2020-02-25 10:11:00 佚名

養生時間

肝臟是人體最強的解毒、排毒和營養輸送系統，滋養著全身的臟器。但是肝臟的病變卻非常的隱匿，一般情況都不會發出疼痛信號，只能通過身體其他異常發現蛛絲馬跡。

早上起床後出現哪個表現，可能是肝不好了?

1. 尿黃如茶

健康人早起第一泡尿是淡黃色或者無色的，而有肝臟病變的人，尿液則會黃如茶色。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重，病情好轉尿色逐漸恢復正常。

2.刷牙時牙齦出血

如果沒有口腔疾病，但在清晨刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血，有時發現在咬過的食物上留有血跡。這種出血現象在慢性肝炎病人中特別普遍，重症肝炎病人的出血現象就更嚴重。

3.口臭

很多原因都可能會出現口臭，而肝臟不好的話，也是可能會導致口臭的出現的，肝臟不好，血液中的尿素氮和氨含量會增加，在呼吸的時候，氨排除一部分，就會出現腐臭味。而如果是肝衰竭的話，則可能會出現排洩物臭味。

4.右上腹疼痛

肝臟病變的患者，肝區會出現不同程度的疼痛，有脹痛、鈍痛或針刺樣痛，左側臥位時疼痛減輕，早上起床的時候疼痛加劇。

5.腳踝浮腫

如果早起發現腳踝有水腫，而臉上和上肢常沒有水腫，這是肝病引起的肝源性水腫，意味著肝臟病變已經十分嚴重。

如果出現上述兩個症狀及以上，就需要注意了。因為肝病是一種慢性疾病，很少有明顯的症狀出現，所以一些小的跡象平時就應該多多留意。

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養肝第一招——開心最重要

管理情緒，保持好心情、好心態

建議：經常肝區脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要多參加娛樂活動;多去自然風光好的地方放鬆心情;多和朋友聊天紓解心事。

養肝第二招——遠離菸酒

建議：所以有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸菸、不飲酒。

養肝第三招——早點睡覺

建議：晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，10點半睡著，養成這個好習慣!

養肝第四招——遠離油膩宵夜

建議：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡過午不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定，實在是養肝良方。

養肝第五招——多多閉目

建議：經常閉目養神是很好的養肝方法，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也儘量閉著眼睛養養神。平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養眼養肝。

養肝第七招——每天運動

建議：每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛鍊方式，尤其是對於脂肪肝患者來說，更是最快痊癒的不二選擇。當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。

我是腫瘤醫生張國玲，希望能幫到大家！

腫瘤醫生張國玲教授

肝臟是我們人體的解毒器官，肝不好會出現很多症狀，例如臉上長斑、臉上粉刺增多，喝酒容易醉等等都是肝不好的情況，而我們早上起床後也會出現一些情況表明肝不好：

1、尿液呈茶色

正常尿液是淡黃色，若顏色較深，說明體內毒素無法及時排出。肝不好，其解毒功能受損，尿液會呈現茶色，主要是尿液中淡紅色含量非常多，尤其早晨起床後，更為明顯。

2、全身乏力

正常休息一晚上之後，應是精神飽滿，渾身有力。但是有些人早上起來會感覺到全身乏力、疲憊，想多睡一會兒，且貪睡後沒有得到緩解，可能是肝功能異常了。

3、口乾、口臭

口乾、口臭是由於食物發黴的酸臭味，是肝臟功能異常導致的。當血液中尿素物質和氨含量增加過多，呼吸時，氨排出一部分，就會產生口臭。

4、夜半起夜

有些人半夜經常醒，醒後無法入睡，這種情況說明肝受損了，晚上是肝臟解毒時間，人處於熟睡狀態時，但凌晨經常醒，就會使肝臟解毒功能下降。

出現以上情況說明肝不好了，那麼肝不好如何養肝呢？

1、飲食方面：

（1）少吃一些含有防腐劑、食品添加劑的食物、如方便麵、香腸等。

（2）變質食物就不要吃了，例如爛掉的水果和蔬菜，還有發黴的大米、花生等，裡邊含有很多黃麴黴素很容易癌變。

2、護肝小動作做起來：

睡前推肝經——大腿正內側

做法：

（1）把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

（2）先左後右，反覆推上50次就行，有暢通肝經、疏調肝氣的作用，還可使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

肝病醫生宋現禎

1、肝臟不好早上起來有哪些症狀

1.1、肝功能不好的人,維生素類代謝異常,缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等症狀。

1.2、肝膽同源,肝功能不好的人膽色素代謝異常,可致黃疸。

1.3、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害,可致血清轉氨酶等酶類增高,而膽鹼脂酶降低,表現為乏力、易倦、思睡等。

