現在當務之急是需要解決兩個問題一是椎體間距，二是腰間盤活性使其回縮！兩者結合是可以使腰間盤迴縮進去，達到治癒目的的！

椎體空間怎麼辦？那就需要自己的鍛鍊還需要平時的注意細節！

平時應該注意

一、拉伸椎體空間

鍛鍊方法因人而異，因為亂鍛鍊不根據突出病情有可能傷到神經就麻煩了具體鍛鍊方法可以聯繫老師.先發一部分大家看看吧！方法非常多。

二、腰間盤及其肌肉韌帶組織活性恢復

有椎體空間了，長期的勞損使其肌肉韌帶組織韌性差，拉力增大，腰間盤活性差。即使有空間也是回縮不進去啊！那怎麼辦？這就需要配合咱們重要秘製膏藥了！諮詢老師gugu6689中藥秘製膏藥具有活血化瘀，舒筋活絡，祛風除溼，溫中散寒，行氣止痛，滲透皮下組織活性肌肉韌帶腰間盤。

三、腰間盤迴縮，怎麼保養度過危險期！

平時應該注意以外，每當四十分鐘應該起身鍛鍊一下，過一段時間就還你一個健康的腰間盤，還在等什麼趕緊去做啊！

多數患者吃止痛藥，按摩，理療，疼痛消失了就感覺好了，不注意了，其實腰突依然存在，不是三兩天腰間盤就能回縮進去的，早晚會復發的，要想真正治癒必須從根本做起！還在等什麼呢？

若言姑待明朝至， 明朝又有明朝事。

骨老師

　　腰椎間盤突出症為什麼引起腿疼或者腿麻?

　　很多人不理解腰椎的疾病為何引起腿痛，實際上腰間盤突出之後壓迫了神經根，這些神經根支配下肢的感覺和運動，所以會引起下肢的疼痛。

　　其實腰椎間盤突出典型症狀為腰腿痛，疼痛為放射痛，自腰臀部沿大腿後外側傳導，直達小腿外側、足背或足趾，部分病人還可以放射至踝部、足背或者足底，可以伴有肢體麻木、怕涼、無力等症狀。咳嗽、噴嚏和排便時，疼痛加重;活動時加劇，休息後減輕。多數患者採用側臥位，並屈曲患肢以緩解疼痛;個別嚴重病例在各種體位均疼痛，只能屈髖屈膝跪在床上以緩解症狀。間盤突出壓迫馬尾神經，可造成大小便障礙。

　　腰椎間盤突出以腰4-5、腰5-骶1常見，這些部位的神經根參與組成坐骨神經，所以引起的下肢串痛又稱坐骨神經痛。不過腰椎間盤突出症突出並非引起坐骨神經痛的唯一原因，坐骨神經在骨盆出口處的病變也可以引起坐骨神經痛，如梨狀肌綜合徵等。所以坐骨神經痛≠腰椎間盤突出症，需要找專科醫生進行診治才能明確病因，以得到正確的治療。

　　自我檢查的小竅門：仰臥床上，伸直膝關節向上直腿抬高到一定角度時，出現自腰部向下肢的放射痛或麻木，沿大腿後外側，直達小腿外側、足背或足趾;針扎小腿及足部皮膚，感覺減退或消失;伸屈踝關節或伸屈足拇趾，力量減弱，等等。這些表現均提示有腰椎間盤突出症。

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李醫生科普風溼

得了腰間盤突出，怎麼會出現腿麻腿疼？這個問題很多網友不明白，也在情理之中。我只能說：腰間盤突出，腿上沒毛病，就不能診斷為腰間盤突出症！

腰間盤突出和坐骨神經痛

為什麼要把這兩個病相提並論呢？坐骨神經痛大家都不陌生，主要表現為沿著坐骨神經的走形出現下肢的疼痛。坐骨神經由腰神經和骶神經組成。來自腰4～腰5神經和骶1～骶3神經根，是所有神經中最粗者。

腰間盤突出壓迫神經，最常見的是腰5神經，其次骶1神經，然後腰4神經，這與坐骨神經的組成是一致的。

早些年的時候，坐骨神經痛，這個名詞提得比較多。近年來隨著醫學研究的深入，發現坐骨神經痛的“病根”是由於腰椎間盤突出壓迫了組成坐骨神經的神經根，而產生的下肢感覺異常和疼痛，因此，“坐骨神經痛”背了很長時間的黑鍋。

