導讀：一項新研究表明，在選擇健康生活方式的同時避免有害做法可能會降低多種癌症的風險。
在巴西，飲酒，肥胖，超重，吸菸和許多其他不健康的生活方式導致了20種癌症致死的三分之一，其中包括喉癌，肺癌，口咽癌，食道癌和結腸直腸癌。
從研究者聖保羅大學（USP）和哈佛大學（哈佛）進行的流行病學研究。他們在科學雜誌《癌症流行病學》中發表了他們的發現。
對於他們的研究，研究人員從2013年國家健康調查中提取了數據。在地理和統計研究所巴西 （IBGE）進行的早期研究。
他們使用數據來計算調查參與者中常見的飲酒，飲食水果和蔬菜，體育鍛煉和吸菸。他們還測量了參與者的體重指數（BMI）。
其他數據來自IBGE的2008-2009家庭預算調查。第二個來源向研究人員表明，典型巴西人的飲食中攝入了多少鈣，纖維，加工肉和紅肉。
最後，研究人員按性別和年齡組對參與者進行了劃分。他們計算了增加癌症風險的生活方式因素的分佈。
減少或消除生活方式風險因素將有助於預防許多癌症
USP和哈佛研究人員提出了兩種暴露方案。他們將收集的數據應用於每種可能的情況。
一種情況是以最小風險敞口為前提的。它假裝生活方式危險因素以一種或另一種方式從整個人口中消除了。
另一種情況涉及合理減少風險敞口。研究人員審查了預防癌症的政策目標和官方建議。
根據這些數據，他們提出了現實生活中更可能發生的減排率。其中包括以下減少：
- 飲酒量減少10％，每天少於50克；
- 使每位人口的平均BMI降低每公斤1千克；
- 日常飲食中鈣的攝入量為200至399 mg；
- 香菸和其他菸草製品的使用減少了 30％。
假設生活方式風險因素已消除，則首次暴露情景表明，可以預防巴西所有癌症病例中的26.5％。似乎有可能避免由癌症引起的所有死亡中的33.6％。
即使是合理的減少方案，也有望改善癌症患病率和死亡率。根據現實生活中的政策和建議，有可能預防所有癌症病例的4.5％和所有與癌症相關的死亡的6.1％。
戒菸，飲酒，暴飲暴食，不健康的食物以及不活躍以免患癌症
研究人員確定了癌症的五個生活方式風險因素–吸菸，飲酒，超重，不健康的飲食習慣和缺乏運動。
吸菸菸草製品佔大多數病例和死亡原因。較高的BMI和酒精消耗分別佔據第二和第三位。
癌症是全球最大的殺手之一。世界衛生組織 預測，僅在巴西，到2050年，癌症病例將增加50％。
大多數新病例將來自人口增加和巴西老齡人口的增加。在巴西，控制癌症的發病率還面臨著越來越多的人採取不健康生活方式的問題。
但是，如果巴西人民開始選擇健康的生活方式，他們可能會將患癌症和死於癌症的風險降低多達一半。戒酒，戒菸，吃全穀物等健康食品以及體育鍛煉都有助於對抗癌症。
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