吳福軒
千萬不要在晚上做任何決定 只要想到就立刻去做 今天的事情儘量解決不要拖 堅持能做一件事真的不容易 無論是減肥健身跑步 還是工作上會 碰到麻煩事就不想做 就逃避 其實有時候想想自己的父母的不容易 還是咬咬牙堅持了下來 說說我自己的情況吧 我也是當初不好好上學 高中沒上完就出來工作啦 剛出去的時候年輕氣盛的 誰也不服氣 工作也換了好幾個 回家之後我媽也說了很多次 想想也是自己馬上都大啦 還讓父母操心這麼多 20歲左右就覺悟啦 嘗試著做一些自己以前不會做的事情 慢慢的性格也磨鍊啦 以前急性子 現在性格還好比較穩定 不會朝三慕四的 做現在這個工作也有2年多啦 回家業餘不忙的時候 還會給家裡面做飯 我也見過很多不自律的 身邊的朋友 他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。終日混跡社交網絡，臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最最煎熬的日子。
豫東吳彥祖小高
經常焦慮，做事情三分鐘熱度，生活習慣混亂，沒有目標，方向，如果一直這樣下去，你會痛苦，麻木，改變現狀的唯一方法就是自律。
按時早起，堅持運動，管理時間這些都是自律的表現。通俗一點就是可以控制自己，不想做什麼，就可以不做。
我之前因為工作的性質，經常熬夜，三餐一般都不規律，有時候2餐，有時候一餐，長期的飲食不規律導致我的體重增加，有了胃炎，經常出現胃痛不舒服，於是我下定決心每天6點30起床，不管多晚睡覺，都堅持這個點起床，在家裡騎自行車30分鐘，然後給自己做一份簡單的早餐。經過一段時間的改變，我現在的體重下降了5斤，每天有精神，不容易疲勞，胃也沒有出現過不舒服，剛開始確實不習慣，但是現在早起運動，按時吃早餐已經是一種享受，這是自律的表現，我會一直把這個好習慣堅持下去，今天開始還要加一個習慣，每天要堅持閱讀30分鐘。
自律可以改變自己，掌握人生。讓我們的生活更有意義。最後分享一下最近三天的早餐。
李喜希
答：自律帶來健康，幸福感恩自律！
1、每年體檢結束，醫生都讓我介紹生活規律。
2、格格不喜歡吃，謝絕一切“腸胃擴大會議”，凡是優惠、打折、奉送等，一概不看，連銀行每年給儲戶的大米食油，我都不要。
3、由此我嚐到了“自律帶來健康”的甜頭🍬接著闡述幸福感恩自律——
4、堅持博覽群書，認真做筆記，活學活用，學用結合，使之順利通過千卷萬紙筆試✍️
5、知識確實改變命運📖✍️📚，前提是得益於黨的好政策🇨🇳
6、所以，一切持之以恆努力都會有回報；有時不是不報，而是時間沒到；時間機遇一到，一切全報！自律吧，我的友友們✊
綏格格
一個人越自律，越自由！
人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。
運動
和甲已經一年多沒見面了，最近見到她，驚的我下巴都要掉了。
看著眼前這個身體輕盈，凹凸有致，笑容燦爛的女生，我完全想不到，去年今日的她，是個滿臉肥肉的180斤的胖子。
驚訝於她的改變，卻更加的敬佩她的堅持。
近一年來，她幾乎每日不間斷地跑步，一個星期中大部分時間都在健身房。跑步是個特別痛苦的過程，想要堅持下去就更加的難。
甲她是瞭解自己的，一旦停下來，一切都會擱淺。於是她逼迫自己嘗試著說服自己的身體，慢慢去接納、適應、習慣、直到享受這個過程。
長期的堅持不是靠在外壓力，而是內在動力，其實就是自律意識，唯有把這種意識融入血液才能堅持下去。
堅持運動的理由可能只有一個，但放棄運動的藉口卻有千千萬萬。而自律的人，從來都不會給自己找任何藉口。
早起
籃球運動員科比曾說:“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎？”
他說:“每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗絲毫沒有改變，兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變。
十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。”
你看，早起的人生真的賺翻了。
任何的努力乘以365，就等於成功！
雙子星逸塵
我很佩服那些過著自律生活的人。
我們辦公室的一位男士，自從十多年前被查出有糖尿病以後，他一直都過著自律的生活，前兩天中午在食堂吃飯，發現他和我們女的吃得一樣多，一兩米飯，兩個半份菜，男的很少有吃這麼少的，問他夠吃嗎，他說不夠吃，但是沒辦法，還感慨他逗十多年沒有吃過飽飯了。因為要控糖，他一日三餐控制食量，早晚堅持鍛鍊，週末還會騎自行車繞住處一圈。酒基本上不喝了，生活過得特別規律。
一個好朋友，生完孩子後胖了，為了減肥，她早上吃幾片餅乾，喝杯咖啡，中午在單位吃，晚上幾乎不吃飯，每次和她一起吃飯都特別有負罪感，看她就吃青菜，而且吃幾口就不動筷子了，而我呢，吃的她兩三倍都不止，現在她已經瘦到九十斤左右了。