壓迫了神經為什麼會疼和麻？

很多人都回答了腰間盤突出壓迫神經就會出現疼和麻，到底為什麼呢？這就涉及到了反射弧這一概念。

人體的神經系統精密而複雜，一束束的神經就好像我們日常所見的電纜一樣，每根神經都在高效的工作而互不干擾，又相互協作。

舉個例子，在我們身體皮膚上有很多感知的裝置（感受器），如果受到損傷，就會沿著神經（傳入神經）傳遞到大腦（神經中樞），大腦整合識別出疼痛的信息，然後指揮神經（傳出神經），支配相應的肌肉（效應器）產生動作而規避損傷因素。

突出腰間盤壓迫了神經，猶如通暢的高速公路變成了鄉間小道，干擾了神經的傳導，傳入神經異常則表現為腿疼和麻木，傳出神經的異常則表現為肌肉力量的下降。

值得重視的是：神經壓迫時間過久會引起神經的壞死，無法恢復正常的功能，從而造成永久性的疼痛和麻木，所以及早解除壓迫才是治療的根本手段。

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骨科醫生老牛

腰間盤突出常見症狀是腰部疼痛，多數患者有數週或數月的腰痛史，或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後症狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。所以對於腰間盤突出的症狀要清楚，及時發現及時治療。

下面針對於腰間盤突出的症狀有哪些?專家解析如下：

1、脊柱活動受限：髓核突出，壓迫神經根，使腰肌呈保護性緊張，可發生於單側或雙側。由於腰肌緊張，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈後伸活動受限制，前屈或後伸時可出現向一側下肢的放射痛。

2、腰痛和一側下肢放射痛是該病的主要症狀。腰痛常發生於腿痛之前，也可二者同時發生。大多有外傷史，也可無明確之誘因。

3、腰部壓痛伴放射痛：椎間盤突出部位的患側棘突旁有侷限的壓痛點，並伴有向小腿或足部的放射痛。

4、脊柱側彎畸形：主彎在下腰部，前屈時更為明顯。側彎的方向取決於突出髓核與神經根的關係：如突出位於神經根的前方，軀幹一般向患側彎。

腰椎病是困擾人們健康的常見病、多發病。長期以來，三維牽引、推拿、針灸、理療等保守治療只能暫時緩解症狀，不能根治，而開放性手術存在創傷大、恢復時間長、術後脊椎不穩等缺點，術後還可能伴有粘連及瘢痕等所致的神經痛。

1、藥物治療：在確診之後，該病的患者可以通過選擇藥物治療減輕或消除腰腿痛，常用的藥物奇航百年神貼等。在使用藥物治療的時候還要結合其他療法如牽引、推拿等，這樣效果會更好。

2、牽引治療：牽引療法是一種療效好又實惠的療法。但是，腰椎牽引並不是每一位患者都適用，有些患者在牽引後症狀反而加重，這是因為突出的椎間盤和神經根之間的關係所決定。所以，切勿盲目牽引，否則，很容易加重病情。

3、推拿：臨床中突出的盤組織對周圍的神經刺激以及人體對腰部的反射性保護都會引起腰部肌肉的持續性收縮，從而加重腰痛。通過手法推拿，可以使痙攣的腰肌松馳，改善腰部肌肉的血液循環，達到緩解腰痛的目的。但是卻沒有任何的治療效果。

4、硬板：當患者病情嚴重時，醫生會要求睡硬板床。一直到症狀完全消失，要1～3個月。這樣可以放鬆肌肉，減輕疼痛，改善血液循環。也有利於炎症消除及水腫消退。在睡的期間輔以食療，效果會更好。

患者朋友如有任何疑問可以隨時諮詢。祝各位早日康復！

百年神貼

腰椎間盤突出症為什麼引起腿疼或者腿麻？

很多人不理解腰椎的疾病為何引起腿痛，實際上腰間盤突出之後壓迫了神經根，這些神經根支配下肢的感覺和運動，所以會引起下肢的疼痛。

其實腰椎間盤突出典型症狀為腰腿痛，疼痛為放射痛，自腰臀部沿大腿後外側傳導，直達小腿外側、足背或足趾，部分病人還可以放射至踝部、足背或者足底，可以伴有肢體麻木、怕涼、無力等症狀。咳嗽、噴嚏和排便時，疼痛加重；活動時加劇，休息後減輕。多數患者採用側臥位，並屈曲患肢以緩解疼痛；個別嚴重病例在各種體位均疼痛，只能屈髖屈膝跪在床上以緩解症狀。間盤突出壓迫馬尾神經，可造成大小便障礙。

