2020-02-22 06:35:10 佚名

謝224772066

當我們在大街上，看到有人擁有一頭烏黑亮麗的秀髮時，總是不禁投去欣賞與羨慕的眼神，尤其是在脫髮黨越來越人數眾多的今日來說。別說擁有一頭秀髮了，就是單純的期望能夠不少年白髮就已經是一部分人群的奢望了。

那麼，你們瞭解過為什麼有的人會少年便白髮嗎？頭髮都白了能再黑回來嗎？讓我們一起往下了解一下吧。

白髮的2種類型，你屬於哪一種呢

1. 少白頭

早年白髮即早老性白髮，又叫“少白頭”，多發生於青年甚至兒童，多屬於病理性，與衰老無關。

2. 老年白髮

老年白髮屬於正常的生理現象，一般在35歲以後開始出現，60歲以後逐漸增多。常從兩鬢開始，慢慢地向頭頂發展。

少年生白髮，跟3大原因有關

1. 疾病、藥物、遺傳

疾病、藥物和遺傳是導致頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等疾病，都會影響我們的髮色。

2. 營養不良

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，頭皮中的黑色素細胞便可順利合成黑色素，並輸送到毛囊中。但是當黑色素細胞不能向毛髮順利的輸送營養，營養跟不上了就會長白髮。

據醫學臨床證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，就會導致頭髮由黑變白。

3. 精神壓力大

如果一個人長期抑鬱寡歡，精神高度緊張，長期熬夜、勞心費神，均可使頭髮由黑變白。

關於白髮的一些誤區，你是不是還在這麼認為

1. 白髮還能變回黑髮

常聽見一些人說多吃黑芝麻就能使髮色變黑。事實上，增加頭皮營養，對於新長的頭髮會有一定的作用。然而，導致黑色素合成障礙的原因很複雜，單純的補充黑色食物的作用微乎其微。

2. 白頭髮，拔一根長十根

其實，拔掉一根白髮，隻影響本身這個白髮毛囊，不會刺激周圍其他毛囊，更不會刺激毛囊裡的黑色素細胞。

白髮拔掉後，原來的毛囊並沒有損壞，它會再長出一根白髮。從同一個毛囊里長出來的頭髮，拔與不拔，顏色不會發生變化。

溫馨提示——如何預防長白髮

1、調整好心情

積極調節精神狀態，勞逸結合，避免精神壓力過大。

2、提高身體素質

加強鍛鍊身體，規律生活，戒菸戒酒。

3、合理飲食

多食用富含蛋白質的食物，多攝取維生素和微量元素等。

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少白頭分為兩種，一種是遺傳，還有一種就是壓力過大導致的。

少白頭，西醫叫早老性白髮病，是一種兒童及青年時期白髮性疾病。少白頭形成的因素是什麼呢，至今沒有確切的答案，看看下面有哪些因素造成的吧！

1、精神因素。。。如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或者精神緊張、過度勞累，都有可能使頭髮變白。

2、營養狀況。。。毛髮也是身體的一部分，它和身體其他器官、組織一樣，需要營養。如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、B2、B6，頭髮也會變白。

3、疾病、藥物或遺傳。。。腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂、結核、傷寒、惡性貧血等也有可能讓頭髮變白

中醫中醫則認為白頭髮與下列因素有關。

精虛血弱:腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，頭髮得不到滋養，故而白髮。

血熱偏盛:情緒激動，肝旺血燥，故而白髮。

肝鬱脾溼:肝氣鬱滯，損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白髮。

可多吃一些含蛋白質的食物，如魚、雞蛋、牛奶、動物內臟、黑芝麻、新鮮水果和蔬菜等。平時多加強鍛鍊，可增強毛髮製造黑色素的功能，還有就是放鬆，學會調節情緒，勞逸結合，避免精神壓力過大。

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“少白頭”，是指青少年頭髮有或多或少的花白。少白頭形成原因有以下三個原因：從小到大的營養不良，營養不均衡；青少年抑鬱、憂思過多；遺傳因素。

1、營養不良，營養不均衡導致的少白頭

這是一個長期形成的原因，通過均衡營養的飲食是可以調理的，只是不同的人，嚴重程度不一樣，調理恢復時間也不一樣。有些營養醫生建議口服某種營養元素，吃些含有黑色素的食物，這可以緩解，但多數人還是得不到改善，因為人體是一個整體，各種營養元素是互相影響的，我國中醫調理白髮理論介紹：“肝主藏血，發為血之餘”，“腎主藏精，其華在發”，“心主血脈”，“肺主皮毛”。“脾為氣血生化之源”。也就是說頭髮的生長和色澤變化，與五臟六腑的機能盛衰，陽氣精血的溫煦濡養息息相關，不能單獨調理某一位置，要整體調理，五臟六腑整體調理，也就需要從均衡飲食和生活運動的整體調理。