1.4、肝功能不好的人激素代謝異常,表現為性慾減退、月經失調、皮膚小動脈擴張,出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

1.5、肝功能不好會導致下消化道症狀,尿色呈茶水色,大便呈稀便。

1.6、肝功能不好的人凝血因子合成障礙,可致牙齦出血、鼻出血等。

2、肝臟得病的症狀有哪些

2.1、粉刺增多:人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。

2.2、臉色總是發黑:肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此,當出現臉色發黑徵兆時,一定要警惕是否肝受損了,並要及時護肝。

2.3、特別容易喝醉:有些人,平時酒量很大,然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”,這種徵兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

3、肝功能異常調養食物

3.1、穀類食物。在主食方面,肝功能異常的人吃糯米、黑米、高梁、黍米等穀類食物比較好。

3.2、高蛋白食物。蛋白質是肝細胞修復和再生的基礎,所以肝功能異常的患者多吃一些豬瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶等高蛋白、適量脂肪的食物,有助於受損肝細胞的自我修復。

3.3、溫開水。肝功能不好應多喝溫開水,可以增強血液循環,有效的促進新陳代謝,以減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。溫開水對身體的調理作用是很大的。

3.4、含鉀食物。海帶、米糠及麥麩、杏仁果、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等富含鉀,有助於肝臟修復。

3.5、大豆及豆製品。大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

3.6、新鮮蔬菜、水果。肝功能異常的人可以多吃一些各種新鮮蔬菜、水果,如金針菜、大棗、桂圓、核桃、栗子、芝麻、山楂等。

傷害肝臟的壞習慣有哪些

1、日常中傷害肝臟的壞習慣一、過量飲酒

酒精要靠肝臟進行分解,過量飲酒會導致體內的毒素增加,使肝臟負擔加重。容易誘發肝炎、肝硬化等後果。

酒的度數不一樣,且每個人肝臟的解酒能力也不一樣,聚會喝酒的時候一定要注意。國外的研究者表示,如果是高度酒的話,每天不要超過25毫升為宜。

2、日常中傷害肝臟的壞習慣二、暴飲暴食

平時暴飲暴食的情況可能要少一些,但是到了逢年過節,特別是年輕人,早上賴床不吃飯的情況會明顯增加。到了中午,本來就很餓,加上食物往往很豐盛,暴飲暴食就在所難免了。

肝臟排毒的最佳時間

我們從現代人最容易犯的毛病入手,晚睡晚起--這對於肝臟來說,簡直就是嗜血的殺手。

晚上11點到次日3點,是肝臟最佳排毒時間,需要肝血參與,人只有熟睡的時候,肝血才會迴流肝臟,否則排毒不利,易受損肝細胞難以修復並加劇惡化。小心肝,需要早睡早起。

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一個人肝不好會在身體上出現一些症狀：

1.眼睛出問題

《黃帝內經》中提到，五官中的眼睛是肝在身體上開的竅，所以如果一個人肝不好，會在眼睛上有所體現。如果一個人肝臟很健康，那麼他的眼睛一般很明亮有神；而如果一個人肝臟不健康，眼睛就會出現渾濁，看不清，眼乾眼澀眼疲勞等一系列問題。

2.睏倦疲勞

一般肝不好的人，整個人的精氣神都會變差，極易出現疲勞，經常出現睏倦，即使睡眠充足也總是犯困，整天狀態萎靡。

3.食慾不振

食慾不振是肝不好的人的又一症狀，肝不好會影響整個人的胃口，出現厭食、食慾不振等症狀，這其實是由於消化能力變差導致的。

4.臉色很差

肝臟不好臉色也會變差，臉色發黑，這主要是由於肝細胞當中鐵元素流失到血液當中引起的反應。

5.痘痘增多

黃體荷爾蒙可以對皮脂起到分泌作用，而肝臟是能破壞黃體荷爾蒙，從而調整荷爾蒙平衡。而當肝臟功能受損的時候，這個功能就會下降，皮脂的分泌就會因此而增加，從而導致痘痘增多。

6.月經不調

一般中醫上講，肝臟可以藏血，因此當肝臟出現問題時，血液供應會因此受到影響而導致出現血氣不足等症狀，女性血氣不足就會導致月經不調。

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肝臟是人體很重要的器官，如果它罷工了，我們身體的很多地方也會跟著受到影響，所以肝臟如果出了問題，我們也是可以通過身體上的一些蛛絲馬跡來發現的，不需要看一整天，其實我們從早起的一些症狀就可以看出肝臟不好了。

