愛老歌的人

復工之後呢？除了戴口罩，我們的安全防護不止這些；1每天對自己進行不少於兩次的體溫檢測，勤洗手，做好防範措施。並做到不碰觸口罩中間區域防止在外病毒接觸。2保持衣物，被褥等織坊物清潔，應定期洗滌、消毒處理。復工員工建議自帶餐具。3對於經常接觸物進行消毒每天。減少外出與去人流密集處。

撩人又酷01

以下是一個經歷了疑似、隔離和5天反覆發燒的人的血淚建議。

前兩個星期因為接觸了一個確診病歷，沒兩天就開始發燒、肌肉痠痛加噁心想吐，家人都慌了，因為害怕去醫院就找了家庭醫生來看，但是醫生說測試新型冠狀病毒肺炎的試紙只有醫院有。第二天拖了關係去醫院拍CT做檢查，穿著防護服全副武裝，跟生化危機一樣，真的，看到和自己親身經歷是不一樣的，你沒有去過醫院沒有經歷疑似症狀真的不知道這個病有多可怕。

初步檢測沒事，但是不排除在潛伏期，我回家把自己隔離在了房間裡，每天量無數次體溫，一咳嗽就超級緊張看看有木有痰，家庭醫生每天來檢查和做測試。

醫生告訴我，這個病其實致死率不高，前期死亡的人大多數人主要是因為免疫力特別差、其他的併發症或者是拖了很久的重症患者，像我們這樣的年輕人基本都可以痊癒。

所以除了帶口罩之外請牢記最重要的一點：不要心存僥倖，不要心存僥倖，不要心存僥倖，重要的事情說三遍。現在確診人數減少了但是還是要提高警惕。時刻觀察自己的身體，一有問題馬上就醫。

玩轉心理學

春節期間，新型肺炎來襲，讓中國各個省市進行停工隔離，在卓有成效的行動背後，是各大企業的苦苦支撐，畢竟停滯發展對企業的傷害很大，而且日常生活必需品的供應也需要各類企業生產支持，所以復工被提上日程。復工難免會增加病毒傳播的幾率，我們作為個體，需要增強防護意識，使用有效的防控手段，來避免病毒的侵害，我們每個人都做好自己分內的事，那麼就會很快戰勝這場疫情。

因為我的工作涉及石油行業，能源類部門，無法停工，所以我過年就沒休息，一直在上班。到今天為止，單位員工全部身體健康，感染率為0，在這裡一定要給我的單位點贊，漂亮的數據背後必然是大量的辛苦付出，用科學有效的辦法，便能很好的阻止病毒的入侵。我以我的個人經歷向大家分享防護的經驗和方法。

出行前我們需要做的準備

出家門口的那一刻起，便意味著隨時都有感染病毒的風險，所以個人防護用具一定要戴全，口罩不用多說，是必須的，如果條件允許的話，希望能帶一份備用口罩，如果正在戴的口罩出現破損，有一個新口罩應急，雖然這是小概率事件，但是一旦出現，沒有備用口罩，就會非常尷尬且危險。帽子、手套也要戴好，儘可能減少自己裸露在外的皮膚面積。

出行交通工具的選擇

有私家車是最好的，從家到單位全程防護。沒有的話儘量選擇自行車、共享電瓶車，雖然冬天騎著電動車很冷，但與冠狀病毒相比，還是可以克服的，命更重要。如果距離很遠，自己又沒有車，建議選擇出租車，不要坐在前排副駕駛位置，坐在後排，與司機保持距離，車窗打開一些，儘可能通風，還可以用隨身攜帶的酒精消消毒。公交車、地鐵這種交通方式能不選儘量不選，畢竟人群聚集讓傳播的風險呈幾何數上升，倘若真的沒有辦法，只能坐公交地鐵，那麼在有限的空間裡，儘可能遠離他人。

在單位需要注意的事項

到了單位，門衛會對進入的員工進行登記、體溫檢查、全身噴酒精消毒，這是負責任的企業應該做的最基本的措施。上下電梯，可以墊著紙巾按壓按鈕，畢竟接觸性傳染的幾率也很大。進入辦公室後，第一件事是洗手。工作中，與同事儘可能保持距離，1.5-2米為宜，全程都要戴口罩，千萬不要以為進了單位，就放鬆警惕，摘下口罩，就會讓自己處於未知的風險之中。

