愛老歌的人

1、儘量選擇自駕或者步行或者打車上班

由於公共交通人流量很大，存在很多傳染的隱患，建議條件允許的情況，儘量選擇自駕或者打車，如果離公司比較近也可以選擇步行，一方面低碳環保，而且還能鍛鍊身體，一舉兩得。

2、可以隨身攜帶便攜裝消毒用品

可以隨身攜帶便攜裝的消毒酒精或者免洗洗手液等用品，在按了電梯拿了快遞又不能及時洗手的情況下可以及時消毒，降低感染風險。

3、自己帶飯

自己帶飯到公司用微波爐打熱了吃，不在外面吃飯，避免吃飯的時候飛沫傳播感染。

並且吃飯前一定要用洗手液或者肥皂將手洗乾淨。

4、少使用電梯

電梯裡面空間小，如果有病毒攜帶者，感染風險較高，為了降低風險，儘可能少使用電梯或者錯峰乘坐電梯。

愛學習的職場媽媽

以下是一個經歷了疑似、隔離和5天反覆發燒的人的血淚建議。

前兩個星期因為接觸了一個確診病歷，沒兩天就開始發燒、肌肉痠痛加噁心想吐，家人都慌了，因為害怕去醫院就找了家庭醫生來看，但是醫生說測試新型冠狀病毒肺炎的試紙只有醫院有。第二天拖了關係去醫院拍CT做檢查，穿著防護服全副武裝，跟生化危機一樣，真的，看到和自己親身經歷是不一樣的，你沒有去過醫院沒有經歷疑似症狀真的不知道這個病有多可怕。

初步檢測沒事，但是不排除在潛伏期，我回家把自己隔離在了房間裡，每天量無數次體溫，一咳嗽就超級緊張看看有木有痰，家庭醫生每天來檢查和做測試。

醫生告訴我，這個病其實致死率不高，前期死亡的人大多數人主要是因為免疫力特別差、其他的併發症或者是拖了很久的重症患者，像我們這樣的年輕人基本都可以痊癒。

所以除了帶口罩之外請牢記最重要的一點：不要心存僥倖，不要心存僥倖，不要心存僥倖，重要的事情說三遍。現在確診人數減少了但是還是要提高警惕。時刻觀察自己的身體，一有問題馬上就醫。

