起名字要審核
吃飯少，睡眠少，喝飲料多，為什麼竟然越來越發胖？這對許多人來說頗費猜疑的事？
打個比方，或許很能說明問題，一斤面四兩水和均靜置半天，與同樣水面溫度只是加一丁兒酵母菌，同樣靜半天，結果去測量它的體積，試問哪種體積更大？為什麼呢？實踐證明無酵母不發酵的水面扒開它是實的，被酵母菌發酵過的水面體積增大滿盒，扒開它一看它是虛孔累累。這事兒表現在人體上，中醫稱前者叫壯，後者叫胖。
現在很多女孩子要減肥，採用少食甚至絕食法，她們被一些人誤導，以為人肥胖是因為熱量能量攝入過多導致過剩，所以千方百計控制食物量，但事實上如同有些人說：連喝水都胖。那種視肥胖因能量熱能過剩的所謂當代科學結論，不知誤導多少女孩，造成為了減肥厭食絕食最終形銷骨立而死亡的人間悲劇。
正確認識壯與胖的區別是人們應該掌握的健康常識。壯，是人五臟六腑機能正常的生理表現，它的營養攝入功能，水谷精華轉化為氣血功能，人體氣血精液動能配置消耗與補充功能，糟粕排洩功能，生殖功能均十分正常，人們少食而不飢，過食而不脹，吃得香睡得香，這樣精力充沛，肌肉茁壯，面色紅潤，神采奕奕，那種豐滿叫壯。而胖，是人體五臟六腑機能失常的生理表現，它的營養攝入功能，水谷精華轉化氣血功能，氣血精液配置消耗與補充功能都呈現弱化失常狀態，有些人身形壅大不堪，四肢無力，渾身沉重，慵懶怕動，有的人面色蒼白，面顏失色，登山則氣喘，涉水則足攣。有些人看似肥胖，但風寒暑溼頗感不適，平時一有風吹草動就會感冒。有些人月經不調，正常生殖機能受損，陽痿早洩性冷淡比比皆是……
也就是說，題主所謂吃得少，喝飲料多，睡眠少，卻越來越胖其實是一種病。這種病的根源何在？
當人體五臟六腑功能失常或弱化後，人的器官不能將水谷精微化生氣血，而是一部分成分偏移成痰飲。猶如物理世界一些物質被水浸後會發大一樣，痰飲進入血脈進入經隧進入肌肉皮層，它就鼓發肌肉皮膚髮胖。但由於它屬於痰飲分子而非氣血，所以無法正常供給軀體能量，這就造成貌似肥胖但氣血不足，五臟失養，四肢無力，常感疲憊。痰飲屬陰物，故肥胖者有人易感怕冷，元陽被痰飲所遏，則每遇風雨寒暑或感不適或感冒連綿不休。痰飲阻於上焦則肺氣不宣，行動稍急便喘息。痰飲流於心臟，則心功能失常。痰飲溢於肌膚則易感疼痛，痰飲流於下焦，則大小便排洩功能失常，生殖機能失常。這是一些吃得很少卻喝水都胖者病症所在。
還有人肥胖，的確是吃得很多，不停地想吃，如不吃就感覺飢餓，這種人肥胖是什麼病呢？應當屬於中消。中消病的根源是胃火過旺，火旺鼎中食物易糜化，但胃強而脾弱，胃強欲食能食，糜化的水谷精華，在脾弱未能將之轉化為氣血情況下，其半成品直接輸送累積到肌肉皮層間隙處，造成肌肉皮層壅大不堪。
所以，對壯與胖要正確區別。凡肥胖減肥者不要誤認為攝食過多，用減食絕食法來減肥，那是飲鴇止渴得不償失，而是根據食少而胖或食多而胖不同症狀對症治療。
東楚龍野虎
吃飯少＝低營養；多飲料＝高熱量，所以，發胖沒毛病。怎麼這麼說呢？
減肥並不是吃的越少越好，吃的越少、營養越低、身體無法足夠攝入必須的動力來保持平衡，就會出現很多“小問題”，那麼對於減肥來說，就以後只能吃那麼少的食物，因為代謝降低了，吃多了就會反彈。
再者，吃的少未必代表熱量低。飲料喝得多，熱量也會隨之增加，一瓶飲料大概500ml，每100ml就有40-50大卡的熱量，按照45大卡換算，一瓶飲料的熱量在225大卡左右。一碗米飯也不過如此，但是飲料沒有米飯的飽腹感、更沒有米飯的營養(雖然米飯營養也不高，但是比飲料強太多)。男性的基礎代謝一般在1800大卡左右，八瓶飲料的熱量就夠了。
