豬小蝦BB
很榮幸回答您的問題，關於如何讓寶寶長得更高？以下是一些建議希望對您有所幫助：
影響孩子身高的原因：
1.遺傳因素
遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一。
2.營養因素
3.寶寶在正常的生長髮育過程中，需要全面的健康營養食品來滿足他的生長需求，所以說，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營養食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營養攝取。
4.疾病因素
如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長髮育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調了，都會影響寶寶的進食，消化及生長進程，所以說，對於寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發現，早治療。
5.鍛鍊因素
如果光注重營養補給，不適當的進行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會長胖而不會長個兒。所以說，給寶寶選擇一個適當的體育鍛煉項目，也能促進寶寶骨骼的生長髮育。
6.睡眠因素
寶寶的睡眠不好，會直接影響寶寶的生長髮育，因為人的生長激素大多都是在睡眠中分泌的，要想寶寶正常的長身體，首先要必須保證寶寶的睡眠時間充足。
如何讓寶寶長得高？
1.補充均衡營養
寶寶長高需要多種原料，蛋白質對寶寶身高影響起到很大作用，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防寶寶因缺鋅長不高。易吸收的含鋅類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料，對身高的發育也有很重要的作用，維生素D更有利於身體對鈣的吸收。因此想要寶寶長得高，要注意為他補充均衡、全面的營養。
2.適量鍛鍊
運動能促進寶寶骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。小一點的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行遊泳。大一點的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等，這些對寶寶的身高發育都會有一定幫助。
3.保證充足睡眠
充足的睡眠對寶寶的生長髮育有特別重要的作用，比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的。有的寶寶睡眠質量特別差、特別不規律，身高和體重就會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。因此想要寶寶長得高，就要幫他養成早睡早起的習慣。
4.充滿愛的家庭環境
除了保證營養、睡眠和運動外，還應該為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育，對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。
慕小喬
研究發現：每年春季是孩子加速生長期，明顯高於其它季節，是孩子一年中長高最快的季節。
中醫說：“春生夏長秋收冬藏”，春天是自然界各種生物萌生髮育，棄故從新的好時機，人體與自然界有著同樣的生長規律，必然影響並反映到人體中來。
而現代醫學認為，春天人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素分泌增多，尤其是生長激素分泌增多。
春天陽光中的紅外線波長較短，穿透力強，含有大量的熱能，能給人體皮膚均勻地加溫，反射性地促使血管擴張，血流加快，將蓄積了一冬的營養全身輸布
孩子們在春天和煦陽光下進行跑跳等活動，能夠對骨骼進行良性刺激，使其增殖能力得到加強，骨骼的生長速度加快。
那我們該怎麼做呢：
1、均衡的膳食：
體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。
骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
1歲以上每天需要500ml的奶，雞蛋1個、每天提供10種以上的食物、蔬菜量100-150克、雜糧40-110克、水果2-3種，每週魚類2-3次、豆製品(含鈣相對較高)
較為堅硬的腐竹、豆腐皮、豆腐乾等豆製品最好在3歲以後進食，
3歲以上每天至少喝奶350毫升，雞蛋1個、一週食物種類25種以上，蔬果量至少200克、雜糧150克以上。
腦及神經系統的發育除需要以上營養外，還需要不飽和脂肪酸及磷脂，所以幼兒應攝入足夠的脂肪以滿足不飽和脂肪酸和磷脂的需要，沒有一種植物油是完美的，各有特點，可以選擇亞麻籽油、紫蘇籽油混合搭配。
每天最好仍補充維生素D，每天400國際單位，食物中獲取維生素D的量非常有限。
有的寶寶食量少，排除內在因素，父母不必著急，不要強迫寶寶進食，父母只要做好合理的膳食結構，烹飪美味可口的飯菜即可。
