圖影峨眉
我經常看保健養生之類的書籍，也是治未病的保健知識愛好者，對於養生方面我的理解是能夠正常吃飯正常睡覺心態平和。所以有規律的生活習慣，能夠做到實屬不易。要儘量做到這些，輔助鍛鍊身體，和有原則的吃食物，也包括少介入於自己無關的閒事，避免去有危害的地方等等。沒有單一飲茶方或吃價格某些高的所謂保健品就能養生的，越是簡單的大道理越是沒有捷徑。
奔跑吧平臨
這個提問說養生:本題牽涉萬民心:為人都知養生好、尋找根本和原因。養生不單純老人:從小就該查根本:瞭解體質談養生:世間五穀百果多:樣樣都可用於人:沒有體質作決定:到老也是一場空:要知養生重要性:內外五行定乾坤！養生二字很輕易:具體落實莫輕心:貪吃偏飲會傷身:用量過度世不行:五穀百果都是藥:各種花草養人生病從口入都知道:花天酒地易傷身。肉食魚蛋營養好:離開素食就不行。粗米茶飯不能離∵調理體質靠根本。勸民提高意識性:國泰民安永長存。
前進方向
養的什麼生？那隻不過是自加緊箍咒自己作賤自己而已。該吃吃該喝喝，少生慾望和煩惱，“死生由命，富貴在天”，那才能真正活出了人生的精彩。
齊天俊美
養生是一門科學，不是簡單的概念或人云亦云的胡亂模仿。首先，要理解天地人合一的理念，懂得順應自然，按日月輪替的自然規律，嚴格堅持早睡早起身體好的習慣。其次，要懂得五行文化，知道金木水火土和五臟六腑的關係，明白吃哪些食物對哪些臟腑有好處。再次，要懂得儒教文化中的一些精華，明白心平氣和，保持良好心態的重要性，切忌時常生氣鬱悶。還有，要養成良好的生活習慣，堅持適度的體育鍛煉。
冀城金山鷹
真正的養生是中醫養生，而瞭解養生的人不一定長壽這也是可能的，有句話說得好，大道理誰都懂，小情緒難自控。
懂中醫的人都知道，養生最重要的是按照天時生活，也就是日出而作日落而息。在做到這一點的基礎上，調整情緒，鍛鍊身體，舒展筋骨舒暢心緒。這樣才算是保證了身體的有效使用期。
在排除意外的情況下做到以上這些的才算是有了一個健康的資格。
在以上的前提下，還要做到對本身體質有所瞭解，屬於寒涼體質還是屬於熱性體質，對飲食也有要求。按照自己的體質調整飲食按時作息才會有身體健康的可能。
有些人會介意自己是有癌症遺傳體質，其實是癌症生活方式的傳承，並不是體質。飲食習慣絕對是疾病的源頭之一。
長壽的因素很多，但以上的因素是主要的，有了以上這些因素才有長壽的通行證。僅此而已。
養生專家不一定做到這些。只是個合格的研究者講述者而已。還是那句話，大道理誰都懂，小情緒難自控。
情緒病是疑難雜症的根源。
仙兒菲
你好，我是郝好的生活，是一位剛接觸頭條的菜鳥，很高興能回答你的問題。
1、 我們都知道，我們的身體每天都要攝入很多的營養物質來維持身體的正常運行。
在中醫理論中，人體最需要的就是“氣”和“血”。也就是說，我們的身體是以氣血為基礎的。中醫所說的氣行血行、氣滯血瘀，就是這個道理。 如果你有足夠的氣血，身體就會運行的正常，你的身體就會健康。否則，你就很容易生病。比如阿膠、紅棗、當歸、四物湯等，都是比較常見的補血的；而像八段錦、太極拳、六字訣之類的運動，都是調氣的。只要氣血協調，相輔相成，那我們的身體自然就不會出現什麼問題。所以說，我們健康養生最重要的一點是養氣和養血。
2、 而養氣血可以分為兩點：
一是“補充”氣血。我們可以通過睡眠、藥物或飲食等方式來補充足夠的氣血，因為充足的氣血是我們人體健康的基礎。
二是“運送”氣血。就是把氣血“運送”到身體的各個部位，讓各部位能夠正常運作。要不然，光有氣血也是沒用的。就像給汽車油箱加滿了油，如果供油系統不行，發動機也是不會發動的，那再好的油，再多的油也是沒有用的。
3、 那應該如何來補充氣血呢？
當今社會，我們的物質基礎已經非常豐富，生活中也很少缺什麼營養。所以，我們需要補的是“思想的轉變”。我們一直以來都覺得，只要吃了補氣血的食物或藥品，就是補氣血了。其實不然，複雜的自然條件和環境會影響我們氣血的運行。而我們的情緒，諸如喜怒哀樂都會干擾氣血的正常運行，導致身體器官不能很好的運作而出現病症，所以中醫會有“怒傷肝，恐傷腎”的說法。
