Hiro_TheHunter
情緒其實是紙老虎。特別怕細心地關愛體會。
試試仔細地感知這種煩躁的情緒。感覺一下它在身體上引起了哪些反應，哪裡不舒服？哪裡緊張？
呼吸還順暢嗎？有沒有可能調勻呼吸？
我們經常有情緒覺得需要把原因解決了才能好受。其實不然。情緒引起的不舒服經常源於身體對情緒的保護反應，引起了不少生理上的反應，從而導致的不舒服。如果能慢慢比較徹底地放鬆身體，很多情緒引起的不舒服都可能減輕不少。
所以，先從自己的生理層面調整，很可能會有一些幫助。
霧中的小樹林
能被邀請回答問題非常開心，其實這應該是焦慮，引起焦慮的原因很多 大多是心理因素，運動是緩解焦慮非常好的方法，沒事可以爬爬山，去戶外多走走，有條件的話可以旅旅行。還有少部分原因是生理上的問題引起的，這個就需要去醫院找專業的人士幫你解決了
航海319
心情就像波浪一樣，有高潮也有低谷，但更多的是平靜罷了。心情不好的時候就不要去琢磨太多東西，如果你控制不了情緒那麼你就把它交給時間好了，因為時間是治療一切的良藥，
月光如水169585558
動勝寒，靜勝熱。能動可驅心中邪氣，能靜可降頭上真火。
動不可過度，過度則身損。靜不可過慮，過慮則心焦。
能動能靜，動靜相宜，此長生之道。
團桂陸尚
也許生活裡還是悲歡交錯，不要和煩惱正面交鋒。學會忍，學會止，學會幽默，學會以柔克剛，學會待機而發。胸懷柔和，無上妙法。
旅居養老二人行
可以喝點酒，也可以放縱一下自己，吃點垃圾食品，總之怎麼心情好就怎麼來。或者奔跑一下。
水中的那個不是我
我爸之前也跟你一樣，突然情緒波動很大，然後查出來癌症。建議去看一下肝肺，當然如果你是女的話是不是更年期了。
流比的狠
大家都一樣，都是被疫情鬧的，待在家中，如果不自己找點事做，很容易無聊，情緒不能釋放就容易糟糕，試著為身邊人做點事，或者趁機學習閱讀，只要實現自己的價值或讓自己增值，心情就好好一些，總之，人不能閒太久，否則就會頹廢。
豫上孤星
心中快速想美女，女性快速想鈔票。我快速摟著老婆亂親一口，什麼心煩一概跑光。
快樂每一天7496
你能坐在那裡練一上午的字！一切都會安靜