玩轉心理學

那可就太多啦，首先是保證所有回京人員均已經隔離了14天（不滿人員在家辦公），其他方式與大家共同交流下。

1儘量開車或者租車上下班，如果乘坐公交交通工具就早點/晚點出發，避開人潮。我們使用的是錯峰出行。

2到公司先用滴露、舒膚佳等肥皂洗手，肯定有效，假設接觸到病毒也給洗差不多了

3到工位拿75°酒精噴灑衣服和鞋底，人員不要坐的太密集。

4使用手套等拿快遞，按電梯。

5使用艾葉，這次中醫管用，在房間裡燻一下，可以驅寒、消毒，殺死細菌之類的。

6有條件及時換個外套，把自己路上的外套掛起來，我們團隊有集體購買的棉馬甲，這次也用上了。

7 口罩 上午下午要換一個，晚上掛在通風的地方，可重複使用（被汙染不能重複用），不要一直戴同一個口罩

8一天兩次，上午下午讓公司給所有人員測量兩邊體溫。注意我們用的是非接觸式，額溫槍+耳溫槍（有一次性的耳帽）

9一天三次，上午下午晚上讓公司使用84消毒液勾兌後的液劑噴撒地面。

以上，就是我們真實的情況，考勤打卡也啟用wifi，讓大家可以在1-4層辦公區樓裡不集中打卡，減少接觸，順帶發幾張圖上來。

四果阿羅漢

復工以後，除了戴口罩，個人在衛廁空間的衛生習慣也可能是個防護bug，建議所有同事共同做到下面六個關鍵動作，以便增加防護級別。因為個人衛生習慣其實也是個人素養。

1、墊張紙去碰衛生間的一些部位

別用手直接觸碰衛生間門把手、沖水馬桶按鈕、排氣扇開關、洗手液壓取器等，墊一張紙去觸碰更衛生安全。如果有人隨時消毒另當別論。

2、打開衛生間的排氣扇

如冊請打開排氣扇，平時是為了別“遺臭萬年”，現在是為了防止糞口傳播。建議每個人一進入衛生間就打開排氣扇，既是為自己好，也是對同事負責任。

3、殘留大便要衝刷乾淨再出來

便後沖沖，誰都知道，疫情期間，在公司、工廠我們自己的衛生間裡還要加上一條：便池大便後要徹底沖刷乾淨才出來，必要時使用工具輔助。使用便池可不能“始亂終棄”，每個人都應該為一下一個如廁的人負起責來。

4、摺好便紙再扔

如廁完畢，用便紙擦乾淨要害部位之後，請把你用過的髒便紙摺好，避免露出大便等汙物，摺好後再丟入廁紙箱。

5、便後洗乾淨手和指甲

便後洗手，還要洗乾淨指甲縫。

6、專人隨時清洗、消毒洗手池

洗手池清潔重點：洗手液瓶子壓取器、使用過殘留泡沫的香皂肥皂，洗手池上的水漬。每個人都有義務隨時保持洗手檯檯面的乾燥，避免細菌和病毒的滋生。

衛廁空間是個個人的隱私區域，關上門我們誰也不知道誰在裡面是怎麼做的，那就讓我們在看得見的地方精緻呵護，一方面是對同事心理的體貼，另一方面，我們的努力一定會讓衛廁空間避免成為染病的重災區。

老媽變美

春節期間，新型肺炎來襲，讓中國各個省市進行停工隔離，在卓有成效的行動背後，是各大企業的苦苦支撐，畢竟停滯發展對企業的傷害很大，而且日常生活必需品的供應也需要各類企業生產支持，所以復工被提上日程。復工難免會增加病毒傳播的幾率，我們作為個體，需要增強防護意識，使用有效的防控手段，來避免病毒的侵害，我們每個人都做好自己分內的事，那麼就會很快戰勝這場疫情。

因為我的工作涉及石油行業，能源類部門，無法停工，所以我過年就沒休息，一直在上班。到今天為止，單位員工全部身體健康，感染率為0，在這裡一定要給我的單位點贊，漂亮的數據背後必然是大量的辛苦付出，用科學有效的辦法，便能很好的阻止病毒的入侵。我以我的個人經歷向大家分享防護的經驗和方法。

出行前我們需要做的準備

出家門口的那一刻起，便意味著隨時都有感染病毒的風險，所以個人防護用具一定要戴全，口罩不用多說，是必須的，如果條件允許的話，希望能帶一份備用口罩，如果正在戴的口罩出現破損，有一個新口罩應急，雖然這是小概率事件，但是一旦出現，沒有備用口罩，就會非常尷尬且危險。帽子、手套也要戴好，儘可能減少自己裸露在外的皮膚面積。

出行交通工具的選擇

有私家車是最好的，從家到單位全程防護。沒有的話儘量選擇自行車、共享電瓶車，雖然冬天騎著電動車很冷，但與冠狀病毒相比，還是可以克服的，命更重要。如果距離很遠，自己又沒有車，建議選擇出租車，不要坐在前排副駕駛位置，坐在後排，與司機保持距離，車窗打開一些，儘可能通風，還可以用隨身攜帶的酒精消消毒。公交車、地鐵這種交通方式能不選儘量不選，畢竟人群聚集讓傳播的風險呈幾何數上升，倘若真的沒有辦法，只能坐公交地鐵，那麼在有限的空間裡，儘可能遠離他人。

