寵愛自己h
深有感觸啊，提這個問題的人，一定近期出現了情感波動。
每個做法不一樣，心裡素質不一樣，你可以試試我的辦法
我的辦法很簡單，第一：粗暴，就是假設
不管是情侶的分手，朋友的背叛，還是親戚的不理解等等。都可以假設
比如，情侶分手，你很難受，但是你可以幻想，分手的她在和另一個甜甜蜜蜜，這樣你就不會產生留戀，甚至感到噁心，和反感。隨便你怎麼想，反正不要懷念對方的好，儘量往你最不願意的情形去想
第二：就是轉移注意力，打遊戲，看電影，做你喜歡的事，工作多加班，多幹活，用累麻木自己。
第三：就是很多人喜歡的，聊天，最好找個陌生人聊，什麼都可以說，倒出你心裡的悶，煩躁，舒服就好了。
人活一輩子，都有自己忘不掉的人，昔日的戀人， 坑你的合夥人，罵你的領導和同事
看不起你的親戚等等……太多太多了！
記住一句話，人一生很短，不要因為誰，讓自己過得不快樂。
2019努力奔跑的蝸牛
對與樓主的這種情況的話，想要忘記一個人，就得看這個人對你有多重要。
曾經的我也是深有體會，因為那個人對我很重要當時來講哈，不是男女關係朋友的那種，我們玩的也很好，後來因為某些原因。。當時感覺感覺自己突然空了一個東西一樣，晚上覺都睡不好，經常失眠，不知道樓主有沒有和我一樣的感受。那麼後來我怎麼忘記的呢？
第一，如果這個人對你很好，是你把他（她）當做非常重要的一個人，那麼可能相對而言來說忘記的話是有點困難，花的時間有點長，畢竟相處了那麼久，有很多你們曾經快樂的回憶，要是在白天或者躺在床上沒事的時候肯定會在腦子裡回想，那麼你要做的就是白天讓自己過的很充實，就是保持一個良好的生活習慣，不能讓自己頹廢，白天讓自己儘量過得很充實，這樣的話你自己也就沒有精力時間再去想這些，時間長了慢慢的就淡化了。而且到了晚上，這個如果一般沒什麼事的話就不要熬夜，因為晚上你的這個時間大腦沒有運作，很大可能會想起那個人，所以說晚上的話能夠早點睡覺就早點睡，要是晚了的話一想起這個那就會一直想，導致失眠，第二天精神狀態不好。
第二種的話當然就是那種感情不是太深的，這種的話你要是付出的多的話能會覺得自己有點想不通，想不通就不去想，睡一覺起來又是美好的一天，就看怎麼分開的或者這個原因是哪一方，然後自己的話選擇性的忘記，沒有希望就不要再去抱有希望，自己好好的工作，照顧好自己。
願你的生活積極向上，充滿陽光。
情感滴答君
不要刻意的剋制，越想去忘記就會越回憶。
說一說自己之前的經歷吧。
曾經喜歡過一個女孩兒，第一眼就喜歡。當時我在自己習慣待著的自習室看書，她走過桌子旁，坐在我後面的位子。安靜，端莊，優雅而美麗。假裝認真的我壓抑著內心的激動。後來呢，她去了另一個教室。看似漫不經心的走過她的窗前，卻又靜靜的望著她。如同巧合一般的偶遇是一次次蘊藏著狂喜的佈置。擁有了彼此的聯繫方式卻不知從何說起，會考慮她是不是在忙，在看書，會想自己所說的是不是她關注的，會緊張的思索自己的行為會給她留下什麼樣的印象。面對面看著她說話，忘記了她說的是什麼，只是感到聲音的悅耳。並肩走在路上看著她眼裡的歡喜，自己也會莫名的高興。趕功課的時候也會碰巧她在準備材料，就一邊說一邊度過漫長的夜。她說想吃煎餅，自己就早起去兩公里之外買給她，回去的路上是上坡，下著雨，只想走快點給她吃熱的。總是怕自己做的不夠好不到位，卑微的自己都不認識自己。
再後來，當那股熱勁過去後自己就冷靜了。背單詞背到興奮，跑步跑到力竭，看書看到打瞌睡。發現一個人也可以過得很滿足。
或許曾經她對我而言是唯一的一，而我只是那她認識的人中的幾十分之一。
說這麼多並不是想告訴你自己付出了多少，而是跟自己講，真的很喜歡過一個人。喜歡過，悸動過，想全心對一個人好過，這就夠了。
