2020-02-21 00:21:23 佚名

愛老歌的人

復工以後，我覺得戴口罩已經成為人們的生活和工作習慣了，現在連我這樣向來不愛戴口罩的人，也已經是出門必戴口罩，回來的時候，進了樓道也不摘，一直進了自己家門才會摘口罩。

戴口罩之外，我們還可以從以下途徑來保護自己：

儘量少聚集。

無論是上班前、還是下班後或者是午餐期間，一定要儘量避免聚集，大家互相之間儘量減少近距離接觸的機會，彼此之間少說話。如果有事兒的話，就在微信上說。

少搭乘公共交通工具。

上班如果能步行或者開私家車，這是最好的，儘量不要去坐公交車或者是打的。

要養成好的個人衛生習慣。

勤洗手，勤洗澡，勤換衣服。無論是在單位還是居家都要勤消毒，多開窗通風，保持室內空氣清新。

要有一個好心態。

現在無論是走在大街上，在超市裡，還是在單位裡，都會聽見大喇叭在廣播：說新冠疫情是可防可控的，所以不必要過分憂慮，現在政府機關的防控工作做的是非常到位的，不必過於恐慌。在外有社會各個部門的嚴密防控，在內有我們個人良好的衛生習慣，而且現在感染的人數，已經連著好幾天的降了，所以形勢已經在變好了很多。

可以痛快地培養自己健康的愛好了。

如果說以前我們總是忙工作，忙應酬聚餐，抽菸喝酒，去KTV，那麼現在你想出小區門，站崗的人都不讓你出去了，那就好好待在家裡，培養培養自己的綠色愛好吧，以前你一直想做的事情，著手做它吧。

看書、做個手工、網上免費看個電影，或者跟久未謀面的家人和朋友，在網上暢聊，聊個痛快。

感受自己的成長。

對於大部分人而言，2020年春節是最冷清的，大過年的小區拉得的橫幅是“拒絕走親訪友”和“待在家裡不出門就是在做貢獻”。但是我們每個人在這場全民抗疫的運動中，都看見了更深層次的東西，首先一點是要與大自然和諧共處，我們要在其位謀其政，我們要管理好自己不要給別人添亂、珍愛親情等等實在是太多了。

疫情之下，還堅守在自己的工作崗位上的人們，真是可親可敬的勞動者，致敬勞動者!我想疫情結束之後，戴口罩會成為一項全民的好習慣的。

Julia平常心

以下是一個經歷了疑似、隔離和5天反覆發燒的人的血淚建議。

前兩個星期因為接觸了一個確診病歷，沒兩天就開始發燒、肌肉痠痛加噁心想吐，家人都慌了，因為害怕去醫院就找了家庭醫生來看，但是醫生說測試新型冠狀病毒肺炎的試紙只有醫院有。第二天拖了關係去醫院拍CT做檢查，穿著防護服全副武裝，跟生化危機一樣，真的，看到和自己親身經歷是不一樣的，你沒有去過醫院沒有經歷疑似症狀真的不知道這個病有多可怕。

初步檢測沒事，但是不排除在潛伏期，我回家把自己隔離在了房間裡，每天量無數次體溫，一咳嗽就超級緊張看看有木有痰，家庭醫生每天來檢查和做測試。

醫生告訴我，這個病其實致死率不高，前期死亡的人大多數人主要是因為免疫力特別差、其他的併發症或者是拖了很久的重症患者，像我們這樣的年輕人基本都可以痊癒。

所以除了帶口罩之外請牢記最重要的一點：不要心存僥倖，不要心存僥倖，不要心存僥倖，重要的事情說三遍。現在確診人數減少了但是還是要提高警惕。時刻觀察自己的身體，一有問題馬上就醫。

