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每天練習，對照的碑帖一定是經典的，最好是古代的大家們，選一本自己喜歡的書法字體，寫的時候多修改多觀察，可以雙鉤、描紅，都可以，這樣進步會更快哦！書法的力道一定是日積月累練出來的！一起加油💪
瑾心老師
我是一位剛從國企退休的位職工，剛退休的那段日子心情，身體感覺都非常高興和輕鬆，總覺得以後自己可以每天在家可以多睡會覺，平時也會有很多時間去緞煉身體等。可是呢，時間長了確發現每天做這就厭倦了。因為自己平時喜歡書法，上班沒時間從此開始練習書法，堅持每天5點半起床，吃完早餐正式煉習我的書法。半年過去把我寫的發到朋友圈，朋友們都給我奌贊。當我看到這贊，心裡特別高興。功到自然成。
健康是福1818
四川著名書法家李小龍大師來回答您：
- 60歲學書法，確實有點晚，但也不必灰心喪氣，只要持之以恆同樣會很快出成果的！60歲時，經歷幾十年的人世滄桑，已經對萬事萬物有了自己獨特的認知，對漢字的結構已經有了大致的理解，故自學書法大可不必如懵懂孩童般照貓畫虎地摹字帖。可以先習筆法次練結構再瞭解章法，最後結合自己對漢字的認知，總結出一套自己的字體。
- 學書法必須從楷書學起，楷書以歐楷為上，歐楷以初唐拓本《九成宮醴泉銘》為最精妙。
- 握筆姿勢宜用五指執筆法，指實掌虛。初練蠅頭小楷宜用枕腕，中楷宜用懸腕，大楷宜用懸肘，榜書大字宜站立懸肘書寫。
下面講學楷書的步驟：
- 筆法無非就是點、橫、豎、撇、捺、豎折、橫折、豎彎勾等幾種筆法。王羲之的“永”字八法，有更詳細的解釋。每一筆都要逆鋒起筆回鋒收筆，即使不紙面回鋒也要空中有那意思。“無往不收，無垂不縮”即此理也。
- 行筆要求中鋒運筆，筆尖始終處於筆畫的中央。提、按、頓、挫，八面出鋒八面玲瓏顧盼生姿首尾呼應氣勢連貫，力由臂膀通過毛筆直達紙面。行筆時氣定神閒，成竹在胸不瞻前顧後。誠若是，則筆力渾厚，力透紙背而不臃腫，端莊而不失雅趣，渾然天成！
- 結構有上下、左右、半包圍、全包圍、上中下、左中右等，無論何種結構都要重心平穩，布排合理，符合美學原則。
- 章法要注意字距行距，一筆管一字，一字管一行，一行管通篇，哪裡寫標題？何處寫正文？何處落款？鈐印在哪裡？等都要預先謀劃好！猶若排兵佈陣，謀定而後動，方無敗事！
最後強調一點學書法最好從唐楷入手，歐楷是最好的選擇！歐楷字帖最好者有四種，分別是《九成宮醴泉銘》《虞恭公溫彥博碑》《化度寺碑》《皇甫君碑》，將這四種學透，以後再旁及它，循序漸進持之以恆，沒有不成功者！
以上是四川書法家李小龍大師的親口述說，如果朋友們覺得他講得好，就請點贊關注收藏分享一下！我會經常給朋友們上傳李小龍大師的講課。
儒學代言人
60來歲學書法，不同於小學生初學者，因為有幾十年的書寫經驗，以及長期以來形成了固定的書寫定式和格式，寫字有了自己的習氣，難以糾正，所以，我建議最好選擇一種最接近自己日常書寫風格的字體。
具體來說：
1、寫字目的。60歲左右的朋友學書法，不同於年輕人的追求，不是為了入國展，他們最大的目的可能一是休閒娛樂，二是養生鍛鍊，三是陶冶情操。所以，這一階段的學書法，主要要開心，寫得快樂就是好。
2、寫字基礎。60歲左右的朋友，寫字寫了幾十年，沒有寫毛筆至少也寫過鋼筆，而且很多以前就有書法基礎，只是限於以前工作忙，沒有功夫寫。所以這個年齡階段的，不必要一定要從楷書開始練，可以按照自己喜歡的方式去寫。
3、手寫定式。由於長期以來形成了固定的書寫定式和格式，寫字有了自己的習氣以後，不管是好是壞，都很難改正了。鑑於此，最好的辦法就是選擇一種接近自己日常書寫風格的字帖進行訓練，那樣會比較順手，不會有“隔行如隔山”的感覺。
