祁天小聖2
面對疫情，我是這樣想的：
人類疾病多，數也數不清。
有些可以治，有些治不好。
如果能有治，就該去醫治。
要是沒法治，乾脆就忘了。
學會接受不可抗拒的事實，如果不學會，那麼我們就會緊張、焦慮、急躁不安、失眠、吃飯不香而神經質。不到萬不得已的事，不要去幻想。就算萬一倒黴糟糕透了，也不要去幻想。那麼就不會神經錯亂、心神失調。
故事：
在戰爭時期，千千萬萬的士兵在滿懷恐懼中，只有兩個選擇：接受那些不可避免的事實，或者在恐懼的壓力下崩潰。其中有一個士兵很堅強，他說：就算被炸死了，又能怎樣？反正又沒有知覺了。這種死法倒痛快得很，總比死於癌症要好得多。我不想做傻瓜，人不可能永遠活著，面對不可避免的現實不能不接受，萬一死了也是命中註定，活著就要開心點。
所以，希望你聳聳肩忘了疫情吧！開心點。
情感寫手150004367
在這疫情期間，在家裡防疫，時間久了，心裡難過的不行的時侯，要調整好自己煩燥的心態，讓自己靜下來，給自己規化好一點的時間。好好地看看書學習，提煉自己的內在修行，每天可以在網上學一道美食，充實自己，不要生在福中不知福，要想一想在前線的白衣天使們，為了我們冒著生命危險，負重前行。而我們要把難過化成感恩，感謝社會主義社會，感謝黨和國家的優越制度，把新冠病毒肺炎的防疫工作做得非常到位，對每一個公民安撫都非常的曖心，除了共產黨決無二。
如今，全國人民團結一致，眾志誠成共戰瘟魔。我們要化難過為力量，共同遵守防疫規則，不要辜負黨和國家對我們的關心，希望疫情早日結束！
陳大媽的幸福生活
您的這個問題提的非常好，這是眼下很多人都遇到的問題。因為疫情的封阻，我們很多事情做不了，人們難免出現焦慮的情緒。那麼該怎樣去化解和疏導呢？
1、鍛鍊身體
在家裡選擇一些合適的鍛鍊項目，比如俯臥撐、仰臥起坐、蹲起等等。說白了就是把自己精神的壓力轉移到身體上，並且鍛鍊身體可以使自己保持一個良好的精神狀態。畢竟一個健康的靈魂需要居住在強健的體魄內。有利於大腦思考。當然也能夠減減肥，使自己充滿活力。也可以使自己保持一個積極的心態。
2、讀書
選一本自己喜歡的刊物或者書籍、找一個舒服的姿勢或躺或臥，讓自己努力沉靜下來。讓自己的靈魂傲遊在書籍的世界裡。
3、找到焦慮的根源
學會靜坐和反思，既然焦慮，一定會有焦慮的根源。我們焦慮的原點究竟在哪裡？為什麼會產生這種情緒？宅在家裡僅僅是表面原因，深層次的原因應該是對某種事物而產生的內心的恐懼和不安。一旦找到原因，主動去制定合理的計劃，待得疫情過去，春暖花開時，迅速實施，補上自己的短板。
4、多聊聊
跟父母、跟家人、跟孩子多聊聊，或者一起去做一件事情，比如一塊兒探討電視劇，一起打打撲克牌，一起想想未來。這些都能分散自己的注意力。
5、找件事情做
找件事情做讓自己忙起來，疫情期間可以制定一個小小目標，制定一個小小計劃。讓自己整天有事情可做，有目標去為。自己一旦忙起來，就不會想其他。能夠有效降低自己心裡的焦慮感。
沒有春天不會到來，堅持一下，你一定會春暖花開。
吶喊人