調理白髮營養飲食和生活建議：

①蔬菜、水果、肉、主食、堅果這五類都要吃，每一類還要選擇多樣的吃（多樣）；其次食物應該選擇最新鮮的（新鮮），沒有經過加工或少加工的食物（自然），最後是當季的食物（應季）。飲食選擇堅持八個字：多樣、自然、新鮮、應季。②蔬菜+肉的量=水果+主食的量，這裡的主食不是指米飯、麵條、饅頭等米和麵的加工品，而主要是各種五穀雜糧和豆類，堅果每天20g左右。來源《2016中國膳食指南》③每天的喝水量一定要足夠，每天飲食量2000ml，分佈到全天均勻喝、小口小口慢慢的喝。④三餐都要吃，尤其是早餐要吃好，要不然影響五臟脾胃，建議早餐為1個雞蛋+一杯奶（250ml）/酸奶/豆漿+水果/果蔬雜糧粥。⑤每天保證7-9小的睡眠時間和3000步以上的運動，《2016中國膳食指南》指出建議每天運動6000步，能這樣的會更好，這裡的運動不是跑步，平時工作生活中的散步、走路、做家務都算。

2、抑鬱、憂思過多導致。

營造一個健康的家庭環境、對患者要給與溝通和幫助，解決心理和生活上的問題。中醫認為少白頭，常因憂愁思慮，血熱內蘊，發失所養而成。治宜涼血清熱，滋補肝腎法。而均衡營養健康的飲食就能起滋補肝腎的方法，提高人的精氣神，對調理憂愁思慮幫助很大。

3、遺傳因素

遺傳不好調理，畢竟和基因遺傳有關係，但不好調理並不是一點不能調理，通過均衡營養飲食、改善生活習慣和心理疏導也是可以改善的。

總之，部分少白頭通過後期營養飲食、改善生活習慣、心理疏通是可以改善的，只是效果因人而異，如果想效果更好，就需要量身定製計量指定食物的膳食配餐，因為指定食物計量配餐可以有效的結合每個人獨體的身體情況、並能有效的利用藥食同源給予配餐。這就需要專業的營養健康管理師給與服務，並且要懂中醫的。

紫歸真人

您好，感謝您的提問！

“少白頭”，是指青少年時頭髮過早變白，頭髮呈花白狀。決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少，頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，俗稱“少白頭”。

至今還未發現致病的基因位點，尚未找到徹底有效的治療方法。因為“少白頭”的病因比較複雜，大致可以分為兩種類型：一種是先天性少白頭，另一種是後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的，有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。

先天性“少白頭”大都是由於遺傳造成的，而後天性的原因就有很多了：

1.營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些。

2.一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落。

3.有些內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾病，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白。

4.腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白。

5.白化病病人的皮膚、頭髮、眉毛都是白的。

6.“白癜風”，如發生在頭皮上，頭髮也會變白。

7.用腦越多，頭髮白得越早；有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。

如何防治？

1.應該學會心理調節。心理上的相對平衡對於長白頭髮至關重要。

2.堅持體育鍛煉，增強體質。特別是經常對頭皮進行按摩，能有效的防治白髮。

3.注意勞逸結合，不要給自己過於大的壓力，要會適當的放鬆。

4.講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

5.在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。

謝謝，希望能幫到您！

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白髮

症指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以侷限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少，少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。精神因素可影響頭髮變白。白髮可以是某些疾病的一個症狀，如早老症，白癜風等。

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頭髮的色澤主要受種族遺傳和營養代謝影響。在歐美,青少年出現黃髮或白髮並不為奇,而是十分正常的生理現象。因為他們的種族遺傳就是如此。我們中國人則不同,過早出現白髮就是病態。

遺傳或疾病因素

白髮的出現，會與遺傳有關係。過早出現白髮的人，常常有家族史，是常染色體顯性遺傳，也會出可見在某些綜合徵(如早老綜合徵、以及綜合性肌強直性營養不良等)。

另外，或許存在一些比較嚴重的疾病，比如甲亢、心血管疾病、惡性貧血、結核病、梅毒、傷寒等也會出現白髮。

缺少銅鐵等微量元素

研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是過早出現白髮的原因之一，特別是飲食中缺少微量元素銅、鈷、鐵等。

一些研究發現，頭髮的色素顆粒中是含有銅和鐵的混合物的，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有著密切的關係。

缺乏B族維生素

一些研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素 B6 也是造成少白頭的一個重要原因。

工作或是生活壓力大

工作和生活壓力大，常常容易使精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。

所以，對於有少白頭的人來說，要學會適度減壓，用樂觀的態度面對生活。通過一些有氧運動如深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班後用溫水泡泡腳，對減壓也有明顯的效果。

另外，還要注意保持營養均衡，少吃一些辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等等。

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參考文獻：長白髮的原因你必須知道[J],內蒙古人大,2017.03:45.

