月球對面

首先我要問提問者的問題是你為什麼工作中不開心，究其原因是什麼。

只有原因找到了，才能對症下藥，才能具體問題具體分析。你只是說工作中不開心，我們只能猜測一下幾點：

1、人際關係出現問題。這個人際關係既包括和同事之間的關係、和領導的關係、合作伙伴的關係等。人際關係是人生中面對的最難學習的一門課程，而這門課程對社會中的人來說不管你願意不願意都要去學，所以學習有好有壞，那也就有了處理關係的好與壞，繼而就出現開心不開心的問題。

2、晉升問題。晉升說到底還是人際關係問題。一個人的晉升，領導的話語權很大，能夠佔到百分之八十，所以與領導處理關係就顯得非常重要。那百分之二十絕不能忽視，最起碼領導提出的時候，不能其他的百分之二十都反對，那領導也不能違背民意，否則威望，權威等會受到極大影響。

3、利益問題。如果在公司利益分配過程中絲毫不考慮你的甚至忽略你的，這也反映了你的人際關係問題。領導不關心，同事不喜歡，最終結局就是不開心。

總而言之，言而總之，從我的觀點來說，工作中的不開心無怪乎都能歸結到人際關係上。那這樣的話，造成不開心我們就要從自己出發，剖析自己，為什麼會出現這種情況，別人在工作中都能融洽，其樂融融工作，為什麼自己就步履維艱，絲毫感受不到領導的重視，同事的關心呢。

1、深刻剖析原因，爭取改變現實。

2、善待別人就是善待自己，以一顆正常善良的心去和同事、領導交流，創造條件去調節心態，心放大度點，那一切就會好起來的

瘋人院的男瘋子

你知道嗎？工作中的各種不開心，99%是你自己造成的，所謂自作自受，就是這個道理。

我的一位校友小陳，畢業工作三年後，再次跳槽到現在的公司。工作中他遇到了很多不開心的人和事，讓他很苦惱、很糾結、很無奈，也很抓狂，總之一句話：人累、心也累。

他跟我談了三件事，要我幫他解一解這個迷局。

第一件事：

小陳現在所從事的工作是機械設計，雖然是所學專業，但是他不喜歡。他告訴我，每畫一張圖都要耗費很多的精力，很繁瑣，很枯燥，而且容易出錯，責任大、壓力大。 每天早晨去公司上班，本來還是開開心心的，一旦坐到電腦前開始工作的時候，就會條件反射地感到厭倦，他幾次想放棄，為這事沒少跟他的父母鬧彆扭。

第二件事：

小陳中途接手了一位離職人員的工作，因交接時的匆忙，很多內容都是囫圇吞棗，交接得不清晰、不徹底，小陳自己也提不出問題，就這麼稀裡糊塗地接了。

等到他自己開始梳理的時候，發現圖紙的版本很多，都混在一起，毫無頭緒可言，更要命的是該產品已投入生產，時間緊，任務急。 接下來的場景，想必讀者朋友都可以猜到。他連續出現差錯，導致零件報廢，不但影響了進度，也給一線的同事增加了麻煩。

剛接手的時候，大家還能夠理解，再後來同事們的抱怨越來越多，有人當眾指責，讓他很受傷，下不了臺。老闆對他也很不滿意，當月的工資也被扣了幾百塊。

第三件事：

小陳所在的部門是設計開發部，頂頭上司的嘴臉讓他很看不慣。這個人喜歡把別人的成績、點子據為己有，喜歡吹牛，有時把自己的責任推給下屬，對別人不尊重，經常呼來喝去，等等。每天面對這樣的領導，他也高興不起來。