我身邊有一位中老年朋友，我看過他寫的鋼筆字，寫得非常瀟灑流利，後來也想練習書法，開始練了一段時間柳公權，寫得非常苦惱，非常枯燥，沒有什麼進展，後來在我的建議下，改學文徵明行書，因為跟他日常的書寫接近，所以寫起來非常順手，現在每天寫得其樂融融。
4、書寫形式。60歲練書法，也可以與鍛鍊相結合，不必拘泥於坐在書桌前，典型的公園地書就是很好的方式，既是健康有氧運動，又能練字，還能與更多的中老年朋友一起交流，何樂而不為呢？
希望以上回答對書友們有所幫助。更多書法技巧文章，歡迎關注【麓風軒】書法公益課堂
麓風軒
老年人學書法能修身健體，是很好的一項藝術活動
首先掌握正確的執筆方法。
古人執筆分兩種，坐著寫字用五指執筆法，站著寫字用三指執筆法，可是70年代上海沈尹默在全國推廣書法時，只推廣了五指執筆法，三指執筆法瀕臨失傳，好在有林散之等巨匠的成功實踐，當前全國搞書法的70%只會五指執筆法，包括部分已成名的老書家。
學會三指執筆法對中鋒用筆起了決定性作用。目前國內書法傳承中存在的最大問題就是執筆問題。廣大書法愛好者應該及時掌握兩種執筆法。
初學書法者，先要選好老師。
擇師的標準不在於長幼，而在於他是否是真正的行家，主要看他的創新能力，字外功夫，綜合素質，影響力及人品，找對老師就能事半功倍。
選好字帖和筆墨紙硯。
現在出版業十分發達，古代的所有碑帖都有很多不同版本供大家選用。北京琉璃廠一條街，書畫專業書店文房四寶店到處林立，應有盡有，有的還配了示範光盤。
筆分羊毫、狼毫、兼毫三大類，羊毫軟，狼毫硬，兼毫軟硬適度，初學者應選用兼毫，廠家比較出名的湖州善璉湖筆系列、宣州宣筆系列和江西產的各類毛筆，均可選用。
字體可按書體選購：
篆書有《甲骨文》、《石鼓文》、《散氏盤》、秦篆、楚篆等;隸書可選用《張遷碑》、《乙瑛碑》、《史晨碑》、《石門頌》、《好大王碑》等;
楷書可選用《張猛龍碑》、《張黑女碑》、《九成宮》、《顏勤禮碑》、《褚遂良楷書》等;
行書可選《聖教序》、《米芾行書》、《王鐸行草》;
草書可選《十七帖》、《書譜》、《智永千字文》、《平復帖》，懷素、張芝草書。
對於初學者，可以從以下三步練起：
先練線，每天用三指執筆法在舊報紙或毛邊紙上畫兩尺長的橫線、豎線和直徑為一尺左右的圓線各20個，行筆要慢，起筆要藏鋒，線條一樣粗，剛勁有力，力透紙背為好。堅持15天即可。中鋒運行習慣基本養成。
練習點，每天練5鐘不同走勢的點各20個，堅持15天。
練字，先從字體或書法大字典中選臨1—2個你比較喜歡的字，看準比例，反覆練，練得和字帖對照一模一樣後，再從頭到尾通臨一遍。
寫不好的字請老師當面示範，細看每個點劃細節的運筆方法。
多參加一些書畫筆會交流，現場細看每位名家的執筆技巧，只要有興趣真下決心，方法正確，心誠力到
水石畫畫
齊白石退休才開始習練繪畫，書法無關歲數而關乎執著。
對於毫無基礎的愛好者而言，按以下方法習練
一、楷書入手
“真如立，行如行，草如走。”意即楷書如站立，行書如行走，草書如奔跑。楷書是楷模、典範之意，點畫分明，搭配勻稱，形體方正，規規矩矩，宜初學。“楷書既成，乃縱為行書。行書既成，乃縱為草書。”初學者來說繞過楷書，直接學行或草，容易出現點畫不規矩，筆力不剛勁，疏密不勻稱，結構不安穩，比例不適當等弊病。
二、唐楷入門
“初學分佈，但求平正；既知平正，務追險絕；既能險絕，復歸平正。”唐楷法度森嚴，最為平正規矩。
歐陽詢《九成宮醴泉銘》、顏真卿《多寶塔碑》、柳公權《玄秘塔碑》等，持之以恆，半年至一年內可入門。
三、執筆
指實：鬆緊適當，過緊會僵死，又容易疲勞、抖動，過鬆寫出的點畫軟弱無力。