所以，你得飲食存在的問題太明顯，如果想要合理的降低體脂、體重，就需要把飲料完全戒掉。正常飲食可以吃，1800大卡能吃很多正常飯菜了，幹嘛要跟飲料對上呢？只需要保證飲食上的烹飪方式儘量清淡一些，避免過度的油、面和糖。再增加適量的運動來增加消耗，慢慢就會達到減重減脂目的。
雕刻你的美
不規律飲食，營養攝入不足，睡眠不足，對飲料的依賴都符合長胖的原因。長久下去不僅不會瘦，還會對身體健康產生很大影響。
吃得少不等於熱量低
很多人對於減肥的定義就是吃的少。無論對於需要減肥的人而言，飲食熱量的控制才是關鍵所在。不同的食物不同的熱量效應，對於身體會產生不一樣的反應。
多吃蛋白質豐富的食物，能防止肌肉流失，多吃膳食纖維豐富的食物，能分解多餘脂肪，多吃高熱量高脂肪食物當然只能長胖。一天吃的少，都是高熱量食物，超過身體熱量需求，當然也就會長胖了。
不規律飲食
不規律飲食很容易造成身體總是處於飢餓感，不僅對腸胃不好。會降低新陳代謝，吃的很少，意味著蛋白質攝入不足，會導致肌肉流失，新陳代謝放慢，基礎代謝熱量下降，熱量消耗減少。很容易形成易胖體質。不規律飲食還有可能造成暴飲暴食.飲食熱量超標，導致肥胖。
睡眠不足
睡眠不足會影響瘦素的分泌，降低新陳代謝。熬夜長胖不是一句空話。
喝很多飲料危害大
很多的飲料當中有一定的脂肪酸，喝飲料等於變相增加身體的脂肪量。奶茶類的飲料就特別多這類物質，所以少喝為好。
功能性飲料的能量比較高，多喝很容易熱量超標，導致越來越胖。
還有很多飲料中，糖分熱量高的嚇人。如果汁，奶茶，調製的咖啡飲品。都是導致肥胖的根源所在。
思陌談減肥
一般說來，普通人每天所需要的熱量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的運動很少的話，所需熱量還要更低一些，一天的攝入了很多熱量。加上缺乏運動，你的熱量消耗不完，都儲存起來，自然就胖了。
還有一種可能性，就是身體脾胃虛寒，消化系統比較好，最好就是少喝碳酸性飲料，碳酸性飲料會增加體內的熱量，即使你吃的很少熱量也達到正常的水準了…
還有就是睡眠的話勁量調整過來，你這種晝夜顛倒過來的話會導致體內內分泌的紊亂，這也會使我們變胖的一種因素……
最後建議朋友改正自己的生活習慣，儘量做一個生活規律的小可愛……
美食大磊子
1、吃得少≠攝入的熱量少
吃得少還不減肥，除了新陳代謝的原因，還有另一個重要原因，那就是你並沒有真的吃得少。少吃的關鍵不在於食物的分量，而在於食物的熱量總量。比如你喜歡吃巧克力，即便只是吃一小口，熱量都要比你吃一大碗青菜高了。
一般說來，普通人每天所需要的熱量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的運動很少的話，所需熱量還要更低一些
一天的攝入了很多熱量。加上缺乏運動，你的熱量消耗不完，都儲存起來，自然就胖了。
2、要學會把熱量合理地分給三餐
很多人都知道減肥要吃早餐。也有很多人覺得早餐多吃點也沒關係。中午少吃，晚上不吃。其實長遠來說，對腸胃是很不好的。如果長時間讓胃處於空著的狀態，很容易就餓出胃病來。（我們的胃是一直都在蠕動的，並不因為你早餐吃了大量的食物，它中午或者晚上就會休息。空腹蠕動時間長了，就會摩擦出各種胃病來
晚餐清淡少吃，想減肥的話，晚上如果不餓，喝點稀薄的白粥或者吃個水果就夠了。
我要吃遍廣州
熱量的攝入
什麼也不吃餓著肚子喝飲料還不如吃飽了痛快！而且飲料有很多都含糖量很高！長期下來不僅胖還容易得各種病！