在對小陳的情況做了充分了解以後，筆者給出了幾點建議：

一、熱愛工作，增加快樂

人生不如意者十有八九，很少有人一開始就幸運地從事著自己喜歡的工作。通常是付出了艱辛的努力和心血以後，慢慢地喜歡上這份工作。

永遠不要把工作當成一種負擔，你一定要熱愛這份工作，培養對它的興趣，並全力以赴地奮鬥。

一分耕耘，一分收穫，當你長期付出以後，在某個領域，你一定會做出成績。

當你吃盡千辛萬苦解決了一個難題以後，你會有成就感，你會感到由衷的快樂，這種快樂是其它途徑不可比擬的。

二、深入一線，尋找答案

坐在辦公室裡空想，很難做出一流的設計。只有深入一線進行實踐，你才會發現問題，才會有靈感。

深入一線你可以找到最優的設計方案；深入一線你可以及時發現和糾正錯誤；深入一線你工作上手的速度會更快。

深入一線還有一個好處，你與一線的同事混熟了以後，刁難你的人會消失，取而代之的是對你的幫助和中肯的建議。突然有一天你會發現，原來的困難或難點，已經找到了攻克的方向。

三、新的崗位，負重前行

我們都是平凡人，沒有一個是神仙。剛剛接手新的崗位，遇到很多困難，面臨很多阻力太正常了。

如何快速渡過這一時期，這些方法還是很實用的：

首先，遇到困難不要繞行，堅持到底不放棄，調整好心態很重要；

其次，不要眉毛鬍子一把抓，重要的、緊急的事情先行；

第三，知行合一，不斷學習是越過障礙的最好武器；

第四，向外尋求幫助，虛心聽取同行、同事的意見，在實踐中領悟、前行。

四、學會理解，更要包容

在職場你看不慣某位領導或同事，其實很多時候不是你理解的那個樣子，一切源於你那顆嗔心，記住，任何時候你的煩惱不是別人給你的，而是你自己添加的。

你一定要將腦海中負面的感受清零，多看看同事的優點和長處，學會理解和包容，這樣你心中的快樂因子會生長。

不久，你會發現原來你那位同事也很可愛，那位對你嚴厲的主管也許是你生命中的貴人，他會讓你成長得更快。

所以，在職場保持積極向上的工作態度，在實踐中成長，在堅持中成功，友善地對待身邊每一個同事，常懷感恩和慈悲之心，快樂就一定會陪伴你左右。

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攀巖的時代

工作不開心好像大部分人都會遇到這樣的情況，曾經我的我是個工廠的打工仔，幹著繁重的體力勞動，一直想著改變，後來經過我的努力換了個工作，我以為這就是我想要的生活，知道工作幾年後我又換了工作，因為工作了幾年我發現越來越討厭那份工作，時間長了都會膩，變得煩躁，靠誰都不順眼，如果你是光桿司令可以辭職換工作，如果上有老下有小還是算了吧，畢竟身上扛著一個家呢。

囧囧圖

大家好我是小朋哥今天給大家分享一下我平時工作不開心都是怎樣調節的。

首先你要知道你平時都有那些愛好，像我平時愛唱歌，釣魚，只要心情不好就一個跑到KTV裡面大聲的唱歌，把情緒發洩出來就舒服多了，也可以跑到空曠的地方去大叫。而我老婆心情不好就會去購物，瘋狂買自己喜歡的東西也可以讓自己心裡舒坦，就是事後心疼💰💰，

