小麗93239
每天多勞動，多參加工作。每天的運動步數超過10000以上。每週喝三次養生湯。吃6種顏色的蔬菜或水果。泡普通綠茶喝。每天補水量超過3000ml。禁止久坐連續超過30分鐘以上。少吃不健康食品。
W兮兮矣
40歲的男人該如何保養，這要看各人經濟條件，40歲的男人都處於在拼搏階段，上有老下有小壓力山大，應該有50%的男人都沒有這個經濟條件，和空餘的時間去保養，農民工和上班族基本沒時間，因為我也是在廠裡上班，我們廠裡將近有3000多工人左右，早上六點去上班，到下午六點半七點左右下班，下班還要做飯吃，洗澡洗衣服這些七七八八的事情一做，基本上就到了九點十點，我的保養方法就是大寶早晚一抹，抹完睡覺。
有錢人和白領，他們的時間比較充足，他們更懂得保養，如果你現在是40歲想要美顏保養，那肯定是多去做美容，若要是身體的保養，多吃一些五穀雜糧可能比某一些補品還要好，什麼養生茶之類都可以。
浦城小李
人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，相信大家都聽過吧，我認為到了這個年齡確實需要注重保養，畢竟這個年齡上有老下有小更要注重身體保養了：
首先要養生良好的生活習慣：
1、保持良好心態，每天擁有愉悅的心情；
2、到了這個年齡很多事情都看透了，沒必要斤斤計較給自己添堵；
3、養成良好的就餐習慣，防止胃病；
4、每天早晨喝杯溫開水；
想必大家都有自己的養生方法吧？
新宇心願
都說男人四十一枝花，這個年紀的男人最有魅力，但是這個年紀的男人也是最忙碌的，不僅是事業發展的黃金時期，還要養家餬口，這這樣的生活中，忙碌總是人男人忘記了自己的健康。男人到了這個年紀養生很是重要，要如何養生比較好呢？
1、男人到了40以後，唾液分泌就會隨之減少，並且口腔自我清潔功能減弱，讓不少口腔疾病隨著而來，比如說牙齒痠痛、牙周炎以及牙齦紅腫等等，想要保護口腔的健康就應該每天堅持早晚刷牙並且每年洗一次牙。 2、菸酒是大部分男人都不能割捨的習慣，但是菸酒時刻威脅的男性的健康。香菸中含有多種人體有害的物質以及致癌物，這些物質對於人體的呼吸系統以及心腦血管的健康都有著極大的危害。過量的飲酒嚴重傷害肝臟，在外打拼應酬是在所難免的，但是小心過量的飲酒傷害健康。 3、一般情況下，中年男士們的飲食都較為不規律或者吃的不是很科學，過於油膩刺激的食物讓三高問題不絕於身，在飲食上你那心門要多吃一些水果蔬菜以及一些粗糧，這樣不僅能夠預防心血管疾病，還能預防疾病的發生。 4、到了中年，男性們的新陳代謝變得緩慢，容易肥胖，引起一系列的疾病，所以人到中年要注重身體鍛鍊，適當的體育鍛煉有助於強身健體。 5、生活的重壓常常讓男人們透不過氣，這也是男性健康的一大危險隱患，男人到了40應該調節自己的情緒，保持樂觀的心情。 6、隨著年紀的增大，疾病就越容易纏身，定期體檢對於中年男人來說十分重要，可以排查疾病的發生，並且進行及時的治療.
sun4584
1、飲食：要均衡飲食，主食為澱粉類食物，菜的話蔬菜水果多吃，適量優質肉類蛋白，少吃油膩肥肉這些，少吃油炸燒烤醃製食品這些對健康不好的東西，不要暴飲暴食，保持正常的體重。適量多喝點水，尿量保持2000ml/天左右，保持大便通暢。
2、不要有抽菸酗酒吸毒這些不良嗜好，會喝酒的話要適量，不要過度。
3、睡眠：一天6-8小時的優質睡眠，睡眠時間晚上為主，白天一小時左右，不要去熬夜。
4、運動：每天適當做些有氧運動，1-2小時左右，比如慢跑、游泳、不是劇烈的那種跳舞等，不要做劇烈的缺氧運動，比如快跑、馬拉松跑等。
5、保持樂觀開朗的性格，擁有良好的心情，勞逸結合，不要給自己精神心理壓力。
6、每年給自己做一次健康體檢，包括血尿常規、生化、腫瘤標誌物、心電圖、肺部CT、肝膽胰脾腎彩超，必要時可完善胃腸鏡檢查。
木易水大夫
都說男人四十一枝花，這個年紀的男人最有魅力，但是這個年紀的男人也是最忙碌的，不僅是事業發展的黃金時期，還要養家餬口，這這樣的生活中，忙碌總是人男人忘記了自己的健康。男人到了這個年紀養生很是重要，要如何養生比較好呢？
1、男人到了40以後，唾液分泌就會隨之減少，並且口腔自我清潔功能減弱，讓不少口腔疾病隨著而來，比如說牙齒痠痛、牙周炎以及牙齦紅腫等等，想要保護口腔的健康就應該每天堅持早晚刷牙並且每年洗一次牙。 2、菸酒是大部分男人都不能割捨的習慣，但是菸酒時刻威脅的男性的健康。香菸中含有多種人體有害的物質以及致癌物，這些物質對於人體的呼吸系統以及心腦血管的健康都有著極大的危害。過量的飲酒嚴重傷害肝臟，在外打拼應酬是在所難免的，但是小心過量的飲酒傷害健康。 3、一般情況下，中年男士們的飲食都較為不規律或者吃的不是很科學，過於油膩刺激的食物讓三高問題不絕於身，在飲食上你那心門要多吃一些水果蔬菜以及一些粗糧，這樣不僅能夠預防心血管疾病，還能預防疾病的發生。 4、到了中年，男性們的新陳代謝變得緩慢，容易肥胖，引起一系列的疾病，所以人到中年要注重身體鍛鍊，適當的體育鍛煉有助於強身健體。 5、生活的重壓常常讓男人們透不過氣，這也是男性健康的一大危險隱患，男人到了40應該調節自己的情緒，保持樂觀的心情。 6、隨著年紀的增大，疾病就越容易纏身，定期體檢對於中年男人來說十分重要，可以排查疾病的發生，並且進行及時的治療.
