小魚jhs

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。抑鬱症病因與發病機制還不明確，也無明顯的體徵和實驗室指標異常,概括的說是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結果。

抑鬱症患者要注意以下幾點：1:日常生活中，適當多一點戶外活動、體育運動，並且多與他人交流、談心。2:讓自己忙起來，儘量不要讓自己閒下來想負面信息。3:多鍛鍊身體，多曬太陽。4:飲食清淡，不易太油太膩。5:保證充足的睡眠。6:多聽輕緩音樂7:家人朋友多陪伴，儘量少獨處。8:治療期間不要太急，按部就班來。9:正確認知心理疾病，要有信心。10:相信你的諮詢師或心理醫生。

李博士醫學科普

時至今日，我依然無法確認那段日子我是否是抑鬱，但當時的那種絕望、壓抑、憤怒，如今想起，依然很是清晰。

是在月子裡。

內分泌的失調，孩子的哭鬧，丈夫不在身邊，婆媳矛盾和工作上的困擾，我整天哭，和先生吵，他又大男人主義，只會吼我從不讓步.....

都是新手，他不懂安撫我，我也不懂體諒他。

深深厭世。最嚴重時，抱著孩子在陽臺，看著11樓下整潔的地板，差點就跳下去。但最後一刻我忍住了，看著懷裡孩子的小臉蛋，我有什麼權利去決定他的生死？可是如果我死了，誰能代替我好好照顧他？

於是我艱難地從陽臺回到客廳。並再也沒踏出去半步，我怕自己忍不住，有時一了百了是個巨大的誘惑。

但想想，我連死都不怕了，還怕走不出這種低谷的情緒！？

我自認是個堅強的人，所以我把孩子和月嫂送去婆婆家，自己一個人關在家裡，只有我一個人，這樣不管發生什麼，我都不會傷到孩子。

我知道我必須走過這一關，必須站起來。首先我得好好照顧自己的身體，尤其我還是在月子裡，於是我自己做飯，每天做很多營養的，大補的。你不對自己好，誰對你好？

食物真的是治癒的第一步，在確保身體健康之後，我看碟煲劇，趁著產假趁著一個人在家，把懷孕期間一直想做卻沒做的事全乾了。我很是放縱了自己一段時間。

待心情好點後，我開始嘗試恢復正常的社交，讓自己忙起來是治癒的最好方式，我不知道別人怎樣，但於我而言，這是最好的方式

。

半個月後我接回了孩子。是的，我的“抑鬱期”很短，因為我太想我的孩子，我吮吸他穿過的衣服都能哭很久。

孩子那時已能睜開眼，看著他如葡萄般的漆黑眼珠，我覺得這世間所有委屈我都可以為他嚥下。

我的血脈，我想看著他長大。

.....

如今我已痊癒，回頭看那段路，只覺得當時怎麼那麼傻，那麼點雞毛蒜皮的小事都能深深刺激我？

我走出來了，依靠自己的力量，我告訴自己：你在抑鬱，這是不好的情緒，你必須自救，你必須擺脫它。

我喜歡挺難而上，一遍遍地自我暗示。

我自己把自己逼出那段絕境。

羅啵嘚

一些官方的答案我就不說了，畢竟已有的答案已經說的差不多了。

抑鬱症這幾天刷的比較火，我便想起了一位朋友，一直對她有歉意的朋友。

她和我在初中時是舍友也是好朋友，她的成績很好，父母對她也抱著很大的期望，每次開家長會總是她的媽媽纏著老師問這問那，從開始問到結束。也正因為對她抱著期望大，也相對我們來說管她管的比較嚴。

她人前不說話，是真的不說話，就連老師點名讓她起來讓她念課文也是吞吞吐吐，寧可站著也不說話，但在我們好朋友面前就開朗的簡直像個瘋子，兩個極端。

中考完了，像別的學霸一樣毫無疑問的考上了重點高中，我們成了校友，但不是同班，她學習好被分到了重點班，而中庸的我被分到了平行班。

之後，日子慢吞吞有波瀾不驚的過著，只是偶爾會聽到發小說著那些個重點班這麼這麼的不好，老師嚴又不得人心，連同學之間也不親，沒有朋友的感覺。

我只是應著無動於衷，即使知道那個班就是她所在的重點班。

再隨後是一次期末考試，紅榜放出來後，我發現她的成績竟和我差不多，心底竟隱隱的覺得很自豪。

再後來聽旁邊的初中同學說才知道她的成績一直在下降，甚至有兩門只寫了一半就交卷了，這才發覺有些什麼不對。

當我想要去找她聊聊的時候，才從她們班同學嘴裡得知，她休學了，得了抑鬱症去治病了。

抑鬱症啊......

