手機用戶3535326294
您好！如果您宅家一段時間後感覺體能尚可，加之羽毛球技術還不錯，不妨邀上兩三個好友到羽毛球館，玩一場酣暢淋漓的羽毛球對抗賽。
不過由於長時間宅家缺乏運動鍛鍊，大家的體能會受到較大影響，關節各部位也會有點僵硬。不妨在打羽毛球之前好好活動一下，將各部位拉開，免得打球時由於太過投入容易意外受傷。還有初次運動時間不宜過長，擔心會因體力不支而產生動作變形，這也是可能導致受傷的因素之一。
如果您羽毛球水平一般，只是想通過打羽毛球鍛鍊一下身體，玩一玩，開心一下。可以邀上家人或好友在家附近隨便找一塊平整的地面，就能夠開打；或者帶上行頭，大家一起去逛公園，遊玩的同時，既觀賞了湖光山色，陶冶了心情，又可以穿插一下打一會羽毛球。兩種方式都是可以達到鍛鍊效果的。
還是那句話，打球時千萬要注意，事先活動開，動作幅度不宜過大，免得讓自己受傷。
暢遊在文字海洋中的魚
到外面找個很好吃館子美美的飽一頓。羽毛球不打了，看球拍能值幾個錢，夠不夠飯錢，不夠當的話就算了，放到房頂上去。讓飯錢先久著。出去找個工資高點的首先把房貸，車貨，還有孩子的學費解決了。哦對了把飯錢還了。還有別的要幹嗎？不記得了。我現在要工作工作，賺錢賺錢😍😭😭😭😭😭
清松傲雪
看到這個問題，我能感覺到你是一個不折不扣的羽毛球愛好者。2020年的春節可謂開年不利，在新型冠狀病毒的肆虐下，各項體育運動和體育賽事都不同程度的受到了影響。經過全國上下不懈的努力，疫情防控目前已經處在最為關鍵的時刻了。作為一名羽毛球愛好者，在全面抗疫的緊要關口，一定要有大局意識。抱著不給國家添亂的心態，即使將家底做穿，也絕不出門。但同時我們可以把暫時的困難利用起來，好好歸化一下，等疫情結束後我們該如何去更好的享受這項運動。
好好利用這段空閒時間，不斷的完善自己的競技水平。
當前，時間對每個人來說，應該都比較充裕。羽毛球愛好者由於受到場地的侷限，不可能再去球館揮灑汗水了。雖然有個別愛好者會選擇一些替代性的運動，來彌補自己心理上的遺憾，但畢竟不是自己喜歡和擅長的項目；因此這種彌補更多的只能是一種心理慰藉罷了。所以，我們有必要好好利用這一段時間，總結一下自己多年來在羽毛球運動中還有哪些不足。並利用網絡上的知識，進行一些細枝末節方面的完善。相信等到疫情結束，你的羽毛球競技狀態會有較大的提高。
在這漫長的時間裡，加強體能訓練，保持良好的競技狀態。
受疫情影響和運動場地的限制，羽毛球愛好者只能老老實實宅在家裡。在這種情況下，我建議大家可以每天進行2個小時的體能鍛鍊。畢竟羽毛球這項運動與體能也是密不可分的，這也是在困難時期的無奈之舉吧！如果家裡有條件，我建議可以在跑步機上進行體能拉練，再配合俯臥撐、蹲起、單槓等簡單方式。可以使你在保持充沛體力的同時，進一步增強力量上的爆發性。當然，如果沒有跑步的條件，我建議大家選擇一個合適的時間點，到樓下跳跳繩。作為有氧運動，跳繩和跑步的效果不相上下，一樣可以起到鍛鍊體能的作用。
疫情結束後，各項運動都將會有一個爆發期。
受疫情所困，各路體育愛好者都已經積蓄了洪荒之力。不難想象，那種擠破腦袋往各大場館鑽的情景該有多麼的壯觀。所以，我建議疫情結束的短時間內，暫時還是選擇室外運動的好。一是在春暖花開的季節，多進行戶外運動，有利於個人心理舒緩，好的心理狀態畢竟更有利於身體健康。二是在戶外運動，在一定程度上可以避開人群密集區域，避免各種春秋季節疾病的相互傳染幾率。
總的來說，疫情結束後，羽毛球該怎麼打就怎麼打，只不過一定要注意運動不可猛然過量；不可選擇人群密集場所。最後祝願天下羽毛球愛好者，都能夠舒舒服服打球，高高興興生活。
強哥聊體育
首先要進行體能訓練，要不然身體會吃不消。然後再進行技能訓練，找回手感。
接下來給剛剛接觸羽毛球的朋友們介紹一下羽毛球的基本姿勢
正手握拍
單手握緊球拍，虎口對著拍柄內側數過來的第二條稜的小稜邊，中指、無名指和小指併攏彎曲，握住拍柄。握拍的高度要高於腰際。握拍完畢拍面應該與地面垂直。
2
反手握拍
在正手握拍的基礎上，拇指用力，其餘四個手指稍稍鬆開，拍柄離開掌心，拇指貼在拍柄內側數過來第一道稜上，食指第三關節貼在外側的下稜邊上。握拍完畢拍面應該與地面平行。
END
發球方法
正手發高遠球
使用正手握拍方法，擺好姿勢。握拍時兩隻腳一前一後，兩腳距離與肩同寬，身體稍稍往後側，重心全部落在右腳上。羽毛用左手的大拇指，食指和中指握住羽毛球兩條線的中間位置，無名指和小拇指一同彎曲，但不要跟羽毛球有所接觸。球的高度應與肩同高，拍面應稍高於腰際。