只要是自己平時喜歡的都可以去做，轉移自己注意力，不開心的慢慢就過去了。希望大家都天天開心😊😊

乾貨小朋哥

如何進行調整呢？

1:分析一下導致自己工作不開心的原因，大體分為2類 一種是工作狀態 一種是人際關係

工作狀態不好不開心

感覺自己力不從心，不能遊刃有餘的輕鬆處理好當下的工作，這種情況下要冷靜冷靜，想一件事情

就是當下的工作相對重要的三件事是什麼，先把重要的解決了，其他的再通過時間進行任務分解，跟老中醫看病一樣，有個急重輕緩

按照這個方法走一走，做好日清日結，慢慢工作才能夠越來越輕鬆

人際關係不好導致的心情不好

不關是和領導或者是下屬，控制住自己的情緒，不要事事爭輸贏，即使爭贏了，也顯的人格局太小

先去認可他人的觀點，再去提出建設性意見，懂得用同理心的在職場才能夠更好的得到不一樣的發展。

以上就是么妹總結出來，工作上

么妹愛跳舞

身在職場，難免會有工作中的不愉快和不開心，有的人可以很快的化解掉這種不開心，有的人可能很久都不能夠化解，可能時間長了就成為一種心病，一種習慣了，長此以往可能對工作，對生活都會造成一定程度的影響，那麼，我們在工作中一旦遇到了不開心的事情那怎麼去處理呢？下面是一些不同情形可供參考的處理方式。

工作中的不開心分為很多種，具體情況具體分析，請對號入座。

第一種情況是就是自己單方面的不開心，在別人眼裡可能不算是啥事，就是小事一樁，但是在你這裡，你就受不了了，就會覺得不開心，總認為別人做的不對，造成了你的不開心。這時候應該怎麼辦呢？首先自己要擺正心態，心胸開闊一些，不能什麼事情就去斤斤計較，多學著如何與人相處，打交道，怎樣避免發生不愉快，多忍讓，多從對方的角度來考慮問題，所謂的換位思考，學會適應，要是這些都能做到的話，工作的不開心的狀況就會越來越少了。所以呢，一定不要跟自己較勁，要多學習，不要故步自封。

第二種情況就是比較正常的那種，發生在大多數人都會覺得不開心，這種情況怎麼辦呢？首先我覺得應該儘量去分散自己的注意力，忘掉不開心。專注的去工作，去做運動，大聲的喊出來，心平氣和的去解決和處理問題，處處方便別人就是在方便自己。工作中要懂得配合，多寬涼一下別人，將心比心，做事不衝動，這樣不開心很快就會拋在腦後了。

還有一種情況是別人刻意製造的，就是想讓你不開心，給你製造麻煩，所以，這時就要根據你自己的經驗來做出正確的判斷，分析利弊，不能讓人把自己帶進去了還不知道。如果真是有人有意而為之，那麼日後一定要做好防備工作，儘量減少工作失誤和把柄，以便被人利用，而製造麻煩，造成不開心。或者離那種人越遠越好，惹不起，還躲不起啊，不過還真有躲不起的，那就抽扁他吧！

總之呢，工作中的不開心是不可避免的，我們只要用正確的方法去應對，那麼不開心會越來越少的，就算髮生了不開心，很快也會拋在腦後了，好了，大家對這事都怎麼看呢，歡迎留言討論。

花園口IT老王

作為一個工作10年的人，我在工作中也遇到過很多不開心的時刻，整體看來會分為以下4種。

第1種不喜歡自己現在的工作，也就是說你的核心能力和你目前的真實工作之前出現了不匹配。如果是短期某個業務上的不匹配，可以和領導溝通自己的真實情況，如果是整個崗位職責都不匹配，那我建議你迅速的轉崗或者留意其他的工作機會。

第2種與領導或者同事相處的不開心，這裡邊的影響因素也很多，首先可能是領導的管理風格，個人脾氣與你不匹配，也可能是和團隊裡其他成員在工作配合，甚至生活當中有一些接觸，發生過不愉快的情況。這其實屬於人際交往的範疇。佔道能讓自己開心的這個角度，我覺得你應該對這件事情負責，因為領導和其他同事不見得也會一樣不開心，只有當你拿起這個情緒上的主動權，你才有機會跟領導跟同事有進一步的溝通和交流，甚至在很多層面上達成更深層次的共識，也許你還有機會發展成為團隊的核心成員。

第3種工作本身沒有價值感，如果你是比較年輕的人，其實會比較看重在一個崗位當中如何實現自己的個人價值。要是讓你每天都處於打雜這種狀態裡，你沒有成就感，所以很難會找到工作的動力，這時候給你的建議仍然有兩條，首先可以考慮提升自己的業務能力，多充電學習，嘗試承接更有難度的工作。其次，主動與領導溝通，尋求他的幫助，這種溝通不要是單純的問，我覺得我的工作沒意義怎麼辦，而是應該帶著你想解決一個問題的方案去深聊，一般的領導都會給你更多的建議，甚至明白你的想法之後會給你重新佈置其他的工作。