現在偶爾回想起來，還喜歡嗎？可能吧，但是曾經做過的那些事，現在根本都不去想了，並不是不值得，而是沒必要。後悔麼，遺憾麼，沒有。那段時間自己的開心能感受到。
回到問題，怎麼剋制，不要想著去剋制，不要強迫自己去遺忘，生活中更多的豐富多彩，把你的注意力，精力用到能提升自己，感興趣的方面，你就會發現原來曾經的喜歡已經淡忘的微不足道了。
懶得起名啊
我覺得提出這個問題的人應該很心碎，所以我個人想以自己的經歷來安慰安慰你。
我以前十分的喜歡過一個人，但是這個人把我傷害的體無完膚。所以我很傷心，我覺得我只要忘記這個人，我就不會再傷心了。我的好朋友安慰我，時間可以抹平一切，你會慢慢的遺忘她。並且有自己的生活。但是我當時一點都聽不進去，什麼時間時間，你根本就沒有經歷過。
結果過了兩年之後，我果真“忘記”了這個人。啪啪打臉。但這個忘記不是真的忘記。你要知道，一個人長時間的不參與你的生活，你的大腦很快就會把這個人的記憶清除。後來，我只記得他的樣子，或者在後來，我連他的樣子都記不住了。
年少的我總是覺得，喜歡的這個人就是我的唯一。我失去了這個人，那我以後不會再喜歡任何人了。並且世界上再也沒有更好的人了。但是卻沒想到，其實是當時的自己目光短淺，沒碰到更好的。
關於如何忘記一個人？就是轉移注意力，如果你是一個學生，你就好好學習，拋開一切。如果你有了工作你就好好的工作。做自己喜歡的事情。其實那個人在你生命裡不是那麼的重要，有更好的人在前面等著你。
順其自然，如果實在忘不了，那就那樣吧！沒什麼大不了，希望你能按照自己的節奏好好的生活。安好。
小明先說
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
曾經的我也是深有體會，因為那個人對我很重要當時來講哈，不是男女關係朋友的那種，我們玩的也很好，後來因為某些原因。。當時感覺感覺自己突然空了一個東西一樣，晚上覺都睡不好，經常失眠，不知道樓主有沒有和我一樣的感受。那麼後來我怎麼忘記的呢？
第一，如果這個人對你很好，是你把他（她）當做非常重要的一個人，那麼可能相對而言來說忘記的話是有點困難，花的時間有點長，畢竟相處了那麼久，有很多你們曾經快樂的回憶，要是在白天或者躺在床上沒事的時候肯定會在腦子裡回想，那麼你要做的就是白天讓自己過的很充實，就是保持一個良好的生活習慣，不能讓自己頹廢，白天讓自己儘量過得很充實，這樣的話你自己也就沒有精力時間再去想這些，時間長了慢慢的就淡化了。而且到了晚上，這個如果一般沒什麼事的話就不要熬夜，因為晚上你的這個時間大腦沒有運作，很大可能會想起那個人，所以說晚上的話能夠早點睡覺就早點睡，要是晚了的話一想起這個那就會一直想，導致失眠，第二天精神狀態不好。
第二種的話當然就是那種感情不是太深的，這種的話你要是付出的多的話能會覺得自己有點想不通，想不通就不去想，睡一覺起來又是美好的一天，就看怎麼分開的或者這個原因是哪一方，然後自己的話選擇性的忘記，沒有希望就不要再去抱有希望，自己好好的工作，照顧好自己。
願你的生活積極向上，充滿陽光。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
一隻努力的獅子
當你很想忘記一個人卻一直忘不了的時候，你才會想知道如何忘記，對不對？
先抱抱你✨✨
既然忘不了，就不要提醒自己一定去忘記了。
可是那怎麼辦？實在是不想想起Ta啊！
✝️有一種療傷的仙藥，藥到病除，它就是把它寫出來。
講講我的親身經歷吧。
高中的時候，我和一個男同學相愛了，在一起了十多年，可當所有人覺得我們要結婚的時候，我們分手了。
