目前特殊時期，除了一些醫生和護士們在與死神搶時間，剩下的大部分都在家裡。
而有些人則辦了健身卡但由於疫情期間導致健身房沒有開門，所以以下這幾個動作適於在家裡做有氧運動和無氧運動方便減肥。
開合跳 40秒 這個動作作為開頭熱身
俯臥撐 看個人情況而行，身體素質比較低的可以做澳大利亞俯臥撐，10個。
記得要標準。
波比跳 40S
高抬腿 40S
卷腹 40S
以上動作為一組，然後在做3組就完成今天的燃脂運動了，投資也沒有那麼多，大多數都是自重運動。
不要下次一定!
分享到:
閱讀更多 街頭健身寶典 的文章
