木子的生活隨錄
曾經用QQ的時候特別喜歡寫各種心靈日誌，開心的，不開心的。現在偶爾翻出來看，感覺很有趣，很羨慕以前的自己，年輕什麼也不用顧慮，想說什麼就說什麼，想寫什麼就寫什麼，大膽給別人看，朋友們也全部給回覆，給安慰。那種感覺真的溫暖。現在不一樣了，年紀大了，QQ早就不用了，也不想在微信裡發什麼，不想把自己的喜怒哀樂展現給別人了，把自己的負面情緒表達出來，把自己的痛苦說出來，我感覺也只會像祥林嫂一樣。更多時候，我選擇去看電影，去唱歌。所有的一切還是自己去承受，自己去看開。
別人家的-女朋友
也許是因為經歷的事情多了吧，能用豁達的心去看待所有事情，現在什麼事兒在我眼裡，就五個字，那都不是事兒，我遇到難事兒或是不開心的事兒，我就會想，最難最難的時候我都已經挺過去了，現在這事兒算啥呀，我現在的想法是，自己才是最重要的，把自己保養好了，才有心情去照顧孩子跟父母，分享給大家一個我以前發洩情緒的方法，以前心情不好，我一般都是來瓶酒，喝暈自己，哭一場，睡一覺，第二天就好了，這個方法不太好，不要學我哦，其實最重要的，還是調整自己的心態，正確的去面對每一個考驗
請叫我玲姐256160693
對，現在的朋友圈不像以前的了。
以前發朋友圈除了曬生活就是發心情了，高興了不高興了都會發，寫一些很文藝的句子，再配上唯美憂傷的圖片，自我感覺那是真的像文藝青年。然後就有好多朋友、同事給你點贊、評論，關心你，詢問你怎麼了。那種感覺真的很好，就是被人關心的感覺。
可是現在基本都不在朋友圈曬心情了，尤其是心情不好的時候，不想把負能量的東西帶給大家。現在大家都挺忙都挺累，你發負能量的東西次數多了，別人也就不想搭理你了，因為誰都不想跟一個整天哀哀怨怨的人在一起。再加上現在朋友圈都是微商廣告，人家天天打雞血，天天正能量，你發那些負面東西也確實很打自己臉。
所以心情不好的時候我也不會在朋友圈發洩。一般我有幾種發洩壞情緒的方法：
1、我就一個人靜靜的待著，坐那一動不動，然後腦子裡過電影似的想東想西，腦子裡好好發洩發洩，發洩完再自己安慰安慰自己，告訴自己要堅強。
2、日記本上記錄心情，把事件起因、經過和我受得委屈都寫下來，基本上日記寫完，心情也就好了，很管用。
3、看電視，一般我就是看綜藝節目，因為綜藝節目裡面都有搞笑的橋段，還能展露明星的真實性格，所以很治癒壞情緒。
以上就是我自己的發洩壞情緒的方法，還是挺管用的，你也可以試一試。
木棉配
心情不好會去哪裡發洩情緒？
現代人在交際圈常常帶著自己的面具，常常不會把自己心情表露在外，無論時時刻刻都會表現得積極向上，微笑也時常掛在自己的嘴邊，而內心的壓抑感覺無法排解，心情不好該發洩的時候就發洩吧！
1、痛痛快快大哭一場
這是很多人都喜歡選擇的一種方式，特別是女生，有什麼委屈，有什麼不滿，只需要痛痛快快的大哭一場，哭過之後就沒事了。
2、到陌生的地方走走
可以到一些從來沒有去過的地方走走，逛逛，最好是一些空曠、人員比較少的地方，甚至還可以時不時的大喊幾聲進行發洩。
3、淋漓盡致的唱K
約上朋友或者自己一個人去ktv，然後進行長時間的喊麥，不用顧忌唱歌有多難聽，有多大聲就唱多大聲，最重要的就是可以把內心的不滿全部發洩出來。
4、來一場瘋狂的購物
這是很多女生首選的發洩方式，不錯，平時為了生活省吃儉用，不敢買這，不敢買那，心情不好的時候，就不要委屈自己了，喜歡什麼，就去買什麼，最重要的就是痛快，不過這種方法不可常用，用多了，可能以後心情會更不好了。
5、跟信任的朋友訴說
可以跟身邊信得過的朋友訴說，這也是一種非常好的發洩方式。相信朋友不會把這些事到處跟別人說的，同時還會支持你。
6、長時間的運動/流汗
男生可以去打籃球、游泳，女生不喜歡這些激烈運動的話，可以練練瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。
上面的這幾種發洩的方式，是非常的簡單的，如果長期壓抑在自己心裡面的一些情緒而無法釋放的話，就容易出現各種各樣的身體問題，也容易出現各種各樣的心理問題，所以大家一定要多加註意起來。
小郭學姐
年輕的時候想罵人或者是負能量的信息都敢大膽的發在朋友圈，越來越年長一些，就不再發了，都是去微博，有自己難過的時候又有一些負能量的時候、想罵人的時候、把想說的話自己都寫出來，不過我是設置的僅自己可見、就算是負能量也不想讓別人看到、這可能就是老了吧[笑哭][笑哭]
芥末沾辣根
您好，非常願意回答你的問題。
每個人都有心情不好的時候，但怎麼去發洩，每個人都有自己的方法。
而我每當心情不好的時候，一個人坐在車裡面，抽著煙，把自己心裡想說的話，全部用手機備忘錄記錄下來，或者是找個白紙寫下來，完了開車到一個空曠的地方大叫幾聲。
斂意種情
半糖小喵162281303
以前，前幾年會發在朋友圈！分享生活中的一些小事，一些開心，一些委屈！但是後來有幾個朋友提醒我，不要什麼都要朋友圈說，這樣很傻，我就不發了！
後來慢慢的把朋友圈分組，哪些給一些人看，哪些不給人看！
再有一些心事，會和老公和閨蜜講講。
現在會發到頭條來！會有陌生人評論，給一些中肯的意見，但是頭條也有槓精，動不動就人生攻擊你。無所謂，我只是想要個發洩的途徑。
還有一些，我會寫在紙上，寫寫，再撕了！
我因為童年少年的成長過程在原生家庭受過一點創傷，有好幾年每晚都做噩夢，大喊大叫。還有本身性格敏感，必須把內心的壓抑寫出來！
滬漂的蝸居生活
我一般都是在自己家天台發瘋，對面的兵哥哥看過來 看過來看過來[捂臉][捂臉][捂臉]因為我家隔壁就是一座兵校，每天看得我心裡喜洋洋的
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巴黎1996
沒有幾個人會真的心疼你，大部分人都是在看笑話，所以不開心不要放臉上，自己知道就好！成年人的世界要學會隱忍
