前言
孩子的健康健全是家長很重視的事情，除此之外，孩子的身高也是父母關注的重點，孩子的是發育狀態，與多方面的因素有關，而對女孩子而言，又是另外一種特殊情況。
案例
小麗今年十二歲，剛剛上小學六年級，她的媽媽王女士最近感到很焦慮，焦慮的原因是擔心孩子很難再長高了，小麗提前來月經了，她聽聞女孩初潮之後身高會發育緩慢，於是王女士擔心孩子不會再有長高的空間，因此還詢問了醫生。醫生的建議是：不用太過焦慮，女孩的初潮雖然與身高有關係，但是並不是主要因素，主要注意飲食營養和多加運動就不必擔心孩子長不高，王女士還是不放心，急忙跑到藥店給孩子買了鈣片等一些有助於長高的營養劑。
實際上，像王女士這樣擔憂自己的孩子在初潮之後很難長高的家長還有很多，關於女孩長高的最佳時期，我們應該有正確的認識。
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女孩身高與初潮的關係
每個女孩都會經歷初潮，根據科學調查數據顯示，現在的女孩初潮的時間普遍提前，大部分提前到小學階段。而小學階段正是孩子身體發育的指數式增長的階段，於是很多家長就擔心，孩子來初潮之後，就影響發育。如果女孩在14歲之前初潮的話，可能會影響孩子的身高，但是也不是絕對的，孩子過早初潮，家長也可以採用別的方式來幫助孩子長高。
一般來說，女孩的身高發育比男孩提前，長高的週期比男孩子短，這也是為什麼很多女孩子小的時候比男孩子高，但是最後男孩子都會超過女孩的原因。孩子的身高發育黃金階段大約是在18歲之前，在這個黃金階段，只要注意營養均衡，養成愛運動的好習慣，那麼，孩子的身高就不用擔心。
02
正在長身體的女孩們要注意這些
1. 講究衛生
生理期的女孩子特別要注意衛生，勤更換衛生巾，每天更換衣物，勤洗衣物，尤其是貼身衣物，只有注意了衛生，才不會導致滋生疾病，身體才能健康正常地發育。
2. 注意飲食
飲食方面要注意的是營養均衡，養成不挑食的好習慣，每一樣食物裡面都蘊含著身體發育需要的營養以及各種微量元素，儘量減少吃垃圾食品，碳酸飲料。冰凍飲料等，這些都會影響孩子發育長高，尤其是對於初潮後的女孩子而言，飲食健康很重要。
3. 注意運動
運動與孩子的身高有著直接的關聯，適當的運動對於女孩子來說不僅僅可以保持健康的身體狀態，增強免疫力，更加是長高的最佳途徑，籃球，跑步，瑜伽等等，女孩子多與運動接觸，就會增加長高的機會。
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想擁有完美的身高，就要付出行動
1 養成好習慣
好的習慣包括健康規律的飲食起居和良好的生活習慣，不熬夜，保持充足的睡眠，因為睡眠的時候是身高的增長最佳階段。
2.可以適當補充鈣質
人體攝入的營養，主要來源是日常的食物，除此之外，有條件還可以買鈣片來補充鈣質，但是要注意的是，去正規的藥店，或是諮詢醫生的意見。
總結
女孩長高的最佳階段實際上就是青少年階段，主要的影響因素除了父母的身高遺傳之外，就是飲食和運動，只要營養均衡，經常運動，身高問題就不是值得太過於擔心的問題，而至於初潮與身高的聯繫，也是由飲食和運動作為橋樑的。
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我是小D媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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