玩轉心理學

復工以後，除了戴口罩，個人在衛廁空間的衛生習慣也可能是個防護bug，建議所有同事共同做到下面六個關鍵動作，以便增加防護級別。因為個人衛生習慣其實也是個人素養。

1、墊張紙去碰衛生間的一些部位

別用手直接觸碰衛生間門把手、沖水馬桶按鈕、排氣扇開關、洗手液壓取器等，墊一張紙去觸碰更衛生安全。如果有人隨時消毒另當別論。

2、打開衛生間的排氣扇

如冊請打開排氣扇，平時是為了別“遺臭萬年”，現在是為了防止糞口傳播。建議每個人一進入衛生間就打開排氣扇，既是為自己好，也是對同事負責任。

3、殘留大便要衝刷乾淨再出來

便後沖沖，誰都知道，疫情期間，在公司、工廠我們自己的衛生間裡還要加上一條：便池大便後要徹底沖刷乾淨才出來，必要時使用工具輔助。使用便池可不能“始亂終棄”，每個人都應該為一下一個如廁的人負起責來。

4、摺好便紙再扔

如廁完畢，用便紙擦乾淨要害部位之後，請把你用過的髒便紙摺好，避免露出大便等汙物，摺好後再丟入廁紙箱。

5、便後洗乾淨手和指甲

便後洗手，還要洗乾淨指甲縫。

6、專人隨時清洗、消毒洗手池

洗手池清潔重點：洗手液瓶子壓取器、使用過殘留泡沫的香皂肥皂，洗手池上的水漬。每個人都有義務隨時保持洗手檯檯面的乾燥，避免細菌和病毒的滋生。

衛廁空間是個個人的隱私區域，關上門我們誰也不知道誰在裡面是怎麼做的，那就讓我們在看得見的地方精緻呵護，一方面是對同事心理的體貼，另一方面，我們的努力一定會讓衛廁空間避免成為染病的重災區。

老媽變美

1、

避免人群聚集。

儘量遠離醫院（發病人群最集中的地方就是醫院了，尤其急診科、發熱門診、呼吸內科）、人多且密閉的公共場所和公共交通工具。

當然復工以後，大部分人都很難避免乘坐地鐵、公交等公共交通工具。有條件的話，最好還是選擇打車、自駕等等通勤方式，共享單車也可以。

2、

保持基本的呼吸道衛生。

避免和有發熱咳嗽打噴嚏的人密切接觸，如果有同事出現了上述症狀，一定要勸他回家休息，必要時候可以向公司所在街道或者社區彙報。

做好日常消毒工作

僅僅把手洗乾淨還不夠，最好保證自己能夠觸及的接觸面全部消毒。尤其是光滑的金屬面，新型冠狀病毒能在上面存活3-5天之久。

門把手、鍵盤鼠標、文具、桌面……早上進公司最好對這些進行全面的酒精消毒。

酒精要噴灑覆蓋物件，自然晾乾即可，不可擦試（像香水那樣灑在自已身上是沒有意

電梯間自我防護

電梯間是空氣極其不流通的地方，雖然有時空無一人，但或許有人咳嗽或打了噴嚏後剛離開.

建議：

1.搭乘電梯一定要戴口罩。

2.有條件的單位一定要頻繁為電梯間消毒，特別是按鈕區。如果沒有專門的消毒措施，連紙巾都沒有的話，可以用牙籤、鑰匙尖尖去按電梯按鈕。

6、

一人食就餐

飯堂、餐廳這種擠滿人排隊打飯或就餐的區域，人流量大、密度高，如果沒有實行防護措施，最好不要去。自己帶飯最安全。

建議：

1.坐下吃飯的最後一刻才脫口罩（吃飯肯定是不能戴口罩的）。

2.避免扎堆就餐、面對面就餐，避免就餐說話。

奶茶哥vlog

疫情過後，各行各業的人陸續都回到了自己的崗位，但是對於疫情，我們還抱有一顆憂慮的心。那麼我們出門在外，如何保護好自己的安全，不讓家人擔心呢？

出門時要做好通風換氣，冬天開窗通風時要注意保暖。

開窗通風是必不可少的，無論你在哪裡，一定記得要開窗通風，這樣可以促進空氣流通，有利於身心健康。

應該常備口罩、每隔2-4小時換一個

出門只帶一個口罩肯定是不夠的，我建議大家在網上正規商家賣一包可水洗的，在外出2-4小時後更換一個，然後回到家把今天用過的口罩用消毒水洗乾淨，這樣口罩可以循環利用，也不至於浪費。

常備手消毒劑或者消毒紙巾等個人防護用品和消毒用品。

病毒往往就在不經意間傳播，出門時儘量選擇步行，在接觸門把手、車把、錢幣，進行戶外勞動或吃飯用餐前，一定記得要用消毒水進行清洗，這樣可以阻斷病毒傳播途徑，防止病由口入。

