陳羅彬

很多人都會認為曬自己的跑步記錄是一種滿足自己虛榮的行為，作為一個從14年開始跑步，基本每次跑完都會發朋友圈，曬曬自己跑步記錄的我來說，對於這種行為還有一些不同的理解，下面就是我今天曬的跑步記錄。

1. 生活需要儀式感

所謂生活的儀式感，就是在每天循環往復的日子中，讓某一天或某一個時刻，變得和其他的日子不一樣。

在電影《小王子》裡，小狐狸對小王子說了這麼一段話：“如果你說你下午四點鐘來，從三點鐘開始，我就開始感覺很快樂，時間越臨近，我就越來越感到快樂。到了四點鐘的時候，我就會坐立不安，我發現了幸福的價值，但是如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候準備好迎接你的心情了“。這段話很好的反應出了當我們的生活有了儀式感之後的這種心態變化。

曬自己的跑步記錄也是如此。在13年以前，網絡帶寬還沒有這麼發達，也沒有這麼多的跑步APP，咕咚、悅跑圈、咪咕善跑、keep等等，在那種情況下，跑步也沒有現在這麼火熱，跑步一般是一個人的運動，也是孤單的，很少人能堅持下來，但是有了曬自己跑步記錄這種方式，一下子讓人充滿了動力，通過分享，讓別人看到了自己的努力，也讓自己對自己產生了肯定。這種儀式感發揮了很大的作用。

2.記錄生活，記錄美好

跑步會給人帶來快樂，喜悅感，分享自己的記錄，也記錄著自己在跑步道路上的精進之旅，時光如煙花空散歲月空流，我們的記憶往往會隨著時光的流逝而慢慢的淡忘，但是曬跑步記錄，可以記錄下我們生活的點滴，我們每天的狀態。當回顧時，那一幕幕自己奔跑的場景就又會呈現，心中不禁感慨“哦，那時的我好年輕，原來生活如此美好，燦爛如花”。

3.潛移默化影響其他人

拿出來去曬，也是在擴大自己的影響力，我有非常明顯的感受。當我每天都在發朋友圈的時候，一些以前從來不跑步的人，也開始受到影響，他們會突然發現，原來跑步是一件讓開心，讓人健康的事，就行動起來了，而且慢慢的愛上跑步這種運動。這種能給大家帶來歡愉的生活方式，自己心中也有一種滿足感。

所以，愛跑步的人，也來愛曬自己的跑步記錄吧，我們共同加油，一起奔跑。

愛跑步的石頭先生

我現在就剛過這一個時期，跑步有四個月了，每個月跑20天，每次跑10公里+。

剛開始跑的時候那可是天天在朋友圈曬啊，滿足自己的虛榮心，點讚的人也多，評論得人也多，說你厲害啊，牛逼得，這時候自己的虛榮心就得到大大的滿足了，後來過了一個月左右，點讚的人少了，評論的更沒有了，這時候突然意識到是不是自己天天在朋友圈曬，別人都討厭了啊😂😂。

跑步畢竟是自己的事，曬一次兩次，大家還有個新鮮感，還給你交流交流，鼓勵鼓勵，點點贊，評論評論，天天都發，大家都麻木了，都懶得點讚了，所以也沒人關注了。物極必反，得適可而止！不然等你跑出好成績，想在朋友圈曬曬的話，一不小心就淹沒了😔！

經過幾個月的沉澱，也過了剛開始那個時期了，也沒有那會的虛榮心了，覺得跑步時自己的事，也沒必要在朋友圈曬了，感覺要是曬一次自己都覺得可笑。自己慢慢跑，自己慢慢享受跑步帶來的快樂。

附個自己現在最好的成績，人生就在於突破，我相信還可以跑出更好的成績！

KeepRunningMen

我是一名跑了五年的跑者，身高172的我五年前體重一百九多斤，一次體檢後獲得了醫生嚴重的警告。四高加重度脂肪肝，尿酸高導致腳關節疼痛。醫生說想要解決身體問題要忌嘴邁腳。

怎麼辦？我才四十歲，不可能讓自已一身病，不管理好自己的身體就是對家庭不負責任。控制飲食的同時換上跑鞋，開始跑一百米就心跳就象到了極限，雙腳象注了鉛邁不開。。。放棄。。。堅持。。最終選擇跑走結合，跑不動就走，心率平緩和就再跑。。。不知不覺中能跑一公里二公里三公里。。。有時也有想停下的想法。一天有個跑友說你下載個app記錄你跑步的成果，發到朋友圈讓周圍的同事朋友監督你，幫助你克服惰性，跑步的動力就更足。。按他給的建議，每週跑五次每次發朋友圈，朋友圈裡的點贊和鼓勵是我堅持跑步的力量源泉。跑了半年後體重從一百九斤減到了一百五五斤，也就在這時我償試了人生中的第一次半程馬拉松，用時兩小時零五分。。。那是半年前想都不敢想的事。周圍同事看到我的變化，很多人都從麻將桌前，酒桌旁轉向跑道。。。