腰椎間盤突出以腰4-5、腰5-骶1常見，這些部位的神經根參與組成坐骨神經，所以引起的下肢串痛又稱坐骨神經痛。不過腰椎間盤突出症突出並非引起坐骨神經痛的唯一原因，坐骨神經在骨盆出口處的病變也可以引起坐骨神經痛，如梨狀肌綜合徵等。所以

坐骨神經痛≠腰椎間盤突出症，需要找專科醫生進行診治才能明確病因，以得到正確的治療。

自我檢查的小竅門：仰臥床上，伸直膝關節向上直腿抬高到一定角度時，出現自腰部向下肢的放射痛或麻木，沿大腿後外側，直達小腿外側、足背或足趾；針扎小腿及足部皮膚，感覺減退或消失；伸屈踝關節或伸屈足拇趾，力量減弱，等等。這些表現均提示有腰椎間盤突出症。

醫數

好尷尬的一個話題，腰椎間盤突出症的主要表現就是下肢放射性疼痛和麻木，就像腦血栓為什麼肢體活動不靈，頸椎病手臂會頭痛、腿走路踩棉花一樣啊！

解剖結構

1.腰椎間盤突出會導致腿部疼痛和麻木，主要和它的結構有關係，椎間盤前方纖維環較厚，後方的纖維環較薄弱，硬膜囊和神經根都在椎間盤的後方，一旦突出的位置，壓迫到剛好敏感的硬膜囊和神經根，就會導致出現相應的症狀。

2.壓迫硬膜囊會導致腰痛，壓迫神經根就會導致腿痛和腿麻等症狀表現，不過也不是腰椎間盤突出都會造成症狀，這就是很有意思的一個特點，很多人突出9mm都沒有任何症狀，很多人膨出疼的直不起來身子。

3.致病機制除了壓迫刺激，和炎性刺激有關係。因此，正確的看待腰椎間盤突出，不是腰椎間盤突出就是一種病，也可僅僅是一種退變，對於那些曾經突出過有發病經歷的人，再做影像學檢查多會發現不同程度的突出存在。

結語

有症狀的話及時就診，一旦出現腿部的疼痛，通過自身自愈能力恢復概率遠小於腰痛，還會導致臀肌勞損，肌肉萎縮等問題，因此，越早處理，造成的繼發問題越少，康復難度越小，恢復時間越快！

喬棟談健康

簡單來講，腰椎神經負責下肢不同位置的感知度與肌力。

那麼，當腰突壓迫腰椎神經時，下肢有時候會因為感知受到影響而疼痛、發麻、發木；也會因為肌力受到影響而出現無力、肌肉萎縮的症狀。

這也是為什麼腰突會出現下肢症狀的原因。

至於生薑能不能緩解，由於皮膚的阻隔，敷生薑基本上不能滲透到受壓的神經處，幾乎不會有太大的效果。

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對於這類情況，建議通過康復運動去鍛鍊，強化深層肌肉，降低腰椎的壓力，減少神經的刺激，從而達到舒緩症狀帶來的疼痛。

另外，運動還可以加速循環，給椎間盤帶來營養物質，加速康復過程，促進纖維環恢復。

可以參考以下運動（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請諮詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛鍊）：

