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最常見的症狀是孩子食慾減退，其次孩子容易口腔潰瘍、頭髮枯黃、生長減慢、免疫力降低等等。如果孩子在平常飲食結構中，富含鋅的食物攝取過少，同時出現上述症狀的時候，考慮孩子有缺鋅情況發生。富含鋅的食物首先是動物類食品，包括各種肉類如豬肉、牛肉、羊肉、狗肉，新鮮的、乾淨的肉類，還有動物的肝臟和血，海鮮、魚肉、蝦肉都可以，堅果當中富含鋅，巧克力也是富含鋅的一種食物。不建議過量食用。在生長髮育比較迅速的時候或發生腹瀉、食慾不好、反覆口腔潰瘍、皰疹性咽峽炎的人群，一般會建議給予一定的鋅製劑進行補充。

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在2013年的時候就已叫停微量元素檢查了，現在判斷孩子缺鋅基本是依靠缺鋅的症狀來判斷，這就需要家長的細心觀察了。

孩子缺鋅時會有以下8種表現：

1.食慾減退：這是缺鋅最明顯的症狀之一，排除其他生病的因素，孩子食慾突然間就急劇下降，總是吃很少或者基本不吃，偏食厭食嚴重，這很可能就是缺鋅了。

2.抵抗力下降：孩子的身體素質大不如以前，天氣稍微變化一下就非常容易感冒發燒，反覆性很強，一個月就有幾次，這也要警惕缺鋅了。

3.生長髮育緩慢：排除遺傳和缺鈣原因，很可能就是缺鋅了，缺鋅會導致食慾不振，身體能量的來源都是食物，不吃飯就會造成營養不良，發育自然就會慢人半拍了。

4.注意力分散：缺鋅的孩子注意力難以集中，比較好動，一刻也坐不住。

5.視力下降：缺鋅的孩子夜間的時候視力會白天差，看東西很費勁，出現近視、遠視等視力障礙。

6.傷口癒合速度變慢：孩子的天性就是愛玩，難免會有磕磕碰碰的時候，一不小心就會撞破皮膚流血，缺鋅的孩子傷口的癒合程度會比平常時要慢很多，週期延長。

7.地圖舌：細心觀察的家長就會發現孩子的舌頭出現了一些紅白相間的條紋，這是地圖舌的表現，而缺鋅正是引起地圖舌的原因之一。

8.指甲長倒刺：缺鋅孩子手指甲中間會出現一些大小不一的白色條紋，邊緣會出現一些錯落不齊的倒刺，撕開會很痛。

孩子補鋅的方法各式各樣

很多人都認為藥補不如食補，其實這種觀念是要看情況而言，如果孩子只是剛開始缺鋅，還沒到不可挽救的地步，那大可選擇吃一些海蠣子、花甲、魷魚、雞肝、羊肉等鋅含量高的食物補回來，但最好不要單純靠果蔬來補充鋅元素，果蔬的鋅含量是所有食物中最低的，最高的是海鮮和動物肝臟，具體的選材就需要家長仔細斟酌了。

食補對於消化不良的孩子來說是非常難吸收的，當孩子缺鋅非常嚴重的時候就要靠藥補了，藥補的優勢在於快速有效達到補鋅目的，而新稀寶就非常符合這種優勢，可靠安全。

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缺鋅的寶寶會有哪八大特徵？

☆一:異食癖

有的孩子會出現吃手、吃紙、啃指甲等。

☆二:地圖舌、反覆發作性口腔潰瘍

☆三:免疫力下降

鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，可以保證胸腺發育，分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

☆四:指甲白斑、手指倒刺

☆五:生長髮育緩慢、注意力不集中

☆六:食慾減退

缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食、腸道菌群失衡。

☆七:傷口不易癒合

☆八:視力減退

鋅在臨床上對眼睛有益，這是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。

寶寶如何補鋅？

動物性食物含鋅量豐富也容易吸收，含鋅量高的海產品有魚蝦、牡蠣、海帶等；含鋅量高的肉食有瘦肉、雞肝、鴨肝、豬肝等，動物性食物分解後產生的氨基酸可幫助鋅的吸收，其吸收率常在40%以上，另外，推薦孩子一週吃2－3次的動物肝臟。

