最近因为疫情宅在家，在不断刷新闻时刻关注全国动态的同时，我们也看到了很多关于意外发生、生命逝去、环境恶化的，不好的消息。
就像那句话说的——你永远不知道明天和意外哪一个先来。
但作为一个不爱按套路出牌的写作者，今天这篇推送中，我并不想劝你在面对生死与意外时保持坦然和勇敢。
相反，我更希望你对一切都不要太乐观和积极。
这是我一直以来秘而不宣的处世心态，今天突然感觉很应景，就把它分享给你们啦~
1
从小到大，我都是不算是个乐观的人。
如果明天有什么重大的事情，那我会先在脑海里过不下五个失败的场景，并提前在心里把自己公开处刑了。
第一次参加简书的写作比赛时，投完搞后的一个晚上我都在反复想象这篇文章无人问津，沉没文海，甚至被人喷写的这么烂还来投稿的准备。
第一次写的知乎回答是「一个人可以干什么有趣的事？」，提交后的两个小时我都不敢看消息通知，在脑子里自动编排了一场知友纷纷点反对并评论“就这？？就这？？”我迫于羞耻主动删答的内心戏。
之前我被邀请去做自媒体经验的演讲，虽然已经在飞机上和酒店把4000字的稿子背了不下八遍，但我还是会在脑子里不断设想“如果我忘词卡壳了，我分享的东西大家不喜欢怎么办。”
这种心理状态一直持续到现在，很多读者都以为，我尝试了那么多大胆的事情，自学了不少有趣的技能，怎么可能这么不乐观？
还真别说，哪怕是我做过八百次应该很轻车熟路的事情，我照样不会把自己当老司机直接挂油门上路，相反我巴不得在车窗上贴满「您是师傅随便超」。
最近师姐让我去和新人分享一下自媒体经验，我担心自己分享得不够有启发性，又给墨迹了半天。
平心而论，这真不是个好习惯，你可能也会感觉，老这么悲观，这不是给自己找罪受吗？
总是担心还没发生的事情，设想不好的画面场景，这快乐还要不要了？
但，这也是我所想通的一点——没有人会一直快乐。
慢慢地我发现，大家都会过分地看重快乐的意义，就像认同乐观才是正面的，外向才是积极的价值观一样。所以这种「乐观至上」的价值观，逐渐蔓延进了人民群众的思想流潮。
而悲观的反调，显得完全不入流。
我们总会认为不应该往坏了想，我们不能悲观，悲观会让我们变得不好……
可是，发现了吗？我们默认的悲观，只是一种盲目的悲观，一种不自知的悲观。
2
我逐渐意识到，对于乐观和悲观，我们还是划分得太粗糙了。
大家都认为悲观不好，其实悲观只是被黑化了。
你听着，我们之所以会害怕悲观，实质上是因为害怕面对那些糟糕的事情。因为悲观代表着不如意，代表着不顺心，所以我们所以才会去忌讳悲观，臆测悲观，防范悲观。
可是人生，哪会没有不如意的事呢？考研落榜、失恋失业……这些，都会落入我们的人生。现实就是，我们的很多愿望基本上也都不会实现。
我们害怕的，不是悲观本身，我们害怕的，是真相。
虽然老话说“你担心的事情 90%都不会发生”，但这句话还有下文——无论你悲观还是乐观，该发生的事情就是会发生。
啊，一想到要接受现实，很多东西不一定能学会，想得到的东西不一定能拥有，我们爱的人和爱我们的人最终都会离开我们。就肯定会悲观起来，觉得人生都很没意思。
但其实悲观，也是分种类的。
我们默认的悲观，是一种消极主义的悲观，也就是不断的幻想失败与挫折，比如想健身，毅力不够怎么办，想赚钱，能力不够怎么办，想旅行，资金不够怎么办……
当发现幻想这些问题的可能性让人觉得很痛苦和挫败的时候，人就会普遍逃避这种想法，然后告诉自己“我太悲观了，我不应该这样”，于是连带着最原本的动机都不再去想。
的确，悲观你倒是逃避了，但问题你也逃避了。
我和很多想学习新技能的小伙伴聊过天，有些对话就充斥着这种悲观。
对方：柴桑我对画画很感兴趣，但是我在上班，担心没时间学。
我：你的工作是什么呢？平时很忙吗？（os：有像我这么996吗）
对方：工作倒是不忙，五点半就下班了，双休。
我：啊，那业余时间还是有的啊，你下班有学其他的吗？
对方：但是我之前报了一个300多的课程，却没有好好上，作业也没有完成，我担心这次也这样。
我：那你得再考虑一下，花钱买安心使不得。
