丫丫274317261
現在失眠成了家常便飯了，偶爾失眠，失眠的時候，我會隨心做自己喜歡的事，既然睡不著就乾脆不需要強迫自己睡覺了，看電視，看書，舒服了心情，辛苦了眼睛，有得必有失吧！
現實把奴家逼成潑婦
失眠怎麼辦。我這輩子地確很少失眠。失眠怎麼辦，說說我的經驗。我巳退休。早上6點起床，下樓去走路，走1個小時身體有點發熱就回家，做早飯下點麵條吃再吃個煮雞蛋。8點開始學寫毛筆字，寫到10點就開始看書。11點做午飯，吃了午飯12點半睡午覺，下午2點到外面超市買菜。再到公園拍拍照。有時去跟拍。到下午6點回家做晚飯，吃過晚飯後，再看電視新聞。晚上10上床睡覺一天就過去了。遇到失眠就看看書，看看雜誌我想肯定能唾著。
Z一G一M
我現在就是。十幾年前有過一次植物神經紊亂引起的失眠，好不容易治好了。今年疫情期間，因為長期待在家裡無所事事導致黑白顛倒，晚上不愛睡覺，慢慢的又失眠了，晚上就是睡覺也是打個盹的時間就醒了，然後又睡不著，試著聽過催眠曲，迷迷糊糊的不知道睡沒睡著，希望早日戰勝疫情，大家都恢復正常生活！
誰比誰更好
這段時間經常失眠，還是操心的事太多，43歲了，父母孩子都可能是引起自己焦慮的根源，首先要做好父母的精神支柱，另外孩子也處於青春期，以前從沒感覺生活這麼難，現在感到很累，昨天三點都沒睡，孩子放假在家，高二本應該是最緊張的時候，說是網上教學，每次看到作業應付了事，一到上課把自己關到房間裡，誰知道是網上學習還是玩手機，偶爾進到他房間，看到他驚慌失措的表情，要不都是特煩，我知道有貓膩，可也不能當面質問，我忍著氣，象這樣的情形，遲早有一天自己也會崩漬。
娜娜打工日記
以前我總會失眠，其實就是想事情太多了，焦慮。事情總會過去，慢慢的就好了，現在白天不閒著，晚上八點睡覺，第二天早上五點半起來，有時累點就會六點多才起的來。人要是失眠精神狀態就會變差，放寬心，多運動，睡眠質量就會好了。
東北養牛人喜子
我的睡眠很差，晚上很少睡得著，一丁點聲音就吵醒了，一醒之後一般就是徹夜難眠。人的精神狀態一點也不好，熬成了熊貓眼，好辛苦啊！
雨後陽光248133785
有，現在工作壓力大，很多人都會失眠，失眠讓人身心疲憊，那麼失眠該怎麼辦呢？
失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療需在專科醫生指導下應用。
對於非藥物治療也包括很多，主要還是自身調節好，睡前不要想太多，放鬆。要注意以下幾點：
1.睡前數小時，避免應用興奮性物質，如咖啡、濃茶、吸菸
2.睡前不要大吃大喝，不飲酒，不進食不易消化的食物
3.適當的體育鍛煉
4.睡前1h不做容易引起興奮的腦力勞動
5.睡眠的環境應安靜、舒適，光線和溫度適宜
6.保持規律的作息時間
希望對您有幫助！
小豆叫囂
關於失眠問題，我認為還是中老年居多。隨著歲數的增長，人體的各種機體衰老，出現失眠也屬於正常，偶爾的失眠現象因為自己或者家裡人出現了一些狀況，我認為不要為失眠過多的糾結或不安，這很正常。如果說長期的睡眠經常在清晨三四點鐘就醒了，就不能入睡了，也不知道是什麼原因造成的，那就說明身體有問題了。此時一定要立刻去醫院看病，睡眠如何大家一定要高度重視！平時每天儘量保持七八個小時睡眠最佳！
牛兒0
我以前常常失眠，我覺得有以下原因：一是心事多，閉燈以後，腦海裡的事情蜂擁而至，越想越煩擾，越想腦子越清醒。二是可能是體質的問題。三是如果是冬天，發現被子有時太薄，保溫差，嚴重影響睡眠！四是活動少，上班就是坐著，回家吃了飯就是躺著，一個人起碼一天走4——5千步，而我就是2千步左右。
最近我的睡眠得到很多改善，分析原因有以下：一是強迫自己想一個場景，就是場景，不想任何內容，不知不覺就睡著了。二是睡前喝杯熱牛奶。三是有意識的在地下多走走，一天起碼達到4千步。四是全身放鬆，想象自己是一頭嗜睡的豬，對，得了嗜睡的病，無可救藥……不知不覺就睡著了，最近我的睡眠真的好多了！[吻][吻][吻]
蓮溪寺
我覺得容易失眠的，也得分年齡。如果是年輕人，長期失眠就得看醫生了，有可能是工作壓力太大，或者其它原因造成的，就要引起注意了。如果老年人失眠，估計是活動量小，引起失眠有點屬於正常。不知我分析的對不，我認為是這樣。我長期失眠，有時一夜不睡。自從買了乳膠床墊，睡眠好了。