食堂就餐，最容易讓人群聚集。我的單位在這點做得很好，不讓人去找餐，而是讓餐找人。按人數做好盒飯，每一層辦公樓單獨發放，每層的電梯口都放有一個小桌子，桌子上有酒精，盒飯放在桌子上，就餐的人單獨過來取，對盒飯外包裝的塑料袋進行酒精消毒後，拿回自己的辦公室就餐，這樣完全避免了人與人匯聚接觸，雖然繁瑣，但做到了真正的隔離，這種就餐方式真的很安全。

單位每一個半小時左右，就會對周圍辦公環境進行噴灑消毒，尤其電梯，每次進入都會聞到消毒液的味道，味道不好聞，但心中特別的踏實，定時不間斷消毒，是遏制病毒的有效方法，冠狀病毒屬於有包膜的親脂類病毒，從人類認知的所有微生物對消毒處理的抗力大小來看，有包膜的病毒最容易殺滅。

回家時，我們要注意的事項

進小區之前，門衛會檢查通行證，測量體溫等。以我的城市為例，每個人都有官方的電子登記牌，出示電子登記牌才可以進入小區。千萬不要認為這項措施可有可無，更不能因此遷怒社區工作人員，登記個人信息配合政府控制疫情，我們一定要積極，這是在保護自己，也是保護他人，一旦有人被發現感染，可以迅速定位，迅速找到密切接觸人群，有效隔離，控制傳播的進一步發生。

進入家門前，要先進行自我消毒，對全身噴灑酒精，保證不帶著病毒進入房間。鞋子，是最容易被忽略的地方，一定要噴酒精，鞋底都不能放過。千萬別忘記洗手，洗手這個習慣多少次都不嫌多，還要洗臉洗頭，儘可能把身上曾裸露過的地方進行清洗，雖然很麻煩，但必須得做。用過的廢口罩用酒精消毒後，扔進垃圾袋紮起，封裝起來。

這就是我上下班總結出的經驗心得，希望能給各位朋友提供一些防護上的幫助，謝謝大家的閱讀。

<strong>

弘毅說歷史

復工以後，各普通行業工作人員，存在感染風險，除了佩戴醫用外科口罩或KN95/N95及以上顆粒物防護口罩，規範佩戴口罩上崗外。需要備好手消毒液、消毒紙巾、體溫計等物品，注意保持手衛生，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。一般環境下，不必穿戴防護服、防護面罩等防護用品。

儘量減少到人員密集的公共場所活動，尤其是相對封閉、空氣流動差的場所。隨時保持手衛生，從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。保持良好的生活習慣。居室整潔，勤開窗，經常通風，定時消毒。平衡膳食，均衡營養，適度運動，充分休息。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。外出前往超市、餐館等公共場所和乘坐公共交通工具時，減少與他人的近距離接觸。

需到醫療機構就診時，儘量避免乘坐地鐵、公交車等交通工具。

深度中醫

史海閒聊

復工後，如何保護好自己做到工作健康兩不誤，這裡有一份疫情防控指南，請收好。

第一、辦公室防控提醒

同事之間最好保持1米以上的安全距離，並務必保持辦公區環境清潔，每日通風3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖。同時儘量減少集中開會，控制會議時間，會議結束後會議室需要進行消毒。對日常使用鍵盤、鼠標、文具、桌椅等區域定期消毒。

另外，在飲食方面，建議大家少去食堂、少吃外賣、少去餐廳吃飯，可以錯峰就餐或者吃盒飯，獨自快速解決。在飲水方面，要多喝熱水，自己準備帶蓋的水杯，避免病毒和細菌趁機而入。

不要徒手按電梯、跟同事遞物品和交談時儘量避免接觸，保持1米以上的距離，建議儘量網絡溝通

第二、上下班防控提醒

上班時，儘量步行、騎車、開車或打車上下班。如自己開車時，處於空曠場所可打開車窗或打開空調外循環功能，進行通風換氣，處於地下停車場則建議打開空調內循環。

對於一些不具備這些條件的上班族，如果需要乘坐地鐵或者公交車，務必全程戴口罩，少接觸車上物品，與其他乘客保持安全距離。如在公共交通裡，被人飛沫汙染或噴濺，應立即更換口罩，非常時期，必須以防萬一。

