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需要根據抑鬱症具體的病情采取措施。首先家人要多給予關心，幫助一起照顧寶寶，分擔其身心壓力，女性自身也要學習相關知識，努力擺脫抑鬱情緒，抑鬱症症狀明顯時候，可請專業心理醫生給其進行心理疏導，在醫生指示下，使用相應的藥物進行治療。
寶寶愛吃番薯
很榮幸能回答這個問題，因為我產後也差點抑鬱，我通過自我調整來解決的，不一定就得出門，產後抑鬱是因為生了孩子激素上升，月子裡控制不好飲食，使身體變的肥胖，或者餵母乳，會把胸吃的一邊大一邊小，孩子一哭，大人也跟著哭，這時要和家人及時溝通，多幫你帶帶孩子，疫情在家憋著沒事幹，還能哄孩子玩玩，老公也得幫助多做家務，多在是老公不理解，不但不知道生孩子辛苦，還說風涼話。自己和朋友聊聊天，當想生氣的時候，深呼吸，告訴自己，世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好不好
淡漠釋懷1
抑鬱了，可以找些新的事物來轉移一下自己的注意力，比方說上某寶上買點毛線學織東西啊，買點繡的東西什麼的，就是類似的轉移注意力的事情，產後抑鬱很正常，你也可以讓你媽媽來你身邊多陪你聊天，或者跟你平時的好朋友在網上聊聊天，寬解心情。其實你只要熬的住，孩子過了四五個月後穩定了，你也就不抑鬱了，我當時產後抑鬱多是因為孩子，有時哭就是哄不好，孩子也不會說，自己著急上火的，跟婆婆也不是很熟就自己在婆家坐月子，但過了三個月左右，孩子穩定了我也就好了，希望能幫到你
寶sunny
我也正好是坐月子的時候，全國爆發疫情。到現在已經整整兩個半月的時間沒有邁出家門了。曾經有一度也很鬱悶，好想走出去散散心。
後面慢慢調整自己的心態，給自己制定一天的時間計劃表，開始練習瑜伽，報名學習心理學課程，偶爾寫寫東西，做點記錄。因為自己還有老大，家裡人也都在家，就一起幫忙輪流帶孩子。
偶爾陪陪老大，一起看看電影，做點好吃的，玩一些親子游戲。時間就很快過去了。
我治療自己不抑鬱的方法就是讓自己“忙起來”，做點有意義的事情。你也可以試試哦[玫瑰]
育兒潘潘老師
放寬心，我生我大寶的時候也是，後面我就告訴自己要向前看，既然已經生寶寶了就要對寶寶負責任，逃避是最不負責任的，所以告訴自己要堅強，不管發生了什麼都要堅強，想開來，一些東西想了也沒有用我乾脆不想，放下，順其自然就好了
三寶的成長日記
【小v的觀點】出不了門，也可以善用網上資源自救。我是一個病情穩定的抑鬱症患者。感恩能與你分享經驗。
我們可以下載好大夫app，上面全國多家三甲醫院醫生在線給您提供服務。在上面找到適合的醫生，直接在線與醫生溝通，讓專業醫生給您診症，根據您的實際情況，開處方，指導您用藥。抑鬱症不能拖，需要及時干預哦。
好大夫App
如果經濟允許的話，建議在線上做一下心理諮詢
我是藥物治療加心理治療雙管齊下的，之前在醫院做的心理諮詢覺得不咋的，後來在“松果”App上找到適合自己的心理諮詢師。每週一次心理諮詢，現在的我活得比以前更輕鬆愉快了。藥物治療可以穩定情緒，但心理諮詢可以解決掉您內心的一些根本性問題。
希望我的分享可以幫到您吧，祝你快點好起來。
小V生活日記
1.可以和朋友傾訴一下
其實，心事跟電腦垃圾一樣，過段時間就得清理，不然，會崩盤的。
2.可以通過網絡的方式，跟不認識的人交流一下
寶媽或多或少都經歷過這種情況，因為彼此不認識，所以可以敞開心扉交流，或許，別人的一句話，會使你有醍醐灌頂的感覺，說不定會使你柳暗花明又一村。
鴨梨瑟瑟
在產後的最初幾天裡，媽媽會感到焦慮或者不開心，這都是正常的。這種現象的原因主要是產後無法好好睡覺，體內雌激素和黃體酮減少造成的。一旦激素歸於平衡，情緒就會穩定下來。
