語過添情143625792
毎天多吃蔬菜水果，吃點肉皮，養成定時排便習慣，到點時可以做做點足運動可以加速排便！
碧樹金花
便秘是非常非常容易發生的症狀，如果在家自我治療和生活調整期間,便秘情況仍無法好轉,發生以下任何一種情況,應及時去醫院就診
便秘症狀加重或發生得更頻繁;
出現直腸部位的疼痛,甚至越來越頻繁和嚴重大便帶血,頻繁出現且變得嚴重；
大便不受控制地漏出；
治療目的是緩解症狀,恢復正常的腸道動力和排便功能。為此,醫生會根據每個患者的情況,制定個性化的治療方案。這些治療包括在家中的自我生活調節、藥物治療,以及對於嚴重便秘者的手術治療。哪些藥物能治療便秘?
有幾種不同類型的通便藥可供選擇,它們會通過不同的方式來讓排便變得更容易些。
纖維補充劑:可以吸收腸道內水分,幫助排便,比如甲基纖維素。
刺激性通便藥:可以促進腸道蠕動和收縮,比如比沙可啶和番瀉葉,這種通便藥只能短期使用。
滲透性通便藥:可以幫助液體穿過腸道壁,增加腸道內水分,比如聚乙二醇和乳果糖。
潤滑劑:可以使大便更容易通過腸道,比如石蠟油。
軟便劑:可以使大便潮溼鬆軟,便於排出
灌腸劑:也可以通過讓大便變軟,從而易於排出,如磷酸鈉等。
這些通便藥,有些是處方藥,有些是非處方藥。需要特別提醒,即使是非處方藥物,也不要在沒有和醫生溝通的情況下,過長時間、過於頻繁地使用。
還有一點切記 不要相信任何保健品以及所謂的保健課程演講。一有不適立馬就醫!
YoRHaNo13TypeA
首先你得了解便秘是否跟常服藥物有關，鄰居的一位阿姨告訴我，控制血壓的某種西藥有便秘的副作用，停藥就不便秘了。如果是這樣，你可以讓醫生給你換一種藥，結束便秘。
如非藥物作用的便秘，多吃點涼性、高纖維的蔬果就可以了。用薑末、蒜末和苦瓜加李錦記涼拌汁做的一道涼菜是我媽的最愛，某次酮酸中毒入院，臥床4天沒大便了，上午吃了涼拌苦瓜，下午就通暢了。苦瓜切薄片，用開水燙過，再過涼開水後晾乾；拌入姜蒜末、味極鮮醬油和涼拌汁即成。
另外，菇菌、芹菜和蘋果、雪梨、大蕉都對便秘有效，烏龍類茶葉，尤其是清香型的鐵觀音效果也很快，可以在涼性的蔬果與茶葉間摸索自己有反應的那種。
還有針對腸胃反射區的推拿也很有效，美容院或沐足店都有此類服務。多試幾個方法沒有壞處，最關健之處是“腎水制心火”，生活習慣很重要。心放寬自然睡眠好、少吃燥熱的食物、改變到食肆飲食的習慣都有利於改善便秘。
青蔥光明草
針對阿姨便秘，我建議您：
1、選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易於排出。
2、多吃產氣的食物，如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。
3、多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟便於排洩。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用利於排便。
4、選用富含維生素B的食物，如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內臟等食物，可促進腸蠕動幫助排便。
5、即使不渴也要經常喝水，由於老年人的神經反應遲緩，等到口渴時體內已經處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便秘。專家建議每天至少喝4次水，喝水時間段宜在上午九十點,下午三四點和睡前(少量)，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動增加，起到軟化糞便的作用。
思生活日記
揉肚子！揉肚子！真的很管用，我就是這樣做好的。把兩手重疊起來，放在肚臍上，順時針揉49下，逆時針揉49下，揉到放屁打嗝為好，睡覺前做，睡醒後做，堅持下來就好啦！就看你自己堅持不堅持。三五天就有效果，而且效果很明顯。老祖宗留下來的方，幹嘛不用呢？ 真的很管用，我切身體會。誰用誰受益！希望對你有幫助這個方法。不用吃藥，療效還好。
有趣的66
便秘主要是：熱結、氣滯、寒凝、氣血陰陽虧虛導致的腸道傳導失調。老年便秘多屬氣虛、腎虛、氣血不足、脾腎虛,治療以健脾、益腎為主;溼氣重、氣血不足以健脾、補氣血、通便為主,效果較好;肝腎不足、陰虛內熱、口乾、大便羊糞狀,以滋陰潤燥為主.
也可以按摩或針灸穴位：。治療便秘一般可以選擇的穴位包括天樞穴、大橫穴、腹結，針對一些老年人，還建議加補氣的穴位，如氣海、足三里，腰骶部、後背可以再加上大腸俞等穴位，
自助天助也
我來回答：（一）多喝白開水（二）多吃綠色蔬菜（三）走路鍛鍊身體，看自己的身體狀況而行。（四）實在是不行吃中藥，麻仁丸。如果效果不佳，吃＂聚乙二醇＂…用一小杯水化開喝。初期用＂開塞露＂也可以立杆見影。最好讓醫生作一個肛腸檢查，確認該吃什麼藥最好。一般的便秘就用開塞露就行了。
遠方人8
如是疾病可找中醫治療，一般的便秘每天要多吃水果蔬菜粗糧，儘量少吃不吃辛辣食物，晚上用雙手由上往下按摩下腹部促進膈蠕動，堅持下去，即可改善。
楊美春862
首先更正一下：這個年紀正當年，不能算老~！
可：
每天堅持練太極~或八段錦~或六字訣~或打坐~或站樁~或唱歌~或跳舞~或慢走~或揉腹~
或晚飯不吃~或只吃粥~
或開塞露~或巴豆~或便秘靈~
~~~
方法太多，找到適合自己的即可~
心熒隨筆
不用調理！經常吃粗茶談飯就行。別吃肉食。天天吃素！多吃黃瓜。木耳！膠白。西紅柿！芹菜。梨！蘋果。紅棗！加上小米粥。多吃波菜