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缺鋅的寶寶會有很多種特徵，其實不止八種哦，這裡重點強調8種特徵給大家，看看自己家的孩子有沒有這些徵兆，有的話，要注意了，帶孩子去檢查一下比較穩妥。具體哪八大特徵呢？

一，孩子總是注意力不能集中，也能明顯感覺到孩子的智力低於同齡孩子

缺鋅是會影響孩子智力發育的，影響腦細胞和蛋白質合成，最終會影響到電腦發育。

孩子容易出現多動症，注意力差，學習成績跟不上等症狀。

二，不喜歡吃飯，偏食，挑食

食慾不振，偏食挑食是孩子缺鋅的重要表現，如果孩子有這種症狀，抓緊時間去醫院檢查，需要的話幫孩子補鋅。

三，受傷的時候，傷口癒合比較慢

如果缺鋅的話，寶寶容易出現受傷的時候，傷口癒合比較慢，往往引起家長的擔心，這也是缺鋅的表現。

四，亂吃東西

有時候家長會發現，孩子會亂吃一些不應該吃的東西，比如紙屑，橡皮，土，石頭，生米，頭髮等。可能孩子缺鋅了，家長要注意。

五，地圖舌，口腔潰瘍

如果孩子舌頭上出現不規則的紅白圖案，也就是我們說的地圖舌，極可能是缺鋅的表現。

另外一種不容易被發現的徵兆就是口腔潰瘍，因為大家平時都可能會出現口腔潰瘍，如果發現孩子口腔潰瘍比較厲害，需要結合其他徵兆來判斷孩子是否是缺鋅了。

六，容易生病

如果孩子突然出現容易生病，也就是免疫力下降的情況，要注意了，孩子可能缺鋅了。

七，手指旁邊長肉刺

如果發現孩子指甲有白斑，指甲旁邊有肉刺，也就是我們常說的倒刺的話，要注意結合其他徵兆看看孩子是否是缺鋅了。

八，身高和體重跟不上同齡人

如果孩子的身高體重有比較明顯的滯後，跟不上同齡人，一定要注意觀察孩子是否是缺鋅了。

發現孩子有以上徵兆以後，家長切勿自己做主亂幫孩子補鋅，要去正規的醫院檢查，檢查以後如果確實是缺鋅，醫生會建議我們如何去補鋅，相信醫生相信科學，補鋅如果亂補可能會對孩子的成長不利。

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鋅是人體的必須營養元素之一，主要存在於骨骼、頭髮、皮膚和血液中。它也是200多種人體代謝酶和輔助酶的組成物質，廣泛地參與各種代謝活動，從而影響各系統的功能。

有效地補充鋅有利於兒童生長髮育，可以減少寶寶出現腹瀉及肺炎的概率，也可以降低寶寶的死亡率。

當寶寶缺鋅時，主要的表現為：

1. 食慾不振

缺鋅會影響舌粘膜的功能，導致寶寶的味覺靈敏度下降，從而出現厭食的症狀。還會使寶寶的食慾減退，沒有飢餓感，對任何食物都沒有興趣。從而引起缺鋅的惡性循環。

2、生長髮育緩慢

寶寶一旦缺乏鋅，就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。因此，許多缺鋅的寶寶的生長髮育都受到影響，導致身材矮小。

3、免疫功能降低

缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病，如肺炎等。

4、多動

雖然寶寶們對這個世界充滿好奇，活潑好動。但缺鋅的寶寶一般還伴有反應慢、注意力不集中、學習能力差等特點。

7、指甲出現白斑，手指長倒刺

如果寶寶的指甲出現白色的斑點，或是長倒刺，而且舌頭表面有不規則的紅白相間的圖形的時候，很有可能就是缺鋅了。

8、皮膚損害

缺鋅的寶寶會更容易患上皮炎，如頑固性溼疹等，且不易好。在有外傷的時候，傷口也不易癒合。

9. 視力低下

缺鋅還有可能導致寶寶出現視力低下，如夜市困難、近視等情況。

所以，當寶寶出現缺鋅的症狀時，寶媽們一定要及時的給寶寶補充鋅。

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你好！這個問題北京天使兒童醫院兒科主任王東記來回答，期待您的關注~

