DearJackal
皮膚暗黃內調的方法很多，可以使用一些美白的產品之外，還需要養成良好的生活習慣，儘量不要熬夜，保持充足的睡眠，長期熬夜容易導致皮膚早衰沒有光澤，而且還暗黃，飲食上要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，平時出門的時候要做好日常防曬，每天早晚做好皮膚的清潔
芸小媽
1、喝牛奶，基本上我從小學一直到高三都保持著每天一杯鮮牛奶的習慣，當時是會有送鮮牛奶的人，每天晚上八點，雷打不動，我一個人就會提著牛奶壺去打鮮牛奶；後來上學住校之後，就每個星期拎一箱奶去學校，唯一離不的零食就是牛奶。這個真的一定是有作用的，並且可以由內調理讓你變白。（同時也會讓你長個，儘管我小時候很挑食，就靠著牛奶還是長到了176cm）
2、補氣血，臉色不好臉色黃肯定是會影響膚色的，氣血差，臉也是黃黃的，皮膚也不會細膩。經常鍛鍊，也不一定非要每天健身，不要總是宅在家裡，精氣神好，臉色也會好起來。
3、多吃西紅柿，西紅柿是抗衰老食物，維生素C德含量非常的高，被譽為“維生素C的倉庫”。而且經常吃西紅柿，也會對防治雀斑有較好的作用。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，我一直都把西紅柿當作水果吃，現在吃麻辣燙也要加幾片西紅柿，肯定是有好處的。
4、內服VC，去藥店開就好，VC是參與代謝阻礙黑色素合成，但是我們人體自身不能合成維生素C，而食物每天攝取的量是很少的，但是補充VC也是一個長期的過程要堅持下來。
5、運動真是老生常談的話題，游泳就是非常好的方式，室內泳池也可以促進血液循環；還有可以堅持每天慢跑，有一段時間我每天跑50分鐘，七公里左右，皮膚變得特別好，沒有暗黃，泛青，非常明顯的變白了！
6、敷面膜，臉部美白敷面膜也是很重要的，皮膚美白的前提就是補水，只有皮膚不缺水，可以達到水油平衡，才能為美白更好的打基礎，皮膚很缺水的狀態下美白是沒有用的。最近在用御泥坊的美白嫩膚面膜，補水效果很好，已經有一點提亮膚色的感覺了，希望再用一段時間也可以看到明顯的變化！
7、美白麵膜是一個離不開的東西，有美白系統性打算的時候，可以針對性的用的頻繁一些，但是平常，特別是肌膚有問題的時候，建議大家一星期不要超過兩次，痘痘肌，用多了容易長閉口。
8、手肘，膝關節，脖子後這些地方，對於女生來說還是非常重要的，這些地方摩擦容易變黑和粗糙，給人留下的第一印象非常的不好。用過的美白麵膜肯定還有很多多餘的精華，可以敷在這幾處，這招還是跟我老媽學的，非常有效。
9、一定要注意物理防曬，物理防曬是最有用且沒有副作用的辦法，畢竟再怎麼溫和的防曬還是會對皮膚造成負擔的，所以去旅遊什麼的，帽子遮陽傘一定要準備好。
10、對於一些很容易曬黑的妹子來說，一定是內調的美白沒有做好，單純靠化妝品和精華維繫的白亮很容易就曬黑了，一定要注意避免紫外線，塗好防曬霜，特別是防曬霜不是出門前塗一次就好，如果是玩出遊玩，旅遊，兩個小時我就會補一次。
11、喝檸檬水，檸檬可以防止和消除黑色素沉著，高中軍訓後堅持了一段時間每天喝一杯，還專門買了那種喝檸檬水的杯子，把一整顆檸檬放進氣就好，方便又好喝，很多人說檸檬感光，只能晚上喝，我覺得泡水喝是沒什麼大礙的，當時真是覺得是有用的，不排除心理作用，不過這麼好喝試試萬一有效呢。
12、身體要想美白，可以試試果酸，很多果酸身體乳是可以輕度剝脫老化角質，淡化色素沉著，減少黑素細胞數量的。用在臉上可能會造成敏感肌膚、脫皮一些問題，不過身體皮膚還是可以嘗試一下。
13、記得塗抹身體乳，那些不喜歡或者不合適自己的水乳，除了給男朋友之外，也是可以擦身體的～不能忽視了自己的身體肌膚。