跑步髮圈不是炫耀而是激勵自己，如果非要說是炫耀，那麼這種炫耀能帶給自己好身體又能帶動周圍人參加運動的炫耀又何償不可呢。。。

陳波182969916

首先這會激勵自己繼續跑步，第二就有可能會帶領身邊的人加入到跑步當中，第三個是非常有成就感，是突破自我對自己肯定的一種表現。

我每次跑步也發朋友圈，甚至很多時候我是為了發朋友圈去跑步的，比如說這次我跑十公里可能花50分鐘，為了發一次更好的成績到朋友圈，我會激勵自己更加努力，於是乎就能跑進49分鐘！

跑步的目的就是為了健康的身體，現代人工作非常繁忙，跑步之後出一身汗洗個熱水澡非常享受，身體也輕鬆了不少，休息之後第二天醒來精力更加充沛。

我有一段時間朋友圈都是關於跑步的，以至於領導都說我晚上非常空閒，其實我是為了我的身體著想，要是每天都加班這早晚得出事，那還不如每天花一個小時去好好跑步，於是我也堅持到了現在，目前身體非常好，也希望大家都能夠參與到運動當中。

邕城小良

我們每一個都喜歡把美好的一面展現給大家。

喜歡跑步健身的人都是非常熱愛生活的，我是一個非常有生活儀式感的人，努力工作，但又很喜歡養話，每天都會堅持運動，每週都是有兩三次跑步。

跑步是鍛鍊身體最好的方式，每天都記錄跑步健身。不斷的提醒自己，還可以激勵身邊的人。

我每次都發圈或者其他方式記錄，我就是想是記錄美好生活，等我10以後，20年以後回過頭看看以前，給孩子們炫耀自己的資本，吹牛逼的時候也有實力。當我們老了，一起回味過去，是多麼美好的一件事。

所以，健身跑步等記錄打卡，是美好生活的記錄，是美好生活的嚮往，激勵著自己鼓勵著別人。

健身養生文化

關於樓主提出的“為什麼跑步的人經常曬自己的跑步記錄？”，作為一個喜歡足球、籃球、跑步等運動的體育達人，分享一下個人的看法。

現在在朋友圈確實可以看到很多人曬自己的跑步照片，有的是曬跑步數據圖，有的是曬穿著一身跑步裝備的自拍照，有的是曬每天的跑步打卡，其實不管目的如何，但都不能忘了當初跑步強身健體的初心。

很多人反感在朋友圈曬照片，認為這是一種炫耀、空虛無聊，其實看法也不能這麼絕對。對於跑步人經常曬自己的跑步記錄，我個人認為有這幾點好處：

一、記錄自己跑步經歷和數據

這就像寫日記一樣，唯一區別就是日記裡寫的東西只有自己看得到，而曬自己的跑步記錄，只是把日記裡的記的東西展示出來讓他人也看得到，都是為了紀念自己曾經的過往。

另外通過曬數據，也是跑者對自己跑步數據的一種監控瞭解，知道自己每個時間段的數據、身體如何，後期如何可以更好的提高。

二、自我激勵

朋友圈經常會看到有人曬打卡第幾天，同樣曬自己的跑步記錄，也是一種自我激勵，讓自己更好的堅持，不會因為風雨等其它因素阻礙，從而放棄跑步。

三、傳達正能量

通過曬自己的跑步數據，也是給身邊人傳達一種自律、正能量的生活態度，讓身邊人通過看到自己的自律，走出安逸區，來到戶外，投入到健身運動當中來。

其實經常曬自己跑步記錄的人，也是特別自律，生活當中充滿了不少的正能量。不管目的如何，都給我們傳達了一種熱愛生活、保持自律的態度，給我們樹立了榜樣。

我是“小亮侃運動”，喜愛跑步、籃球、足球等運動的朋友，可以點擊右上角關注我，和我交流分享。

小亮侃運動

朋友圈曬跑步記錄，我站在一個跑步愛好者的角度分析有以下原因。

1.顯示自己是運動達人，生活方式多麼的健康。

2.看我多能耐，一早上能跑10多公里，你們這幫渣渣，還在睡懶覺。

3.給其它跑友看看咱有多牛逼的配速、步頻、步幅、跑量……

4.我今天的跑步軌跡是一個字、一個小狗、一個美女……

5.我跑了一場馬拉松、百公里、挑戰了自己的極限。

點擊右上角關注，讓我做你的運動小秘書。

愛跑步

跑步作為門檻低受眾廣的運動，已越來越受到涵蓋各階層廣泛群體的喜愛。僅剛剛過去的這個週末，全國各地就有40多場馬拉松賽事同時開展，形成了馬拉松賽事的“春運高峰”。 我本人有幸參加了在楊凌的馬拉松賽事，以2小時31分完成復跑後的首個半程馬拉松。

