伍先生666
養生究竟養什麼？我個人認為：首先弄清我們人是從哪裡來的，是什麼組成的，弄清了這個問題，我們什麼都迎刃而解了。
△人是由65～75兆個細胞組成的，細胞又是蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素、纖維素、水七大營養素組成的。細胞新陳代謝所需的營養的數量比例是恆定的，人類對細胞的奧妙還沒有全部認知。細胞需要什麼我們就吃什麼，不能憑我們的嗜好，70%的慢性病是吃出來。
△細胞→組織→器官→系統→人。
△細胞新陳代謝是指生物體的細胞與外界環境之間的物質和能量交換以及生物體的細胞內物質和能量的轉變過程叫做新陳代謝。其新陳代謝的過程：營養→細胞→損傷→營養→修復→細胞，循環返復的過程。
△美國著名科學家雷德蒙•弗朗西斯在《選擇健康》一文中指出：“世界本無成千上萬種疾病，只有一種疾病，那就是細胞代謝出了問題。”
所以，人細胞代謝出了問題，人就會生病，如果我們能及時補充細胞修復所需對均衡營養的需求，細胞新陳代謝就會正常，細胞修復就會成功。世界上什麼東西壞了只有用組成它的材料來修，才能獲得成功。人也是一樣。這是自然規律，是不以人的意志而轉移的客觀規律，誰違背了就會懲罰誰。我們平時一生病就知道去吃藥，人又不是藥組成的，藥只能控制症狀，藥是治不好病的，且這會給身體帶來副作用。病是靠細胞自身免疫力和自愈力治癒的。免疫力的提高是靠均衡營養和良好的心態等綜合因素來提高的。
因此，養生首先要學習《營養學》，《醫用細胞學》，改變我們的健康觀念，遵循自然規律。
△生命的三要素是：氧氣，水，營養。
△我們每個人要認真堅持“合理膳食、均衡營養，適量運動，戒菸限酒，心理平衡+細胞必需的營養素+充足的睡眠”。這是健康的基石和法寶，只要我們堅持做到了，我們就養成了良好的飲食習慣和生活習慣。其實養生就是改變我們過去的一些不良的飲食習慣和生活習慣。
△ 至於服用保健品我的觀點：我們要補充就是我們平時通過取食，不能獲取營養物質，但是這些營養物質又是細胞必需，什麼叫必需的就是細胞不能合成的營養物質，缺乏了會影響細胞新陳代謝。所以這種細胞必需營養素我們要去補充，其它都不要補充。
這就是我六年來養生的經驗總結，也是我對養生的認識。僅大家討論參考。喜歡的來個贊！
徐南恆高級健康管理師
這個我也說不太好，養身就是養心，我這樣認為的哈，爸爸媽媽九十的八十歲就是做事不急不澡，為人處事隨合，就是心善寧原自己吃虧也不讓別人吃弓，古話說得好吃得虧把得堆，就是人家願意給你交往，我也學到了老爸老媽為人處事也算可以吧，但沒有我老公做得好，我老公的爸爸媽媽也心善，為人正直，別家有什麼事呀，困難呀都願幫助，今生我好幸運遇到6位老人，他們對我特別好，你們會問怎麼會有六位老我是小時候抱養出去的，都善良對人好，我兒子也上大學了，他們就是不急不澡，而我的脾氣就有點澡所以現在生了一點病，以後我要休心養性了。看這是我老爸老媽
楊周52
養生到底樣哪裡，這個問題問的好，正是很多喜愛養生的朋友們所想問的。
我認為養生，沒有先來後到，沒有隻養頭不養腳，沒有隻養上焦不管下焦，所以養生是整個身體通條的養。所謂通條的養就是指：人們的全身的神經、血管血液、肌肉、經絡、五臟六腑、細胞等，只要是身體裡的所有，都要鏈接起來，做到清、調、養、補，這四個原則，再加上我們的飲食清淡、作息規律，心態平和，遵守自然規律，這才是真正的養生。
說了這麼多，其實養生就是在保養我們的身體，使我們的身體健康，來達到延長我們的壽命。
小迪養生知識大講堂
養氣血，什麼都是氣血保養的。氣血來源於脾胃，所以好好吃飯好好睡覺就能有氣血，不要亂碼七糟的都吃，大家想想人的胃多麼累？你們不管什麼胡亂東西都像裡面放，什麼冒氣的，辣的，冷的，還有冰涼冰涼的，都像裡面放。三更半夜了你們也不讓他睡覺，都半夜了你們還要來點夜宵。。。。。他沒有休息時間，還要加班加點的超負荷運轉，你們拿胃當垃圾箱，什麼都丟像裡面。你們想想，好好想想吧。
Hi太極小生
養生就是養五臟，五臟靠血營養，血要氣助推，要增加元氣，站樁是一個很好的功法，拍打功防止血管梗阻，五臟氣血通暢，五臟得以健康，五臟好身體便好。
山高雲依
養生就是商人出錢叫磚家來忽悠你錢與生命的屁話。人生一世平均也就80左右吧，就算磚家養好了多活20年（還不定呢）又怎麼樣呢？行屍走肉，還不如趁能吃能動能玩，享受生活來得有意義。
月亮37121
養生，動詞也，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命，使之綿長的意思。
徐瑾彥
養心養性情
