沫
1.午餐別吃太多
吃太多影響下午精神。吃太多就得花更多精力去消化，會更容易感到睏倦。
2.吃好的
少食多餐，一定要在下午吃健康的點心來補充精力，而不是消耗精力。可以選擇吃點水果、一些餅乾加一點低脂奶酪絲或是一把杏仁。
3.做運動
午餐後做運動。吃過午飯後，不妨出去做些輕鬆的運動。飯後做點輕微運動，可以促進血液循環，防止疲勞。
4.小睡很重要
午睡很重要，即便只有十幾分鍾，也能讓你下午精神抖擻。最好不要超過半小時。
保持旺盛精力的最基本要求，要有一個好身體作為支撐，少熬夜，多利用早上的時間、健康飲食，都能從根本上起到最好的效果。
機靈小不懂呀
解決打瞌睡的方法有： 防止打瞌睡妙招一 準備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。 防止打瞌睡妙招二 接一杯水，講水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。 防止打瞌睡妙招三 在犯困的時候，有力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西，讓神經瞬間興奮起來即可。 防止打瞌睡妙招四 準備一些濃茶放在長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。 防止打瞌睡妙招五 買一些咖啡，犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。 防止打瞌睡妙招六 保證充足的睡眠，每天可以在23點前睡覺，保證每天能夠睡足7個小時，基本上就不會犯困了。 防止打瞌睡妙招七 合理飲食，多吃瓜果蔬菜，魚等對身體有益的食物，補充好身體所需要的物質，即可精神抖擻，不犯困。
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