在家裡待久了,我感覺有點抑鬱和焦慮,情緒差,對外界越來越恐懼,我應該做些什麼好?

用戶7545744276329


這樣的情況其實就是長期心態緊張造成的,這次疫情提前讓焦慮抑鬱的狀況顯露快了些。怎麼辦好呢,既然是長期意識不到造成這樣的,就要做好長期和它和平共處的準備,心態上不要著急,放慢生活的腳步,儘量不憂慮將來,也不回憶過去,也就是時時刻刻做到和諧自己,接受當下的生活。


分享到:


相關文章: