自從出演了《都挺好》之後，姚晨就幾乎成了新時代女性的標杆和代表，畢竟已經40歲的情況下，活得像是20歲一樣精彩灑脫，這樣的狀態的確非常讓惡人羨慕！
在今年拍攝《送我上青雲》之後，更是成了福布斯中國名人榜中的第60位，這個名次已經非常厲害了！在經歷了《武林外傳》中郭芙蓉的大火，多年潛伏，度過中年年危機，最終憑藉《都挺好》中的出色表演重新站在了舞臺上，這樣的經歷完全詮釋了姚晨說的那句話：年輕的時候，我是被選擇的。現在，是我選擇自己想要的！
看上去一句話非常簡單，其中的經歷卻非常多，誰能想象到就在三年前，姚晨還在崩潰和彷徨中。因為生完孩子，身材無可避免的走形，為了能過儘快回到最好的狀態，整個孕期都沒有停止鍛鍊，生下孩子之後，更是迅速瘦身，僅僅用了40天時間就重新穿回了牛仔褲！
在姚晨分享的瘦身經驗中，大家可以看出來，主要減肥方法是運動和飲食，每週鍛鍊3次，每次30分鐘，平時的飲食也是以蔬菜居多，拒絕了宵夜等食物，才能迅速瘦下來！尤其是姚晨避免暴飲暴食、控制食慾的方法，特別值得大家學習！
姚晨在接受採訪的時候說，
因為拍戲緊張，所以都是自帶著麵包、水果和酸奶，這樣就可以避免因為工作忙不能按時吃飯的問題，先用著這些食物應急，就能避免餓太久導致工作結束之後暴飲暴食！餓的時候先用這些低熱量的健康食物墊下肚子看上去比正常多吃了一餐，但是卻避免了暴飲暴食攝入更多的熱量，對於減肥還是利大於害的！只用一個小方法就能避免暴飲暴食，大家都可以嘗試！
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