比如：WELL健康的剪刀腿第一階

要點：

• 仰臥屈膝，雙腿分開與髖關節同寬

• 兩臂置於身體兩側，掌心向下

• 收腹，放鬆肩膀

• 抬起右腿，並屈膝呈90度

• 放下右腿，左腿重複動作

注意：如果疼痛度較高，可減少保持時間，並在動作之間稍作休息

如果腿痛是的位置是在大腿小腿後外側，那麼可以嘗試坐骨神經的神經拉伸運動：

屈體神經拉伸運動

要點：

端坐椅子上，雙手握住並置於背後

儘量向前低頭彎腰，伸直疼痛的腿

保持大腿和小腿伸直不動

以腳踝為支點上下轉動腳掌

重複10次，回到起始位置

注意：

1）此運動為神經拉伸運動。因此不可過度拉伸，每次拉伸不可超過10次

2）如果運動後症狀加重，有可能是神經過度敏感，那麼可以減少動作的幅度，或者加入抬頭的動作，也就是：抬頭的同時腳尖朝上；低頭的同時腳尖朝前。

羅煒樑

當腰間盤突出情況比較嚴重，突出壓迫到椎管內的神經根的時候，就會出現腿疼腿麻的症狀，我們稱之為根性症狀。

椎間盤的結構是由髓核以及保護它的纖維環，以及位於兩側椎體的軟骨終板構成。當過度的勞累、站姿坐姿不當、長時間的使用以及外傷等原因，反覆的刺激腰椎的椎間盤，就有可能導致腰椎間盤的退變，會引起保護椎間盤的纖維環的撕裂，撕裂比較嚴重的時候，椎間盤內的隨和組織會像椎管內或其周邊突入，如果突出的比較輕，我們稱之為膨出，如果突出的相對來講比較中我們稱之為突出，當髓核完全的掉入椎管內，我們稱之為脫出。當突出的間盤組織壓迫到了椎管內的神經根的時候，就會產生下肢的放射痛，導致患者出現下肢的麻木、疼痛，也稱為坐骨神經痛。

這就是腰間盤突出，導致下肢出現麻木的原因。當患者腰4-5椎間盤突出壓迫神經根的時候的時候，患者主要症狀表現為小腿外側、足背內側感覺異常。 當患者腰5骶1椎間盤突出壓迫神經根的時候，患者主要症狀表現為小腿後側、足背外側、足底感覺麻木疼痛。

當腰間盤突出導致椎管狹窄的時候，患者會出現典型的間歇性跛行。大家看下圖就會明白，什麼叫間歇性的跛行？

出現了坐骨神經痛該怎麼辦？

第一，徹底臥床休息是不可取的。過去很多醫生建議腰椎間盤突出導致坐骨神經痛的患者絕對臥床休息一個月，甚至告訴患者大小便都要在床上，現在的理念已經完全改變了，因為這種徹底的臥床非常容易導致患者心肺功能的改變，以及腰椎周邊肌肉的萎縮，對於整體疾病的恢復沒有任何的好處。建議有腰間盤突出的患者可以仍然繼續進行一些生活當中的日常活動，如果能適當的運動，慢慢的散步也是可以的，為了防止摔倒可以使用柺杖。

第二，可以嘗試牽引。如果下肢的麻木與疼痛比較明顯，可以嘗試進行牽引治療，但是建議一定要去正規的醫院做牽引。你要跟大家說，如果需要做牽引，請一定諮詢醫生是否同意您做這樣的治療，因為您無法知道自己是是中央型的腰椎間盤突出，如果是中央型的腰椎間盤突出是絕對不建議做牽引治療。

第三，嘗試針灸治療。針灸治療不僅是現在國內的一些醫生會建議，在國外的很多治療慢性腰背疼以及下肢放射痛的患者當中也是比較推薦的一種治療措施。雖然針灸到底是什麼樣的原因會產生比較好的治療效果，到現在還不是很明確，但是經驗性治療告訴我們針灸對於緩解腰痛以及下肢的放射痛，是比較有效的。

第四，藥物治療。下肢麻木，疼痛比較明顯的患者，我們建議要口服神經營養藥物，以甲鈷銨為主。如果是疼痛的急性期，可以建議靜點甘露醇消除神經根的腫脹。慢性期我們建議口服邁之靈，通過促進靜脈迴流的辦法消除局部的腫脹。疼痛比較明顯的時候，我們可以口服一些非甾體鎮痛藥幫助我們控制疼痛，比如洛索洛芬鈉，布洛芬都是可以的，但是如果有胃潰瘍的患者一定要慎用，如果有心臟支架的患者，請不要服用。有一些患者也可以嘗試在腰痛的部位耐用氟比洛芬凝膠高，有一部分患者會有明顯的緩解。

第五，熱敷還是冷敷。對於慢性的疼痛冷敷還是熱敷的爭議，一直都是不斷的，那麼在這裡我們沒有必要討論一些學術的研究，大家可以自行去嘗試，如果熱敷能導致您的症狀明顯的緩解，那您就堅持熱敷如果冷敷能使您的症狀減輕，那您就冷敷。每個人的體質不同，每個人的症狀不同，沒有任何一種物理治療的措施適合所有人，所以我們只有嘗試，這種適合您就用哪種，建議無論熱敷還是冷敷時間，不要超過20分鐘，否則容易導致熱燙傷或者是凍傷。