關於跑步的人曬跑步軌跡這件事，個人認為有以下幾種情況：

1.對於初跑者，幾乎是逢跑必曬跑步軌跡在朋友圈，他們內心有種自我滿足炫耀感，希望得到朋友圈的點贊鼓勵和羨慕，由於初跑，速度啥的肯定也快不了，只是對不明就裡的跑步圈子外的人來說，還是覺得是件超級牛掰的一件事。 而事實上你跑步只是你個人的事情，除了你身邊特別親近的人可能關心下，沒什麼人關心你是不是跑了跑了跑多快多遠。

2.還有些跑友屬裝備控，他們跑步恨不得把自己武裝到牙齒，比如本人，曬軌跡的同時，必曬幾張自拍加濾鏡的穿著各種跑步裝備的照片。 這部分人曬軌跡主要目的外於彰顯其裝備。

3.對於跑步漸入佳境有了三五年跑齡的人，已經過了那種虛榮心作祟了，他們更多的是追求跑速，通常用專業的記錄跑步速度心率等的專業運動手錶記錄自己的跑步軌跡數，以知指導自己正確科學訓練。

不管哪種情況，曬軌曬的人樂此不疲，渾然忘我痴迷癲狂，朋友圈肯定也是有很多人反感的，雖然跑步總體上還是充滿正能量的一件事情，但你逢跑必曬也是真的大可不必。某種程度上這和那些曬自拍曬娃狂魔沒有啥實質性的區別。

因為你跑步只是你自己的事情，而且跑步本身就僅僅只是跑步而已，真沒什麼可值得炫耀的，尤其是馬拉松，只是你正好喜歡了一項對身體耐力極限挑戰的運動賽事而已，若要論強身健體，還不如每週三四次10公里適度的快走或慢跑分一些有氧運動。

無論你曬跑步軌跡的初衷目的是啥，希望每個跑者都能健康科學訓練，安全跑馬。 隨我喜歡，歡迎分享交流跑步心得。

筱王子Runner

曬的行為本身，就是一種正能量！是在傳遞跑步帶給人們的快樂、愉悅和滿足感。人們曬自己的跑步記錄，又不只是傳遞正能量，其實，想要傳遞的信息，要更為豐富。

那麼，為什麼跑步的人，經常曬自己的跑步記錄呢？

曬跑步記錄，是對自己的一種肯定。今天跑了，就是對剛才的超越，就是對自己戰勝懈怠的一種褒獎。當跑量累積，達到100公里、1000公里、10000公里……每一次的進步，都是建立在一點一滴的基礎上的，都是建立在每一次打卡的基礎上的。

馬孔多跑步大掌櫃

【2018.01.08 本題正文文字：601 高爽】

您好，說到曬跑步記錄恰巧我也是熱衷於曬跑步記錄的人之一，對於減肥的過程中由計劃性跑步到主動的跑步，直到最後跑步已經成為我生活中的一部分，這和曬圖有很大的關係，原因有以下幾點：

下決心開始減肥：

大家都知道，想要減肥都說三分練，七分吃，在減肥階段出了曬餐以外，曬得最多的就是運動的了，而其中除了曬健身房的照片外，曬跑步記錄屬於最多的了，這些人曬圖的起始原因就是，想要告訴大家以及朋友圈的各位，自己要開始減肥了，並且以圖為證。

還有一部分原因就是現如今健康的生活方式之一就是吃動平衡，健康體重，跑步是大家比較能接受的運動之一，也是積極生活態度的體現之一，刨除減肥的原因外，跑步也是體現樂觀、積極、正能量的形式之一，當你堅持跑步並且這種行為受到大家的認可和肯定，你會內心也得到滿足，更加有動力的將這件事情進行下去。

通過曬跑步記錄結交志同道合的跑友：

現如今微信、互聯網十分方便，一方面好友在線上就可以進行溝通交流，另一方面也可以通過互聯網觀察好友動態，當你把你的跑步記錄曬到朋友圈時，可能許久不聯繫的好友，亦或者不經常說話的人，看到你最近在堅持跑步，而恰巧他最近也在堅持體育鍛煉，兩個人就有了共同語言，一起交流跑步的心得，跑步的注意事項，如果離得近的話還可以一起約跑，又多了一個交朋友的圈子。

綜上所述，跑步曬圖不僅僅是希望別人點贊、認可，更是對持續跑步的一個記錄，揮汗如雨的一個留念。

高爽（國家二級公共營養師、中藥學學士、營養學會會員、營養科普原創作者）

關鍵字: 記錄 健康 自己