如果因為害怕疫情帶來的一系列不好的影響，那就要想一想那些逆行向前的人，那些舍小家為大家的英雄們，在疫面前為大家生命保駕護航，不顧自己生命安危的志願者，還有那些默默支援和付出的人們，比起他們來，在家宅著是何其幸運和幸福！
唯有讓自己在家忙碌起來，安排時間，做一些事情，學習，讀書，愛好，興趣，運動，平臺理財，賺錢，你才不會有那麼多負面的情緒和想法。利用這段閒暇時間，好好理順一下自己的人生軌跡，提升自我的一些能力，當你被這些事情佔滿時間和思想時，就沒有空間患得患失，覺得自己委屈和難受了。
想想總有人替我們負重前行，才有我們的歲月靜好人嘛，要有控制自己負面情緒的能力，要積極，愉快，向上，多看一些正能量的書籍和故事，讓自己得到更多的陽光和滋養。待到山花爛漫時，已積蓄好能量，復工，開創一番天地來！
Lsm開心就好
疫情期間確實不能外出活動，所有人都在居家隔離或定點隔離，都在為抗擊疫情做著自己的貢獻。當然，時間久了，難免會有心情煩躁，諸事不順！
首先，自我調節並消化不好的心裡情愫，應該是每一個人都具備的平衡自己心情的一種能力，無論年齡大小，都化解的很適當！
疫情期間心情不好，可以通過聯絡感情來化解。和親戚朋友通通電話，或者通過視頻聊聊天，好的事情永遠都是銘記的，不好的則隨風飄散了！
疫情期間心情不好，可以做點自己喜歡的事情，畢竟，你能喜歡，它必定美好！看看美景，使人怡心養神；做做美食，使人蕩腸回味；讀讀書籍，使人修心養性；擺弄你曾悉心呵護的花花草草，它使你謙雅自居！
疫情期間，即使心情不好，可你我他都在居家隔離，一日三餐均都不少，沒有辛苦沒有痛楚，也只是隔離而已。而一線的工作人員，鬧著風險，沒日沒夜地治病救人、安全排查。所以，我們是幸運的，整理好心情，繼續給付出在一線崗位的同志們加油、打氣！
還有一句話說的：“生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野”。人生路漫長，眼前雖然不順，但美好的事情還有很多，請收拾好行囊，繼續前行，自然也會收穫滿滿。
疫情必定會吹響勝利的號角，希望大家一起齊心協力，共度難關！
正捌錦
1、第一要維持正常的飲食規律，正常的作息時間，多喝水，在吃肉的時候一定要做熟，多吃水果，保持充足的睡眠。
2、第二在家一定要有合理的運動，可以踢毽子等室內可以運動的項目。
3、要正常接納自己焦慮的事實，可以向其他人來傾訴，也可以哭一哭來進行發洩一下。
4、要改變生活方式，在不外出的情況下要讓自己忙起來，可以參加一些室內的娛樂項目。
5、把做什麼事情會讓自己開心，將這類事情列一個單子，並去執行它，這樣可以避免焦慮。
6、你可以正視自己的焦慮症狀，比如失眠等，可以向其他人傾訴，轉移注意力來解決，只有正視它，才能戰勝它。
以上就是如何緩解疫情焦慮 疫情期間心情焦慮怎麼辦，希望對你有幫助
Ss海豚先生
想必這次疫情會讓許多人都懷疑自己是不是抑鬱了?大家都一樣被圈住的生活給限制著自己，疫情期間，心裡難過的不能行的時候不妨深思一下:
當自己悲傷和絕望的時候，自己真正的敵人、真正的坎兒除了自己還能有誰？除了戰勝自己你還有其他可選之路嗎?