14、儘量少喝飲料，不喝飲料，可樂作為我最我每天離不開的飲料，既容易導致膽結石，也會變黑，可以喝一些抗氧化果汁，胡蘿蔔汁，薏米水之類的。
文化愛好者1
其實我們亞洲人很多都是黃皮，想要有效的美白，一是靠護膚品，二是靠飲食。
先說一下護膚品吧，我比較推薦的就是OLay家的光感小白瓶，可以減少黃氣，讓肌膚恢復白裡透紅的感覺。
OLay家的美白精華比較多，一個是針對祛斑的——OLAY淡斑小白瓶，一個是針對黃皮的——OLay光感小白瓶，還有一個針對緊緻美白的——OLAY高能小白瓶，所以大家可以根據自身需求去購買。
第二個就是飲食，食補總歸是最好的，每天吃一個西紅柿對於美白還是有效果的。
因為，西紅柿中具有豐富的維生素c，這是一種抗氧化成分，能夠有效地抑制黑色素的形成，對防治雀斑有一定的作用。因此，西紅柿對皮膚美白具有一定的功效。
當然，除了日常食補，條件允許的朋友，可以適當補充一些保健品（比如VC、VE），葡萄籽就不用了，主要成分還是VE。
推薦湯臣倍健的維生素C和維生素E，一直在吃，價格也不算貴。
最後一點，等疫情過去了，出去的時候，不光要戴口罩，還要防曬，否則怎麼美白都不夠的。
關注我~各種護膚乾貨喲~
苗方清顏官方
1、堅持運動
影響皮膚質量和顏色的主要原因就是代謝功能異常，導致身體裡面的毒素沒有辦法及時排出體外，身體裡面缺少糖分和鹽分的吸收，讓人的氣色看上去比較黯淡無光。再加上一些女性平時喜歡吃味道偏重的食物，或者辛辣的食物，導致皮膚毛孔偏大，這樣也不利於營養成分的吸收，因此導致皮膚變黑。常做運動可以促進人體的新陳代謝速度。另外在運動的同時適當的補充一些水分，可以讓皮膚更加的水潤。
2、補水保溼
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保溼產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。
3、去除曬斑
曬斑除了與日曬相關，還與年齡增長有關，一般不會自行消退，物理性剝脫方法是指利用維A酸或水楊酸護膚品，塗抹在曬斑出現的位置，促進皮膚表層脫落，從而達到祛斑增白效果，但這種方法不能一蹴而就，需要一個長期的過程，且並不適合顏色較深的日曬斑。
敬修堂佰花方
想要讓皮膚變白，第一部防曬事必須的，就算用再好的護膚品，不防曬，一切都是白搭~
雖然現在夏季還沒到，但是紫外線的威力還是不容小覷，尤其是敏感肌、痘痘肌，更加容易沉澱斑點痘印，所以防曬一年四季都不能忽視，也是美白的第一步。
然後就是選用富含煙酰胺成分的護膚品，比如OLAY小白瓶
煙酰胺可以減少已經生成、沉澱的黑色素並阻隔其向表層細胞的轉移，加速細胞新陳代謝、加快黑色素角質細胞脫落使肌膚煥亮。煙酰胺又叫維生素B3，是近年很多大牌鍾愛的一個明星成分。
我們要知道當老化的角質堆積在肌膚的表層，但是卻沒有得到及時有效的去除的話，這些角質就容易堵塞毛孔，使得我們的肌膚看起來暗淡發黃。而想要美白肌膚，首先應該注意定期去角質，只有這樣肌膚才會更加通透，才能夠更有效地吸收護膚品當中的營養成分，因此美白肌膚的時候一定要注意定期去角質。
愛妝醬
膚色主要是個人膚質問題，日曬後皮膚變黑屬於正常現象，正常人長時間接觸紫外線會出現皮膚黑色素增加，使皮膚變黑，是正常的防禦反應，大多數人不接觸強光照射後可以自行恢復，恢復期長短因人而異。合適的皮膚護理可以加速恢復速度，多運動，生活規律很重要。保持健康的心情，情緒愉悅，有助於恢復。多補水，可以補充肌膚水分，促進恢復。維生素C含量較多的食物，維生素B含量較多的食物，都可以促進皮膚美白。經過正常的皮膚代謝後，變黑表皮會逐漸脫落，新生表皮逐漸淡化。可以選擇美白針治療，有的人效果不錯。關鍵是平時注意防曬，正確使用防曬霜、帽子、防曬傘等，減少紫外線對皮膚的傷害。
