李雯雯
不能一概而論，每個人的精力、體力、作息規律都有區別。
關鍵是應以自己的身體狀況是否疲憊為標準，如果精神疲憊，超出自己的承受力，那複習的效果就大打折扣了。
複習時，文理科穿插，識記背誦與演算穿插，中途多抽五到十分鐘活動活動。
勞逸結合。
核心是以自己的精神狀態為標準，有些人加班到11點還鬥志昂揚，精神振奮，有些人不到10點就吃不消了。
這是有個體差異的。
夢想語文
這個分享我高考時候的經驗。
第一、一定要睡午覺，學習的話很費腦子，中間需要適當的休息一次，午覺睡30-45分鐘最合適。晚自習之前最好也能適當的眯一會兒，這樣有利於提高效率。
第二、我當時每天睡覺7-8個小時之間，其他時間都拿來學習，建議早上起早一點，早上效率是很高的，晚上學習最好到12點就睡，早上7點-7點半之間起床。
第三、如果孩子失眠，可以適當尋求助眠的方法，如果一直瞌睡，需要多喝一點咖啡。
職稱評定指導
個人覺得每天應該不低於8個小時。只有休息好你才能學習好，如果每天都休息不好學習記憶力肯定下降，效果適得其反，所以每天必須保證足夠的睡眠，第2個不要有心理的壓力，心理壓力過大會影響休息，進而會影響到你的成績。
我們這個年代比現在高考太難了。我記得我高中畢業的時間，河南省的錄取率是8.5%。現在河南至少要80%吧。是我們的差不多10倍。
所以呢，不要有過於大的壓力，只要休息好努力學習就能考出好成績，實在不行回讀，在我們的年代復讀是很正常的。
馬說新語
我說說的經驗吧，十五六年前我也是高中生，現在是高中老師，可以參考下，或許有用。
- 當學習學到腦瓜子嗡嗡的時候，打住，趕緊睡覺，定鬧鈴睡十分鐘，一醒來精神百倍
- 當學習學不進去的時候，而腦瓜子不嗡嗡的，說明情緒有問題，趕緊去操場放飛自我，鍛鍊肌肉，而不要用腦，大汗淋漓，暢快回來，又是生龍活虎，學習效率又上來了
- 每天至少兩睡，中午午休至少半小時，夜裡至少睡六個小時，值得注意的是夜裡一定要在12點前睡覺，之後有一段深度睡眠時間段，不容錯過
- 如果感覺時間總是不夠，可能是因為計劃不明確，或者計劃太遠大，定一個具體的可執行的計劃，分解到每天每節課。知識點複習兩邊，題目做錯題集，避免重複勞動
- 學習是腦力勞動，可以和體力勞動相結合，邏輯思考類的學習（數，物理）也可以和背誦類輪流著來，勞逸結合，科學用腦的每片區域，避免學習效率下降
- 希望能幫到你，感謝點贊哦！
靜思學苑馮老師
“睡覺時長”因人而異：
1，睡覺，換個概念為“休息”；
2，好了，為什麼要休息？補充能量；
3，能量是怎麼消耗的？
（1）除了：工作、學習；
（2）還有一大塊不要忽略了：因為胡思亂想、開小差而花去了大部分精力，至於有多少，因人而異：
A，假設我們的能量為1：
（A）開小差花去了0.2；
（B）同時還要花0.1的能量用來掩飾，從而不想讓人看出來；
因此，光這一塊就花去了0.3的能量；
B，開小差花去能量，最好的例證就是“睡覺”這一個休息制度，
（A）當天晚上你啥也沒做（也就是沒有胡思亂想，沒有開小差），第二天就精神煥發；
（B）如果你當晚徹夜不眠（也就是胡思亂想，開小差），第二天一定食無精打采；
4，因此，只要你“專注度”很高，所需要的“休息時長”就很短；
5，好了，轉換到“如何提高專注度”：
（1）端正學習觀；
分數很重要，但是，積累的學習方法更重要：知其然而知其所以然，舉一反三；
（2）遇事要“平靜”；
生活、學習是不可分割的兩部分：心態好了，學習效率就高；不要在無謂的事情上消耗寶貴的精力
（3）做好必要的計劃，並且嚴格按照計劃進行；
這點非常重要，有底氣心裡就不慌，把精力用在“刀刃上”。
福永
這個問題本身就是不合理的。雖然我們一直強調高三時間緊張，要秉承“時間就是海綿裡的水，擠一擠才會有”的精神，但是要做到掌控高三，掌控自己的學習。
首先要有一顆清醒的大腦，那麼每天保持充足的睡眠就是做到這些的基本前提；
然後是合理安排自己的學習時間，我們常說的抓緊時間學習並不是讓你天天捧著書，拿著筆，看著題本，這只是應付式學習或者叫做從眾學習，真真的抓緊時間是在保證身心健康前題下的學習，有了健康的身心，才能夠讓你在這個枯燥的自我提高過程中不必因其他原因受挫。
最後是要樹立強大的自信，同學問出這個問題本身就表現出來的不自信，須知有自信未必會成功，但沒自信肯定會失敗。
祝天下學子均成功！
千千在線
我覺得應該晚上7個小時，中午一個小時，保證充足的睡眠，才能保證旺盛的精力，學習的效率才會高，高疲勞戰只會降低學習質量。效率低。
千里碧荷
調整好心態，用最好的狀態投入到學習，並且注意將知識系統化條理化，盡力挖掘適合自己的方法！千萬不要用熬夜和拼命地題海戰術去備考，那是“粗放型”學習！希望你能有所啟發，祝願你高考如願！！
建國1288
不要少於8小時，充足的睡眠是健康身體的保降，沒有健康的身體在高三衝刺階段會很吃力的，好的成績不是簡單的學習時間磊加出來的，還有保證學習的效率，充足的睡眠可以保證充沛的精力，以便在學習時間有更高的效率！
大隨羊奶哥
每天睡眠保持在八個小時以上
