吳瑞漢-
焦慮症是一種心理疾病，病由心生，只要弄清什麼事情讓你焦慮了，解決焦慮的根本原因，不吃藥照樣能痊癒。
我幾年前患有神經官能症，伴隨焦慮，緊張，醫生說是典型焦慮症，原因是我年紀輕輕就有高血壓，整天提心吊膽過日子。生怕哪天中風，偏癱了，連走路都不敢走，怕摔了，導致走路腳都走成順邊了，在椅子上坐上半小時就急促不安，來回踱步、甚至搓手頓足或感嘆不已。眼、面肌、手指顫抖及肌肉緊張、疼痛等。如果去別人家玩，最多吃完一頓飯就回家，要不就煩燥不安，胸胞氣脹，打嗝，頻繁上廁所，心跳加快，痛苦難當。長期失眠。出門前反覆檢查煤氣閉了沒有、門鎖好沒有等。自責、忘記了某事等等。
這就是我焦慮發作的症狀，不知其他患者會有同感。
上網查了一下，焦慮症的症狀和我基本相似，1、運動不安:坐立不安，來回踱步、甚至搓手頓足或感嘆不已。可伴有眼、面肌、手指顫抖及肌肉緊張、疼痛等。
2、自主神經功能亢進:如心悸、氣促、頭暈或頭痛、多汗、面色發紅或蒼白、口乾、胃不適噁心、腹瀉、尿頻等症。
3、過分警惕:表現為惶惶不安、易受驚嚇、對外界輕度刺激出現驚跳反應，入睡困難、易驚醒、易激惹。
我也沒有吃藥，就是拼命找事做，不讓我有思考的機會。瞭解高血壓的成因，注意事項，原來高血壓也沒有這麼可怕，迷迷糊糊過了這幾年，控制自己飲食，體重，平平安安的，提在嗓子眼的心終於放下來了，焦慮症在不知不覺中消失了。現在的我是一個正常人了，所以不用吃藥，心病得心藥醫，不放下心來，吃藥也等於零。因為我想清楚了，生老病死，人之常情，每個人都會走這條路，不如現在過好今天，不去想明天。想太多了，焦慮就如影隨形，大家認為對的，點個贊！
雨晚亭
焦慮症不吃藥能不能自愈？理論上是完全可以的，但真正能做到的人就比較少了。
焦慮的本質
焦慮是我們所有人都出現過的一種常規的情緒體驗，我們往往在做一些不太熟悉的事情，或者一些比較重要的事情的時候都會感到不同程度的焦慮。這種焦慮情緒往往會讓我們注意力緊張起來，只要不是過度焦慮到產生髮抖，出汗，心悸等軀體症狀，一般是對我們沒有害處，反而有所幫助的。可以讓我們更容易的調動我們分散的經歷集中在使你焦慮的重要事物上。
當然，嚴重的焦慮會讓人緊張、恐懼、煩躁、坐立不安，甚至還會出現明顯的自主神經功能紊亂表現，心悸、出汗、發抖、尿頻等等軀體症狀。
焦慮的本質是人的主觀意識對於客觀事物的屬性進行了主觀的判斷，簡單說，同樣一件事，另一個焦慮症患者感到十分緊張、不安，但是多另外的人卻不會產生愛好焦慮情緒。這就是因為焦慮症患者人為的給患者附加了焦慮屬性，且只對自己有效。
焦慮症的心理治療效果甚至要好於其它疾病，這也是源自於焦慮的本質，解決了患者的心理問題，就會解決焦慮的本質，進而解決焦慮症狀。
焦慮症的心理治療主要方式是認知行為治療也就是我們常說的CBT治療。通過改變患者對於焦慮的認知，進而改變患者的焦慮情緒，然後改變焦慮症狀和患者的行為。
另一種常用於焦慮的心理治療方式是森田療法，“順其自然，為所當為”的觀點可以極大的緩解患者的緊張和焦慮情緒，主動的解決焦慮患者的內心衝突，尤其對於焦慮譜系障礙中的強迫障礙
忠告
焦慮症是完全可以自愈的，只是觀念的轉變談何容易，即使進行CBT治療，也起碼要2-3周才會起效。所以對於慢性焦慮患者，還是建議服用抗焦慮藥物的同時進行心理治療的，待心理治療起效後可以嘗試停用抗焦慮藥物。
希望我的回答對你有所幫助，手打不易，點贊轉發評論關注，走起來！🤗🤗
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我說精神
焦慮症可以痊癒。
但是全靠自己走出來很難，因為患有焦慮症的人心是無法安靜下來的，焦慮，心慌，恐懼，失眠等等這些症狀總是伴隨著你，只要你一停下來，焦慮的感覺就來了，自己越想努力去控制，越努力不想去想，越控制不住，越控制不住就越來越煩躁，特別是晚上失眠的時候，那種感覺真的是特別痛苦，正常人體會不到的痛苦，這是焦慮症最折磨人的事情，所以，處在這種情況下，靠自己走出來很難。