掌虛：手指與手掌之間、拇指與食指之間要有空隙，不可使勁攥。
腕平掌豎：腕上部兩個骨節之間的平面與桌面大致平行，腕要低於掌，掌也就豎起來了。寫字講究腕力，坐著寫字以肘支案如果不做到腕平掌豎，寫出的點畫就可能軟弱無力。執筆在於手，運筆在於腕，執筆要實，運腕要活。運筆時手腕的左右兩個骨節是在不停地上下轉換著運動。
身正：坐姿端正，胸部自然挺起並與桌面保持一拳之隔。右手書寫時左手按在紙面上，以求力的均衡。
足安：寫字時兩腳微開，與肩同寬，平放地上，以保持身體安穩。
四、運腕方法
執筆在指間，指連於腕，腕連於肘，要想運筆靈活，必須指、腕、肘互相配合，而關鍵在於腕的運動。
著腕：即手腕貼在桌面上寫字。著腕法因腕與桌面接觸，妨礙筆的運動，寫小楷時可用，寫稍大的字就不適宜了。
枕腕：即用左手墊在右手腕下寫字。
提腕：即用肘部支撐在桌面上，而把手腕提起來，這是坐著寫中字最多見的腕法。
懸腕：寫字時自腕至肘都不放置在桌面上叫懸腕。寫大字必須懸腕，才能力從肩臂出而達於紙上。
五、運筆基礎
1、縱面運筆
落筆：筆最初接觸紙面叫落筆，也叫起筆。落筆一般較輕。落筆是運筆的開始。
頓筆：把筆往下按叫頓筆。頓筆不可過重，過重了點畫就會太肥。
提筆：把筆往起提叫提筆，一般在頓筆之後都要提筆。提筆如鳥兒將要離地高飛。
2、橫面運筆
行筆：筆鋒由一端到另一端叫行筆，行筆也叫走筆、過筆。
挫筆：筆頓後微提，使筆鋒轉動，微離頓處叫挫筆。挫筆大多用在筆畫轉折處，如寫口字的橫折時，先提筆，用筆尖寫出稜角，然後頓筆，這時把筆微提，於是出現第二個稜角，再略微轉動筆鋒，使筆尖朝著筆畫的上方――這時叫挫筆，最後繼續行筆，橫折就寫成。
折筆：寫點畫時欲下先上，欲上先下，欲左先右，欲右先左，斷然改變方向，有意顯露稜角叫折筆。如寫橫時先向左上方落筆，然後往右下折，寫出方稜來，即為折筆。
轉筆：筆鋒旋轉叫轉筆，轉筆是為了寫出不帶稜角的點畫，如寫“馬”字第二筆，為使轉折處不露稜角，就要像用圓規畫圓一樣轉動筆鋒。
回筆：筆停後返回來時的方向叫回筆。回筆是為了“護尾以避免“折木”。
衄筆：筆下行而逆反叫衄筆，與回鋒不同，回筆用轉，衄筆用逆。如寫左豎鉤，豎寫至長短合度時，提筆左行再逆反使筆鋒朝即將挑出的鉤的相反方向――此即為衄筆――最後提筆挑出。
縱筆：筆鋒邊行邊提，去而不返叫縱筆。如寫撇時，用筆由重到輕，最後出鋒就用縱筆。
四、中鋒與側鋒基礎
用筆時強調中鋒行筆：毛筆筆頭的尖端部分叫筆鋒，又叫筆心，四外較短的毛叫副毫。中鋒行筆就是在寫字時，筆鋒經常在點畫當中運行。這樣順著使用筆毛，筆毛平鋪在紙上，寫出的點畫看起來渾厚圓潤，有立體感。
側鋒即偏鋒：是在寫字時，筆鋒不在點畫中間運行，而是偏在點畫的一側，寫橫畫時常偏在上邊，寫豎畫時常偏在左邊。側鋒行筆，起筆處易見稜角，但點畫往往缺乏立體感，而且由於沒有順著筆毛的方向用筆而是橫著刷，容易出現筆畫一邊整齊，另一邊不整齊的現象。
漢字結構包括橫豎、撇捺、繁簡、寬窄、長短、斜正，各具其態；從用筆上看，提頓、行駐、縱收、藏露、轉折、疾徐，無所不用，因而使得點畫的方圓、粗細、俯仰、曲直變化多姿；從結構上看，疏密、開合、聚散、穩險，各盡其美；從用墨上看，枯潤、濃淡、乾溼交映生輝；從章法上看，大小、虛實、斷連，參差錯落。
只用中鋒或只用側鋒都顯得單調，中鋒取勁、側鋒取妍，中鋒為主，側鋒為輔。
五、點畫寫法基礎
1、撇的藏鋒法：落筆、折筆與點的寫法大致相同，然後向左逐漸提筆撇出，速度既不要太快也不要太慢。太快了，尾部過尖過細，這樣會形成病筆“鼠尾”，並旦筆畫的長短也不易控制；太慢了，尾部又會鈍而無鋒。
露鋒法是筆鋒直落，然後調整筆鋒成中鋒撇出。