在單位需要注意的事項

到了單位，門衛會對進入的員工進行登記、體溫檢查、全身噴酒精消毒，這是負責任的企業應該做的最基本的措施。上下電梯，可以墊著紙巾按壓按鈕，畢竟接觸性傳染的幾率也很大。進入辦公室後，第一件事是洗手。工作中，與同事儘可能保持距離，1.5-2米為宜，全程都要戴口罩，千萬不要以為進了單位，就放鬆警惕，摘下口罩，就會讓自己處於未知的風險之中。

食堂就餐，最容易讓人群聚集。我的單位在這點做得很好，不讓人去找餐，而是讓餐找人。按人數做好盒飯，每一層辦公樓單獨發放，每層的電梯口都放有一個小桌子，桌子上有酒精，盒飯放在桌子上，就餐的人單獨過來取，對盒飯外包裝的塑料袋進行酒精消毒後，拿回自己的辦公室就餐，這樣完全避免了人與人匯聚接觸，雖然繁瑣，但做到了真正的隔離，這種就餐方式真的很安全。

單位每一個半小時左右，就會對周圍辦公環境進行噴灑消毒，尤其電梯，每次進入都會聞到消毒液的味道，味道不好聞，但心中特別的踏實，定時不間斷消毒，是遏制病毒的有效方法，冠狀病毒屬於有包膜的親脂類病毒，從人類認知的所有微生物對消毒處理的抗力大小來看，有包膜的病毒最容易殺滅。

回家時，我們要注意的事項

進小區之前，門衛會檢查通行證，測量體溫等。以我的城市為例，每個人都有官方的電子登記牌，出示電子登記牌才可以進入小區。千萬不要認為這項措施可有可無，更不能因此遷怒社區工作人員，登記個人信息配合政府控制疫情，我們一定要積極，這是在保護自己，也是保護他人，一旦有人被發現感染，可以迅速定位，迅速找到密切接觸人群，有效隔離，控制傳播的進一步發生。

進入家門前，要先進行自我消毒，對全身噴灑酒精，保證不帶著病毒進入房間。鞋子，是最容易被忽略的地方，一定要噴酒精，鞋底都不能放過。千萬別忘記洗手，洗手這個習慣多少次都不嫌多，還要洗臉洗頭，儘可能把身上曾裸露過的地方進行清洗，雖然很麻煩，但必須得做。用過的廢口罩用酒精消毒後，扔進垃圾袋紮起，封裝起來。

這就是我上下班總結出的經驗心得，希望能給各位朋友提供一些防護上的幫助，謝謝大家的閱讀。

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弘毅說歷史

復工後，如何保護好自己做到工作健康兩不誤，這裡有一份疫情防控指南，請收好。

第一、辦公室防控提醒

同事之間最好保持1米以上的安全距離，並務必保持辦公區環境清潔，每日通風3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖。同時儘量減少集中開會，控制會議時間，會議結束後會議室需要進行消毒。對日常使用鍵盤、鼠標、文具、桌椅等區域定期消毒。

另外，在飲食方面，建議大家少去食堂、少吃外賣、少去餐廳吃飯，可以錯峰就餐或者吃盒飯，獨自快速解決。在飲水方面，要多喝熱水，自己準備帶蓋的水杯，避免病毒和細菌趁機而入。

不要徒手按電梯、跟同事遞物品和交談時儘量避免接觸，保持1米以上的距離，建議儘量網絡溝通

第二、上下班防控提醒

上班時，儘量步行、騎車、開車或打車上下班。如自己開車時，處於空曠場所可打開車窗或打開空調外循環功能，進行通風換氣，處於地下停車場則建議打開空調內循環。

對於一些不具備這些條件的上班族，如果需要乘坐地鐵或者公交車，務必全程戴口罩，少接觸車上物品，與其他乘客保持安全距離。如在公共交通裡，被人飛沫汙染或噴濺，應立即更換口罩，非常時期，必須以防萬一。