藥物中的成分確實可以暫時控制住焦慮的症狀，可是靠藥物完全根治焦慮症的可能性比較低，我們不可能一輩子全靠藥物來控制，還有很多人吃藥就不敢停藥，這也是焦慮症等心理疾病折磨人的地方。
難道焦慮症就無法治癒了嗎，不是的，焦慮症等心理疾病大部分是因為受到一個或者多個巨大打擊，導致負面情緒長期積累，無法排解造成的，心病還需心藥醫，治療焦慮症等心理疾病，
焦慮症患者的自律能力都是很差的， 他們很痛苦，也很迷茫，不知道該如何去做，很多患者生活都渾渾噩噩，很頹廢，可是又沒有辦法，整個惡性循環當中，必須從根本上來改變，才徹底好起來。最好的方法就是能有一個對心理疾病特別瞭解，三觀很正，又正能量強大的人把你帶出來。
其實，我本人之前就是一名病了很多年的重度焦慮症患者，走出來之後，才知道原來生病時期所經歷的一切就是一場噩夢，現在，夢醒了，一切又恢復正常了。
希望我的回答能幫助到你。🙏
用戶56049696419
焦慮症單考吃藥是解決不了問題的，真正的焦慮症靠自己的努力不尋求專業幫助也是不能徹底解決問題的。。如果一個人有自己解決焦慮症的能力(智慧水平)，那麼他就不會得焦慮症，也不會有焦慮症性心理問題。。。不知道是否認識心理諮詢、心理諮詢服務、心理諮詢師，，，建議有機會接觸一下，，，1：正規醫院裡面的心理科，高水平的心理醫生(心理專家)，提供心理訓練，藥物為輔，可以解決問題。。。2：專業正規心理諮詢服務機構，高水平心理諮詢師，可以幫助指導訓練，通過指導學習成長改變，提高求助者智慧水平，可以徹底解決焦慮症性心理問題，焦慮症也就可以徹底解決了，還不復發。。。有可能還能找到自己開心快樂幸福的生活。
羅桂田心理諮詢
其實焦慮完全是心理問題，吃藥頂多只起輔助作用，甚至只是起一個安慰劑的作用。要從根本上治癒焦慮症，還是先找出自己的病根，也就是產生焦慮的原因，才能通過對應心理治療解決問題。
這裡其實我不想用什麼“問題”、“病”、“治療”之類的字眼，因為如果你是敏感的人，有可能會因為擔憂而更加加重你的焦慮症，只是因為你既然提出這個問題，就不得不這麼說。反過來說，如果你能找到自己的病因，這些細小的問題完全可以忽略。
既然不知道引起你焦慮的原因是什麼，那麼也可以按照通用的方法去說。
焦慮的本質我覺得就是對於自己面臨的問題需要解決而又沒有辦法解決才引起的。
例如一個學生很快要面臨考試了，如果不能通過考試就沒法畢業，而自己平時因為種種原因而沒有學好功課，這時就難免焦慮。
再如，一個在企業上了十幾年班的上班族，突然有一天面臨下崗被裁員，而自己又沒有其他特長，家裡上有老下有小需要自己養活，這時候對自己的前途就會感到迷茫，當然也就很容易產生焦慮。
其他的例子還有很多，這裡就不再列舉。下面就說一些通用的解決辦法。
一、最重要的是不要去看遠處模糊的事，而要做手邊清楚的事。很多的焦慮就是因為對未來的擔憂導致，那麼解決的辦法就是立足於當下。未來需要謀劃，但是一定不要擔憂，並且最重要的是不要過度的謀劃，因為未來是不斷變化的，俗話說“計劃不如變化快”。所以謀劃可以，但是要適度。做好計劃後，就要把計劃細分到當前的行動上，然後著手去做，做的過程中根據實際情況再不斷調整使之更符合自己的目標。這樣一步一步往前走，才能走出焦慮的泥潭。
二、對於生活中發生的突然變故之類的問題而引起的焦慮，所採取的辦法就是“接受可能發生的最壞結果”，這實際就是一種“以退為進”的策略。例如上面提到的面臨畢業考試而功課準備不足的學生，那麼如果接受那個最壞結果也就是“沒法順利畢業”，反而頭腦會冷靜了，反正最差就那樣了，那就不要管它，利用最後的時間好好準備，再加上這個好的心態，在考場上超常發揮之類的，說不定就能順利通過考試了。並且最重要的是自己的心理負擔沒有了，焦慮消失了。這才是好的解決之道。
