圖影峨眉
面對疫情就目前情況來看，普通人根本沒辦法幫忙，按國家的號召普通人不被感染，不給國家添亂就是對國家最大的分憂解難了！服從政策不出門不聚眾不聚會，戴口罩，勤洗手就等於是出力了。
什麼叫國家，顧名思義，國是大家的家，沒有國哪來的家。我們是一個大家庭，是炎黃子孫。疫情面前我們都要有使命感，責任感，要團結一心共同擔起責任，共渡難關！這是身為一箇中華兒女應有的愛國情節！
聰仔的生活日記
相信是現在很多人的共鳴。
1、百無聊賴的空虛感：疫情的爆發可能已經影響了你的原本的假期計劃，取消旅行、走親訪友等等，有的人會因此感到百無聊賴，產生一種虛無感。
2、陷入恐慌和焦慮。很多人對這場措手不及的疫情感到非常的恐懼，總害怕自己會不會中招！這種緊張兮兮的狀態讓在假期裡的每一個人內心不是放鬆而是焦慮。很多人每天睜開眼的第一件事就是看疫情的全國指數變化，整日都不停地地刷手機、刷新聞、刷微博，看各種各樣關於疫情的信息。本想通過了解疾病知識來讓自己有安全感，反而最終卻讓自己每天都活在疫情之中，原本制定的計劃也紛紛泡湯，最終什麼也沒幹成，陷入焦慮甚至自責、內疚的情緒裡。
3、面對悲傷，陷入一次又一次的“替代性”創傷。這次疫情，很多網上流傳的文章和視頻都充滿了悲傷和無助，很多人的心情都是一會兒哭一會兒笑，心態間歇性崩潰。那種痛失親人的場面和文字把很多人搞得感同身受，悲傷不已，這種情形就是“替代性創傷”。當你看到護士、醫生在視頻裡崩潰大哭、當你看到追著殯葬車喊媽媽的女孩的撕心裂肺，這些隔著屏幕的你彷彿和這些人緊密相連，他們的狀態和情緒都會隔著屏幕或文字擾動到你的心情，因此在這個特殊時期，每個人都要反反覆覆承受兩種焦慮：一份源自自己所處的狀態，一份疊加了無數次的替代創傷。
4、生活失控引發的焦慮。很多人的生活、工作因為這場疫情而被打亂，未來也變得非常的不可控。這種失去控制感的狀態，會讓人感到難熬，焦慮——什麼時候能結束？為什麼我什麼事情都做不了？甚至還會引發一種羞恥感。這種不安，對“未知”的不確定感，在心理上是很難熬的，它會觸發內心的很大的焦慮感。
當出現這些負面的心理感受，我們應該尋找適當的心理支持來緩解這一狀態。
1、 照顧好自己，是你首先能做到的最重要的事。
保持正常的生活規律，不要因為假期而日夜紊亂。
利用漫長的假期，培養自己一個興趣愛好或者新技能。比如說可以學習視頻拍攝、寫寫文章或者學幾道新菜、學習一下網絡課程、交幾個志同道合的網友等。
保持室內體育鍛煉。
學習放鬆和靜心，可以通過練字、繪畫、打坐來靜心，也可以通過自我催眠來放鬆肌肉和情緒。
總之，我們要主動去創建能給自己提供心理支持的環境，而非讓情緒控制自己。和朋友談心聊天、靜下心來讀本好書，多陪伴家長看看電視，和孩子做做親子游戲，建立良好的家庭氛圍等等都會有所幫助。
2、 用樂觀的心態來應對一切艱難。
主動過濾那些販賣焦慮的文章和信息。
不要讓自己每天都泡在疫情的信息裡，主動轉移自己的注意力，多看看快樂的電影或電視劇，讓快樂重新迴歸生活。
不做網絡上悲天憫人的“拯救者”，要做腳踏實地、活在當下的踐行者，過好自己的每一天，享受自己的每一刻。
自我對話、自我鼓勵。當出現負面情緒時，要學會給自己鼓勵、打氣，告訴自己“沒有一個冬天不能逾越、沒有一個春天不會到來！”“捱過最差的，就會迎來最好的！”