2、充足的睡眠：
生長激素是腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，也是唯一促使骨骼線性生長的激素，生長激素呈脈衝式分泌，特別是晚上11點-凌晨3點的深睡眠階段分泌最旺盛，因此晚上11點前入睡，更利於長高。
3、水分
液體需要量與寶寶運動量，攝食量，環境溫度等因素有關，春季戶外活動量增加，消耗也增加，需增加飲水，一歲以上在奶量和蔬果量足夠的前提下，額外飲水至少300毫升，三歲以上在奶量和蔬果量足夠的前提下，一天至少需要額外補充600毫升，如果有尿液黃的情況，說明水喝少了。
影響身高的原因：
1、腸胃功能弱:吃的少、加量又會積食、吸收差，營養不能滿足身體需求，身高也會受影響。
2、體弱易病：容易生病的孩子，食慾會下降，有的一次生病，還會瘦幾斤，所以這就需要我們媽媽多費心，去安排飲食。
3、含草酸和植酸的食物，會影響鈣的吸收，比如菠菜、韭菜、蘆筍、芹菜、芥菜，最好先焯水再烹飪；
4、合理選擇鈣劑，鈣在吸收過程中經胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道後會形成磷酸鈣，這些鈣鹽難吸收，並抑制腸道蠕動，引起便秘。
育兒師荷花
孩子身高呢有七分是天註定的，另外的三分還要靠打拼。
在身高發育過程中，有兩個「黃金期」，分別是 3 歲前和青春期：
3 歲之前，是孩子的身高變化最快的階段，3 年加起來能長 45 cm 左右，可以說是一天一個樣了。
女孩約在 9～11 歲開始，男孩約在 11～13 歲開始，身高則會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。
要想讓孩子的身高突破遺傳的侷限，把握住孩子長高的「黃金期」，利用環境因素對孩子的身高科學地干預就很有必要。
有些家長會認為如果父母不高，孩子肯定高不到哪裡去，長此以往漸漸就會失去對孩子身高問題的關注。
相反，有些父母因為自己身高不錯，放鬆了對孩子身高的關注，或是一味地相信一些「二十三躥一躥」的老話，結果錯過了長個的「黃金期」。
所以家長千萬不要因為固有觀念的限制，忽略了「黃金期」內對孩子身高的干預。
做好這 3 點
讓娃突破遺傳長更高
認識到黃金期的存在還不夠，掌握了科學干預的辦法才能讓孩子長高事半功倍。
1. 讓孩子吃得對
吃對並不是吃飽就夠了，孩子太胖或者太瘦都是營養不均衡的表現，都可能導致孩子長不高。
添加輔食之前的寶寶，保證每日奶類的攝入量對生長髮育至關重要。1 歲前每日飲奶 600～800 mL，1 歲後輔食以外要保證每日 300～500 mL 的飲奶量。
添加輔食後，要優先考慮含鐵的紅肉和動物內臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產品。
保證營養素的全面之餘還要注意補充維生素 D，在陽光不充足的季節建議每日補充 400 IU 以上的維生素 D，能讓孩子有更好的鈣吸收，促進孩子的骨骼生長。
孩子的飲食中，應該以營養密度高的食物為主。雞湯、骨頭湯等食物，不僅營養成分有限，卡路里含量還很高。這類食物攝入過多，孩子的體重增長過快，會給孩子的骨骼造成負擔，拖累孩子長高的速度。
一些促生長的保健品，雖然短期內可能讓孩子長得更快，但其中含有的激素類成分會讓孩子的骨垢線提早閉合，長遠看起來反而會影響孩子的最終身高。
2. 讓孩子玩得好
適當的運動能促進生長激素的分泌，讓孩子獲得更多的蛋白質的合成，全身骨骼得到更好地生長。
1～3 歲的寶寶，每天至少要保證 1 小時的戶外活動時間，等 3 歲後就要保證每天至少 2 小時。
如果因為天氣限制沒發進行戶外活動，也要儘量設計一些室內的遊戲，讓孩子有足夠的運動量。
對這個時期的寶寶來說，伸展運動、簡單的拋接球類，都能很好地擠壓刺激孩子的骨骼和韌帶，幫助孩子長得更高。
世界衛生組織認為，5～17 歲的兒童青少年每週應至少鍛鍊 3 次，一次鍛鍊至少需要累計 1 小時中到高強度的身體活動。
但凡事過猶不及，超負荷的運動會對孩子的生長板造成損傷，肌肉長時間處於疲勞狀態下還有可能造成生長素分泌降低，反而不了利於孩子長高。
3. 讓孩子睡得香
生長激素的分泌也是有規律的。
白天的時候，生長激素分泌相對較少。孩子入睡後 1～2 個小時是生長激素分泌的高峰期，分泌量是白天的 3 倍左右。
所以，充足的睡眠是保證孩子生長激素分泌的前提，孩子睡夠了才有
想讓孩子長更高，真沒什麼捷徑，在長高的「黃金期」裡吃對、玩好、睡飽這三點缺一不可。
孩子的生長髮育過程只有一次，千萬別抱有再等等的心態，如果在等待中錯過了生長髮育期，到時候可真的沒有後悔藥哦。
陌兮莫希311
你好，很高興來回答這個問題。
想要寶寶身體健康，長得更高，做到以下幾點：
- 全面優化的營養：營養是增強寶寶機體免疫力的前提條件。母乳是寶寶最好的食品，對於人工餵養的寶寶應多吃新鮮的深綠色、紅黃色蔬菜和水果。因其含有豐富的天然胡蘿蔔素、葉黃素等多種營養物質，這些物質具有調節免疫力、抗感染、抗氧化等多種生理功能。
- 生活規律，保證充足的睡眠：需要每天保持有規律的生活，這樣生物鐘才能有條不紊的運轉，保證充足的睡眠能使寶寶大腦和體內各項功能得到更好的生長髮育，從而增強免疫力。
- 定期進行育苗：接種疫苗安全有效，防患於未然，可使寶寶免受各種感染性疾病的清晰是寶寶生命和健康的有力保障。