小螞蟻0033
第一，注意休息。40歲男人經濟基礎雄厚，有錢有名有地位。這個時候，保養自己的容顏首推休息。容顏衰老，除了時間老人的撫摸之外，更多的是辛苦的勞作造成的。因此，每天按時休息，注意保證每天8小時睡眠，就會使自己的體力得到充沛的恢復。
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第二，飲食清淡。40歲的男人，往往處於一種發福或者微胖的狀態，在這樣的身體條件下，最容易患各類心腦血管疾病，影響自己的容顏。因此，每天吃飯做到早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少很重要。尤其是晚餐，儘量少吃或者不吃。這樣40歲的男人，體型才會保持年輕的狀態，同樣的容顏才會保持青春狀態。
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第三，保持開心的心情。人活在世界上，就是活心情。當一個人心情很好的時候，做什麼事情，都是開心的，但是當一個人心情不好的時候，彷彿體內的毒素都會一個接一個地爆發出來！凸顯在自己的臉上、身體上，導致容顏失色，青春溜走。因此，每天大笑1小時，讓你開心到70歲的時候，容顏依舊。
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第四，加強體育鍛煉。加強體育鍛煉可以增強體質，促進新陳代謝，使我們的身體機能保持在良好的運作狀態。經常參加體育鍛煉的人，明顯要比不參加鍛鍊的人身體素質好！同樣的道理，經常參加體育鍛煉的人，身材和容顏要比不參加鍛鍊的人，顯得年輕的多。
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第五，保持良好的心態。腦海裡面不存事情的人，往往是最心態最平和的人。這些人，一天沒有過多的慾望和想法，生活顯得簡單平實，粗茶淡飯，依舊喜笑顏開。往往他們的喜好都很高雅，要麼喜歡書法，要麼喜歡繪畫……以同樣的，容顏保持的較好，而且很長壽！
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第六，使用護膚產品。40歲的男人，也該到了根據自己的容顏狀態，適當地使用一些護膚產品的時候了。實踐證明，經常做臉部皮膚保養的人，比不做保養的人，顯得更加年輕、有活力。
瘋狂小楊哥OvO
40歲的男人，體型容易發胖，生活如不注意，容易患高血壓，高血糖，高血脂等疾病，患者可能突發急性心肌梗死或猝死，因此40歲男人必須在生活，工作等各方面加以重視，首先生活要規律，避免熬夜減少大量抽菸，喝酒等。加強體育鍛煉，增加戶外活動，減輕工作壓力，另外飲食上應以清淡為主，避免過多食用高膽固醇，高熱量食品，以免引起血脂，血糖升高，在應著定期進行身體，及早發現對身體可能造成危害的元素，及早治療。
桃桃影劇
40歲以後，不必要的應酬就免了吧；和酒吧、KTV等夜生活可以做一個告別了；儘量不要熬夜，即使是為了工作，也應當適可而止；煙、酒等刺激性食物，該戒的，就及時戒了吧。鍛鍊、健身可以做起來了；有空看看書，閱歷+學歷才會變得沉穩些；最後，適當用寫護膚產品，養護一下已經不再年輕的臉，勤理髮和刮鬍子，並用洗面奶洗臉，，敷面膜和用保溼護膚乳液（不要認為這個是女人的專利），去除油膩和暗沉。把自己的臉打理乾淨了，人也會顯得年輕、有精神，煥發中年人特有的魅力。
用戶1993459726541
人到中年，首先應應該做到自律，不該吃的東西，不要多吃，保持好良好的心態和解壓的方式，避免長期熬夜，可以選擇適合自己的調養方式，比如按摩，艾灸，旅行，或者釣魚等等
