幸福分享中
戒菸其實沒有訣竅和捷徑，就是決心和毅力，用了什麼高明的辦法，也得一天天熬過來！2015年5月2日，在煙齡46年的時候成功戒菸了，沒有用什麼高招和竅門，就是一個念頭戒的煙！當時，點上一支菸剛抽一口，猛地爆發了一頓咳嗽，連眼淚都咳出來了，當時就想，這煙不能再抽了，應該從不抽這支菸開始戒菸，就那樣，掐滅了煙，以後就再沒抽菸！說實在的，堅持得很難很難，尤其是剛開始的第一天，前三天，第一週，頭三個月，就那樣，一天天數著，一天天忍著，終於堅持下來了，戒菸快一年的時候，有時候看別人抽菸還有點饞，但那時候，已經能忍住了！在這之前的那些年，曾經戒菸好幾次都失敗了，還是決心不夠堅定！
與非或非gy
我認為戒菸沒有什麼快的辦法，煙癮分為生理和心理上的，生理的癮好戒，心理的癮會困擾菸民相當長的一段時間。
有的人用電子煙，有的人用戒菸糖等替代物品，我認為戒菸就下定決心，一根都不抽，把時間分成好多小段，每個一段都是現在不吸菸的一個時間終點，過了這個再接著下一個，最難堅持的就是前三天，等這個時期過了就沒那麼艱難了。
等到戒菸一個月甚至一年或更長時間，在心理上千萬不要放鬆，也許戒菸一年，一根就會讓你復吸。在準備吸菸的時候，想一想吸菸究竟有什麼好處，有什麼壞處，還可以把自己每天買菸的錢攢起來，到一定的時間拿出來，給自己或家人買點東西，很有成就感的，感覺到原來我省下來的吸菸的錢可以做這麼多的事情。
建議閱讀《這本書能讓你戒菸》。
本人煙齡20年，現在戒菸近兩個月，也有幾次強烈的煙癮來襲，都是自己扛過去的，感覺也挺輕鬆的（原來戒菸失敗過幾次）。
無嗔無狂
本人46年煙齡，過去平均每天抽菸兩包以上，現在為了帶孫子讀書，經常與孫子在一起，怕抽菸影響孫子健康，所以今年三月份就把煙隔了，隔了就隔了，沒什麼影響的，要想快速隔煙，不復雜，有恆心隔就能隔掉的，望你早日隔煙成功！
用戶98892609440
要想快速戒菸，必須具備超強的自控能力和毅力，我30年煙齡，2017年4月13號凌晨我從床上坐起習慣性的伸手去摸床頭的煙和火機，就在將要摸到煙的一剎那我突然想戒菸了，直到今天我一支都沒再抽過，一條煙抽了三盒半，剩下的六盒半到戒菸滿一週年時才扔掉，更離譜的是那半盒煙自我戒菸第一天起一直都裝在口袋裡，直到三個月後過了最痛苦的心癮戒斷期才把它跟剩餘的六盒煙放在一起，我想這樣揣著煙把30年煙癮戒掉的全國也不多見吧？說起來輕鬆，其實真的很難，戒菸一年後我還經常在夢裡抽菸，每次都是懊悔的扇自己臉，直到醒來才知道是夢，戒菸一月後胃口會變好，體重蹭蹭的往上漲 ，反覆的口腔潰瘍也很難受，剛開始的半年裡特別容易爆怒，有時候還會蠻不講理，好處是爬六樓也不怎麼喘了，以前三樓都喘大氣，滿嘴的煙油子氣也消失了，老婆孩子再也聞不到我的二手菸了，覺得這樣就值了。劃重點:準備戒菸的人用意念內視自己的五臟六腑，想象自己體內有個靠尼古丁生長的異形，當它生長到某個時期就會附著在謀個部位幻化為癌，你每次看到它它都會對你詭異的微笑，你抽菸給它餵養尼古丁時它就會很興奮，不抽時它就會很萎靡，所以你就發誓不再抽一支香菸，一定要餓死這個惡魔，隨著戒菸日期的延長異形一天天的奄奄一息，戒菸者會有很大的成就感，給自己的意志和毅力找一個支撐點，這樣比盲目的強忍更容易戒菸。(戒菸時不要吃零食，難忍時就喝白開水或綠茶水，同時節食，防止體重迅猛增長，口腔潰瘍可以吃維生素B2緩解 )
快樂在哪裡啊
首先要認識:抽菸傷害的不僅是自身的身體，還危害了家人的健康（據說二手菸的危害更大），而且是一筆不小的開銷，想想真是勞民傷財。
我16歲就開始抽菸，今年34.之前每天控制在一包以內，現在堅持戒菸40多天。
談到戒菸是因為3歲女兒經常給我說:爸爸，抽菸對身體不好，我就笑著問她:對哪裡不好，她就用手指著自己的胸前對這裡不好，我當時覺得很滑稽，她媽媽都不管我抽菸，她還說的有板有眼😄又有一次我在她面前抽菸，我沒注意，她突然把我含在嘴裡的煙拔掉了扔在地上用腳碾了個稀扒亂……我感覺在小丫頭的面前抽菸變得好沒有尊嚴！因為她是我女兒，所以會無所顧忌，我感覺到她是在維護我的身體，很認真！我當時就給她承諾:爸爸以後不抽菸了，她立馬伸出小指和我拉鉤要我保證😜，就這樣承諾了她。