敲黑板劃重點了，外出回家後請一定要清潔雙手，將脫下的衣物放在窗口處，並對手機、鑰匙等物品進行消毒。

第三、提高自身免疫力

我們要堅持安全的飲食習慣，食用肉類和蛋類要煮熟煮透，葷素搭配合理，保證營養均衡；另一方面要保障充足的睡眠，不可熬夜；而且也須適量運動，提高自身免疫力。

新型冠狀病毒肺炎疫情，這場看不見硝煙的戰“疫”，把身處其中的每一個人都緊緊聯繫了起來，它關乎我們每一個人的安危，我們每一個人都要足夠重視，人人抗疫，這不是命令，而是責任。

斑竹枝

出門千萬條，口罩第一條！除了戴口罩之外還有哪些可以保護自己的措施呢？阿鹿從衣食住行四個方面給大家分享~

一、出行防護要點

在出行交通方式上，建議大家選擇與人接觸少的方式，比如私家車、共享單車。那麼如何做到“百毒不侵”呢？

1、私家車出行

私家車無論是暴露在地面，還是放置於地下停車場，但凡在公共場合擱置，汽車的表層就會存留病菌。

建議汽車與人接觸的位置都應儘量進行消毒和清潔，如門把手、方向盤、座椅、空調出風口等，大家可將84消毒液稀釋後進行擦拭消毒。

2、共享單車出行

可在出行之前對車把手使用酒精擦拭消毒，也可佩戴一次性手套騎行共享單車，到達目的地後，脫下手套丟棄並立即清潔雙手。

3、公共交通出行

注意這些“危險區域”，不用手碰口鼻眼。

病毒可通過接觸傳播，公共交通出行時，和其他人保持1米距離，避免接觸吊環、椅背、扶手等高危區域，同時避免用雙手觸碰口鼻眼。

最後，別忘記隨身攜帶免洗酒精洗手液，可以用於不方便的情況下，隨時清潔雙手。

此時注意，雖然免洗洗手液一般都含有60%以上的酒精，可以一定程度上殺滅細菌病毒，但很難完全去除油脂及指甲裡面的病菌，所以最好只在沒有洗手條件的情況下使用。

而且，如果手上有明顯汙濁，免洗洗手液的清潔效果會大大打折扣。

二、安全就餐姿勢

1、如何解決吃飯問題？

不少人擔心點外賣是會造成病毒傳染，如果實在擔心的話，最好是不要點外賣。

建議大家單位有食堂的打包飯菜，沒食堂的自帶飯菜、自備餐具，單獨進食。

但如果您點了外賣，請按照以下3點做好防護！

無接觸配送，可以在外賣平臺上選擇無接觸配送，減少人與人之間的接觸。選擇有保障的商家。

外賣包裝消毒，有條件的可以佩戴一次性手套取外賣。對於外賣外包裝可以進行酒精消毒後丟棄掉，就餐前先洗手，然後再打開食用。

二次加熱，冠狀病毒對熱非常敏感，高溫烹飪的食物相對來說，比生冷食品風險低，拿到外賣後可微波爐進行二次加熱。

2、就餐方式有講究

新冠病毒感染性強，潛伏期長，感染後不易發現，而坐在一起吃飯非常容易感染。

所以建議大家就餐時單人單桌，不要交頭接耳，尤其不要相互分享食物，一不小心就變成了分享病毒。

吃出高考的感覺就對了~

除此之外，飯前和便後要洗手，食物一定要做熟了再吃，不要吃來源不明的禽類與海鮮，不要吃野味，在外吃完飯也要記得立馬帶上口罩。

吃完飯來點餐後水果？可是水果經過別人的觸碰，會傳染新型肺炎嗎？看到這個問題，手中的瓜頓時變得不香了...