- 養成運動的好習慣：經常運動，可以加快寶寶體內新陳代謝的速度，提高寶寶體內各項功能工作的效率，進一步提升寶寶的免疫力，4~6個月的寶寶可以做做被動操、遊游泳等，也可以帶寶寶多去戶外空氣清新的地方進行日光浴，空氣運動。
希望我的回答對你有幫助，祝寶寶健康成長。😊
豬八一媽媽
父母都希望孩子長的高高帥帥的，但受很多因素影響，基因就是改變不了的，如何在後天上孩子長的更高呢，這個問題我歸納為三點，飲食、運動加睡眠。
一、飲食，現在好多孩子都有過度肥胖的，身體營養過剩，或出現性早熟的，所以吃得多不一定吃的好，吃的好又不一定營養均衡，所以孩子的飲食搭配，家長要認證對待，另外，零食是現在孩子也喜歡的，但有些零食家長一定要控制，像碳酸飲料，油炸膨化食品等，孩子的身體處在成長階段，不要補過了。
二、運動，其實對於孩子玩就可以了，跟小朋友出去跑跑跳跳，身體自然而然不缺運動，也可以給孩子報個武術班什麼的，強身健體嘛！現在也有個普遍的現象，孩子玩手機，只要一個玩，那麼其他人會圍觀看，更有甚者一人一個湊在一起玩手機，現在手機對孩子的影響越來越大，家長們要適當的管控好，不要誤了孩子。
三、睡眠，睡眠是保證成長激素分泌最旺盛的時刻，所以要保證孩子的睡眠質量和睡眠時間，深度睡眠跟有利於孩子身體的發育。
總之，做到這些，孩子長高不是問題。
小魚小趣
想讓孩子長高，首先一定要確定生長激素等促進生長髮育的激素水平是正常的，建議到正規醫院做生長激素等澂素水平的測試，確定有無存在異常，如果存在異常，需要補充生長激素，如果各項指標都正常，要增加體育鍛煉和營養攝入。建議孩子在日常生活中逐漸的增加體育鍛煉，但是在體育鍛煉時，不建議做槓鈴深蹲，因為槓鈴深蹲容易導致不易長高，在日常的體育鍛煉之中，適當做跑跳運動，平時要多曬太陽，促進鈣質的吸收，增加蛋白質的攝入量，只有營養狀態和運動量提高，才能使孩子長高。
六六家蓓趣
環境因素雖然對寶寶的身高的影響小於遺傳因素，但充分利用的話，可以讓寶寶長得更高哦！粑粑麻麻注意以下4個方面，說不定可以突破寶寶身高極限呢！
1、補充均衡營養
寶寶長高需要多種原料，蛋白質對寶寶身高影響起到很大作用，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防寶寶因缺鋅長不高。易吸收的含鋅類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料，對身高的發育也有很重要的作用，維生素D更有利於身體對鈣的吸收。因此想要寶寶長得高，要注意為他補充均衡、全面的營養。
2、適量鍛鍊
運動能促進寶寶骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。小一點的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行遊泳。大一點的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等，這些對寶寶的身高發育都會有一定幫助。
3、保證充足睡眠
充足的睡眠對寶寶的生長髮育有特別重要的作用，比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的。 有的寶寶睡眠質量特別差、特別不規律，身高和體重就會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。因此想要寶寶長得高，就要幫他養成早睡早起的習慣。
4、充滿愛的家庭環境
除了保證營養、睡眠和運動外，還應該為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育，對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。
快樂的小瑞雪
決定孩子身高的因素不止是遺傳因素，想讓孩子長得更高，就要做好營養、睡眠、運動等方面的工作。一、營養因素。注重蛋白質、鈣、維生素D的補充，可以多食用牛奶及新鮮蔬菜。二、睡眠因素。人體在夜間睡眠時會分泌生長激素，所以要保證充足的夜間睡眠。三、運動因素。運動可以提升孩子的骨密度，同時室外有陽光的照射，可以讓孩子獲得維生素D，例如可以經常打打籃球，反覆的跳躍，通過穴位的刺激可使骨細胞分裂增多，促進身高增長。
Bonnie70599987
孩子長高受先天遺傳，後天營養，運動，睡眠環境疾病等很多因素的影響，可以讓孩子玩玩打籃球啊，不停的抬頭拔高，平時注意飲食，多吃些瘦肉，魚肉，還有奶製品及豆類，蔬菜水果也是必不可少的，良好的睡眠習慣，都能夠很好地促進長高長大，多曬太陽，增加紫外線的照射機會，有利於體內合成素維生素，促進腸胃對磷鈣的吸收，從而保證骨骼的健康成長~
來給生活減減壓
孩子長高受先天遺傳、後天營養、運動、睡眠、環境、疾病等因素的影響，一定要抓住孩子長高的關鍵階段。
關鍵時期，可以讓孩子玩玩打籃球，不停的抬頭，拔高，要注意平時注意飲食，最好做有吸引力，讓孩子有食慾的美食，多吃一些瘦肉、魚肉還有奶類及奶製品、豆類、豆製品，蔬菜與水果那也是必不可少的。良好睡眠習慣，充足的睡眠量，能夠很好的促進長高、長大，多曬曬太陽增加紫外線的照射機會，有利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康的成長。