三、你要想到焦慮這些負面情緒對自己身體健康的影響。從中醫上說，長期焦慮屬於憂思過度，最容易引起脾肺的病變。另外憂思過度就會肝鬱，引起肝的病變。例如《紅樓夢》中的林黛玉就屬於這種情況。林黛玉因為在賈府總感覺是寄人籬下，而自己心思縝密，清冷孤傲，不願屈從於別人，整日鬱鬱寡歡，情志長期得不到舒暢，最終落得個咳血而亡。因此負面情緒或者說過度的情志反應對身體的危害是很大的。
四、不要過度的和別人比較。世界上沒有兩個人是完全一樣的，每個人有每個人的長處和短處，如果總是拿自己的短處比別人的長處，那麼心情難免會失落，長期下去就會產生心理疾病。那麼正確的解決之道就是可以比較，但也要有行動，別人的長處如果自己能通過努力實現，那就付諸行動，如果沒有實現的可能那就儘快把這件事忘了。其實如果用自己的短處去比較別人的長處會感到失落，那麼反過來用自己的長處去比較別人的短處那就會滿足了。有個諺語說的好：“人家騎馬我騎驢，回頭看看推車漢，比上不足比下有餘。”。因此既要看到別人的長處，不斷努力，又要看到自己的長處，做到知足，才能不斷進步又不會心理失衡。
五、讓自己忙碌起來。有一個有趣的心理遊戲，同時用一隻手畫圓圈，另一隻手畫方框，一般人都很難做到，為什麼？因為人的大腦同時只能處理一件事。對於憂思焦慮也是一樣，如果你只是在那裡發愁擔憂而不改變那就會陷入這種負面情緒中而不能自拔，致使心情越來越壞，而如果你能給自己找點事情去做，哪怕再小的事情，一旦你行動起來了，那麼那些負面情緒就會一掃而空，這就是上面說的“一心不能二用”的道理。當然要做的事情是需要動腦才行的，大腦不可能一邊想當前做的事情一邊去擔心其他事情。
六、不要為小事煩惱，不要過於追求完美。很多人的性格就是敏感性的，例如別人可能無意間說了句自己的壞話或者自己不滿意的話，礙於面子又沒有當場反駁，然後回到家就開始耿耿於懷，以至於寢食不安，吃不好，睡不好，嚴重的甚至引出一場病。其實對方說的未必就是那個意思，即便是對自己不利的話，那又怎麼樣？自己耿耿於懷，浪費了時間，損害了身體，而對方很可能什麼事都沒有，這完全是得不償失。很多人在工作上精益求精，不放過任何一個微小的細節，對於每一項任務都力求做的完美。但人的時間畢竟是有限的，不可能任何事都做的完美無缺，很多時候只要把握重點就可以，沒必要過於追求完美。工作上是這樣，人際關係更是這樣，可能對自己要求的很嚴格，但你不可能對任何人都要求完美。有句話叫做“拾得起放得下”，對於自己能做到的就認真做好，做不到的就不要讓其成為負擔，如果什麼都要往自己身上扛，最後肯定會累趴下。
從水之道
🍂:心病還需心藥醫，如果只把重心關注在焦慮上，確實挺難自愈的。
焦慮的出現，可能是在提醒你，該停一停，多聽聽內心真實的感受和需求，你為了什麼而活著？每天忙碌著，是否忽略了自己？焦慮背後的緣由是什麼？
凡事有因皆有果，種什麼因得什麼果，若是抓著結果問為什麼，何不找找因何而起呢？
自愈並不是不可能，就如前人所說，需要強大的意志力，還有一顆想要改變現狀的心，方法有很多，花時間花精力，總能找到適合你的方法。
有時候需要暫且拋開外界，給予內在多一點的關注，安撫自己的情緒，其實這些問題我在之前回答問題中都有提到，在此就不重複了。如有需要，可以看看我其他的答題🙏
顏如玉之名
焦慮症全愈的關鍵是放鬆心情，在大自然中去享受生活，同時家人要多關心，儘量不讓患者思考問題。
越教越瘦
不能。凡是精神心理方面的不治療是不會自愈的。只會越來越重。偶爾個例恐怕是診斷有誤吧!
虎咧咧319
心態問題吧，我是個性子急，講話直，脾氣大的人，有了娃後。一發生問題，心裡就告訴自己急沒有用，別急，船到橋頭自然直。去年開店虧了全部家當，朋友們都替我急，但是我一直告訴自己別急麵包會有的，只要努力!
謝半仙人
我的焦慮症就是沒有控制好￣天老是糊思亂想就擔心這樣病那樣病一會便秘凡造￣會又去想大便變細了是腸癌思想老是靜不下來所以好不了藥也吃了就是好不了不知何時能好我是晚上睡覺時吃一棵米但平藥還好覺還能睡好o
