小汪自媒體
我的戒菸就比較猛了，就是把吃煙想象成吃砒霜，吃完以後會申舌頭口吐白沫，煙癮立馬嚇的魂飛魄散，抽菸是一個習慣，最不舒服就是戒菸前三天，要轉移注意力，說戒菸今天抽10根，明天抽5根，肯定接不掉，要不抽就是現在
淘淘薛
一天一包煙，算不算煙癮很重？該如何戒菸？
煙癮重不重，看你抽菸的時間長不長。一天一包煙，你只抽了一年半年的，煙癮就不算重。如果是抽了十年二十年，甚至更長的煙齡的，即使是每天一包煙，煙癮也是很重了的。
我是一個有二十年煙齡的老菸民。從十年前開始，每天要抽菸兩包以上。直到去年年底，早上起床咳嗽厲害，有時咳到嘔吐。去醫院檢查，大問題沒有，醫生還是勸我戒菸。家人也勸我戒菸。於是從某天開始，嘗試戒菸。
開始戒菸時，正好是過年。我呆在家裡看電視，大門不岀，也不去見朋友，怕有人遞煙，自己經不起誘感。開始戒菸那幾天，滿腦子都是煙的影子。自已總在找抽菸的理由，每當這個時侯，趕緊抓一把爪子磕，或是吃一粒糖粿。儘量把煙的影子從大腦中趕岀去。功夫不負有心人。一週以後，只是偶爾想起抽菸，忍一忍就過去了。
開始時我戒菸不徹底，在戒菸半個月時，岀去去玩，有人遞煙就接過來抽，從不推辭。後來又發展到去買菸抽的地步。其實我還是有決心戒菸的。買了一包煙抽了幾枝，就把剩下的扔進垃圾桶裡了。這樣反覆幾次，終於不再買菸抽。到現在快半年了，再也沒有抽一枝煙。
有人說，戒菸要一點一點的減少抽菸的數量，最終達到戒菸的目的。我認為，戒菸要從開始就全部都戒掉，這樣戒菸成功的多，復吸的少。
繁華規定
我兒子是二十多年的菸民，當他決定戒菸時，我表示不相信，因為老伴戒了幾次都沒戒掉。
有一次我問兒子，你想不想吸，他說平時不想，但看大夥都在吸，又挑逗自己，特別想吸，但吸了幾口，覺得不是味，就不吸了，六七年了，再沒吸過。
看來只要自己想戒，別的都不是事。
桃鄉人518
一天一包煙，要看從那種角度來說。如果一天均勻吸菸，只能是煙癮比較重，當然還要看什麼牌子的香菸，比如雪茄煙勁大。再有，你雖然煙癮很大，但平時沒有時間和機會，一但有時間會不停的抽，這對身體傷害很大，吸菸還有很多惡習，如飯後，睡覺前後，惡劣環境等，對身體影響更大。
想戒菸，是你作出的第一步選擇，更挑戰你的意志的是如何堅持戒菸，直至完全戒菸：一，選擇適當機會，如生病，環境不允許吸菸等，創造不吸菸的理由，有同樣效果。二，心理時常暗示吸菸種種惡習，達到厭惡的感覺，正如自己不愛吃的食品一樣，反感吸菸。三，凡事都要痛苦的堅持，克服煙癮更是從心理和身體，都要經歷全面的挑戰，樹立戰勝困難的信心，為有一個好的身體。四，不要相信有人又吸菸又喝酒，長壽的謬論，那只是個例，對於龐大的吸菸群體，數量微乎其微，那是由特殊體質決定的，如果你想冒風險，那註定是生命的代價。
走吧一起看世界
我抽得厲害的時候 一天一個火機
現在戒掉了 還是不抽比較好 戒掉 對家人對自己的健康都好～
順其自然杜科斌
有希望國家用法律誡煙的菸民沒
世事物
煙癮挺重，不吸就戒了！！！
wj厚德載物wy
一般，能戒就戒了吧。
哈爾濱通
戒菸，感覺也是因人而異：
有的人一戒就戒掉了……
有的人戒了，用各種零食來替代，或者說就直接戒了，但是一段時間，甚至兩三年後又會重新吸了……
我從大學開始，一天兩包，到現在十年了，一天最多就一包，期間也想戒菸，但是不夠堅持，戒了兩三天，忍不住大半夜都可能跑出去買菸。
於臺大蝦
不算很重。想戒就找不能吸菸的工作，一是自己不敢隨便吸，二是你看不到別人吸，三是沒有人遞煙給你吸，這樣容易戒掉。