萬世之修
用新鮮檸檬汁美白。先把一個檸檬一切兩半，一次只要用一個，所以暫時把另一個放在溫度降低的環境裡保存起來，如冰箱。接著要把檸檬汁擠到碗裡。擠檸檬汁的時候，先在檸檬上用小刀挖一個比較小但比較深的洞，這樣擠起來比較方便。
用棉球蘸取檸檬汁，然後擦在你需要美白的地方，如臉部、頸部等。不過要小心別擦到眼睛裡。
一、
15-20分鐘後，將檸檬汁用溫水洗去。記住，每次擦完檸檬水以後，都要塗點保溼霜。
每週用檸檬水擦2-3次，但是一天之內不宜超過一次。
如果你覺得純檸檬汁的刺激性太強，那就可以在擦到臉上前，先用清水將濃度稀釋為原來的一半。
二、
做檸檬面膜。檸檬面膜裡面的酸性液體會慢慢滲入毛孔，逐漸改變你的膚色。
要做檸檬美白麵膜，就要取1湯匙檸檬汁、1湯匙番茄汁、1湯匙黃瓜汁及1湯匙檀香膏混合起來，然後塗到皮膚上。15-20分鐘後，用溫水洗淨，再進行補水保溼。
如果是乾性皮膚的人做檸檬面膜，就要取1湯匙奶粉、1湯匙蜂蜜、1湯匙檸檬汁及2滴精油混合，然後塗到皮膚上。20-25分鐘後，用溫水洗淨，再進行補水保溼。
面膜、去角質膏及磨皮膏都不能多用，一週1-2次為宜。如果過於頻繁地使用這些對皮膚有乾燥作用的東西，皮膚就會變得尤其乾燥，容易受刺激
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皮膚黃可以經常多喝水，水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用。儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素，又補充了養分。洗澡時儘量不用香皂擦洗和太燙的水，這樣會使皮膚乾燥脫水。經常吃滋陰潤肺的物質，如蜂蜜、芝麻等。儘量少食刺激性食物，合理安排自己的作息時間，保持樂觀的情緒。堅持防曬，每個季節都要注意防曬，出門一定要塗防曬隔離的護膚品，或者是帶把傘，對皮膚有很好的益處。再一個就是皮膚乾的時候可以塗身體乳，讓肌膚更好的吸收水分和營養，也能夠使皮膚美白。將青椒、大黃瓜、1/4苦瓜、西芹、蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣蔬菜汁裡頭有足夠的維生素C，對於美白也是有非常好的效果。
遠走他鄉的小鄒
美白皮膚從來不是一蹴而就的事情，那需要長期的堅持。
有些人天生皮膚暗黃，一般都是遺傳基因引起的，可以通過科學的治療，比如去正規的美容機構進行激光美白
同時我們也要裡外的調理，在外的進行皮膚清潔護理，使用一些補水面膜或者美白護膚霜，在我看來外在的清潔和補水是關鍵，內在的是飲食上的調整，多吃一些富含維生素E和c的食物，保持每天早晨喝杯蜂蜜水或者檸檬水清洗下腸胃，幫助加快新陳代謝。
一切都需要長期的堅持與自律！希望大家都展現出由內而外的美，這才是最健康的美白！
花兒插在頭上
“一白遮三醜”美白是愛美女士追求的目標：
1.整體外在靠運動，可新陳代謝排毒美白，光潔皮膚。
2.美白化妝品也用上，蜂蜜面膜也可，蛋清面膜，用白醋水洗臉。
3.臉部戴口罩防曬防風又保溼，皮膚太陽曬黃變黑，冬天曰照少，人白（俄羅斯人多白）
4.整體到面、面到點，再從外到內飲或食來提升美白效果。
5.喝牛奶，黃芪水去黃氣，蜂蜜水順腸排毒，多喝女士花茶（白裡透紅），含維生素C的水果。
6.睡美人，覺要足，水療多洗澡，補水去堵毛孔的灰，按規律工作生活飲食，鍛練且安撫好情緒，成為美白又有氣質那是一定的了。
