SmileyMaggie
這種是正常的運動心裡表象的現象。練習任何技術動作都會有個過程，這個過程可以分為4個階段，1泛化階段2分化階段3鞏固化階段4自動化階段。當然我說的這幾點純理論知識大可不必深究。從籃球訓練的角度去看待這個問題你需要做到這幾點。
一 加強球性，就是你對球的感覺，你對球的感覺越好那麼你支配球和控制球的能力就越強。相反你的控球能力越好那麼你的進攻方式就越多。
二 腳步的練習，現在控球不單單是手的練習，你的控球腳步也尤為重要，現在很流行的IPT訓練體系就有很多控球的訓練腳步，這裡不細說。
三 力量，每一次運球都需要有力量，不要做軟綿綿的運球練習，那對你沒有任何提高，頂多對練習球感有所幫助。
四 遵循運動規律，從簡單到複雜，從單個動作到組合動作，由慢到快。但是每一次運球都必須要有力量。
五 貼合實戰，設計更多實戰對抗訓練，藉助各種道具去練習，和同伴對抗一打一練習。
六 多打比賽，在比賽中去運用，比賽也是檢驗你訓練成果，調整好心態不要害怕失誤。
籃球訓練師一蘇學林
我平時也喜歡打籃球，我來說說我的感受!
首先，你才練了幾天籃球，就想控制住球，那可真是痴心妄想!
你說剛開始能控制住球，後來幾天就控制不住了。我覺得可能是你的專注度不夠，幹什麼事情都要用心，全神貫注的去做，才能做到得心應手。熟能生巧，練習運球這個事情還是要多練呢！
記得早些時候看過一篇文章，說的就是運球，內容記得不太清了，但是我記得這篇文章的題目:後衛的十年孤獨。說的就是要練習好運球，一定要多練，也要耐得住寂寞。
我想說我打球十幾年對於運球的看法:在學習運球的過程中，一定不要低頭看球，要把頭抬起來練習。切記!!!
陳倉看點
大家好，我是三旬胖胖，很高興能夠回答。作為一個籃球愛好者，我打球有十幾年了，結合自身的籃球經歷淺談我自己的認識和看法。
我打籃球完全是野路子出身，沒有經過任何系統訓練，控球也是自己打著打著摸索出來的，我覺得控球好壞主要看你的身體協調性，我覺得你在練習拍球之前應該多練習籃球在身上腿上的繞球練習，讓你的手對籃球有個很親密的認識。
其次你在拍球的時候切記目光不要盯著球，讓手和球能有更好的磨合，使你的肌肉對籃球下落到彈起有一個明顯的記憶。
你也可以結合著比較有節奏的音樂去拍球，讓拍球不在枯燥，聽一些動感的樂曲結合著練習運球會讓你有意想不到的收穫。
以上這些是我自己的一點拙見不知道能對你是否有用，總之只要你對籃球的熱愛是真的，在你努力過後一定會有所收穫。
三旬胖胖
我覺得有兩個可能性
第一是你還不熟練控球，那麼就要多加練習，熟能生巧，多練習一段時間肯定有所進步
第二，你都覺得自己控球不行，那你肯定知道是在那個方面下發現這個問題的，那就針對你所發現的那個去回想一下，而不是急著去控球，想出問題的解決方法才可以更加高效處理問題
下面給你介紹一下練習運球的方法
1.走動中運球練習
初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面牆上的一個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法、要求與右手一樣。
每隻手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。你在以行走的速度直線運球感到輕鬆自如後，可以嘗試以慢跑的速度來運球，然後逐漸加速。這樣練一段時間後，即使運著球在場上往返跑也不會出現球失控的現象。練習時一定不能低頭，左手的練習時間不能少於右手。
2.熟悉球性練習
距牆1米左右站立，雙手持球於頭上。先用右手向牆上運球10次，再用左手向牆上運球10次，如此交替練習。
這一練習剛開始可能有些難度，但它有助於提高你運球時所必需的手指的球感。
當球從牆上彈回時，腕、指要控制好球通過手臂伸展和屈腕動作將球拍向牆面，手指指端最後離開球
3.後轉身運球練習
在罰球線前放一把椅子，假設椅子是一名防守隊員。可用任一手運球靠近椅子。如果是右手運球，在靠近椅子時，上左腳，然後以左腳為軸後轉身，同時換左手運球上籃。
兩隻手都要這樣練習。在被對方嚴密防守時，轉身運球是非常有效的攻擊手段。
上運球手異側的腳作軸
向後轉身時換手運球
換手後運球繞過對手
接著向籃下運球
4.“8”字繞球練習
對任何水平的運動員來說這都是一個很好的練習。上體稍前傾，兩腳相距略寬於肩，微屈膝。右手持球開始，如圖所示，使球成“8”字形運動。兩腳固定不動，剛開始可以慢一點，熟練後逐漸加快速度。
掌握了“8”字繞球之後，你還可以做球繞身體練習。從踝關節開始繞，然後是膝，再到腰。剛開始可以慢一點，熟練後逐漸加快速度。
右手持球通過兩腿之間，使球向腿後走在左腿後把球交左手，在左腿外側使球向前走，繞過左腿。