出門在外與人交流時儘量保持一米間隔，避免肢體接觸。

在人流較多的區域，一定要注意人員間隔，因為你不知道他人是否身帶病毒，一旦被他人傳染，後果將不堪設想。

（最後祝大家出門在外身體健康，做好防護，人人有責）

小賢聊生活

春節期間，新型肺炎來襲，讓中國各個省市進行停工隔離，在卓有成效的行動背後，是各大企業的苦苦支撐，畢竟停滯發展對企業的傷害很大，而且日常生活必需品的供應也需要各類企業生產支持，所以復工被提上日程。復工難免會增加病毒傳播的幾率，我們作為個體，需要增強防護意識，使用有效的防控手段，來避免病毒的侵害，我們每個人都做好自己分內的事，那麼就會很快戰勝這場疫情。

因為我的工作涉及石油行業，能源類部門，無法停工，所以我過年就沒休息，一直在上班。到今天為止，單位員工全部身體健康，感染率為0，在這裡一定要給我的單位點贊，漂亮的數據背後必然是大量的辛苦付出，用科學有效的辦法，便能很好的阻止病毒的入侵。我以我的個人經歷向大家分享防護的經驗和方法。

出行前我們需要做的準備

出家門口的那一刻起，便意味著隨時都有感染病毒的風險，所以個人防護用具一定要戴全，口罩不用多說，是必須的，如果條件允許的話，希望能帶一份備用口罩，如果正在戴的口罩出現破損，有一個新口罩應急，雖然這是小概率事件，但是一旦出現，沒有備用口罩，就會非常尷尬且危險。帽子、手套也要戴好，儘可能減少自己裸露在外的皮膚面積。

我個人非常建議攜帶一小瓶酒精消毒液，那種按壓式的，小巧方便，可以在任何時候、任何地點對自己與周圍環境進行消毒。

出行交通工具的選擇

有私家車是最好的，從家到單位全程防護。沒有的話儘量選擇自行車、共享電瓶車，雖然冬天騎著電動車很冷，但與冠狀病毒相比，還是可以克服的，命更重要。如果距離很遠，自己又沒有車，建議選擇出租車，不要坐在前排副駕駛位置，坐在後排，與司機保持距離，車窗打開一些，儘可能通風，還可以用隨身攜帶的酒精消消毒。公交車、地鐵這種交通方式能不選儘量不選，畢竟人群聚集讓傳播的風險呈幾何數上升，倘若真的沒有辦法，只能坐公交地鐵，那麼在有限的空間裡，儘可能遠離他人。

在單位需要注意的事項

到了單位，門衛會對進入的員工進行登記、體溫檢查、全身噴酒精消毒，這是負責任的企業應該做的最基本的措施。上下電梯，可以墊著紙巾按壓按鈕，畢竟接觸性傳染的幾率也很大。進入辦公室後，第一件事是洗手。工作中，與同事儘可能保持距離，1.5-2米為宜，全程都要戴口罩，千萬不要以為進了單位，就放鬆警惕，摘下口罩，就會讓自己處於未知的風險之中。

食堂就餐，最容易讓人群聚集。我的單位在這點做得很好，不讓人去找餐，而是讓餐找人。按人數做好盒飯，每一層辦公樓單獨發放，每層的電梯口都放有一個小桌子，桌子上有酒精，盒飯放在桌子上，就餐的人單獨過來取，對盒飯外包裝的塑料袋進行酒精消毒後，拿回自己的辦公室就餐，這樣完全避免了人與人匯聚接觸，雖然繁瑣，但做到了真正的隔離，這種就餐方式真的很安全。

單位每一個半小時左右，就會對周圍辦公環境進行噴灑消毒，尤其電梯，每次進入都會聞到消毒液的味道，味道不好聞，但心中特別的踏實，定時不間斷消毒，是遏制病毒的有效方法，冠狀病毒屬於有包膜的親脂類病毒，從人類認知的所有微生物對消毒處理的抗力大小來看，有包膜的病毒最容易殺滅。