3、不做疫情下的“孤獨俠”。
這個假期，因為疫情不能聚集，很多人都只能宅在家中，雖然和家人接觸很多，但是有些人的內心卻不願和家人打開，一個人在承受著各種各樣的情緒困擾，壓抑、憋悶、恐懼、煩躁，統統憋在內心，生生把自己活成了一個“孤獨俠”。
利用這個難得的共渡難關的時候，和家裡人多溝通和交流，加強彼此之間的親密。
打開心扉，把自己的內心的焦慮、恐懼都可以與家人傾訴和交流，獲得來自家人的心理支持。
把自己對未來的打算和親朋好友探討一下，會緩解你對未來的焦慮感。
最後，美國紅十字會曾提出十一條心理援助上的建議，在此分享給大家：
1.照顧好自己
2.和他人建立聯結
3.幫助他人保持健康
4.保持冷靜、親切、關愛他人
5.瞭解並滿足身邊的人的需要
6.傾聽他人
7.給予承諾
8.鼓勵他人積極應對
9.提供準確、及時的消息
10.必要時尋求心理援助工作者的幫助
11.幫助人們獲得聯結
希望所有人能用積極、穩定與愛應對疫情的方方面面，用互相支持來替代抱怨和指責，更不要過多恐慌。相信醫療，有序聽從建議，保持良好的狀態，讓恐慌走向平靜。
請信任這個社會，信任身邊的人。
所有人在這樣的災難面前都不是局外人，我們都置身其中，並以此為背景以這樣或那樣的方式經歷著。
麥田的果實一
疫情當前，點滴奉獻顯偉大。疫情發生以來，全國志願者紛紛行動，為隔離群眾送藥送菜、免費接送醫護人員、運送物資，各地愛心人士為一線醫護人員捐資捐物……他們的名字鮮為人知，他們的付出悄然無聲，但是城市因為有了他們而生生不息。志願者參與、社會力量支持，是打贏疫情防控阻擊戰的重要一環，也是政府力量的重要補充。人人都以自己的方式同心抗疫，再微小的貢獻都能折射出愛的光芒。
娛樂搞笑小視頻88
- 適度加強開窗通風，尤其是在空氣質量較好時，勤於通風；
- 必要時可對日常使用的物品，如餐具、幼兒玩具，家中桌椅、地面等進行消毒，常用消毒手段包括酒精、消毒液、煮沸等；
- 打噴嚏、咳嗽時注意用紙巾或胳膊肘捂住口鼻，同時注意及時洗手，接觸外來物品時更需注意勤洗手；
- 如出現發熱、氣促等可疑症狀，且經久難愈時，務必及時就醫。
- 做好這些防護工作的同時，儘量早睡早起、不熬夜，有條件情況下在家中適量運動，堅持健康的飲食習慣，這些積極提高個人免疫力的行為，也同樣有助於疾病預防。
- 平時在家沒事兒多鍛鍊，提高身體素質，增強免疫力！
- 無論是否生病自己都要調整好心態，一定要堅強。若不幸感染，更要堅強與病毒抗爭到底。
災難面前沒有局外人，保護好自己就是對所有人負責！
楚襄園兒
在疫情災難面前，作為一個貧民百姓沒有多大經濟實力去為國家分憂，更沒有什麼超人的本領去抗擊疫情前線去戰鬥。但是作為中華民族的一分子必須要有保家衛國的強烈責任感，國難當頭，我們維一能做的是一切聽黨的話，積極響政府號召，關上門在家老實地待著，陪著家人看電視，玩手機，囑咐全家人常洗手，出門戴口罩，儘量少出門，不傳謠信謠，更不要待著不耐煩，怨天怨地，怨政府不早點讓復工去掙錢。我的同胞們啊，難到政府還不想讓工廠開工，讓百姓掙錢嗎？哪不是為了百姓的生命安全嗎！我們雖然對國家幫不了多大忙，但是我們在家貓著，保護好自己，不再給國家添麻煩，這就是在為國家作貢獻，願大家且行且珍惜。
