在網上看到一個熱門話題#陪孩子上網課的心酸# ，話題裡全是家長們在吐苦水：
- 真的，我快瘋了，但還要裝作很有耐心的樣子。
- 這麼長的假，我還沒瘋真的是個奇蹟。
- 疫情快結束吧，快讓我去上班。
一個假期，多數家長已經被孩子“榨乾”。
01.
陪伴這種能力
並不是每個人都有
閨蜜想讓老公陪兒子半天，他很爽快地答應了陪娃任務。
她老公平時工作忙，沒時間陪兒子，一直心有愧疚。他不止一次說過，只要有時間，一定好好陪孩子。
這次全民禁足，他終於“得償所願”，可現實偏偏“事與願違”。儘管他已經使出十八般武藝，孩子愣是不買賬，完全不配合。
以前，能出門的時候，他帶娃去公園逛一圈，輕輕鬆鬆就大半天過去了。
如今時間是充足了，可是空間有限，哪也去不了，他必須跟孩子面對面，硬核陪伴。
果然沒過多久，他就一臉愁容，不得不向閨蜜求救。
其實，現實生活中像他這樣的家長可不少。
他們常說：不是我不想陪，實在是平時太忙，沒時間陪。言下之意是：如果有時間，我一定可以做好。
可是，疫情期間，真給他們充足的時間去陪了，還是做不到。
要麼是不會陪伴。
像閨蜜的老公，光是陪娃做遊戲的時候，問題就一大堆。一不知怎樣和娃互動，二不能專心，陪娃不到5分鐘，就忍不住拿起手機。
要麼是不懂陪伴。
不少家長陪孩子的時候，不是做監工，就是當保姆。雙方始終處於一種鬥智鬥勇的戰鬥狀態，根本沒能享受到陪伴的樂趣。
而這次疫情，給了父母一次難得的深度陪伴的機會，也讓很多父母看清楚了自己的陪伴能力——有效陪伴，並不是簡單的事。
02.
陪伴的實質
不是更多的時間，而是更深的聯結
陪伴固然需要時間，但是如果彼此之間沒有內在的聯結，陪伴就只是浮於表面的“陪著”而已。
和孩子建立深度聯結，重要的不是你學到多少方法技巧，而是你對孩子的瞭解有多少。
心理學家埃裡克森的人格發展理論告訴我們，在孩子的成長不同階段會遇到不同的問題。
- 嬰兒期（0～1.5歲）：基本信任和不信任的心理衝突。
他們需要解決的問題是：我能相信他人嗎？
- 兒童期（1.5～3歲）：自主與害羞的衝突
他們需要解決的問題是：我能獨自行動嗎？
- 學齡初期（3～6歲）：主動對內疚的衝突
他們需要解決的問題是：我能成功地執行自己的計劃嗎？
- 學齡期（6～12歲）: 勤奮對自卑的衝突
他們需要解決的問題是：與別人相比我是有能力的嗎？
- 青春期（12～18歲）：自我同一性和角色混亂的衝突
他們需要解決的問題是：我到底是誰？
瞭解，是聯結的基礎。
陪伴孩子，我們不能做監工，想著時時刻刻控制他。一味糾錯，只會在無形中隔斷彼此的聯結。
我們更不能做保姆，處處包辦替代，剝奪他的成長機會。
有效陪伴，是該出手時才出手，該出手時就出手。
03.
現在的陪伴
是為了以後不再陪
教育專家尹建莉曾分享過一個陪伴女兒的故事，讓我印象深刻。
女兒圓圓剛上學的時候，學校提出家長要經常陪孩子做功課，每天檢查孩子的作業（這是現在很多父母要面臨的任務）。
但尹建莉並沒有這樣做。她只是在第一週裡，在旁邊提醒和指導女兒一些基本的規則和做法。
之後，她就沒有再管女兒。每天既不陪寫作業，也不刻意檢查作業，最多提醒她一句：該寫作業了。
一開始，圓圓因為對寫作業充滿新鮮感，每天回家就寫。可是，時間一長，她就開始貪玩磨蹭，甚至需要父母提醒才才開始寫。
這一切，尹建莉和先生看在眼裡，決定達成默契，不再提醒女兒。
有一天，女兒回家後，一直忙著玩，臨睡時才想起作業還沒做，急得哭起來。
夫妻倆並沒有責怪女兒，而是故作驚訝說，“是嗎，你今天沒寫作業啊？”
然後親親女兒的臉蛋，心平氣和地對她說：寶貝不要哭了，誰都會有忘記什麼事情的時候。我們現在想想怎麼辦吧！
尹建莉沒有直接告訴女兒應該怎麼辦，而是讓她自己選擇。
最終，圓圓選擇完成作業再睡覺。
這件事之後，圓圓總是一回家，就早早地把作業寫完了。
尹建莉認為，陪孩子做作業，不是培養孩子的好習慣，而是在瓦解好習慣，是對兒童自制力的日漸磨損。
現在很多父母都苦於陪孩子寫作業，特別是疫情期間，很多學校要求父母在線陪著孩子上網課，大家都苦不堪言。
其實，父母要陪伴，也要學會想辦法從中抽身——父母不放手，孩子的獨立性就無法生成。
教育家陳鶴琴先生曾提出：“凡是孩子自己能做的，應該讓他自己去做；凡是孩子自己能夠想的，應該讓他自己想。”
做父母最難的，不是不知道為孩子做什麼，而是“怎麼才能不為孩子做什麼”。
現在的有效陪伴，是為了以後的安心放手。
04.
疫情期間，如何陪伴孩子?
疫情還沒有結束，在這段親密接觸的特殊時期裡，如何有效地陪伴孩子，依舊困擾著家長們。
其實，只需要做到三點，在家裡自然能陪好孩子：
- 1.作息規律
在這個特殊的時期，不論是誰都要保護好自己。尤其是為人父母的我們，千萬不能倒下。
專家說，最好的抗病毒武器是自身的免疫力。規律的作息，是提高免疫力的基本保障。
我們每天最好和孩子一起早睡早起，保證充足的睡眠；正常吃三餐，多喝水；適度鍛鍊，勞逸結合。
- 2.制定規劃
延遲開學，父母最怕孩子在家貪玩，沒有學習的心思。
如果不想讓孩子虛度時光，就最好和孩子一起聊聊現階段的狀態，瞭解他們的真實想法。
然後，以他們為主導，幫他們制定在家一天的計劃，這是教孩子學會時間管理的一個契機。
如果是陪伴學齡前孩子，我們可以把一天的時間劃分成幾塊，比如互動遊戲、親子閱讀、看電影、室內運動、午睡時間等，然後按部就班地執行——這樣能減少不必要的焦慮。
- 3.以身作則
如果你是在家辦公，24小時和孩子在一起，就特別要注意自己的言行。因為我們的工作狀態，會影響到孩子的學習和生活狀態。
有效的陪伴，會珍惜每一個日常的機會，珍惜每一次的點滴相處，引領孩子成長。只有這樣的陪伴，才能讓孩子既成年，又成人。
愛從來不是問題，問題是如何去愛？
當你能夠透過問題，看到孩子內心真正的需求，所有的衝突都會迎刃而解。
當你學會先陪伴、再放手，支持孩子為自己的成長負責，你的陪伴，就不再是任務，而是輕鬆、享受和快樂。
共勉。
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張德芬空間“橙光計劃”簽約作者
JK不二子
自由撰稿人
APPC認證少兒心理諮詢師
曾從事中學教育10年
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