救護車在夜間飛馳，撥打電話的女生說："自己宿舍有一個室友突然抽搐，口吐白沫，現在已經是昏迷的狀態"。
醫生不敢耽擱，馬上以最快的速度趕往學校。
醫生趕到了，經過初步的檢查，發現女孩是發生了猝死，並且血壓持續走低，必須立刻進行搶救。
心肺復甦，氣管插管，電擊，能用的的手段都用了，遺憾的是，經過了一個多小時的搶救人還是沒能救過來。
令醫生不解的是，一個好好的大學生為什麼會發生猝死呢？
後來醫生通過和室友的聊天找到了答案。
事實上，發生猝死的女生叫曉琳（化名），現在正在唸大三，因為比較胖，一直找不到自信，也沒有男朋友。
前一段時間，曉琳機緣巧合的在遊戲中認識了個男生，男生不僅遊戲打得比較好。
而且平時在遊戲中對曉琳很照顧，可能是因為現實的空虛，曉琳逐漸的沉浸在遊戲當中。
並且喜歡上了那個男生，為了迎合對方，只要是男生想要玩遊戲，曉琳就一直陪著。
並且為了讓自己的遊戲玩的更好，曉琳每天都在練習，幾乎很少出宿舍的門，晚上一玩就是通宵，吃飯多數就是靠快餐，外賣度日。
一晃幾個月過去了，曉琳體重猛增了15斤，人也更加的懶惰了。
事發當天晚上，曉琳的室友半夜起來上廁所，才發現了正在床上抽搐的曉琳，於是撥打了120。
醫生解釋，曉琳發生猝死，主要是兩件事做太多：
第一件：熬夜
熬夜會導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。
並且曉琳屬於典型的長期熬夜，對身體的危害自然是不言而喻的。
第二件：肥胖加飲食不當
肥胖可以引發很多疾病，但危害最大的就是心臟疾病，肥胖一直是引發心臟疾病的危險因素。
這類食物長期過量的攝入，會增加循環血容量，也會使膽固醇、甘油三酯等升高，使血壓和心臟負荷均升高。
一旦造成動脈粥樣硬化，就會增加發生猝死的機會。
猝死來臨前，會出現三種表現，占上一個，也要提高警惕！
1、經常胸悶、胸痛
冠心病是很容易誘發猝死的，一旦發作，分分鐘奪人性命。
冠心病早期常會出現胸悶、胸痛的表現，特別是在勞累的過程中，常會出現左側胸口憋悶、疼痛。
若長期疼痛得不到緩解，一定要小心心肌梗死的發生，如還伴有大汗、乏力、噁心等症狀，則更需要立刻就醫。
2、口唇發紫
口唇發紫是有些心臟疾病的徵兆，如肺源性心臟病，先天性心臟病。
這是血液中氧含量不足更有可能是心力衰竭的前兆！
3、疲憊不能恢復
睡眠時人緩解疲勞最有效的方法。
如果你睡一覺後，還是感覺渾身疲憊，無法恢復到很好的狀態，應注意，你的身體已經處於過度疲勞，應警惕猝死發生。
養護心血管，預防猝死，牢記“四個一”！
- 一份營養
補充α-亞麻酸，有助於軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇、低密度膽固醇的量，增加血管的通透性，有助於清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
秋蘇籽油，是一種富含α-亞麻酸的天然植物油，其含量可達67%左右。
- 一杯代茶飲
多喝茶，有助於給血管清清淤，降脂降壓，保護血管健康。
兩餐之間，泡上一杯 奶汁草苦丁茶，可降脂、降壓、排毒。
用荷葉、奶汁草、小葉苦丁，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，具有降脂、降壓之效，有助於血管健康。
小葉苦丁，可降低膽固醇以及甘油三酯的量，對保護心血管有利。
奶汁草，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果。
- 一份睡眠
經常熬夜，睡眠不足，就會導致體內會分泌大量的激素。
而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞。
血管堵塞，容易導致血栓形成。
一旦血栓脫落，遊走在血管中，則是致命的。
- 一項運動
空手抓，可促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。
多活動左手，有助於預防減少腦血管病變。
聳肩，雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行。
作用：為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。
閱讀更多 健康小蜜蜂 的文章