对方：但是平时只工作太无聊了，我想发展一下自己的兴趣爱好。
我：微博上有很多免费教学，要不你先学学看看是不是真的喜欢？
对方：免费的我觉得看不进去，还是要自己花了钱才能有驱动力。
我：那你如果报了能有时间和去认真学吗？这个需要练习的哦。
对方：但是我觉得我不自律，万一报了以后我又不学怎么办呢？
我：……
这种消极主义的悲观，往往是在把失败的可能性做排除法，期待着可以找到一份没有遗憾，没有冲突，能够满足自己所有愿望的方法，等外界环境自动改变去适配自己，却不自己去积极行动。
将悲观的想法都耗在情绪上而不是行动上，又会因为少了行动而失去大量可能的经历和机会，这就是消极主义的悲观。
3
再说回来我自己的这种悲观，其实准确来说它是一种「防御性悲观」(defensive pessimism)。
防御性悲观也是一种悲观，不同的是，同样是对那些对糟糕事情的预料，但这种悲观不是「畏难就先退」，而是「防患于未然」。
它指的是人们会在事件发生前，将期待降到此较低的水平，想象出最坏的可能的情境一这看起来让人担心，但它却不是一种消极的自证预言。
可能看开头，我的感觉是很丧的，但当我处于防御性悲观中时，其实我的情绪是冷静的，因为我知道这只是数种可能性中最坏的一种而已，并不是唯一和注定的结局。
之所以我会那样想，是为了减少最坏可能发生的概率，以及假如真的发生了最坏的情况，也能更好地面对和有条不紊地处理。
这和消极性悲观的区别是什么呢？
前者只会想到各种困难和不好的结果，然后想办法逃避，要不就天天怨天尤人。而我则会再多进行一步——列出每个假设下的处理方法，想想还有没有后路。
说白了，这是一种战略性悲观，嗯。
好莱坞的大导演史蒂文•斯皮尔伯格（Spielberg）,在年轻的时候导演出了轰动影坛的《大白鲨》，被《时代杂志》选为封面人物。
但当他的合伙人高兴地拿着杂志给他看的时候，他却推开说：不想看外行人对他的称赞，如果他现在轻易接受，那么将来他也会轻易接受这些外行对他的评价。
他认为，如果不想要接受无聊的烂东西，那现在就要养成习惯，也不要接受无聊的好东西。
看看，大导演的防御性悲观。
但防御性悲观听上去有点死板，所以不如这么说吧，我是一个积极的悲观主义者——
我接受一切我可能会失败和犯错的事实，然后又积极地投入每一段经历和过程中。
心理学家Julie Norem也认为，尽管我们总习惯用一个个标签来定义某个人，将乐观与悲观划分为泾渭分明的两大阵营，但实际上，绝对的乐观者和绝对的悲观者都是极少数。
就像，哪怕我把结果设想得在悲观，我也绝对不会因为失望就不会去做，我提前把一切不好的场景都预设好，是为了让我有足够的心理准备去接受它，应对它。
我对结果之所以悲观，是为了让我可以更乐观的去做。
你看，在解释上我是悲观的，但在行为上，我又是乐观的。
咳咳，还有一点（虽然我自己说有点奇怪），那就是，这也会让我保持谦虚。
（那些觉得自己什么都懂的人，到底是啥水平我们心照不宣哈）
4
如果能正确运用防御性悲观，更好地处理自己的情绪，也就可以少一些深夜痛哭的夜晚了。
但如果滥用防御性悲观，甚至将它当成不求上进的借口，那就不是自我防御，而是自我设障了。
本质上，它只是一种自我保护的措施。
当我明白了「失败也不过如此」与「成功并没有那么难」时，我变得坦然又放松。
所以我不再如惊弓之鸟，惶惶终日担心着明天和意外哪一个先来。
因为，明天和意外，哪一个先来都没关系。
I like pessimists. They' re always the ones who bring life jackets for the boat.
我喜欢悲观主义者。总是他们，才是那些带救生衣上船的人。
作者简介：柴桑，gap year 中的90后自媒体作家，知乎获赞 34w 干货答主，自学成瘾，间歇修行，始终思考。今日头条平台原创作者，专注思维提升与个人成长
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