三、水果消毒方式

其實雖然新冠病毒有可能在水果表面存活，但你被感染的可能性很小，尤其是在你做好防護工作後，是幾乎不可能被水果上的新冠病毒感染。

那如果不放心的話，該如何對水果消毒呢？

用流水沖洗，反覆揉搓，徹底清洗後能去皮的儘量去皮。通過流水沖洗，能把大部分病菌沖掉。

存放的時候，可以用乾淨的保鮮袋套在蔬菜和水果上，再放入冰箱就不用擔心啦。

如果單純用水清潔你還是不放心的話，建議可以配合「食品用清潔劑」使用。

將水果放入一盆清水中，倒上幾滴清潔劑，充分攪拌起泡。用手輕輕搓洗水果表面，最後用流水沖洗乾淨即可。

這樣做的原理是，使用清潔劑起泡，水果上的病毒和汙垢會一起進入泡沫，再用流水沖洗泡沫時，病菌、汙垢就會和泡沫就一起被沖掉了。

四、居家防護

回到家，不想把病毒帶進家門，做好這4步

摘掉口罩。摘口罩時將口罩由內向外摺疊後，裝進垃圾桶。

處理衣物。將外穿衣物脫下，更換成家居服。

如果途中衣物汙染嚴重，可用 75% 酒精噴灑衣物，再將衣物內外翻面，掛於陽臺通風。

將外穿的鞋子放置於門外，或用鞋盒、鞋套將鞋子「隔離」，放在玄關，減小室內被汙染的風險。

洗手消毒，處理完口罩和衣物記得認真洗手，不要清水衝一下就結束了，用流動水+肥皂搓洗至少20秒。

開窗戶，更新室內空氣，降低室內可能存在的病毒量，保持5-10分鐘的通風即可。

做完這4步，您就可以在家中放心休息啦~

除此之外，給大家補充衣物的消毒方法

• 衣物消毒

新型冠狀病毒在56℃狀態下，30分鐘即可滅活，所以對衣物消毒可以用開水浸泡半小時，或使用掛燙機高溫模式，也可對衣物進行消毒。

最後，阿鹿溫馨提醒，酒精具有良好的消毒作用，但不建議長期用酒精接觸皮膚，以免造成皮膚乾裂，損壞皮膚屏障，增加感染風險哦~

希望大家身體安康，疫情早日過去。

健康阿鹿

復工以後，除了戴口罩還有哪些可以保護自己的措施？復工後的防護措施，我們可以從以下4個過程來分析並回答：

出門前的防護：出門前要帶好口罩，注意口罩的正確佩戴方法，這個可以去網上看視頻教程。帶一副皮手套，避免將手與外界物品產生直接接觸。最好在帶個眼鏡，近視的朋友直接佩戴，非近視的朋友可以帶個墨鏡或平面鏡。另外，還可以帶個帽子。這樣一來，從口、鼻、眼、手幾個方面都與外部環境隔離了，最大程度避免可能與病毒發生接觸。

交通途中的防護：儘量不要用手去直接觸碰皮膚，如無必要不要接觸公交車的把手（除非站立不穩），不要倚靠公交或地鐵的車門。有車的朋友，儘量開車，少去乘坐公共交通。乘坐公共交通時，要與人保持1米5以上的安全距離。注意口罩、手套、帽子、眼鏡不要隨意摘下。

到公司後的防護：如若沒有帶手套，請勿用手直接觸碰電梯按鈕。到公司後的第一件事，就是用洗手液洗手，注意正確的洗手姿勢，洗手時一定要用流動水將手沖洗乾淨。到達公司後，注意全程佩戴口罩，與同事講話時，要注意保持距離。少聚集，不要找上三、五個同事一起抽菸，這樣的事情以後要少幹。注意多喝熱水，及時補充身體所需的水分，多喝熱水可以提高自身免疫力。在辦公室，注意不要開中央空調。中央空調裡面的空氣會與其它樓層、其它房間裡的空氣循環流動，這樣可能會汙染室內潔淨的空氣。

到家後的防護：到家後立即脫掉外衣、鞋、手套，用衣架將它們懸掛在陽臺通風處。摘下口罩，然後洗手。燒壺熱水，用熱水美美的洗個臉，洗臉時建議使用洗面奶，然後在洗頭、洗腳。吃完飯後，記得喝一杯熱水。最後，睡覺前，測量一下體溫，確保掌握每天的體溫數據，保持不發燒、不咳嗽的健康狀態。每隔一天用84消毒液，將家裡的桌椅、廚房、馬桶蓋擦拭一遍，進行消毒。