回家時，我們要注意的事項

進小區之前，門衛會檢查通行證，測量體溫等。以我的城市為例，每個人都有官方的電子登記牌，出示電子登記牌才可以進入小區。千萬不要認為這項措施可有可無，更不能因此遷怒社區工作人員，登記個人信息配合政府控制疫情，我們一定要積極，這是在保護自己，也是保護他人，一旦有人被發現感染，可以迅速定位，迅速找到密切接觸人群，有效隔離，控制傳播的進一步發生。

進入家門前，要先進行自我消毒，對全身噴灑酒精，保證不帶著病毒進入房間。鞋子，是最容易被忽略的地方，一定要噴酒精，鞋底都不能放過。千萬別忘記洗手，洗手這個習慣多少次都不嫌多，還要洗臉洗頭，儘可能把身上曾裸露過的地方進行清洗，雖然很麻煩，但必須得做。用過的廢口罩用酒精消毒後，扔進垃圾袋紮起，封裝起來。

這就是我上下班總結出的經驗心得，希望能給各位朋友提供一些防護上的幫助，謝謝大家的閱讀。

弘毅說歷史

復工後，如何保護好自己做到工作健康兩不誤，這裡有一份疫情防控指南，請收好。

第一、辦公室防控提醒

同事之間最好保持1米以上的安全距離，並務必保持辦公區環境清潔，每日通風3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖。同時儘量減少集中開會，控制會議時間，會議結束後會議室需要進行消毒。對日常使用鍵盤、鼠標、文具、桌椅等區域定期消毒。

另外，在飲食方面，建議大家少去食堂、少吃外賣、少去餐廳吃飯，可以錯峰就餐或者吃盒飯，獨自快速解決。在飲水方面，要多喝熱水，自己準備帶蓋的水杯，避免病毒和細菌趁機而入。

不要徒手按電梯、跟同事遞物品和交談時儘量避免接觸，保持1米以上的距離，建議儘量網絡溝通

第二、上下班防控提醒

上班時，儘量步行、騎車、開車或打車上下班。如自己開車時，處於空曠場所可打開車窗或打開空調外循環功能，進行通風換氣，處於地下停車場則建議打開空調內循環。

對於一些不具備這些條件的上班族，如果需要乘坐地鐵或者公交車，務必全程戴口罩，少接觸車上物品，與其他乘客保持安全距離。如在公共交通裡，被人飛沫汙染或噴濺，應立即更換口罩，非常時期，必須以防萬一。

敲黑板劃重點了，外出回家後請一定要清潔雙手，將脫下的衣物放在窗口處，並對手機、鑰匙等物品進行消毒。

第三、提高自身免疫力

我們要堅持安全的飲食習慣，食用肉類和蛋類要煮熟煮透，葷素搭配合理，保證營養均衡；另一方面要保障充足的睡眠，不可熬夜；而且也須適量運動，提高自身免疫力。

新型冠狀病毒肺炎疫情，這場看不見硝煙的戰“疫”，把身處其中的每一個人都緊緊聯繫了起來，它關乎我們每一個人的安危，我們每一個人都要足夠重視，人人抗疫，這不是命令，而是責任。

斑竹枝

復工之後呢？除了戴口罩，我們的安全防護不止這些；1每天對自己進行不少於兩次的體溫檢測，勤洗手，做好防範措施。並做到不碰觸口罩中間區域防止在外病毒接觸。2保持衣物，被褥等織坊物清潔，應定期洗滌、消毒處理。復工員工建議自帶餐具。3對於經常接觸物進行消毒每天。減少外出與去人流密集處。

撩人又酷01

最近幾天，全國各地都開始有序復工了。廣東，江蘇，上海等規模以上企業復工率超過50%了，相信其他還沒有復工的單位和企業用不了多久也要開始上班了。那麼，我們需要做些什麼防護措施來保障自己的安全呢？

首先，還是得說口罩，我知道，現在大家都有買不到口罩的煩惱，淘寶不發貨或者缺貨，藥店買不到，追問原因幾乎都是被徵用了。不過隨著口罩生產量的上升和各企業跨行生產口罩，買到口罩也沒那麼難了，京東和天貓不定時的在補貨，大家可以隨時關注，也可以在朋友圈可靠的商家購買，前幾天我就買到了50個，當然價格比較貴，但也在可以接受的範圍。