難過到不能行?別忘了在他人笑容的背後也都是會有著諸多你所看不到的“難過到不能行”，要知道沒有誰的人生會一帆風順，誰都會經歷苦難，人總是越挫越勇，梅花香自苦寒來，更別說生活了。
與武漢疫情嚴重的病人相比，我們的身體是健康的；與奮戰疫情前線的各類辛勤的志願者，醫護人員相比，我們至少被圈在了家裡，有家人陪伴有還一日三餐，還能隨時睡覺，和最愛的人在一起，過著簡單的生活，這不也是一種幸福嗎？
生活中最重要的就是快樂和健康，要努力去學會遵循自然的本性，坦然接受得失，得之我幸，失之我命，你會發現生活並不像你想象的那麼艱難。
可以說我們都承擔著很大的壓力，身上都扛著很重的責任。這是我們每一個人都無法去逃避的，並且都無一例外都是得用自己的方式去勇敢面對的。
生命短暫，我們生命的每一天都是有限的，你必須相信，在經歷了所有的痛苦之後，你將會變得戰無不勝，沒有任何困難能壓倒你。
加油，朋友！你會戰勝自己的👊
仰望天空的你和我
是的，疫情期間大家都跟難受，畢竟都不出門宅在家十多天了，心裡很煩悶是正常的，但是我們什麼都做不了，只能呆在家，這就是最好的貢獻。
吃不下飯，看不下電影，看不了小說，不能出去，這都都很正常，我也很煩惱，也很無聊，但是我看到抗疫的一線醫務人員，他們的事蹟，相比他們，我們太幸福了。
鍾南山院士84歲高齡奔赴武漢，前往抗疫最一線。
火神山護士吳亞玲聞母親去世，在武漢含淚往家的方向三鞠躬，她在也見不到她母親了。
扶溝縣護士劉海燕和女兒遠遠隔空擁抱，令人淚目。
他們只是千萬抗疫一線醫務人員的縮影，他們鼻樑破皮雙手皸裂，臉上都是口罩的勒痕……
我們應該慶幸有他們的保駕護航，我們才能安安穩穩的度過春節。對於他們，我們已經很幸福了，所以請不必煩惱和焦慮。
哪有什麼歲月靜好，只不過有人負重前行。
歲月的樣子
人在空閒的時候， 閒愁頓生， 還有焦慮。 畢竟大疫前面前景不明朗。 我相信大部分人都如此。
個人的經驗沒事找事幹。 體力腦力都可。 比如打掃衛生， 窗明几淨很有成就感。
或者咋個自己一直想學沒下手的， 那麼一天天會點兒， 也有成就感。
如果沒有琴棋書畫愛好， 那麼做點仰臥起坐， 看著自己肚子變小， 腹肌慢慢有了， 日子也沒白費。
實在不行， 哭一場， 把自己放到谷底，慢慢也能爬出來。 想著自己如果染上病毒該是多麼不幸的事， 那麼也就坦然多了。 生活的意義不光功成名就， 還有做的打不死的小強， 把平淡甘之如飴也是個了不起的活法。
在這個非常時期， 另一種想法就是也是好事， 你自省下過往， 是時候改變了。 生活的真諦也就是孤獨寂寞。
Tracyx
你好，首先我表示感同身受。在這個特殊時期，這個困惑肯定不僅僅屬於你自己，我想全國人民大部分都是這樣的。
接下來我就把我的應對方法分享一下，希望對你有用，因為我看見了你寫到看定影、看小說、跑步，我想我們應該還是隔空有著很多共同點的。
1、我會告訴自己，不止我一個人是這樣，大家都是如此，我沒有什麼特殊的，接受現實是一個成年人最起碼的素養。
2、跟生命比起來，暫時的自由限制其實沒有那麼可怕。跟那些不幸去世的人相比，限制一定時間的自由沒有什麼大不了的。
3、可是適當調整自己的愛好，比如我原來是要每天去健身房的，現在去不了，不運動又難受，那我就在家跟著一些軟件鍛鍊。雖然訓練效果打折，但是動起來就比窩在沙發上強吧。
4、培養新的適合的興趣，原來我喜歡看書，不喜歡玩遊戲，最近一直看書，也會有點膩，我就會去嘗試在看書太長時間之後涉獵一下游戲，新鮮感在一定程度就可以緩解自己的鬱悶狀態。
5、增加社交，人是社交動物，煩躁不是限制了的自由，而是限制了你社交的自由。不信的話，現在把你放出去，滿大街就你一個人，你溜達兩個小時依舊會抑鬱。所以，在家要增加跟家庭成員的溝通，線上跟朋友的聯繫。
6、說破無毒，就像現在這樣在網絡上說出來，你發現有更多的同頻的夥伴，就會緩解自己的情緒。其實跟家人，個朋友都可以坦誠的溝通。
希望對你有用。