當時的我對這種病一點也不瞭解，只把它當做普通的心情不好，養幾天就好了。

再後來，一個學期她都沒有出現，直到升了高三我才又見到她，她的一頭長髮剪成了蘑菇頭，和我們說話雖然還是笑著的，但手卻不停地在抖，我去握她的手時，她不動聲色的脫出來藏在了寬大的袖子裡。

幸好結局是幸運的，今年暑假我們聚會，她開朗的和我們一起打牌，燒烤，再也看不出當年那個鬱鬱寡歡的影子。

她是幸運的，有著時刻關心她的父母早早地發現了她的病情，雖然他們嚴厲苛刻但當真正遇到有關身體的事情，放下了其他選擇了最重要的東西。

但並不是所有人都是幸運的，舍友的母校每年都有學生因為壓力大而跳樓自殺，其實這多多少少也是抑鬱症在作怪。

暑假的時候回了一趟母校去看了看高中的班主任，和他談起了舍友學校學習衡水中學過的簡直不是人過的日子，他說，衡水中學的成功並不是像表面那樣就可以複製的來，衡水很牛很嚴就他媽像個監獄，但卻很少幾乎沒有發生過學生自殺事件，為什麼？因為那裡的老師每一個星期都要找班裡的學生談話，輪一輪，每個星期都是，所以說哪個學生不正常，老師能不知道嗎？

抑鬱症並不是癌症，非死不可，或是挑戰我們醫療技術的疑難雜症。相反，仔細想想看，上帝創造出了抑鬱症，是不是就是為了給我們一個警示，多關心關心你身邊的人，因為你，多一份傾訴，多一份念想，是不是他就會多一份對人生的期待呢？

腐山行

是在別人眼裡什麼病都沒有是裝病，是矯情，是怪人，是怪獸，是不可理喻。犯病了就是無理取鬧，是討厭的人，是煩人不理你躲你遠遠的，是招人反感，不好好過日子無理取鬧。這是我抑鬱二十多年來的親身體會，我的家人就是這麼對待我的 。

我病著的時候無論多難受什麼活都要幹，因為別人看著你什麼病都沒有。

抑鬱症患者都知道那種痛苦是無以言說的，精神和肉體的折磨讓人生不如死，每天像行屍走肉一樣活著，沒有感覺對什麼都不感興趣，親人不親遠離朋友，只剩孤獨的一個人，心理上萬念俱灰，每天瀕死的感覺陣陣襲來，心好像掉進了萬丈深淵。

抑鬱症就是不死的癌症，誰能拯救抑鬱的靈魂，誰能理解抑鬱人的痛與苦，理解，抑鬱人太需要理解了。

竹節11

最先開始留意到抑鬱症這種病，是來自於明星喬任梁的離世，新聞報道出來的那幾天，我一度以為是假新聞。

2016年9月16日晚，喬任梁因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。

我不追星，但是也依稀記得那個笑起來有些痞痞的可愛的大男生。當時覺得很奇怪，年紀輕輕，少年成名，英俊瀟灑，風靡萬千少女。站在如此耀眼的舞臺，又有什麼事情讓他走進如此的境地呢？

後來，網上有關於抑鬱症的說法逐漸多了起來，人們也開始注意到這種如鬼魅般如影隨行，卻不易讓人發覺的病症。

然而它的不易察覺，卻最為致命！

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為

迄今，抑鬱症的病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。也就是它沒有固定的成因。

人們經常容易犯的一個錯誤，就是認為抑鬱症患者是自己想不開。

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，

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患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露