2、橫的藏鋒法：逆鋒起筆――欲右先左，到左端時折筆下頓，再輕提筆用中鋒向右行，至長短合度時先輕提筆用側鋒寫出右上端的稜角，然後頓筆，至右下端時轉筆左收。
露鋒法是筆往右下方一落在紙上，立即用中鋒往右行，其餘提筆、頓筆、收筆都與藏鋒法同。用露鋒法寫橫時，特別要注意落筆不可過於往右下方切鋒，否則橫的左端會菲薄虛浮。
3、點的藏鋒法：逆鋒起筆――欲下先上，到頂端折筆，不能用轉筆法，轉則頂端不尖銳，然後往右下方行筆，至底部左下方轉筆，最後往左上方收筆。點的形狀是上尖下圓，腹（左邊）平背（右邊）圓。
露鋒法是順鋒直下筆――這種用筆法又稱切鋒，其餘行筆、收筆都和藏鋒法相同。
4、捺的藏鋒法：逆鋒起筆――欲有先左，然後向上轉筆（如用圓規畫圓，又像用毛筆畫半個小圓點），再立即往右下行並逐漸按筆使筆畫逐漸加粗，將出鋒時駐筆，最後順勢提筆出鋒。書寫的全過程可以用“逆入平出”來概括。平出指的是捺角時不可以有折角。
捺中較陡直者稱為縱捺，又稱金刀，用於木、本、來、史等字；較平緩者稱為橫捺，又稱游魚，用於走之等。凡縱捺首端與其他筆畫相銜接而不外露者，起筆可順而不逆。
橫捺的露鋒法是順鋒直落，然後側鋒上行，其餘行筆、駐筆、出鋒均與藏鋒法同。
5、豎有懸針、垂露之異，下部收筆呈露水將滴狀者稱垂露部出鋒尖銳如針狀者稱懸針。
垂露豎的藏鋒法：逆鋒起筆，折筆向下，調整筆鋒成中鋒下行，至長短合度時稍提筆往左（或右）回鋒收筆。
露鋒法是切鋒直落，調整筆鋒成中鋒行筆，其餘筆法均與藏鋒法同。
懸針豎的藏鋒法、露鋒法起筆、行筆均與垂露豎同，至長短合度時緩緩提筆出鋒，其速度要求近似撇，但比撇更慢些。因為懸針豎如中流砥柱，中正不欹，如果出鋒過快，可能出現歪斜、虛飄的現象。懸針最難的是寫得不偏不斜，有如鐵柱兀立而又不僵直，初學者只有勤學苦練才能得心應手。
6、鉤的變化最多，最基礎的為左鉤和右鉤。
左鉤和右鉤都附屬於豎。豎至下部將出鉤時先微提筆向左下行（這樣就在豎的右方出現了稜角），至鉤的底部時衄筆向左挑出即形成左鉤。右鉤與左鉤筆法同，只是方向相反。另有一種右鉤，看上去像是兩筆寫成的，稱之為搭鉤，用於辰、氏等右邊有長捺或長戈等字。其寫法是，豎至長短合度將要寫鉤時，先駐筆，然後提筆左行，折筆下頓，最後提筆挑出。
學會了左鉤、右鉤之後，可進一步學習獅口、鳳翅、寶蓋、龍尾、直戈、橫戈等。
溫州豬豬俠
中國書法在全球文字領悟是獨一無二的，單獨出來作為一門藝術，在於經典的傳承。學習書法，無論年齡老少，重在學習書法的一些規則，首先是筆法，筆法是書法的基礎，再然後是字體結構。只有筆法和結構完美結合才能寫出好的書法作品。所以60歲的老人學習書法首先要從臨摹字帖開始，如果想走專業路線，那就從篆書開始，然後隸書，楷書，行書，最後草書，循序漸進的學習。如果只是一般愛好，那就從楷書開始。中國書法名家浩如煙海，我們要選擇合適自己的，自己喜歡的書家進行學習。但是取法要號，可以從歷代名家裡面選擇自己喜歡的書法家臨摹學習。
風馬藝術任彪
這個歲數主要是娛樂而已，過好晚上生活，心情好，心態好，書法也是健康快樂而已
丹江小魚兒
60歲開始練書法，我認為不晚，總比無所事事和打麻將好，首先，要學習楷書和行書字帖，有規律的練習，一定有成效的
曉山AA
六十，退休了，心閒，時間足。推薦一個學習計劃。
一、鄧石如篆書千字文入手，一週來一遍或兩邊，寫十遍。
二、隸書乙瑛碑，曹全，史晨碑工穩一類的都可以。寫一萬字。
三，行書1.王羲之聖教序結合趙孟頫臨本。
2.黃庭堅行書松風閣。十萬字。
四，唐楷，歐顏柳褚虞。選一家。
五，魏碑選工穩的，不要選太野逸灑脫的，初學控制不住。
小篆根據自己喜好，可不寫。隸書必選，行書必選。
唐楷，隸書，魏碑，三選一定為主攻方向。
