用戶3008894898496
抑鬱症是個人遇到了生活中的困難導致的身心不良反應，要想解決這些不良反應，要聚焦這些生活中的困難，認真思考辦法，尋找解決出路。自己解決不了的，可以求助身邊親人，還解決不了的，可以尋求專業的心理老師。
因為生活困難，導致情緒不良，導致頭暈腦脹，進一步導致工作做事不輕鬆，所以，要認真處理好生活中遇到的困難。現在網絡心理疏導也很方便，加上微信，通過語音就可以得到專業心理老師的幫助，高效簡明，值得提倡。
很多人都想自己解決，我們專業心理老師也提倡自己解決，但如果自己解決不了，就不要硬扛，快速解決問題，磨刀不誤砍柴功，解決了抑鬱再輕裝上陣，好好工作。
飛揚心理王主任
抑鬱症是現在人的非正常的常見病，請勿過於擔擾。但是必須要儘快自我調整自我治療或者去醫院檢查治療。
首先你得逐漸改變自已向不好的方向發展。不論什麼心理問題，保證睡好覺或睡覺是康復的第一位。正常人睡不著，也會出現你這種情況。偶爾睡不著是正常的，適當調整下自已就行了。
看你說的情況並不嚴重，你最大的問題是睡不著，潛意識有點不正常。自已吃點安眠藥或找位有名的中醫或西醫，看看原因對症下藥，調理一下心身。
別自我增加壓力，什麼事都看淡點。別排斥自己的狀態，接受自已的狀態隨它反覆，去做自已喜歡的愛好。在自已承受的範圍內，適當的逐漸運動，調整調正自已的神經，看能不能感覺自已越來越好。
感覺自已越來越向不好的方向發展的話，就向單位請假，不批准就辭職。趕快去西醫或中醫院好好看病去，身心健康是一切的跟本。
竹子188054769
你好，我是心理領域創作者，很高興可以回答你的問題。
抑鬱症經常睡不著，影響工作。該怎麼辦？
以下是我的觀點，希望可以幫助到你。
1.抑鬱症患者首先要保持一個良好的心態，相信自己一定可以打敗病魔。
2.堅持室外運動。運動可以使身心健康。
3.情緒不好的時候，要找朋友進行訴說，雖然朋友並不能幫你實際性的解決問題，但說出來就已經把問題解決了一半。
4.重度抑鬱症患者要堅持按照醫囑服藥，不可少服，多服或者是漏服。
5.如果抑鬱症已經影響到了你的正常工作，建議你可以先休息一段時間，調養好自己的狀態，然後再投入到工作中。
以上是我的回答，祝你生活愉快。
森旅迷了鹿D
這是身體給你發的一個需要重視你的身體和精神的一個信號。
你要做的就是重視自己的感覺，找專業的諮詢師或者去醫院尋求幫助。
人本流派心理諮詢師
明月44299875
放開心懷晚上睡覺時可以聽聽助眠的冥想音樂！效果不錯
靈魂深處伴你隨行
看醫生吃藥，然後照到焦慮的根源
潘多拉效應
什麼有自己的命更可貴呀，先不要上班了，你去正規醫院檢查檢查好嗎，一定要去啊，嚴重了連你自己都不知道什麼事情了呀。
用戶4628862685838
首先要明確什麼因素致的抑鬱症才能對症下藥，比如感情、工作、疾病等方面問題都能誘發抑鬱，輕者可以通過心理疏導，運動鍛鍊，聽聽音樂看看書等方式轉移注意力來緩解壓力，放鬆心情，重者就要通過藥物進行治療
能量幫幫噠
睡不著才有白天那些囧事，這個時候，就應該放空自己，不需要想太多的問題，每天放鬆心情，出去走走，外面的世界很精彩，多注重身體鍛鍊，失眠問題可以從改變環境、作息時間上出發，必要時諮詢心理醫生，不要有負擔。