十多年裡，我為他做了一個女人能做的一切。無論他的學業、工作、心態怎麼樣，我依然愛他。在我看來，只要他在，無論他怎麼樣，我都喜歡。有他的地方，就是天堂。
可最終，我們分手了。我絕望的想放棄所有，可最終，我還是要把日子過下去。
我結婚生子，生活平靜的沒有一絲漣漪。
但我心裡從未忘記他，確切的說，從未原諒他。
因為不快和怨恨，所以才有不忘記這個詞。
因為快樂，從來不用忘記。🎈🎈
痛苦了很多年，偶然的一次，我想寫一寫那些年。當做長篇小說了。
一邊回憶，一邊哭，一邊笑，一邊寫，像是重新來過一次，覆盤。
寫到第五年發生的那些事的時候，我心情開始慢慢平靜下來了。
我開始反思，其實，那些年，誰又能說自己沒有錯呢？只是自己糾結自己的願望沒有達成，希望被多疼一些罷了。
愛了，愛過，就過去了。
寫作，是對自己人生的一次覆盤，會讓你重新認識自己，認識你們刻骨銘心的愛情。你會發現，原來，一切都可以別有一番洞天。
🌹其實，如果現在聯繫一下，你會知道，他也在一直想你，從未忘記。
❤️❤️❤️其實，你們，從不需要忘記。
而不忘記，也是忘記。
▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹
如果你願意傾聽的話，我願意與你分享我的故事……
我是愛果
怎樣才能忘記一個人？忘記一個人最好的辦法
一、做你最喜歡的事情，盡情釋放。每個人有不同的個性，他們釋放自己的方式自然是不同的。健身達人跑步機上揮汗如雨；愛八卦的女孩，自然可以召集好友海侃；購物狂衝入商場買買買；酒壯慫人膽者，不妨借酒澆愁；愛詩和遠方的朋友來一場說走就走的旅行；吃貨訂一桌平時不捨得吃的美味佳餚犒勞自己；喜用眼淚釋放者，選擇自己喜歡的姿勢放聲嚎哭……上面種種方法，一次不行可以多試幾次。如果沒有適合你的方法，你大可另找其他發洩的最佳方法，釋放出了就好。這種方法稱為“情緒物化轉移”。
二、投入一段新的感情，選擇替代品。時光對誰來說都是珍貴的，何必去浪費呢，青春有限，及時綻放。過去的就讓它過去，並使用“前任”作為練手來獲得愛情體驗的成長價值。《失戀33天》電影告訴我們：失戀只是移開了一葉障目的尷尬，看看這個世界，對你好的一直存在身邊。新戀情的出現，舊情感自然而然地得到治癒。
忘不了的餘
時間吧。時間會撫平一切傷口。
如果是曾經傷害過你的人，希望你能與自己和解。也許有的人會說，對待傷害過自己的人，難道不是應該以牙還牙，讓自己強大，走到他面前說一句，曾經的我你愛答不理，現在的我你高攀不起。對不起，生活不是電視劇，可以隨便讓你涅槃重生。退一步來講，哪怕你變得強大，變得更優秀，走到他的面前，還是會不自主想起自己被傷害的那些瞬間，之後的一段時間仍舊會迴盪於那些夢魘之中。我們變得強大，不是為了承受別人的傷害，而是為了自己更好的享受這個世界。
如何忘了這個人，大概就是不要再去想，睡一覺醒過來，你會發現陽光正好，微風不燥，那個人大概只是我們生命長河中曾經泛起的波瀾。
檸檬不萌7806
分手那晚我跟他說，“我可能要好長一段時間才能真正放下你，忘記一個深愛過的人好難。我不知道該怎麼辦？”
他平靜的像往常一樣：“想要忘記我就多想想我的不好，想想我是如何讓你失望、讓你難過、讓你一個人哭一整晚、甚至讓你懷疑我們之間的是否愛過”
好像兩個人在一起熱愛時的畫面都很深刻，但是分手時他如此平靜冷靜的教我如何忘記他的那一刻，我就已經放下了，真正放下了再忘記一個人就只是時間的問題而已。
古木繁花
直接上乾貨，忘記一個人，以下幾種方案供你參考:
1、時間能忘記一切，速度有點慢。要加快，就多結交朋友，轉移注意力，記住不是讓你開始新戀情。
2、把所有關於他的東西還給他，眼不見為淨，也不會出現睹物思人。
3、獨自呆上兩星期，孤獨讓你深思，找回自我。