自律的生活，過一天兩天的還容易，如果要堅持一個月，一年，沒有點毅力是真的做不到啊。
家有兒女共同成長
理想是豐滿，現實是骨感。
＂正心，修身，齊家，治國，平天下＂。只有先正心修身，才能談治國平天下，君子要以自我完善為基礎，以＂內聖＂到＂外王＂。只有先管理好自己，才有資格談其它。 
（1）首先管好自己的身體。管好身體兩件事，一要管住嘴，二要邁開腿。節制飲食，戒掉惡習；邁開雙腿，堅持鍛練。 
（2）管理好自己的情緒。思想和情緒會影響你的行為，只有你才能夠控制住它們。唯有如此，才能保證意志力的堅定，守護住既有的原則。因此，自我管理除了管理健康之外，還要管理好自已的思想和情緒。
（3）活著，就要有一個明確的目標。明白自已想成為一個什麼樣的人，憧憬什麼樣的生活，才能有建立自律的動力，有了動力，才能向目標前進。
（4）從事自己感興趣的崗位，才能做到不厭其煩。自覺地學習充電，不斷提升自己的素質。永遠要將希望寄託在自己身上。
（5）相信這個世界上沒有不勞而獲，只要肯努力，肯付出一定有回報，努力不一定成功，不努力永遠不會成功。
（6）相信自己，相信自己可以成功，你才能成功，才能做到自律。
所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。慾望人人都有，只有自我約束，才能得到更好的釋放。
李彬文
拿我本人來說，自從結婚之後，我體重從以前的110斤到暴漲到婚後的160斤，搞得我老婆跟我爸媽都“嫌棄”我咋那麼胖，所以我就下定決心減肥，既然減肥那肯定要過自律的生活，很多之前喜歡做的事都只能放棄、喜歡吃的也得忌口……減肥期間每天就吃三頓飯，也都是吃到七八分飽，渴了碳酸飲料不能喝只喝白開水，膨化食品之類的只能眼饞饞的看著，甚至自己喜歡吃的辣椒我都得忌口；到了晚上八點之後就是再餓也不能讓自己吃東西……
經過了大半年，我體重減到現在的140斤，看著也不胖了，我媳婦他們也沒再說過讓我減肥之類的話，我也知道，他們希望我減肥也是為我好！不過通過這段時間的減肥，雖然剛開始的時候那種自律讓自己很同居，很多自己想要做的都不能做，但是習慣了之後會覺得這種自律讓自己改變很多，不管是心理還是身體，都覺得生活變得比以前的更加“清明”了。
想要自律，一定要先克服自己的內心障礙，不能被一時的痛苦打敗。這就是我的自律減肥路程的心得，也歡迎大家評論區分享你的自律生活！也可以直接關注我一起討論。謝謝！
升升樂樂
人生之重，從來以從容而居高，清貧與富貴，深邃或淺薄，無需攀比，無需炫耀，若懂得，方可微笑。人生最好的境界，是內心的豐盈。
自律是一個人成熟的標誌。自律的人往往都有很強的意志力和自制力，他知道自律是對自己的人生負責，他可以在每個階段知道自己的目標，並制定計劃一步步達到，因為自律，很少會打破計劃，而進步是一點點積累的，本身自律的人很有毅力，量變到質變是時間問題，所以做事情和成功比沒有準備沒有自律的人的可能性大一點。
睿智的人，清楚自己想要什麼，不想要什麼；能做到什麼，不能做到什麼。懂得認輸的人，敢於承認自己做不到，不會一味逞強，讓自己陷於進退維谷的境地。
華歌78966
自律的生活是什麼樣的？我來回答這個問題。
所謂自律就是一種自我約束和自我驅動的狀態,不用別人約束自己，到一定的時間 就會自己去做某一些自己認為該做的事情 ，比如說堅持不睡懶覺，堅持鍛鍊身體等等…
一般自律的人都很堅持,他如果不喝酒，在酒桌上無論別人怎麼勸他或遇到再好的酒他也不會喝.
我身邊就有一個這樣的朋友,我們在同一個工廠裡面打工.大家都叫他胖子,記得有一次廠長女兒結婚，邀請我們去喝喜酒,我們一桌有一半人不喝酒，但最後都多多少少喝了一點,有的是因為酒好嚐了一點，有的是被勸的沒辦法喝了一點，只有胖子堅持沒喝。還有就是每天早上堅持早起跑步鍛鍊身體，我當時跟他堅持了一段時間跑步鍛鍊身體可能堅持了10多天吧，就堅持不下去了，然後就不跑了,其實自律也算是一種堅持吧,只有堅持才能達到自律的生活,
自律是一種非常好的生活習慣,希望大家都能做到自律，告別一些不良的生活習慣,
80後小莊
我聽過一個關於自律的故事。朋友老K 家庭條件比較殷實。上大學的時候就比較喜歡運動健身。身材高大，是一個十足的陽光大男孩兒。後來出國留學， 有一次無意間在一個健身房遇到老k. 畢業幾年過去了，除了看上去比較成熟以外，其他絲毫沒有改變。交流中才知道這家健身俱樂部是他開的。因為他本人比較喜歡運動健身。所以就選擇了自己喜歡做的事情。
再後來見面的時候已經是將近有十年的時間，見到他的那一刻是非常詫異的。他彷彿是上帝的寵兒一樣，時光沒有在他身上留下一道痕跡。聊天得知這主要得益於他的生活作息。他不抽菸，滴酒不沾，不熬夜。飲食規律，營養搭配均衡，不吃油膩垃圾食品。再加上工作性質，長期健身。自律的生活習慣，讓他擁有一個強健的體魄，不變的容顏。 我想這就是自律帶給他最好的結果。
