有些新手奶爸奶媽不知道如何給寶寶添加輔食，對於添加輔食這絕對是件大事，看著寶寶逐漸的成長，所需要的營養也<strong>不止單單靠喝奶
就可以了，此時的家長們就應該注意給寶寶添加輔食來增加更多他們<strong>所需的營養，各位新手的寶媽寶爸們應該更多的去了解<strong>添加輔食的原則以及<strong>規律。
基本上來說寶寶們都是<strong>從6個月開始可以添加輔食的，下面就讓我們看看如何是<strong>正確科學的添加輔食。
第一、家長應該知道的是“輔食添加原則”
1、輔食的量應該是“<strong>由少到多”。剛剛開始的食物量可能僅僅只有<strong>1勺的分量，然後可以慢慢的逐漸<strong>增加增多，讓寶寶有一個<strong>適應輔食的過程，避免寶寶發生不適應的情況，<strong>科學的餵養會讓寶寶更快更好的接受輔食的添加。
2、輔食應該“<strong>由稀到稠”。只要就是從流質的食物開始到半流質最後再到固體的一個吃法，拿米粉來說，剛開始添加米粉的時候應該<strong>多放點水來衝調的稀釋一些，這樣更加有利於<strong>讓寶寶吞嚥吸收，之後可以慢慢的在變的濃稠。
3、輔食的質地是“<strong>由細到粗
”。輔食的質地可以剛開始先從泥狀過渡到末、顆粒、碎、塊狀可幫助寶寶<strong>學習咀嚼，這樣才有利於<strong>寶寶的吞嚥。家長在選擇食物上可以<strong>由細到粗，由<strong>軟到硬，例如菜泥到菜碎到菜塊等。
4、由單純的食物到混合食材，每一種輔食都會經歷三天的<strong>接受適應期。現價段的寶寶腸胃還屬於正在發育的階段，接受新鮮的食物食材是<strong>需要一段的時間去適應，這個時候就需要寶媽們不間斷的嘗試以及觀察，但是一但發現<strong>寶寶出現不適、過敏等現象應當馬上<strong>停止該食物。
添加輔食後，寶寶應該怎麼吃才最健康？
6個月的時候
這個時間段的寶寶還是建議每天以母乳或者配方粉為主，其實大部分的寶寶最開始的輔食都是以蛋黃為主，專家建議吃含有鐵元素的輔食更為好，例如含鐵的<strong>穀類、肉泥、魚泥、豆腐、燕麥片等，這些輔食可以先嚐試添加，<strong>一勺一勺的餵給寶寶，觀察寶寶是否<strong>有排斥，如果寶寶不排斥，就可以逐漸增加分量，由少到多，可以嘗試添加一些蔬菜泥、水果泥等一些<strong>豐富的膳食纖維防止寶寶排便不順。
7到8個月的時候
這個階段的寶寶每天還是需要大概800毫升的奶量，在奶量達到的情況下就可以添加1到2次的輔食，輔食的添加最好是在寶寶喝完奶之後，至於輔食一天要吃幾次，一次要吃多少這樣的問題家長可以不用太糾結，可以<strong>根據寶寶自身情況而定。
但是需要注意的就是既不能影響寶寶的奶量（<strong>畢竟奶才是主食呢）也不能耽誤輔食的添加，這個時間段的寶寶輔食吃多少不是最主要的，主要是為了培養寶寶能正確的學會<strong>吃飯習慣以及提高寶寶自身的咀嚼力和<strong>吞嚥能力。粥、米粉、肉泥、爛麵條、碎菜、水果、肝泥、等都是可以的。最好還能夠給寶寶提供一些”手指食物”，包括手指餅乾（<strong>磨牙棒），水果條或爛爛的蔬菜塊。
9到10個月
這個時間段的寶寶們已經具有一定的<strong>咀嚼與吞嚥能力，寶媽們可以提供一些固體顆粒狀的食物作為輔食，輔食的食物應該由小變大、由軟變硬，例如<strong>粥，<strong>肉末，<strong>菜碎等。同時喝奶的次數可以相對減少一些。（<strong>但是要確保600到700毫升的奶量）
11到12個月
這個時候的寶寶可以和大人三餐同步，可以添加一些軟飯，整顆的雞蛋，爛爛的肉之類的主食，奶量維持<strong>600毫升到800毫升左右。
13到24月
到了這個階段的小朋友每天的奶量保證在<strong>500毫升左右，建議寶媽們給寶寶添加配方奶粉或者<strong>少量的鮮奶或者<strong>酸奶這類確保奶量的足夠，輔食每天最好多<strong>加一個雞蛋一些魚肉或者<strong>豬肉補充蛋白質。穀物、水果和蔬菜之類的輔食千外也不能忘記哦。
寶寶添加輔食時候的雷區
巧克力、糖果等甜品
通常這樣的<strong>食物含糖量都過高，容易造成寶寶<strong>過度肥胖。所以不建議家長給寶寶們過早的<strong>嘗試巧克力這類的甜品。
果凍、堅果、年糕等對於3歲以下寶寶有危險的食物；
這些食物非常容易引起寶寶嗆喉的危險，家長切記不能給3歲以下的寶寶嘗試吃整個堅果，這是一個非常危險的行為，後果不堪設想。家長要是想給寶寶添加堅果當輔食，可以碾碎之後添加寶寶輔食裡使用，果凍這些有彈性的食物，也不要讓3歲以下的寶寶
獨自隨意食用。切記，千萬不要再寶寶在吃飯的時候逗他，主要的減少寶寶被嗆到的風險以及能夠培養寶寶好好吃飯的良好習慣。
膨化零食、油炸的食物
這類的食物並沒有太多能夠給寶寶帶來<strong>成長需要的營養
，反而會成為<strong>寶寶成長過程中的累贅，吃太多的話還有可能會<strong>導致寶寶過於肥胖。
可樂等碳酸飲料
眾所周知碳酸類的飲料對於寶寶的牙齒、生長髮育就有很大的影響。
1歲以內的寶寶食物雷區
蜂蜜
蜂蜜或者是蜂蜜水都不建議給一週歲以內的<strong>寶寶食用，老人通常說寶寶便秘可以<strong>喝一點蜂蜜水，其實這樣的做法是不正確的，因為蜂蜜當中除了<strong>含糖分以外，還有可能混入了一些<strong>肉毒桿菌
，其次再加上寶寶的<strong>消化以及<strong>免疫系統的不健全，因此不建議寶媽們給這個時間段的寶寶們<strong>添加蜂蜜作為輔食。值得注意的是就算是一週歲以上的兒童也應該需要<strong>控制蜂蜜的攝取量。
果汁
通常許多的寶媽都認為<strong>喝果汁比吃水果更能夠能補充水果裡的營養成分，然而家長們並不知道其實在榨果汁的時候就已經<strong>破壞了水果本身的營養。寶寶喝起來也並不是特別的健康，而且<strong>糖分還很高，家長要是想給寶寶們補充水果裡的一些營養成分可以直接給寶貝們<strong>吃健康的新鮮水果。
寶媽們應該要知道，小朋友<strong>0到3歲是他們一生中成長髮育最快的時間段，同樣也是情商跟智商的培養關鍵時候，還有寶寶學習吃並且能夠養成良好飲食習慣的<strong>黃金時間段，寶媽寶爸在這個時候應該<strong>更加科學的餵養，讓寶寶<strong>從小就培養良好的飲食習慣。
閱讀更多 梅梅育兒小課堂 的文章