第4種在工作中收入不理想也會引起不開心，畢竟我們每個人都有自己的基本開銷。那我們就需要橫向對比一下，相同的工作經驗，類似的崗位上平均薪酬是什麼樣的水平，如果我們比平均薪酬低，那其實我們在整個市場裡存在比較大的議價空間，可以選擇其他公司的相同崗位，如果是整個行業的工資相對來說都比較低，我們需要解決的問題就是迅速的提升自己的能力，選擇其他收入高的跟自己能力更匹配的崗位，只有當你掌握了能力這個話語的主動權，才有機會在薪酬這件事情上，去做更多的爭取。

當然工作上的開心也分為短期和中長期的，如果是單純的某一件小事讓你不開心調節情緒就可以，如果是中長期一直不開心，為了出於自己心理健康的角度考慮，一定要學會情緒自我調節，並且找到適當的放鬆方法，要記住我們的情緒是非常重要且長遠的，而我們的工作其實只是我們人生當中眾多選擇的一個，

為你推薦我一本很喜歡的書，叫《拆掉思維的牆》，讓你換到另外一個角度，也許就能開心起來了。

希望我的一點經驗能夠對你有幫助，祝你開心。

小宇的閒聊時間

哈嘍，大家好，這裡是豫東女公子，今天我們來聊一聊，工作中不開心該怎麼辦呢？不開心屬於情緒方面的問題，不建議大家積壓在心裡，就是很容易引起抑鬱症，給身體造成一定的損害。所以說不開心一定要及時的排解。
1.首先我們要從引起不開心的根源尋找問題。比如說先弄清楚是因為與上司公同事的關係處理不好，人際關係的問題，或者是因為工作中遇到了無法解決的難題，然後還有就是你本身就不喜歡這份工作等多方面造成的不開心。如果是人際關係處理不好，可以每天就是多微笑，與他人以平和的心態去交流啊，溝通啊。如果是工作中遇到了無法解決的難題，可以向上司或者是同時尋求幫助，畢竟團結就是力量，眾人拾柴火焰高。最後如果是因為你本身不喜歡這份工作而不開心，，我建議可以換一份喜歡的工作。

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豫東女公子

工作不開心，似乎是一個很普遍的問題。雖說普遍，但是解決起來卻不容易。

時間管理，情緒管理，空間管理，都是一個很重要的課題。

第一，情緒管理

工作上有遇到不開心的事兒，情緒即將爆發的時候，深呼吸，先把自己的情緒收起來。

工作和生活要分開，不只是說工作和生活的時間分開或者把工作的情緒帶到生活中去。同樣也要求我們不要把生活中的小任性帶到工作中去。

第二，時間管理

看過暢銷書《自控力》的朋友都知道，人的自控力是有極限值的，超過這個閾值，反彈的更厲害，自己的情緒和決定更不受控制。

那我們在該休息的時候就要注意休息，該工作的時候高效工作，這樣子才能避免你的心情不佳，還得拼命的管理自己的情緒。

第三，空間管理

我們的工作長期在一個空間待著，是一個任由自己情緒肆意蔓延的空間。

難免焦慮，煩躁，影響心情。

心情不佳的時候可以換個空間，平時可以給自己的工作空間定期換個裝扮，保持新鮮感，一直給自己愉悅的空間。

無論你是與同事領導產生爭執，還是因為工作陷入困難，導致自己不開心。都可以用三個辦法：控制情緒，先去休息或者換個空間來避免失控。

因為工作還是要繼續完成的，不然老闆可能會有更充足的理由，讓你不開心了。

俞中其

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關鍵字: 關係 人際關係 職場