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關於自己的睡眠保證7小時以上可以保持良好的精氣神!
順應十二時辰養生方法,子時(晚上11點到凌晨1點)前最好入睡!卯時(凌晨5點到7點)正常排便,這樣到辰時(早上7點到9點)讓胃可以進食,所以按照十二時辰運行,最好不要超過7點才起床!
2020-02-21 01:39:08 佚名
關於自己的睡眠保證7小時以上可以保持良好的精氣神!
順應十二時辰養生方法,子時(晚上11點到凌晨1點)前最好入睡!卯時(凌晨5點到7點)正常排便,這樣到辰時(早上7點到9點)讓胃可以進食,所以按照十二時辰運行,最好不要超過7點才起床!