4、 那麼，我們應該怎麼做才能使氣血順暢地運行呢？
在武俠電影中我們經常會看到，某某菜鳥因誤打誤撞而被打通了奇經八脈，從此功力大增成為一代武林高手。這裡的“奇經八脈”就是說的我們人體的經脈。如果我們的經脈受阻，那麼我們的氣血運行就會受阻。而在我們的人體中，有12條正經，8條奇經，所以我們要想讓氣血暢通無阻的運行起來，就必須要打開阻塞的通道。如果氣血在某個地方受阻，而停滯不前，那給我們最直觀的感覺就是，這個地方按壓的時候會痛。“通則不痛，痛則不通”就是這個道理。所以對付這種情況最簡單的方法就是，用按摩的手法輕輕按摩痛點，當揉到沒有疼痛感了，那麼問題就解決了。經絡存在於我們身體的各個角落，所以當身體出現問題時，找到相對應的經絡，找到疼痛點，揉捏到不痛時，問題就解決了。
不過，在很多時候，我們並沒有感到或是忽略了這些疼痛點。那麼，我們可以在空閒沒事的時候，在身體各處“敲打敲打”，萬一發現了潛在的問題，就能及時的解決掉，避免出現更大的問題。
所以，在日常生活中，我們要多多注意自己的身體狀況，發現異常及時檢查，及時解決，這樣才能有一個健康的身體。
以上是我的回答，希望能夠幫到你！
郝好的生活
我認為怎麼才是養生:
惜氣存精先養神，多思寡慾易勞心，
食為半跑香兼味，酒至三分莫過頻，
每把惡言當取笑，常含樂意心自然，
炎熱雙詐都休問，任我逍遙過百春！
順世隨緣383093579
養生專家，過度養生，從而快早死。養生，只要將身體調理好，身心皆可達到養生的目的。一，飯後走一走，能讓脂肪不要，體內積聚，二，每天睡前用溫水泡腳，可以刺激腳部的穴位，改善人體的血液和循環，泡腳後，人能夠好快入睡，對第二天體力和精力的恢復，都有好處。三，經常用梳子，梳頭，可以改善，頭部血流，增強記憶，讓腦細胞，更加活躍，反應更加靈敏，延緩哀老。總之，在平時的生活中，要合理，搭配做飯菜，不挑食，不只吃一類食物，要搭配豐富，從而保證，身體營養均衡，養出好的身體，身體健康和長壽，等等種類多多，認上個人觀點。
鴻姐Vlog
多年來有些健康養生人士對全國百歲壽星跟蹤調查，研究發現，長壽者有幾個共同點，1，長壽大半是遺傳。2，幾乎沒有特意講究什麼養生。3，結常做體力活。4，粗茶淡飯。5，樂觀。6，幾乎長年住在偏遠的農村，山區，很大可能是空氣質量好。
天馬行空80476
身體是自己的，與身體有關的健康就最重要，所以養生才被大家重視。我認為正確的養生之道，是與我們的生活息息相關的科學飲食， 合理起居 ，適當的運動，良好的情緒四個方面。
一 科學飲食
選擇無汙染新鮮無腐爛保質期內的食品人口。
食物多元化主食 五穀雜糧 水果 蔬菜 肉 蛋 奶 油等營養均衡。
不可偏食，否則久而久之身體就會出問題。
抽菸喝酒 暴食暴飲都會對身體造成傷害，保持適量是原則。
水是生命之源，合理飲水是保證身體健康的基礎還能治癒一些疾病 。
二 合理起居
俗話說早睡早起身體好 ，起居是身體順應自然規律的習慣。
我們知道潮起潮落受月球引力的影響落差幾米甚至十幾米，我們的身體百分之七八十都是水份所以也會受影響，敬畏自然。
充足的睡眠會有一種身輕氣爽的感覺，睡醒一覺前一天的疲勞立刻消失，所以說睡眠有時候比吃飯更重要。
保持良好的作息時間是你終生受益。
三 適當運動
人的身體結構就是要運動，才能強經骨保證身體個個關節靈活。
運動我認為戶外運動就好，不但吸收新鮮空氣，還承受陽光雨露。萬物離不開陽光，人也一樣
運動出點汗為好，可以隨汗排出身體裡的溼氣。
長期的運動使你神清氣爽 精氣神充足，氣血運化暢通。 流水不腐就是這個道理。
四 良好情緒
保持 寬容 大度 善良的心態不被情緒所困擾，
我們知道過份的過悲大怒傷肝，甚至生氣都會影響食慾，如果經常不開心會對身體都有很大的傷害。
我認為做到以上四個方面，
保持平平淡淡 健健康康 開開心心也是幸福的一生。