敲黑板劃重點了，外出回家後請一定要清潔雙手，將脫下的衣物放在窗口處，並對手機、鑰匙等物品進行消毒。

第三、提高自身免疫力

我們要堅持安全的飲食習慣，食用肉類和蛋類要煮熟煮透，葷素搭配合理，保證營養均衡；另一方面要保障充足的睡眠，不可熬夜；而且也須適量運動，提高自身免疫力。

新型冠狀病毒肺炎疫情，這場看不見硝煙的戰“疫”，把身處其中的每一個人都緊緊聯繫了起來，它關乎我們每一個人的安危，我們每一個人都要足夠重視，人人抗疫，這不是命令，而是責任。

斑竹枝

復工以後，各普通行業工作人員，存在感染風險，除了佩戴醫用外科口罩或KN95/N95及以上顆粒物防護口罩，規範佩戴口罩上崗外。需要備好手消毒液、消毒紙巾、體溫計等物品，注意保持手衛生，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。一般環境下，不必穿戴防護服、防護面罩等防護用品。

儘量減少到人員密集的公共場所活動，尤其是相對封閉、空氣流動差的場所。隨時保持手衛生，從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。保持良好的生活習慣。居室整潔，勤開窗，經常通風，定時消毒。平衡膳食，均衡營養，適度運動，充分休息。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。外出前往超市、餐館等公共場所和乘坐公共交通工具時，減少與他人的近距離接觸。

需到醫療機構就診時，儘量避免乘坐地鐵、公交車等交通工具。

深度中醫

史海閒聊

1、

避免人群聚集。

儘量遠離醫院（發病人群最集中的地方就是醫院了，尤其急診科、發熱門診、呼吸內科）、人多且密閉的公共場所和公共交通工具。

當然復工以後，大部分人都很難避免乘坐地鐵、公交等公共交通工具。有條件的話，最好還是選擇打車、自駕等等通勤方式，共享單車也可以。

2、

保持基本的呼吸道衛生。

避免和有發熱咳嗽打噴嚏的人密切接觸，如果有同事出現了上述症狀，一定要勸他回家休息，必要時候可以向公司所在街道或者社區彙報。

做好日常消毒工作

僅僅把手洗乾淨還不夠，最好保證自己能夠觸及的接觸面全部消毒。尤其是光滑的金屬面，新型冠狀病毒能在上面存活3-5天之久。

門把手、鍵盤鼠標、文具、桌面……早上進公司最好對這些進行全面的酒精消毒。

4

酒精要噴灑覆蓋物件，自然晾乾即可，不可擦試（像香水那樣灑在自已身上是沒有意

電梯間自我防護

電梯間是空氣極其不流通的地方，雖然有時空無一人，但或許有人咳嗽或打了噴嚏後剛離開.

5

建議：

1.搭乘電梯一定要戴口罩。

2.有條件的單位一定要頻繁為電梯間消毒，特別是按鈕區。如果沒有專門的消毒措施，連紙巾都沒有的話，可以用牙籤、鑰匙尖尖去按電梯按鈕。

6、

一人食就餐

飯堂、餐廳這種擠滿人排隊打飯或就餐的區域，人流量大、密度高，如果沒有實行防護措施，最好不要去。自己帶飯最安全。

建議：

1.坐下吃飯的最後一刻才脫口罩（吃飯肯定是不能戴口罩的）。

2.避免扎堆就餐、面對面就餐，避免就餐說話。

奶茶哥vlog

復工之後呢？除了戴口罩，我們的安全防護不止這些；1每天對自己進行不少於兩次的體溫檢測，勤洗手，做好防範措施。並做到不碰觸口罩中間區域防止在外病毒接觸。2保持衣物，被褥等織坊物清潔，應定期洗滌、消毒處理。復工員工建議自帶餐具。3對於經常接觸物進行消毒每天。減少外出與去人流密集處。

關鍵字: 步行 健康 自駕