早起口臭

肝病患者的口臭一般呈腐臭味。這是因為肝病患者的肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸從口鼻排出一部分。肝病患者出現明顯的口臭往往是肝病加重的表現，需要及時診治。一旦因肝病出現肝昏迷，同時伴有口腔出血和明顯的口臭，說明肝功能衰竭，患者生命即將走到盡頭。

早起牙齦出血

肝炎病人往往在早起刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血，有時發現在咬過的食物上留有血跡。這種出血現象在慢性肝炎病人中特別普遍，重症肝炎病人的出血現象就更嚴重。發生這種出血現象的主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。另外，肝炎病人毛細血管的脆性增加也可導致出血症狀加重。重型肝炎病人還可能出現“彌散性血管內凝血”的嚴重出血現象，所以肝硬化病人出現牙周、牙齦等出血應該引起高度重視。

早起疲乏無力

這也是肝炎病人發病的早期表現之一。病人往往說不清楚何時起病，其表現也不相同，輕者不愛活動，重者臥床不起，連洗臉、吃飯都不愛做。儘管經充分休息，疲勞感仍不能消除，嚴重者好像四肢與身體分離似的。出現這些症狀的主要原因是由於肝炎患者的食慾不振，消化吸收障礙，導致人體能量不足；其次是由於病毒導致肝細胞破壞，從而使其肝臟製造和儲存糖原減少；另外缺乏維生素、電解質紊亂及肝細胞破壞引起血中膽鹼酯酶減少，影響神經、肌肉正常功能，從而出現說不出的全身乏力。

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肝不好的人會出現1、消化功能障礙，導致食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、肝功能異常等；2、肝細胞損害導致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，導致乏力、易倦、嗜睡等；3、膽紅素代謝異常，導致黃疸；4、糖代謝障礙，導致血脂含量改變，膽固醇合成及脂化功能降低；5、白蛋白合成障礙，嚴重時導致腹水、胸水；6、維生素代謝障礙，導致皮膚粗糙、夜盲、唇舌炎症、水腫、皮膚出血、骨質疏鬆等；7、凝血因子合成障礙，導致牙齦出血、鼻出血等；8、激素代謝異常，導致皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑。肝不好的人，早上起來比較常見的是食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐等。

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肝臟是以代謝功能為主的一個器官，是人體最重要的器官之一。作為主要的排毒器官，肝臟一旦發生病變，就會嚴重威脅患者的生命健康。

早上起床後出現哪個表現，可能是肝不好了？如何養肝？

近年來，隨著生活模式的改變，人們的生活習慣也隨之發生變化，而長期不當的習慣是導致肝臟疾病發生的關鍵因素。在今天，肝臟疾病已成高發疾病，嚴重影響人們的生活質量，高危人群一定要做好預防。

1、肝臟疾病的表現：肝臟疾病發生時，因為肝臟的代償能力，初期症狀不明顯，常被忽視。而事實上，一旦肝臟發生病變後，身體是會有症狀的，只要注意觀察，是可以第一時間發現異常，避免嚴重後果發生的。

肝臟疾病發生時的症狀：表現在晨起時，會有口臭，呈腐臭味，是因為肝功能受損使得血液中尿素氮和氨水平升高，進而出現口臭的表現；刷牙時牙齦出血，是因為肝臟受損導致凝血因子功能異常所致，也與患者毛細血管脆弱有關，部分患者也會有鼻出血等。這些晨起後出現口臭、牙齦出血的症狀，其實都是我們在日常生活中極為常見的，而且不具有典型性，若症狀較輕，一般不會引起患者的重視。而對於長期反覆發生以上症狀的人群，必須提高警惕，及時就醫診治。

肝臟疾病發生時，可能具有的其他症狀包括：容易疲倦、莫名的乏力，嚴重會感覺兩條腿有沉重感；食慾不振，表現為厭油膩食物，稍微進食就有飽脹感，或伴有噁心、嘔吐、腹瀉；部分患者會有莫名的消瘦；上腹部疼痛；感冒症狀，表現為低熱、畏寒怕冷、頭暈頭痛等；黃疸等。這些症狀都是肝臟疾病的典型症狀，出現時應提高警惕。

2、肝臟疾病的預防：預防肝臟疾病，一定要養成良好的生活習慣。在飲食上，注意少食高脂肪、高熱量、高糖、高鹽食物，避免食用過於油膩的食物、辛辣刺激性食物、醃製燒烤食物等，以防加重肝臟負擔；注意戒菸戒酒；切忌熬夜、過度勞累，保證充足的睡眠，規律作息、勞逸結合；保持平和心態，避免焦慮緊張、壓力過大等不良情緒等。

另外，對於乙肝、脂肪肝等疾病患者一定要注意及時進行相應的治療，定期複查，以防疾病惡化，導致不可逆轉的後果。