半溪
也不知道您這個觀點是從哪裡得來的！您眼中的老人應該是多大歲數？腿功又包括哪些內容？
奧運會投擲冠軍可已連續保持四屆世界冠軍的頭銜兒，四四就是16年。而用腿的徑賽運動員卻很難做到這一點。這也足以證明人老先從腿上老這個觀點。
正因為人老先從腿上老這一客觀事實的存在，才應該號召與呼籲大家人老必須練好腿功才對。人體衰老是我們無法躲避的客觀存在，而唯一延緩衰老有效的辦法是經常參加運動鍛鍊。
經常運動的人，通常可以防止肌肉與關節的衰老，可以有效的阻止鈣的流失，加強鈣質吸收。練腿可以更好地保持骨骼中有機質的比例，使它更有效地保持高於常人的彈性。
經常練腿功，尤其可以保持骨連接中各個關節囊腔的堅固性、靈活性與活動範圍。經常練腿功，特別是加強力量練習，可以發達出高於常人的肌肉纖維體積，保持肌肉中酶的高度活性與發達的線粒體。
在這裡我們的答案是，老年人必須練腿功，但不能等到老棺材瓤子一個，快接近死亡時再去練腿功。曉行星祝您健康！
曉行星
老人最先老化的就是腿。我60多歲了。每到晚上，我的左膝蓋窩就痛的不能睡覺。我就去北京大學國際醫院精神科，醫生專家通過儀器觀察檢測，並做了一系列檢查得出結論說我患了不寧腿綜合症，並給我開了一些藥，過一段時間還是疼痛難以入睡，自費了兩千多塊錢，可能也沒有找到真正的毛病，因為疼痛一直沒有減輕，也沒有間斷，影響我通宵睡不著。實在沒有辦法，我就去京東網上購日本的膏藥貼上，竟然這幾天都不痛了，也能睡5個小時了。
人老啦！腿先老，我的有些同學也說腿痛。我還認為只有我一個人才患腿病，通過易交流，才發現老年人都有腿患這個病。我現在腿疼也沒有搞清楚究竟是什麼病。所以老年人這個腿少鍛鍊好。異不好一鍛鍊就骨折就斷球了。
劉金子
老年人骨質疏鬆了，骨頭老了，硬了，易骨折。腿腳也不靈便了。若練腿功，壓腿，屈腿，翹腿，板腿，你就準備聽響吧~
咔嚓！
哎喲！
然後是120車的烏哇烏哇笛聲。
妥妥的。
所以不用問，老年人自己都不會練什麼腿的事。