2018年11月27日，我被確診為中度以上抑鬱症患者。

去年去第一家，掛了主任科，但是我覺得她不夠專業，然後換了另外一個年輕的醫生。然後就是醫生和病人單獨相處。那個房間的隔音效果很好，我進去後，她就把一個沙漏倒了過來。應該是開始計時。

和她聊天的過程很放鬆，對於我這種不常跟人吐露心聲的人來說，簡直就是抓住了一根救命稻草。但是溝通的過程中，我思維清晰，邏輯嚴密，舉止得體，落落大方。她覺得我只是重大創傷後遺症，需要一些時間便可痊癒，然後我回去後不久便自殺了。當然最後的結果是未遂，所以我還能在這回答問題。

進ICU洗胃的那個場景我再也不想經歷了，身上插滿吸管，從鼻子連接到胃裡，手上全是針孔和淤青。

後來，我去了外面旅行，但是那種痛苦的感覺絲毫沒有減少。我每天都感覺備受煎熬，心裡像被一萬隻螞蟻撕咬。我不斷告訴自己，這沒什麼呀，有什麼事情值得你這樣呢？但是沒有用。我整夜整夜的失眠，就算好不容易睡著了，也會難受醒來。太痛苦了，我既不願活著，又不能就此死去。

到了今年，我感覺越來越無法控制自己，我的思維清晰。我希望自己能夠好起來，但是我無法控制自己的心。

去的第一家，十分不專業，進去後醫生還在玩手機，我是有提前跟他溝通，並且預約好的，可他對我的情況完全一無所知。讓本身不信任人的我十分憤怒。

去了第二家，首先有醫生給我做了最基本的一些問詢和評估，接待的護士姐姐也很溫和，讓我感覺很好。

後來去做了一個測評，還有一個腦部的什麼儀器我也不大懂。第三步才是心理醫生跟我溝通。

腦部測出來的六大塊，代表理性和思維的那一塊，都是藍色，就是正常，代表精神的那一塊，卻是最惡化的紅色。我一直都知道自己情況很不好，但沒想到到這種程度了。

主治醫生跟我媽說我這種情況一不小心就可能到重度抑鬱，那時候他也沒辦法了。

後來跟心理醫生溝通，她說我能活到現在簡直是個奇蹟。我當時就哭了。很久很久，終於有一個人理解你的感覺，真的很好。我們希望找人傾訴，但是很多時候大家都會說，你怎麼這麼矯情，這麼脆弱，這無疑是對我們雪上加霜。如果有人跟你傾訴，請你告訴她，你真的很棒了，如果我是你，我會更難過。當他們跟你傾訴，其實是把你當做救命稻草。你一定不要忽略他們的求救聲啊！

我現在每天都按時吃藥，會盡量讓自己好起來。另外心理治療真的好貴啊！

如果你也覺得自己心裡有什麼不對的地方，一定要積極向信任的人求救，或者看診心理醫生。

世界很美好，一切都會過去的，我們一起加油！

暮色貓了個咪

尿大夫

當我以為我清醒的時候，其實不是，因為我睡一覺起來我就會忘記清醒時候的事，我笑問醫生，那是不是我不清醒的時候才是我清醒的時候？醫生搖了搖頭，我知道了...原來我從來都沒有清醒過，我沒有悲傷沒有恐懼了，因為我開始覺得一個臉部動作一個心情都很累，真的很累。我喜歡去高高的地方，因為有一個聲音在我耳邊吶喊“跳下去，跳下去...”那聲音好像很興奮，然而我知道怕死的我是有很大的恐懼症的，兩個我都在痛苦，沒有人知道，剛剛檢查的時候醫生說我有雙重性的抑鬱症，問我這幾年怎麼活的？我不知道我想我活著的時間不多了吧

獨木成林的她

作為一位媽媽，我想說說產後抑鬱症。生完孩子後，自己的生活被瑣事分離得零零碎碎，情緒也不知在哪裡找出口宣洩，滿肚子負能量沒人訴說，整日情緒低落，悲傷感強烈，愛發脾氣，真心不適應有娃的日子，孩子固然可愛，可動不動就一邊抱娃一邊哭。後來意識到，得了產後抑鬱症，在醫生的治療下，很快康復了。