發球時左手鬆開羽毛球，使羽毛球自由下落，同時右手擊球，擊球時身體放鬆，儘量使球落在拍的中間網上部分。擊完球后球拍應落在肩膀往上位置。
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反手髮網前球
左腳在前，右腳在後，兩腳距離與肩同寬，右腳腳跟適當提起，重心落在左腳位置，腰部稍微往下彎，球拍低於腰際。左手的拇指和食指提住羽毛球的最高位置，中指，無名指和小拇指稍微內彎，但不能與羽毛球接觸。使用羽毛球貼近拍面，切記與球拍接觸。
發球時兩眼注視前方，把握好發球的高度與發出的距離。（因為網高1.55m，因此髮網前球的高度必須高於網面，應保持在1.55m~1.75m範圍內，發出的距離保持在4m為宜。）把握好力度後，手腕向外稍微用力，把球發出。
END
擊球方法
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正手擊高遠球
左手手臂抬起，判斷來球方向，眼睛注視前方。（來求方向應在你所站位置的右上方）使用正手握拍方法，當球發來時快速使用後退步退到適合擊球位置，同時右手手肘抬高到肩膀位置，擊球時手腕用力，同時球拍往上揮出。把握好擊球時間，使拍面到達最高點擊球，這樣擊出去的球才會越高越遠。
擊球完畢後球拍應落在身體左下方位置，同時右腳上前，落在左腳上前方位置，整個身體尤其是髖關節左轉，整個動作完成後迅速收回到原來位置，等待下一場擊球。（杜絕"蒼蠅拍"。這樣的擊球方法是不對的哦）
尤尼克斯李寧勝利
是很推薦的選擇，給大家做以下兩點分析為何疫情後打羽毛球好的選擇。
第一點分析：疫情期間我們更多時間在做什麼，對我們身體有什麼影響。
1.長期低頭看手機時間很長吧！
2.久坐的時間也很長吧！
3.不良體態坐站也很多次吧！
這些都我們身體局部勞損有很大影響，
第二點分析：羽毛球這項運動的本質特徵
1.每次擊球是抬頭抬手，
2.需要不停移動
3.需要下肢靈敏性強，
總結：所以剛好跟我們疫情期間所做的事情反過來了，還是通過運動的方式，很健康，如果堅持打羽毛球有利於預防肩頸勞損，肩周炎問題。
運動時注意⚠️事項：
1.換好運動鞋，方便移動，防滑。
2.運動時注意做熱身，預防拉傷。
3.運動時間前兩次不要太長。
4.運動後注意放鬆肌群，恢復肌群彈性。
高爾夫體能康復訓練師
你好，我是小二黑，很高興回答你的問題。
疫情過後，羽毛球怎樣發？
羽毛球是所有體育運動當中，對身體要求非常高的一項運動。長時間沒打球的小夥伴，疫情過後，打球一定要適度，讓身體慢慢去適應。
首先就是打球前一定要做好熱身活動，手腕，腳踝，膝蓋，還有肩膀，一定要活動開。
其次就是在場上，要慢慢增加運動強度，讓身體技能慢慢適應球場上的高強度，避免身體受傷。
第三就是打完球之後要拉伸，大腿，腰，肩膀一定要做好拉伸。
最後就是，運動後的第二天，長時間不運動，打球第二天身體一定是有反應的，胳膊痠疼啊，大腿小腿痠疼啊，還有就是臀部位置痠疼，要做好運動後的身體不適準備。
祝你疫情後打球愉快。
小二黑的vlog
1.步法是羽毛球的靈魂，有條件就去考慮針對性練習一下步法。
2.置辦一套運動裝備，比如速乾衣，護膝，專業的羽毛球鞋，做好運動防護。
3.看看周圍有沒有共同愛好的球友，沒事兒約上三五好友盡情揮拍。
4.專業的羽毛球拍，如果入門級請選擇勝利9500，經典的入門級球拍。
一切以鍛鍊身體為主，愛好可以健身提高免疫力，一定會得到很好的鍛鍊，找到志同道合的球友，去專業場地出汗，疫情過後一切都會好起來，加油(ง •̀_•́)ง
王統愛乒乓
在平時，如果一個星期沒有打球，都感覺缺少了一種勁頭，有理由相信，經過兩個月的隔離，我們的心，早就飛到球場了，不知道別人，我是早已經覺得自己什麼都不對勁兒了。
按照簡單的推想，球館一開場，馬上就撲過去，一打就打它四個小時，把自己所有的力量都用掉才能罷休啊。其實，這樣是不科學的，正如飢餓了很長時間的人，不能直接吃乾飯，而最好喝稀飯一樣。打球也一樣，不可過力或者過量。
地攤老二
面前擺自拍風扇，後面的就不用說了吧
張勇
首先疫情結束後 所有的體育運動都會很火熱。羽毛球也是非常不錯的運動。特別適合家庭參與.場地不需要太大 危險係數相對其餘球類運動來說還是比較低。