然而，據統計，有大約一半的媽媽會感到沒有信心，感到孤單和被隔離。這種感覺一般會在新媽媽熟悉了新的生活以後自動消失，大約需要兩週的時間。
比較嚴重的是，有大約10%的新媽媽會患上產後抑鬱症。產後抑鬱是一種疾病，患者常感覺每天中幾個小時不知道怎麼就沒有了，可能會看著鬧鐘，想不明白剛才的時間幹什麼了。另外，還會在早晨醒來的時候感覺好像根本就沒有睡覺。患有產後抑鬱症的媽媽常常感覺自己不配有寶寶，或者擔心自己永遠沒有能力照顧好寶寶。一旦患有產後抑鬱症，持續時間會長達幾周，如果在此期間不能調整好自己的心態，有可能會持續一年甚至更長時間。而且，在大多數情況下，醫生對於抑鬱症也無能為力，只能提供些抗抑鬱的藥品，而不能真正地觸及抑鬱的根源。所以，新媽媽們有必要學習一些自我心理調整的方法，而不應任由抑鬱症在自己身上發展。
(1)焦點轉移。不要總想那些不愉快的事情，而應把注意力轉移到別的事情上，做一些可以讓自己高興的事，也許不愉快的事情很快就會解決了。
(2)主動求助。不要一個人承擔所有的育兒、家務，要善於藉助家人、親友的力量。
(3)放鬆充電。不要因為孩子而忽略了自己，將孩子交給家人，哪怕是半天也好，然後讓自己放鬆一下，為精神充充電，抬頭再看看藍天，也許你會覺得天更藍了。
(4)偶爾外出。不要老是把自己封閉在家裡，可以把寶寶交給家人，偶爾出去購購物，歇口氣;如化化妝，挑選衣服，則是一種很好的散心方式。
(5)傾訴宣洩。如果你實在覺得委屈，可以找你的親人或朋友，向他們傾訴你內心的苦悶，就算大哭一場也無妨，發洩之後你會發現心情明顯地好了起來。
(6)角色交替。除了是孩子的媽媽，你還是丈夫的嬌妻、父母的愛女。找丈夫撒撒嬌，和父母聊聊天，你的心情也會變得快樂。
(7)自我鼓勵。想事情不要總做最壞的打算，多想想好的地方，不管最後的結果怎麼樣，至少你的心情會一直保持愉快。
不孕科嚴偉醫生
產後抑鬱症，這個家人應該多多協助。剛生完孩子對於女人老說很傷身體。作為老公和婆婆多幫老婆看孩子讓老婆休息好是很重要的。另外營養要跟上，要做適合產婦吃的飯菜。可以讓產婦學習一項活動。因為疫情不能出門，在家裡可以讓產婦練習一下瑜伽，每天學習一些喜歡的東西，每天都有進步。這樣產婦的心裡就很充實，自然就不會抑鬱了。照顧好產婦老公和婆婆要多多費點心思
幸福的老百姓阿偉
.新媽媽們如果患有了產後抑鬱症，一定要把自己的情況告訴家人，讓家人幫助自己度過難關，對自己的心情進行分析後，用適合自己問他的調理方法，生理心理進行調理.例如
1、焦點轉移
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是放在這些不良事件上。而是要適當轉移自己的注意力，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
2、主動求助
產後抑鬱的女性內心會有一種無助，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。多找自己的閨蜜聊天，把不好情緒傾訴出來。
3、放鬆精神
適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放鬆自己的精神作用。
4、行為調整
產後不適於做劇烈的運動，可以選擇一些適當放鬆活動，例如深呼吸、打坐、冥想，安靜的畫畫，聽聽音樂，做點自己喜歡做的事，忘記不開心的事。
5、保持充足的睡眠，睡眠不足，精神不好，容易引起焦慮情緒。
6 、可以刷刷抖音，學做蛋糕，涼皮，油條等等，自己力所能及的事，做成功了會有成就感，心情愉悅。充實自己的生活。