第六，生活當中的小細節一定要注意。腰椎能發展到腰間盤突出甚至脫出的程度，不僅是與我們的勞累和長期使用有關，和我們生活當中的一些不良習慣也是有關係的。下圖列舉了一些日常活動當中錯誤的做法與正確的做法，大家可以自行get一下。

第七，如果症狀經過系統的保守治療，確實沒有得到任何的緩解，那麼建議您，也暫時不要考慮進行開刀的大手術，可以根據您的情況諮詢當地的醫生是否可以進行椎間孔鏡的微創治療。椎間孔鏡可以採取局麻的方式完成對於椎間盤突出的治療，創傷比較小，恢復比較快。目前在我們國家開展的也是非常的火爆，很多患者能從中受益。但是請您一定要諮詢醫生建議，因為每個人的症狀是不同的，有一些腰椎間盤突出的患者是不適合做這種椎間孔鏡的，如果需要採取手術治療，很有可能必須要做開刀，放置內固定的手術。

以上是對於腰突患者緩解症狀以及治療的一些建議。下面我們可以探討一下生薑到底對於緩解腰部疼痛是否有作用。

生薑的作用您知道嗎？

我們對於生薑的理解可能最主要的在於胃疼的時候喝一碗熱乎乎的薑湯，對於我們緩解胃痛作用還是非常好的，而且生薑還有發汗的作用，當我們發熱的時候，完全可以通過薑湯出一身汗，體溫就會降下來。

而我們對於生薑的鎮痛作用，還是瞭解的比較少的。最近的醫學研究證明，生薑具有良好的鎮痛作用，試驗結果顯示：患者每日服用5克新鮮的生薑，能使遭受慢性無菌性炎症折磨的疾病，比如膝關節疼痛腰痛的患者，得到緩解。目前在柏林進行一項研究，目的是為了研究出，具體多大的劑量適合安全有效緩解慢性疼痛。我們國家很多的偏方上也建議將生薑切片，貼敷在膝關節或者是腰部的疼痛部位上，幫助緩解症狀。

另外一種對於緩解關節以及腰部疼痛比較好的姜是薑黃，也叫黃姜。薑黃也是屬於姜科的一種草本植物。薑黃磨成粉，大家可能就會知道應用在哪裡了！就是印度人一輩子都離不開的咖喱粉。薑黃具有非常好的抗炎、抗腫瘤以及降血脂的作用。

雖然生薑以及薑黃都有比較好的抗炎鎮痛作用，但是謝醫生認為無論將生薑或者是薑黃，稱之為藥材或者是食材，或者稱之為藥食同源。如果是腰間盤突出的慢性期，疼痛不是很明顯，我們可以將之用作保健食材來看待。但是如果在腰間盤突出的急性期，指望通過吃生薑或者外用生薑，或者是大量的服用薑黃，來達到治療的目的，個人認為是不可取的。

以上就是對您問題的回答，肯定還有不全面的地方，如果您還有其他的意見或者是問題，請在下方留言或者私信我。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，幫忙點個關注或點個贊吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

我在門診經常碰到這類病人，很多人剛過來就是腿疼，腿麻，有些人甚至走路一瘸一拐，來看膝關節的，但是到最終查下來是腰椎間盤突出，每次讓這些人去查腰椎的核磁共振的時候，病人總是覺得我明明是腿痛，為什麼還要查腰？覺得非常不好理解。

事實上，很多腰椎間盤突出症的患者，首發症狀就是下肢症狀，因為腰椎間盤突出，壓迫神經根，而這些神經根能夠支配下肢的肌肉，不同下肢的部位是由不同的神經根所支配的，所以不同的節段的腰椎間盤突出，引起下肢的疼痛，麻木的部位並不一定一樣。作為老百姓，只要瞭解一點，就是支配下肢的所有神經都是腰椎部分的神經根發出所支配的。瞭解了這一點，也就明白腰椎間盤突出症為什麼下肢痠痛麻木了。

當然，如果下肢痠痛，麻木，並不一定僅僅是腰椎間盤突出症引起，還有可能下肢的神經壓迫所引起，比如說梨狀肌綜合徵等等，局部神經的壓迫導致，對於這種情況，可以做下肢的肌電圖，肌電圖能夠看出下肢哪一個部位的神經受壓迫，對於嚴重的神經受壓，甚至要手術。還有，如果下肢非常腫脹的時候，也會引起下肢痠痛，麻木，有時候下肢不明原因的腫脹，最好要擦下肢的血管B超，看看下肢有沒有血栓。

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關鍵字: 健康 生活 腰椎間盤

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