鋅是人體必需的微量元素，被譽為“生命之花”，它與兒童的生長髮育、免疫功能、視覺和性發育密切相關。若寶寶缺鋅就會使得寶寶的機體生理功能產生紊亂，缺鋅的主要原因就是由於飲食結構不合理，營養不均衡導致鋅元素的攝入量不足。

寶寶每日鋅的攝入量是有判定標準的，並不是補鋅越多越好。不同年齡段的孩子，每日鋅的需要量是不同的。一般的4個月以內的寶寶需補鋅每日3毫克，6-12個月的寶寶補鋅每日5毫克，1-3歲的寶寶需補充鋅每日10毫克。

寶寶出現8大症狀或是缺鋅所致

• 導致味覺障礙，寶寶容易食慾不振，易厭食、偏食或異食
• 生長髮育不良，容易導致寶寶身材矮小，瘦弱
• 免疫力下降，寶寶容易發生感染性疾病，如肺炎、腹瀉等
• 智力發育落後，學習成績差
• 寶寶易多動，反應慢，注意力不集中
• 皮膚疾患，導致皮膚乾燥，容易長皮疹，口腔容易長潰瘍當有外傷時，傷口癒合時間較長
• 容易導致寶寶視力下降，出現夜盲、近視、散光等視力問題
• 青春期性發育遲緩

如何給寶寶正確補鋅？

1、輕度缺鋅以食補為主

對於輕度缺鋅的嬰兒，以食補為主，多吃含鋅量高的食物即可。

含鋅量高的食物有：

動物性食品：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚

海鮮：牡蠣，鯡魚，蝦皮，紫菜，魚粉

植物性食品：菌類、核桃、花生、栗子、蘿蔔

2、嚴重缺鋅以藥補為主

對於嚴重缺鋅的嬰兒，除了食物補充外，還要根據醫生的指令補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、醋酸鋅、甘草鋅等口服制劑。

給寶寶補鋅時要注意四點

食物中的植酸、膳食纖維、過量的亞鐵離子和鈣會阻礙鋅的消化吸收，因此補充鋅製劑同時應避免以下幾點

①不可進食過多的富含纖維素的食品、亞鐵離子和鈣製劑；

②牛奶不利於鋅的吸收，因此補鋅時不宜與牛奶一起服用。

③鋅製劑不應空腹服用，應在飯後服用。

④ 補鋅並非多多益善，過度補鋅會導致缺鐵性貧血、免疫功能下降，還會影響消化道功能，產生胃腸不適症狀，嚴重甚至會引發性早熟。

兒科醫生王東記

我來說說寶寶缺鋅的8大症狀吧。

☑ 突然食慾減退：挑食、厭食、食量減少等，這裡說的是突然食慾減退且一段時間內都是如此，不包括從小一直吃的少或偶爾挑食。

☑生長髮育緩慢，比同齡孩子低，甚至低於該年齡段的生長髮育指標；

☑容易生病，出虛汗等，外傷也較難癒合；

☑指甲上出現白斑，手指容易長倒刺等；

☑好動多動、注意力較難集中、學習能力下降、甚至反應遲鈍；

☑出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；

☑視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

☑口腔潰瘍反覆發作。

當然並不建議盲目通過疑似的症狀去判斷寶寶是否缺鋅，也不要自己急忙就給寶寶補鋅，可以去醫院通過血清鋅濃度檢測和日常症狀相結合再判斷寶寶是否缺鋅。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問，為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務！一個育兒顧問=一個營養師+一個母嬰護理師+一個兒童成長培育師，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