要說戒菸，確實說起容易做起來真的很難，最難的還是剛開始的那一個星期，每天都沒有半點精神，做什麼事都提不起興趣，再後來就是猛烈的咳嗽，最煩的是一覺到天亮的我半夜總要醒幾回...沒有親身經歷戒菸的人可能無法體會...現在雖然說一個多月沒抽了，但是看到身邊的親人朋友抽，心裡還是會想，但是馬上會想堅持堅持再堅持，那麼難熬的一個禮拜都熬過來了，所有努力不能白費。加油！相信自己一定可以戒菸成功！！💪💪
在這裡我希望廣大煙友:讓我們都珍愛自己還有家人的身體！努力把煙戒了吧！讓平凡的我們變得更堅強更自信！！👊👊
吉祥如意168668
身邊曾經有過一個戒菸成功的例子，中學時代初中班主任煙癮特別大，每天至少一包煙，並且他身體健康狀況也是在逐步下降，但就是戒不掉煙，就為抽菸這個事師母跟他每天吵架，甚至快達到了離婚的境地了。
有一天師母不知怎麼的，豁出去了，對班主任抽菸她不干涉了，但有一個要求就是所有的煙必須她買，自此以後師母每週給他買一條印象（2006年教師的工資水平還不是很高），就這樣堅持了三個月，班主任意識到這樣下去，家庭會被拖垮，經濟全部被花完，於是就慢慢的就戒掉了。
對於戒菸，個人覺得最主要的還是要有毅力，能堅持下去，沒有做不到的。
驟雨初萌
戒菸沒有決心就是空想。我18歲抽菸到36歲時，最嚴重時每天抽兩包。決定戒菸了，此後有一朋友說：你抽我一支筒裝中華煙，我就送你一筒子(當時記得好像是50支裝)，我堅決地說：抽一支你給我一萬筒都不會再抽了！30年過去了，我一支菸都沒有再吸過！今年我66歲了。沒有決心、恆心、責任心，是絕對戒不掉煙的！戒菸並不難！除了決心、恆心，沒有捷徑可走！
用戶60758173066
我今年五十四歲，抽了三十五年的煙，去年十一月二十五日晚上躺床上和老婆說明天開始不抽菸了，老婆沒理我～不相信。從二十六日開始到現在一顆煙也沒抽過，一次都沒想抽過。
我覺得抽菸與戒菸是一個心裡問題，如果從心裡就不想抽了哪就能戒得了煙。
煙不要硬戒，搞不好身體會出現問題的，那就得不償失了。
吃虧遭罪是好事
你們就粘貼複製吧，把那個努力和堅持掛嘴邊，有的人多少年的習慣了說斷就斷？看到這怎麼戒菸的提問我挺納悶的，怎麼我這剛戒菸就衝我提問
首先我不是靠自控力戒菸的，我是發高燒得的病毒性肺炎，高燒這幾天特別難受，身上也冷根本不想動，玩會手機就睡覺，醒了喝粥，因為難受，喝完繼續睡，所以也就不想出去抽菸。然後去醫院掛急診，醫生說別抽菸了，再抽你就快壞了，當時聽見這句話我真沒怎麼當回事，住院一星期，我在這期間偷偷買了一盒，抽了一口發現煙的味道不對了，有一種酸臭味，抽菸這一口還有點噁心，當時我就把煙扔了，我以為買到了假煙，忍了幾天到家又偷偷買了一盒別的牌子，味道還是不對，然後我買了幾盒比我原來平常抽的好點的牌子，一樣抽了一口，發現味道不是抽著不對勁就是抽一口覺得這煙真難抽，現在我不是不抽菸，我也抽了十年左右了，有時候有種習慣，吃完飯抽根，味覺變了抽菸次數也就少了，以前抽一根，現在抽兩口就扔（因為不管什麼煙，味道都不好抽，自己哈口氣，不是有股酸味就是臭或者是噁心想吐）我感覺我快戒菸了，只不過需要一段時間。我現在想抽菸的時候就去買口香糖，瓜子，吃東西拖延抽菸的想法，因為十多年的習慣真不是容易改變的，特別是開車（我覺得大部分抽菸開車的比不抽菸的開的時間長，就好像解悶一樣）我覺得是味覺改變了戒菸，有說泡菸絲喝水一次就不想抽了，也沒試過，想戒的可以嘗試下。我沒有太好的辦法，要不你可以嘗試下改善下自己的味覺和嗅覺，嗅覺味覺靈敏了你可以嚐到更多的味道，說不定你也能和我一樣，抽菸抽出另一種味道來。。
家父可知否
我是用瑞金戒菸科給開的不含尼古丁的進口戒菸藥，副作用也有但是很小，就是起初有點噁心和反胃，後期就好。第五天就徹底無煙了，不過有點失眠，早上會有突出一口濃痰帶血，不過我問了下醫生貌似這都是正常的戒菸反應。希望之後越來越好，大家加油！~