為了國家的安危，為了十四億百姓的生命安全，無數的的白衣天使，解放軍戰及各行業的勇士們，遠離家鄉和親人捨生忘死奮戰在抗擊肺炎的第一線，有的竟獻出了寶貴的生命。比起他們我們是最安全最幸福的人。因疫情不能出去掙錢，是給許多家庭帶來很多困難，但困難是暫時的，只要我們在黨和政府的堅強領導下，團結一心，抗擊肺炎的戰爭一定勝利，讓我們為祖國加油，為武漢加油，勝利一定屬於勇敢的中華民族！
用戶張保印
民族從古至今無不戰勝自然災難，為何？然而再縱觀世界歷史為何只有中華民族的歷史是沒有斷代的，為何？
我覺得是因為我們是 中華民族的子孫，是龍的傳人。我們在用中華民族祖先的智慧來應對災難。人類和自然是不可分割的，我們無法成為災難中的局外人，我們每個人的所作所為都會影響災難的變化，唯有團結一心，才能更好的克服困難。
我相信2020年的疫情讓更多的中國人更深刻的認識到了中國人的團結，中國人的勤奮，中國人的無私奉獻。然而這都只是我們祖先傳承我們智慧中的一部分，在如今現代化的中國，國家就是我們民族智慧的集合體。
作為現代的普通中國人，唯有安分守己，領悟中華文化，聽從國家安排就是我們該做的！
食味城鄉
這次的新型冠狀病毒肺炎，怎可以讓自己置身事外，它已經讓春節假期延長數次，讓各行各業都無法正常營業。春節大熱的餐飲，旅遊都涼涼了。
各大商場停業，各小店停業，各小區封門，各村莊封村。這些林林種種，怎能讓我們置身事外。我們是社會人，屬於社會的一份子。雖不在疫區，但是響應國家號召，配合防疫要求：不出門，不聚會，不扎堆，戴口罩，勤洗手，勤消毒。不給國家添堵，不給馬路添堵。
相信只要大家眾志成城，團結一心，疫情終會過去。大家的生活終會走上正軌。
為奮戰在一線的白衣工作者，社區工作者，交警部門，物業公司點贊，她們都是這場疫情中最辛勞的人。
願疫情早日過去！
西風小道二寶媽
普通人像我們老百姓，就應該好好在家裡待著，不出門、不串門、不聚眾聊天，萬不得已要出門的話，必須帶好口罩，穿一套專門外出的衣服，回家到門口了，先全身消毒，把衣服外出穿的衣服全部換掉，並放在通風處晾曬。
住在小區裡面的人，就好管理，閉關修煉，不外出，物業把小區全部封閉，需要買菜、生活物品的由物業來統一管理和採購。
住在農村的人，這就需要大家的齊心協力，呆在自己的家，不出門，這都要靠自覺，因為農村這邊不好管理，東一戶西一戶的。
不能把自己當局外人，因為我們每一個人都是中國人，如果有人願意捐錢或者是物資的都應該儘自己的綿薄之力，各自在家待著也是給國家做貢獻。
瑤瑤的新生活
聽專家的話做事就可以了
永剛68009
首先在這種全國性的大災難面前，肯定所有人都不會是局外人，畢竟這是能威脅到全國人的生命安全的。所以全中國每個人都要做好自我防護。
對於我們普通人來說，我覺得最起碼的就是要做好個人防範，保護自己。這段時間網絡流行的一句話說的很對就是“在家不出門，就是對社會做出的最大貢獻”。
雖然現在疫情有所下降，各個省市都在忙於企業復工，有些農民工也在忙於外出務工，但是對於我們每個人來說，都不能對自己鬆懈，更要加強自己防範意識，畢竟各個省市的人口流動都開始了，外省的人進本省，本省的人出外省。這樣就更容易有傳染。所以自我防範意識一定要加強。出門戴口罩，每天量體溫，不聚集，不聚餐等等一系列措施都要做到位，保護好自己就是保護好大家。