很多男士非常不理解，都說自打老婆懷孕後就突然變了一個人似的，以前是個挺開朗活潑的人，生完孩子後變得特別不愛說話，脾氣也變得暴躁，打罵孩子，甚至有自殺的傾向！認為自己的妻子瘋了，由此而造成了諸多的夫妻矛盾、婆媳矛盾，導致了家庭的不幸。

其實，她們只是得了產後抑鬱症。產後抑鬱的婦女往往有強烈的悲傷, 憂慮或絕望的感覺, 難以處理日常事務。如果及時進行治療，病情很快就可以得到抑制。不進行治療, 產後抑鬱會加重，病程也會延長。

究其原因，不外乎以下兩點：

一、生物學因素

① 激素水平的急劇變化。在妊娠期間, 孕婦體內長時間的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多種神經調節功能，分娩後雌激素突然撤退，雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑鬱；妊娠期間甲狀腺功能受到多種因素的影響，分娩後甲狀腺激素水平也隨之變化，甲狀腺功能紊亂也與產後抑鬱相關。

②中樞神經遞質代謝異常和相應受體功能改變，大腦神經突觸間隙神經遞質含量異常及功能活動降低，涉及的神經遞質有5- 羥色胺( 5- HT)、多巴胺( DA) 、去甲腎上腺素( NA)。

③既往有抑鬱發作史和陽性家族史也是重要的危險因素。

二、心理社會因素

此類因素與產後抑鬱的發生密切相關，主要涉及以下幾個方面：不良的生活事件、缺乏良好的社會支持、分娩前恐懼、分娩併發症、夫妻關係不融洽或不好、婆媳關係不融洽或不好、家庭經濟緊張、孩子餵養方式、人格較弱或神經質特點、高齡產婦、孕期健康教育缺乏等。

可能一種不同的愛的方式會導致不同的後果，各位當爸爸的男人們，對自己的老婆一定要始終如一的好！

鳶記

看到抑鬱症，我覺得它是是現代人的一種病。

抑鬱症是一種以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型症狀的病。把它稱作是一種病，還不是說把它當做人心理上困擾。為什麼會這樣說呢，因為從抑鬱症以下幾個的表現特徵來看，你就明白答案了：

1.對一切喪失興趣；

2.失眠多夢早醒；

3.自我評價過低；

4.消極悲觀,有強烈的自殺念頭；

5.注意力不集中,記憶力減退,反應遲緩；

6.食慾減退體重減輕；

7.性功能減退；

8.焦慮易激動緊張不安；

9.心境有晝重夜輕的變化。

以上九種是抑鬱症的主要表現症狀，如果以上你都有的話，建議你真的該看看醫生了。

說抑鬱症是一種心理疾病的，並非無藥可治，我們也可以根據上面的表現特徵採取以下幾種解決方案：

1、運動療法；

2、番茄能緩解抑鬱；

3、多參加一些戶外活動；

4、對自己放寬要求；

5、尋找樂趣；

放寬心，心情愉悅，參加集體活動，相信抑鬱也不是疾病。

對酒當歌2019

很高興回答您的問題“抑鬱症是一種什麼疾病？”。抑鬱症是情感性障礙的主要表現類型之一，以抑鬱綜合徵為主要臨床表現，同時可伴有思維和行為方面的異常。初步的研究表明，抑鬱症佔中國疾病負擔的第二位，在自殺人群中約有70％的個體和抑鬱症或抑鬱情緒有關。

同時抑鬱症還和個體出現物質依賴、焦慮障礙等情況密切相關，但抑鬱症患者接受正規治療的人數只佔總患病人數的約10％左右，其原因主要與非精神專科醫師對該病的識別率低以及普通人群對抑鬱症有關常識的缺乏，從而導致不能及時尋求醫療援助等因素有關。