健康答疑

青少年白頭髮分為先天性和後天性的頭髮早白，其原因也是不一樣的。後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素等，都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些；一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白；腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白；白化病病人的皮膚、頭髮、眉毛都是白的；皮膚變白的疾病白癜風，如發生在頭皮上，頭髮也會變白；還有人認為，用腦越多，頭髮白得越早；有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關

至於先天性早老性白髮病大都是由於遺傳造成的，如遺性早老病、布科氏綜合徵、沃登伯格氏綜合徵往往有家庭內數代遺傳的歷史，遺傳性缺陷、白化病亦屬先天性遺傳病。除獲得性異常為後天性局部皮膚病經數月和數年多數可恢復正常外，這些早老性白髮病的病因都是由於遺傳基因突變導致機體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。

笑點神棍

廣州軍區廣州總醫院中醫科、風溼免疫中心副主任醫師李曉昊表示，長白髮是一種正常的生理現象，但“少白頭”則與遺傳、免疫系統相關。

　　李曉昊解釋說，人的頭髮烏黑是因為頭髮裡含有黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑。反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡，趨向於白。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。

　　白髮會越拔越多？

　　對有的人問，“白髮會不會越拔越多”的問題，李曉昊坦言說，“每根頭髮都有其生長週期，一根脫落了，新的一根會在原地長起，如果拔去白髮，只會縮短這根頭髮的壽命，所以‘白髮越拔越多’是不成立的”。

　　但需要提醒的是，經常大面積的拔除白頭髮有一定危險性，它會破壞髮根，甚至引起毛囊炎症。同時，如果一個毛囊有數根頭髮生長，一旦強硬拔除，還會影響其他頭髮的生長，引起脫髮等。李曉昊建議，如果覺得白頭髮影響美觀，無法容忍，可以貼著頭皮將白頭髮剪掉，等新的頭髮生長出來。

　　白頭髮長出來還能變黑？

　　白髮長出來後還能變回黑髮嗎？李曉昊表示，其實重新長出黑頭髮還是有可能的。他建議最好是向專科醫生諮詢，找出生白髮的原因，然後對症下藥。如果是體內微量元素、維生素攝入的不足，可以食用如黑芝麻、首烏、馬鈴薯、芋頭、豆類製品、動物內臟等，刺激發根，補充發根營養。但是最重要的還是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。

　　如果頭髮變白是長期心情緊張，生活、工作壓力過大的緣故，則需要調整心態、放鬆心情，保證好睡眠，讓黑髮重新回來。另外，如果是還伴有其它不適症狀，則可以在醫師的指導下根據自身的體質，辨證運用中藥治療。

　　防白髮口訣

　　李曉昊指出，在日常生活中可通過調理脾胃、氣血等方法來預防白髮。下面是一些預防白頭髮小招式：

　　11點之前睡覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，影響頭髮無法正常生長。

　　吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或是黑棗）、深色葡萄可防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

　　規律運動。要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢以及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。

　　用手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或是牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳子梳頭時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或是輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。要是某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可相應加強按摩。

健康養生週刊

我們先了解有哪幾種情況的少白頭？

先天遺傳導致。
壓力導致內分泌紊亂，色素合成問題。
營養不良導致。

髮色是因為我們的毛髮中有一層色素。在遺傳中，這個色素的合成是由DNA控制的，遺傳導致少白頭，在中國人中是非常非常罕見的，所以不要因為少白頭去怪長輩哦。

另一個常見的因素就是壓力導致。基因決定了先天的髮色，而激素和酶決定了後天的各種性狀，這就包括髮色。當我們壓力過大，會導致身體激素紊亂，免疫系統紊亂，免疫系統有一個重要的功能是免疫自穩。意思就是說，會保證身體處於一個良好穩定情況。當免疫系統紊亂，這個良好穩定的狀態就會打破，身體就會出現很多小的症狀。就好象手機用好多年，不好好維護，就會出現一些卡、待機慢等等情況，身體也是一樣，會出現容易累、皮膚粗燥、髮油、頭髮粗糙等情況，白髮也很容易在這種情況下出現。

還有一種情況就是營養不良。我們現在的飲食，能量來源是非常非常多，人極少會處於飢餓，但是維生素、礦物質、纖維素、植物化學物這類微量營養素，在食物變得加工越精緻後，就越來越少，這個就是現代飲食的隱形飢餓問題。

而頭髮合成髮色的酶和幾種特定氨基酸以及維生素B6、B12等相關，色素必須的微量元素如：鈣、銅、鋅等，如果我們食物中沒有這幾種營養素的攝入，時間一長，自然這些酶就無法合成，就會造成白髮。

因此，少白頭，在現代越來越多出現，更多的是和我們生活習慣、飲食營養不足有密切的正相關。

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