蘋果是橘子
鍛鍊什麼時候開始都不晚，你說的產後康復，如果你是剛生過寶寶的，就可以開始一些簡單的恢復鍛鍊，如果是生過寶寶很久了，其實現在開始鍛鍊身體，對身體也是一定好處的，產後恢復無非就是恢復分離的腹直肌，還有鍛鍊盆底肌，生過寶寶2年內身體也會自己恢復一些，但主要根據個人的身體情況，做一些力量配合有氧運動，恢復身體機能，可以慢慢改善恢復到產前的狀態。
鍛鍊身體是需要堅持才能看到效果，希望所有產後的寶媽都可以在產後及時恢復鍛鍊，身體好才可以更好的照顧寶寶，也會更快的恢復到以前的身材，更有自信的面對生活中遇到的問題。
親de無花果
產後修復其實在什麼時候都不算晚的，只不過可能效果不會像黃金期恢復的那麼快
產後修復最重要的就是盆底肌修復，其次就是腹直肌修復，最後才是骨盆的修復，
如果想要修復盆底肌，可以下載G動App鍛鍊，修復產後漏尿，子宮脫垂，盆底肌鬆弛問題效果很好。還有一系列關於盆底肌修復的教程，一天三次，大概4-6周就可以看得見效果
泡泡愛鍛鍊
42歲女人練產後康復晚嗎？
很高興您能分享這樣的問題！其實女人生完孩子，需要康復的不僅僅是身材，還有子宮。
身材的康復時間是三年最佳，同樣是女人，我感覺內在的子宮，是我們更應該注意的。
用花來比喻女人，一朵花的根就是子宮，花就是面部，想讓花開的更嬌豔，就要把根養好，做產後修復的目的也就是在修復我們子宮、卵巢、盆腔系統的機能，讓她恢復到最好的狀態。
像40多歲的年齡最主要的不是在考慮做不做產後修復，而是來修復我們子宮，卵巢的機能，這樣的話才能更好的延緩女性的衰老，要考慮的是我們的例假週期，例假量是否正常等等，這才是最主要的
匠心成就美麗
產後康復主要是跟你產後的一個時間週期有關，一般時間是3年內是最佳的，具體可以看視頻去了解一下，你屬於哪個階段。希望對你有所幫助。
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玲玲跟小湯哥
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梅子小鋪
我覺得不晚，做了多少對身體一定是有好處的，只是這個時候做肯定沒有20.30歲年紀恢復的那麼快罷了
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美人魚的記憶
如果你錯過了最好的時間，那麼今天就是最好的時候！
BOBO的移動城堡
產後康復訓練一般是產後五年內效果最好。盆底肌訓練是產後40多天開始。不知道您什麼時候生的孩子，但是這個年紀還是需要多鍛鍊保持身材和身體健康的
魏魏是幼師啊
不晚，只要你堅持去做。
莊裡嘟嘟
我覺得不會晚，但是要堅持，鍛鍊了就會有效果，堅持了就會不一樣