抑鬱症的表現：

抑鬱症表現為抑鬱發作。目前認為抑鬱症的核心症狀包括情緒低落、興趣缺乏、快感缺失和易疲乏，可伴有多種軀體不適症狀，食慾減退，睡眠障礙，自殺觀念和行為等。病情變化呈晝重夜輕特點，發作應至少持續2周，並且有不同程度的社會功能損害，或給本人造成痛苦或不良後果。抑鬱可一生僅發作一次也可反覆發作。

1.興趣下降或缺乏：

表現為對日常生活中的部分活動，或大部分活動，甚至幾乎是全部活動的興趣下降或喪失。

2.“三無”症狀：

“三無”症狀即無望、無助和無用。

① .所謂無望是指患者對自己的現在和未來都感到沒有信心、失望甚至是絕望；

②.無助是指患者感到自己孤立無援，儘管周圍的人都在給予關心和幫助；

③.無用是指患者感到自己的存在無論對自己、對家庭還是對社會都沒有任何價值，充滿了失敗感，一無是處。

3.“三自”症狀：

三自症狀即自責、自罪和自殺。

①.自責是指患者過分地責備自己，埋怨自己，誇大自己的錯誤和缺點;

②.自罪是指患者毫無根據地認定自己有罪，甚至是罪大惡極，應該受到相應的懲罰，由此患者可以出現自虐、自傷行為(如不吃飯或少吃飯，甚至自己傷害自己)；

③.自殺是指患者主動採取的以結束自己生命為目的的行動，其最終結果是導致當事人的死亡。如果患者感到活著沒有意思，活著還不如死了好，因而出現自殺的念頭，稱自殺觀念。如果患者不僅有自殺念頭，而且已經嘗試著採取一些不太堅決的自殺行動，這種情況稱為自殺姿態。如果患者的自殺決心已變得十分堅決，而採取的手段也足以使其死亡，但由於客觀條件的限制，導致患者的自殺的行動失敗，這種情況稱為自殺未遂。

4.認知障礙：

許多患者可出現思維遲緩，感到腦子反應慢，開動不起來，表現為聲音低沉，語流緩慢以及應答反應時間延長。注意力不集中，感到近記憶力下降。各種認知障礙症狀的出現和情緒低落緊密相連。

5.精神運動性抑制或激越：

患者可出現少語或不語，行動遲緩。嚴重者可出現木僵。患者不吃、不喝，呼之不應、推之不動，肌張力增高，大小便瀦留等。激越患者表現為緊張，煩躁不安，難以控制自己，甚至出現攻擊行為。

6.焦慮：

抑鬱症患者出現焦慮症狀相當普遍，併成為有的患者採取自傷、自虐行動、自殺的又一個重要原因。

7.軀體症狀：

許多抑鬱症患者出現各種各樣的軀體症狀，但實驗室檢查不能查出相應病變，或其軀體症狀不能用相應的實驗檢查結果來解釋。最常見的軀體症狀是消化系統的各種症狀和疼痛症狀。多數患者表現為食慾下降或缺乏、性慾下降、體重下降。有的患者甚至可以軀體症狀為主要表現，抑鬱情緒反而不突出，這種情況往住造成診斷的困難。

8.睡眠障礙：

可表現為失眠（入睡困難、睡眠中覺醒次數增多、缺乏睡眠感等）和貪睡。最具特徵性的睡眠障礙為早醒性失眠。

9.精神病性症狀：

一般抑鬱存在一段時期後可出現幻覺和妄想。幻覺和妄想內容一般與抑鬱心境相協調，如被否定或受懲罰等內容的聽幻覺；部分患者在情緒低落的基礎上，可以出現罪惡妄想、關係妄想、被害妄想等。

兒童期和老年期抑鬱症的臨床表現常不典型。兒童期抑鬱症以持續存在的不愉快、悲傷為主要的情結體驗；少語、少動、反應遲鈍、思維抑制較為突出；少數患者可伴有行為障礙。老年期抑鬱症焦慮症狀較為突出;精神病性症狀較常見，如患者可以出現被害妄想、關係妄想、罪惡妄想、虛無妄想等;如果在有明顯抑鬱體驗的情況下出現虛無妄想，稱為 Cotard綜合徵，該綜合徵在老年抑鬱中多見。

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