鋅是寶寶不可或缺的營養素之一，很多媽媽對於孩子健康比較重視，也會提前為孩子補充。但是如何判斷孩子缺鋅，媽媽們可能就不太懂了。其實寶寶出現缺鋅的症狀有很多，作為媽媽您記住幾個就能判斷出來。

生長髮育遲緩

鋅元素參與膠原蛋白DNA、RNA以及蛋白質的合成，而且在細胞的生長、分裂和分化的各個過程中都是不能缺少的物質。如果您的孩子缺少鋅元素，會影響孩子的生長髮育。很多人都聽說過一句話“早上補鋅、晚上補鈣”，原因就在於只有孩子有了生長髮育的要求，補鈣的效果才能更好一些。

不愛吃飯

很多家長特別犯愁寶寶吃飯，給孩子餵飯就是一個特別漫長的過程。原因在於寶寶缺鋅會影響食物，引起味覺系統反應遲鈍，因此也就導致寶寶不愛吃飯，家長也特別犯愁寶寶吃飯的情況發生。

免疫能力下降

很多寶寶免疫力低，容易感冒。其實鋅元素的缺乏也會引起免疫能力下降，缺鋅會促使胸腺萎縮，胸腺素分泌減少、脾的重量減輕，以及T細胞的數量減少，抗體生成下降、淋巴細胞萎縮，從而導致機體抵抗力下降，免疫系統功能減退。

傷口不易癒合

有些寶寶經常出現反覆性的口腔潰瘍，口腔潰瘍的發生主要是因為維生素B2的缺乏，但是有些寶寶在補充維生素B2以後還是經常出現口腔潰瘍，這個時候您就需要給孩子補充鋅元素。原因在於鋅元素能夠促進潰瘍面的癒合，避免出現反覆性口腔潰瘍。

其實，鋅元素缺乏的症狀不僅僅是上述四種，如果寶寶缺少鋅元素，還可能會影響寶寶在青春期性發育不良、貧血、異食癖等等，因此家長要及時給寶寶補充鋅元素。

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王桂真營養師

很多家長不能總是及時發現自己的孩子缺鋅，所以這導致孩子不能及時補鋅，但是缺鋅會給孩子的身體帶來非常嚴重的影響，那麼孩子缺鋅會存在什麼表現？媽媽又該如何補呢？

寶寶缺鋅的八種表現

1、食慾不好，挑食厭食

在生活中，孩子容易出現挑食厭食的情況，這就是孩子一個缺鋅比較典型的表現。

2、異食癖

孩子會瞎吃一些東西，像紙屑、頭髮、生米、泥土、沙石等奇奇怪怪的東西。

3、免疫力下降

缺鋅的寶寶是容易經常感冒發燒，動不動就發生的那種，還會導致呼吸道感染，扁桃體炎症、睡覺虛汗等等。

4、生長髮育緩慢

這個就不用多說了吧，也就是相對同齡階段的寶寶來說，身高和體重都相對差一些，身高在3-6cm，體重則是2-3kg。

5、指甲白斑/倒刺

缺鋅的寶寶，家長們看下寶寶的自己指甲就知道了，會出現白班點，容易長出一顆肉一樣的刺，這就是肉刺，這些都是缺鋅引起的。

6、口腔潰瘍/地圖舌

寶寶的舌頭表面會出現不規則的紅白圖形，這就是地圖舌，相對不一樣的是口腔潰瘍，是一種常見的發生於口腔黏膜的潰瘍性損傷病症，多見於唇內側、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟顎等部位，這讓寶寶們疼痛不已。

7、傷口癒合緩慢

出現外傷時，傷口不容易癒合;這便成為了媽媽百般擔心寶寶受傷。

8、智力低下/注意力不集中

缺鋅的寶寶是會影響本身的智力發育的，缺鋅會使腦細胞和蛋白合成發生障礙，影響其大腦發育，這時候寶寶就容易出現多動、注意力不集中、學習能力差的表現。

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關鍵字: 健康 孩子 缺鋅