孫孝南
題主，你好！以下是我的觀點：
隨著生活水平的提高，人們的物質生活條件越來越好，這也就導致了肥胖人群的不斷增長，那麼想要減肥的人也就越來越多，理所當然的市場上的減肥產品更是層出不窮，那這時候究竟應該怎麼去選擇？我覺得要注意以下幾點：
1.一定要明確自己是不是真的想減肥，有沒有下定決心去減？因為減肥不是一朝一夕的事，是一個持續的過程，人的身體代謝一次需要三個月以上，所以減肥要堅持三個月以上才會有好的效果，且不容易長回來；
2.減肥一定要知道能量守恆定律，攝入＞輸出（一定是增肥的），攝入＝輸出（保持平衡的），攝入＜輸出（這時候才是減肥的，但是前提條件是營養均衡）；
3.減肥一定要營養均衡，七大類營養素（脂類，蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質，纖維類，水）這七大類都要攝入，但是呢有的吃多了會胖的，比如脂類和碳水化合物，所以要正確攝入，少吃脂肪含量高的，油炸類的食物，多吃高蛋白類，維生素礦物質類，纖維類，水也是必不可少的，成年人一天至少攝入2000毫升水（溫水最佳）；
4.管住嘴，邁開腿，嘴管住了，也要適當的邁開腿，適當的運動運動，幫助提升代謝，這樣才會減的快；
如果你想選擇減肥產品的時候可以參考以上注意事項，看看減肥是不是符合這以上要素。
以上是我的觀點，謝謝！
愛生活的小靈子
減肥，還是有點經驗的，去年減了20斤，三十多歲老阿姨不容易了！沒有吃減肥產品什麼的，那些都是忽悠人的，而且也不知道對身體是不是安全，我在醫院工作，這點特別在意，但是當時減的太快了，3個多月20斤！很少吃碳水，大部分是蔬菜類，所以角色很不好，瘦是瘦了，但是瘦的不好看，我基數不大，138到110，但是那段時間大姨媽都很少了，感覺快絕經了，但是體檢報告沒問題，估計是激素水平出現問題，所以恢復飲食，只是比較注意一點，儘量少油少鹽，清淡一點，體重還是會反彈一些，但是沒有最胖的時候胖，然後氣色好很多！真的是隻要控制飲食，改變飲食結構，加上適量的運動，就會體重變輕！我覺得人到一定的年齡一定要適量運動了，要不，身體只會向衰老的道路發展，起碼適量的運動會使人看起來很有活力，很年輕！我是堅持了兩年的健身加飲食！之所以後面沒有持續健身，是因為健身房倒閉了，減肥是個持續的過程，只要堅持都會有效果，減肥期間基本戒了奶茶，可樂，燒烤，飲料！如果做不到這些健康飲食，即使現在瘦了，早晚還是會胖回來！
XXF426
其實在以前我很抗拒減肥產品，在我的視覺裡一定都不靠譜，到了現在我親眼所見的一個朋友，3個月瘦了二十多斤，聽說是什麼美國的monkey so，但具體他吃了什麼產品，我不清楚。就是說有些產品或許是對你有效的，但不是所有都對你有效有用。
稀飯仙長
如果你想快速減肥，給你推薦一個我用的的減肥法——安馨3021減肥法。但是這個需要你要有很強的自控力。我28天瘦了11斤。但是並不是說越瘦越好，也並不是說你體重不過百就是苗條。如果只是乾瘦而毫無線條感的話，那還不如不瘦。不要只看體重秤上的數字，而是要你的圍度變化。任何的瘦，只有圍度小了，那才叫真正的瘦，而要瘦得好看，就需要加入力量的訓練，讓自己看起來有肌肉的線條感。飲食+運動+合理的作息永遠是減肥的制勝法則！
戀上馬甲線
很高興能為你解答，最近不光你想減肥我想大部分人都想減肥吧，春節又趕上疫情爆發所有公司都給延長假期，又不能出門只能呆在家裡，閒著沒事幹又有那麼多好吃的又管不住自己的嘴，體重增加很正常。想減肥了不一定非得吃減肥產品最好的減肥方法就是控制飲食，只吃清淡的，多鍛鍊身體，沒事跑跑步，做做瑜伽，堅持兩個月你的身體會有很大的變化，體重也會降下來了。吃減肥產品不能隨便吃的，假的太多了，減肥產品有一半吃了沒什麼效果，要是不想鍛鍊身體減肥，吃減肥產品一定要去大藥房去夠買，有一些微商賣的都是假的我嫂子花了好幾千吃完比以前還胖了真的。大藥房賣的都是真的，因為他店在那裡他也不敢賣假的。最後還是建議你控制飲食鍛鍊身體！
順天誠
減肥產品吃過了有反彈還算好的，有減肥效果的產品，它的成分肯定擾亂你的身體代謝，代謝都亂了，長時間後你的身體能好嗎？我那時剛認識減肥產品，是我的一個年長的同事她因為生孩子後胖了，吃減肥藥，吃了沒多久就做了個大手術，她後來挺後怕的，告訴我們千萬別吃減肥藥，正確不容易反彈的就是少吃，每天堅持運動，實在堅持不了每天，一週三次總沒問題吧，找幾組運動，聽喜歡的音樂，堅持就是勝利
一直嘻哈猴
我建議你吃抗糖產品。
春秀87170
減肥產品很少不會反彈的。個人認為最好的減肥產品是—少吃多頓，管住嘴，邁開腿。當然，這很難，但你要是克服了，絕對厲害！從簡單做起，喜歡跳舞就平常跳跳舞、喜歡做操就做操，實在不願運動，只能少吃多頓，好好學習了！
夷猶的陽光
真的勸你不要吃減肥的產品，減肥的產品，要不就是抑制你的食慾，要不然就是腹瀉一類的，即便是減肥瘦下來一些，非常傷害脾胃不說，你的飲食習慣，生活習慣不改變，最後還會反彈，自律吧，什麼都可以吃，什麼都少吃點，吃飯吃到七分飽，每天運動，邁開腿，管住嘴，絕對沒有錯。
天天塗色畫
中國目前為止唯一批准上市有明確效果的減肥藥 （奧利司他 ） ，不過減肥最好不要用藥物，畢竟是藥三分毒，注重飲食控制跟運動量可以達到很好的減肥效果，減肥不一定是運動，只要日常攝入能量小於日常消耗能量，就能夠減肥，減肥是一個過程，並不是一蹴而就的。
