楚留聲693
戒菸很容易，不管你多少煙岺都能戒，一個看你個人意力強不強，吸菸是大腦指的。如果大腦指揮改變戒菸不就戒了嗎？假如讓你坐牢你還有抽的唱？你活不話？把這不是問題拿來討浪費網友時間。
吳真名
本人煙齡17年，每天一包煙，最開始三天一包，中間嘗試戒菸一星期沒有成功，煙癮反而更大了，變成了一天一包
結婚後又嘗試幾次戒菸都沒有超過一星期，
說實話每次沒有成功都是因為自己內心沒有太想戒菸，只是嘴巴說抽菸不好，戒菸試試吧，這種試試的態度就不可能成功
當我真心想通後，不在抽菸，告訴自己把戒菸當成一種自我挑戰，如果煙都不能戒掉，以後什麼都幹不了，有了這種堅定的信念，真的戒掉了！
現在已經戒菸三年了，睡眠好，記憶力好，嗅覺好！感覺真的身體也健康很多！
希望我的分享對煙友們有用，祝大家早上戒菸！喜歡我的朋友可以關注我一下！
家鄉小李
我是2019年4月30日晚上開始戒菸的，至今為止未復吸。當時心情十分低落，就有了戒菸的計劃，一衝動就把房間裡的菸灰缸和煙打火機全部丟到垃圾桶並拿到樓下。剛開始戒菸的時候總是睡不著覺，第四天才開始入睡，一月後胖了十斤左右。戒菸後不咳嗽了也不打哈欠流眼淚了，也不氣喘吁吁了，很感謝自己當時的那個決定，併為之堅持的每個日日夜夜，吸菸有害健康，願每個條友都能早日擺脫煙毒，過上健康快樂的生活。
河南黃海波
關於戒菸，我認為沒有戒不了的事，不要給自己找理由。我的一個朋友，抽菸喝酒五毒俱全，去年被抓進派出所，關了四十多天，出來以後煙戒了，也不喝酒了。大家知道這是為什麼？因為喝酒惹事被抓，然後到派出所反思的很徹底，明白了人生不只是菸酒，還有更不能放棄的事，那就是自由
佛燈1965
我抽了20多年，中間戒了一次，大概一年，後又復吸，復吸前每兩天一包，復吸後一天一包，把一年沒有抽的煙抽了回來。至2016年，我每天將吸近2包煙。2016年夏，外出旅遊，抽菸環境不好，遂產生戒菸的想法，逐步減少數量。年底看了一本神書，就退出了抽菸界，至今我一顆煙未抽過。
體會：
1.戒菸必須不抽一隻煙，一隻都不抽。一隻煙能喚醒煙癮的惡魔。
2.煙好戒，癮難除。心理暗示很重要。
3.硬戒不行，戒菸先戒精神的，再戒物質的。
知易9153
我曾經戒菸了五六年了。現在又吸上了。我以我的心得說兩句，三十幾歲時，煙齡二十幾年了，沒辦法混生活，出門在外煙是敲門磚，能幫你和別人打開話閘子，辦事做生意容易些，可是那年沒注意患病了，住院，做手術，打針，吃藥，吃中藥，斷斷績續兩三年，沒啥用，把我整悛了，當時害怕極了，以為自己隨時會去見上帝，只要哪裡有人說有好醫生。，老醫生。都去找他診治，終於有天遇止位中醫開了藥，沒過多久好多了，他告誡我，少抽菸，少吃冷的，那時候我記住了，戒了，你想啊，誰不怕死？特別是每到晚上那種。出不了氣也吹不進氣太恐怖了，哪怕煙癮再上來，再大。只要一想起這種感覺，都不抽，就這樣大概過了五六年。生活中遇見了煩心事兒。現在又抽上了。所以我覺得能戒菸的人一定是具有大毅力大智慧的人。或者說是不是無情的人。[大笑]不然就算你戒菸一年兩年，三年，四年，五六年，但是以後你又車上了也不算戒菸成功對不對？想來想去還是覺得應該戒菸。就算我現在車上的，也在這裡告訴你戒菸吧。鼻炎，咽喉炎。會困擾你一輩子的。現在連唱一首歌都唱不出來出來了。兄弟，戒吧，加油加油！
用戶58796009788
我認為吸菸同自己所處的環境有很大關係，我抽了三十多年的煙了，去年戒菸一年胖了幾公斤，戒菸的前幾天煙癮上來急得抓耳撓腮心神不寧，忍住了真的不容易 七月份經常和同學在一起吃飯沒禁得住勸又吸上了，要想戒菸成功秘訣就是一根菸都不要去吸，哪怕這煙是金子做的[呲牙]2019.1.18號又戒菸了，到今天2.18剛好一個月，周圍沒有吸菸的人這次戒菸非常順利，目前對吸菸的慾望是非常的低了
可愛豬
93年開始抽菸，07年戒了一年又復吸，去年9月又戒了。第一次戒很痛苦，硬逼著自己逼出來的，方法不對所以只能說太難了。去年一次聽樊登讀書，讀的哪本不記得了，大概就是說想戒菸不要刻意去準備，越下決心越準備越是難，平常心對待。我立馬就準備試試，當時剛拆了一包煙，我並沒有把煙藏起來或者扔掉什麼的，還是和平時一樣，就是在內心對自己說，熬不住了我就去吸，只是試一下我現在到底能熬多久不吸菸，只是試了一下，就戒了。中間具體感受我就不說了，一說的話對你戒菸沒幫助，總之就是很輕鬆。照我的方法試一下吧！
Big悟空哥哥
我戒菸4年了。
我是一個20年煙齡的人，戒菸也是感覺吸菸很多地方不合時宜。到處鼓勵戒菸，公共場合禁止吸菸，家中和辦公室都不能吸菸，與其到處找地方吸菸，不如直接戒菸。
戒菸不要刻意戒，而是哪天感覺想戒菸就戒。
既然開始戒菸，就要找各種理由不碰煙，阻止 有人給你香菸。特別是聚餐的時候，更要剋制。
相信你，一樣會戒掉煙癮。
記住，千萬不要有再吸一根的想法。既然戒菸，就身邊不能有煙。
春日臨風醉19878220
05年9月學會了抽菸 ，18年7月21日朋友訂婚。從頭一天晚上喝到第二天晚上，喝成了腸炎，躺了三天，等我能下地的時候正準備抽根菸，突然腦袋裡冒出來個小人人說你都三天不抽菸為何不堅持一個禮拜，過了一禮拜那個小人人就出來了說你都一個禮拜不抽菸了為啥不堅持十天…隨後小人人又總是恰到好處的出現，我竟然成功的戒菸了[酷拽]但是我一年胖了將近三十斤…個人感覺 戒菸要做好心理暗示，其次戒菸期間不要有太大的感情波動，加油(ง •̀_•́)ง