左手從左側腿前使球通過兩腿之間向後走熟練後逐漸加快速度。
運球接近椅子，準備變向與換手運球。
把球向右側運，使其向另一手反彈。
5.體前變向運球
對有一定基礎的運動員，很多練習方法都可以用來提高體前變向運球。
在場地中間或運球路線上放兩把椅子。運球接近一把椅子，假設它是一名防守隊員，在接近它的一剎那，突然變向換手運球繞過它。在另一把椅子前從右手變向左手再做一次。在快速變向移動時，一定要仔細體會變向控球動作。
記住：換手運球時，球運得一定要低。逐漸提高腕指動作速度。
變向運球時，把球保持在遠離椅子(即對手)的一側球運得要低且控制好球
中場休息
白巧克力威廉姆斯場上行雲流水，過人、助攻是信手拈來。答案艾佛森突破、變向鬼斧神工，終結對手的腳踝只在一剎那。德魯大叔歐文蝴蝶穿花，聯盟獨領風騷。孰可知，他們的成功不是一蹴而就，是幾十年如一日揮灑的汗水，是源自他們發自內心對籃球的愛！
從提問來看，題主可能是練習籃球比較晚，籃球基礎相對薄弱，還沒有到人球合一的地步。
一句話，熟能生巧，建議:
一、叩問練習籃球的初衷
或一時興起，或強身健體，抑或真心喜歡，先從心裡層面理清初衷，從心裡層面堅定自己的信心。
二、制定科學的練習教程
現在學習籃球的途徑很多，網上有很多自媒體文章和視頻教程，建議做一些篩選，選擇制定適合自己的教程。
三、持之以恆的練習
熟能生巧，堅持多練習，身體協調性和人球結合會慢慢建立起來，會進一步加強信心。
四、進行實戰切磋
當自己練習一段後，可以到學校、社區參加一些3v3或者4v4的比賽，找一找實戰的感覺，理論聯繫實踐，針對不足進行加強練習。
籃球噲爆
你遇到瓶頸期了，你可以像我這樣練習
想要練好控球技術，那麼首先就要學會運球，你可以先這樣練習；
1、左右手各自的單手運球，每天堅持練習200次；
2、左右手交叉的運球，每天堅持練習200次；
3、胯下運球，每天堅持練習100次；
4、背後運球，每天堅持練習100次；
當這4種練習到10天左右，就可以開始進入下一階段，障礙物的控球練習；
學習NBA中的技巧挑戰賽中，繞樁的運球，每天堅持練習，同時上一階段的4個可以減少，但不可以停；
當這2個階段做到1個月左右的時候，你的控球技術，基本就已經很好了，當然最好的是每週都要進行實踐，在比賽中找找運球的感覺，最重要的是每天堅持
籃球磚家8
打籃球剛剛開始是有喜歡，到熱愛再到習慣的一個過程，同樣對籃球技術的要求也是這樣一個過程，剛剛開始喜歡籃球的時候就是感覺稍微控制住籃球投進籃筐就很開心，當產生熱愛的時候那就是對自己技術要求的提高階段，就不會滿足於僅僅得投籃，而是技術細節，並且安心練球，這裡所謂的練球，就是系統性的，每天規定時間和聯繫項目 但是一切都要從練基本功開始，雖然枯燥但是由於自己的熱愛會感覺這就是享受籃球。堅持一段時間，找一些針對性強的教學視頻，練球是枯燥的，但是堅持住熟能生巧，不要著急去模仿一些動作，萬變不離其宗，都是基本功延伸出去的動作，所以一步一步來！如果條件允許可以以打代練，比如要求自己在打半場時候儘量把自己練習的胯下運球背後運球等用出來，這樣會事半功倍，加油吧！選擇愛好籃球了，你會發現你的夥伴朋友圈都會打開了，不會有太多利益關係，只是純純的籃球友誼！希望你早日找到自己的方法和技巧，無籃球不兄弟！
劉濤0101
接觸新事物就是這樣一個過程吧，所謂看山是山，看水是水——看山不是山，看水不是水——再到看山是山，看水是水。樓主應該是處在第二階段。
其實這跟我玩王者榮耀差不多，頭幾次拿程咬金，一看大招回血，那還怕啥，上去就是幹，咔咔三板斧，人頭拿得不要太爽。後來一細看，原來回血只有5秒，回血量只有40%，再看各種教學視頻一分析，完了，膽氣沒了，被人殺得懷疑人生……
當然，這本身是個進步的過程，因為自己正在全面地審視問題。所以樓主也不要慌，堅持自我、不斷學習就好了！
茶說籃球
剛開始練球吧。那你會很不習慣，也不要一開始就去學那些花裡胡哨的。沒有基礎，是很難。
網上有很多練習運球的基礎，就是一些基本的運球呀什麼的，好好的去體會領悟。
有很多NBA籃球明星的運球集錦，多看看。比如歐文，艾弗森，德隆，克6等很多
你還需要對你手臂的力量的練習。買個10KG的啞鈴。或者做俯臥撐增加力量。
持之以恆的練習。每天固定的時間練習。
想要做出些花裡胡哨的動作，全憑自己的平時練習。
如果你想有點成績，就現在去練習。練到自己累趴下為止。
祝你成功！
球哥說籃球吧
每個動作都有要領，每個動作都對應的使用前提，基本功只有多練，不是瞎練，頭腦要清楚，什麼時候用哪個動作，可以達到目的。
得分是最終目的，籃球是一門藝術，要看個人的理解，也就是所謂的球商。
對於基本功，無他唯手熟爾