Axure原型設計

一、說服自己，必須對習慣說NO

今時不同往日，往常可以啥啥不準備就出門，但在疫情期間，正確地做好自我防範，就必須要對往常的習慣說NO。出門上班除了戴口罩之外,更應該在全方位給自己做好防護。一般而言，建議出門時做到“三備足”。一是要備足口罩，這樣做不僅是為了給自己多留一個備用，更是要防範隨時出現在你身邊但沒戴口罩的路人甲與你搭話，這時候，遞一隻口罩就是加一道保險；二是要備足一次性手套，不管在哪，幹什麼工作，隨手觸物是不可避免的，隨手戴一雙手套就可以避免與細菌或者病毒直接接觸；三是要備足消毒水，經常對手部消毒，在飯前、接觸口鼻眼前，如廁前噴一噴；對出行的交通工具也要噴一噴。總之，不要怕麻煩，不要說沒有這個習慣，保護好自己就是要突破這些習慣。

二、科學防範，勇敢對同事說NO

同事是你工作的夥伴，但也是最容易被病毒突破的防線。科學地做好防範，既是對自己負責也是對同事的保護，建議同事間保持“三距離”。一是上下班打卡時保持距離，不要擁擠打卡，上班時留足充裕的時間出門，下班時不要急著回家；二是交流時保持距離，雙方溝通可保持1.5-2米的距離為宜；三是食堂就餐時保持距離，不要同桌就餐，以一人一桌為宜。

三、護愛全家，真誠對家人說NO

到家的心情總是最愉悅的，家裡有父母、愛人和可愛的小寶。要提前做好溝通，進門不要急著和家人打招呼，抱小孩，默默地做好“三清理”。一是清理好衣服和鞋子，脫下外套和鞋子後不要亂放、混放，拿到陽臺等通風的地方晾晾；二是清理好口罩，不要企圖再用一天，因為工作當中已經接觸了很多人，有很大的不確定因素，果斷將口罩清理掉，正確的方式是將其剪碎（剪碎的目的是防止不法分子回收後重複利用），扔垃圾桶，然後噴灑消毒液；三是對自己的衛生進行清理，放熱水，用洗手液洗手，洗臉。完事安心的享受家的溫馨。

防護無小事，希望大家都平安的度過這次疫情。

守哨人

復工以後，我覺得戴口罩已經成為人們的生活和工作習慣了，現在連我這樣向來不愛戴口罩的人，也已經是出門必戴口罩，回來的時候，進了樓道也不摘，一直進了自己家門才會摘口罩。

戴口罩之外，我們還可以從以下途徑來保護自己：

儘量少聚集。

無論是上班前、還是下班後或者是午餐期間，一定要儘量避免聚集，大家互相之間儘量減少近距離接觸的機會，彼此之間少說話。如果有事兒的話，就在微信上說。

少搭乘公共交通工具。

上班如果能步行或者開私家車，這是最好的，儘量不要去坐公交車或者是打的。

要養成好的個人衛生習慣。

勤洗手，勤洗澡，勤換衣服。無論是在單位還是居家都要勤消毒，多開窗通風，保持室內空氣清新。

要有一個好心態。

現在無論是走在大街上，在超市裡，還是在單位裡，都會聽見大喇叭在廣播：說新冠疫情是可防可控的，所以不必要過分憂慮，現在政府機關的防控工作做的是非常到位的，不必過於恐慌。在外有社會各個部門的嚴密防控，在內有我們個人良好的衛生習慣，而且現在感染的人數，已經連著好幾天的降了，所以形勢已經在變好了很多。

可以痛快地培養自己健康的愛好了。

如果說以前我們總是忙工作，忙應酬聚餐，抽菸喝酒，去KTV，那麼現在你想出小區門，站崗的人都不讓你出去了，那就好好待在家裡，培養培養自己的綠色愛好吧，以前你一直想做的事情，著手做它吧。

看書、做個手工、網上免費看個電影，或者跟久未謀面的家人和朋友，在網上暢聊，聊個痛快。

感受自己的成長。

對於大部分人而言，2020年春節是最冷清的，大過年的小區拉得的橫幅是“拒絕走親訪友”和“待在家裡不出門就是在做貢獻”。但是我們每個人在這場全民抗疫的運動中，都看見了更深層次的東西，首先一點是要與大自然和諧共處 ，我們要在其位謀其政，我們要管理好自己不要給別人添亂、珍愛親情等等實在是太多了。

疫情之下，還堅守在自己的工作崗位上的人們，真是可親可敬的勞動者，致敬勞動者!我想疫情結束之後，戴口罩會成為一項全民的好習慣的。

關鍵字: 復工 健康 消毒