閉門宅家這麼久，長肉還是爆痘，相信很多人躲得過初一，沒躲過十五。
掐一把腰間肥肉，也許衣服還遮得住；面子問題就難了，偏偏有幾個痘在口罩蓋不住的地方熠熠生輝，惹人厭煩。
其實長痘不可怕，就怕戰痘多年還沒弄明白，這東西為啥來了不想走、走了還得來。
給啥條件長啥痘，不是不“爆”時機未到
痘痘學名痤瘡，但凡能“出頭”的，都離不開四個致病因素。
皮脂分泌過多、毛囊角化過度、毛囊內痤瘡丙酸桿菌感染和炎症。
它們四個就像一捆柴，誘因風火相煽，才能形成痘痘：
① 雄激素分泌旺盛。
“青春痘”就跟這個有關——進入青春期，不論男女都會迎來雄激素分泌旺盛期，皮脂腺也隨之分泌更多的油脂。
臉、胸、背部都屬於皮脂腺密集區，這些地方“油水足”，是痤瘡丙酸桿菌繁殖和皮膚髮炎的溫床，作為“痘痘肌”再適合不過了。
▲皮脂腺在“冒油”
相反，沒有皮脂腺分佈的手心腳心，就從來不長痘。
② 嗜好高糖、高脂肪、辛辣飲食。
小樂從前不懂事，甜食吃個沒夠，還把牛奶當水喝……但凡管不住嘴的時候，痘痘必來報到！
③ 情緒不穩，心理壓力過大。
有的人會發現，但凡大事發生的前前後後，痘痘總是伴著不安的情緒此起彼伏。
④ 遺傳。
如果父母都當過“戰痘員”，那你可能也要繼承這個傳統了，而且子女爆痘的嚴重程度很可能青出於藍而勝於藍。
⑤ 疾病或特殊的生理狀態。
比如胰島素抵抗、多囊卵巢綜合徵、月經前後（激素水平波動）、肥胖……都可能是長痘痘的誘因。
就在今年這個加長版春節假期，不知多少人跟小樂一樣，“禁足”不忌口，三餐之餘零食填縫，以至於吃進去多少熱量，自己都不敢想！
然而宅久了也不是滋味：手機剛放下又拿起來，哪怕是看了N遍的疫情信息還要反覆刷，就連平時愛看的電視劇都不香了！
飲食不節+緊張焦慮，小樂自己對號入座，這次的幾顆痘大概找到根兒了。
戰痘到底！祛痘方法哪家強？
對於戰痘經驗10+年的小樂來說，這幾顆偶然零星痘，簡直就是小case。
以下戰痘方案，尤其適用於放假宅家的朋友↓
首先，管住嘴。強行把各種花生瓜子、油炸食品、糖果等移出視線範圍……每天只吃三餐，並且多吃蔬菜。
其次，少耍手機。防疫期間必要的信息瞭解即可，不建議反覆刷。小樂的做法是，看看電視裡的美食節目，心情可以舒暢一些。
再有，認真洗臉。（如果背上爆痘就徹底洗澡，長柄刷之類工具買起來，別找藉口說手夠不到。）
通過調理生活狀態，小樂發現，1天之後痘痘紅腫減消，2天之後本次戰痘勝利結束。
別看現在小樂手到擒來，說起當年的戰痘歷程，踩過的雷可能比滅過的痘還多。
以下戰痘方案，均屬錯誤示範，相關戰痘員請勿重蹈覆轍↓
亂洗臉。曾以為用熱水+香皂/藥皂/去油洗面奶洗臉對皮膚好，長期實踐證明，皮膚更油、更愛冒痘。
▲皂基洗面奶
後來才知道，長期使用太熱的洗臉水和“皂基”潔面產品會破壞皮膚屏障，讓你徹底變成“油痘皮”。
亂美容。 聽人介紹XX地有祛痘秘方，像這種口耳相傳的十八線小縣城廣告，一心挽救面子的小樂真的信了。
所謂秘方就是糊一層稠厚的綠顏色面膜，洗掉之後痘痘還在那裡，紅的紅、白的白，沒啥變化。
亂用藥。有自己買的XX膠囊，也有中醫開的“瀉火”藥，後者雖是正規處方，但一味地“瀉”並未對症，痘痘不是巋然不動，就是短暫消停之後東山再起。
亂修飾。塗點薄荷味牙膏以求消腫、遮紅印……實踐證明牙膏既沒有鎮靜作用，反而刺激皮膚、加劇炎症，而且牙膏遮瑕效果為零！
後來擁有了正規遮瑕膏，卻不曾配備卸妝水，洗不乾淨的遮瑕膏糊在皮膚上，繼續刺激痘痘生長。
小樂趟著雷區走了許多彎路，直到某天去了正規醫院的皮膚科，才走上正軌。
醫生告誡：早來就醫遵醫囑！
皮膚科醫生告訴小樂，治療痤瘡用藥是免不了的，但是分型和嚴重程度每個人各有不同，應該早點來諮詢醫生。
- 如果是輕度痤瘡，可以使用剝脫角質的外用藥，例如維A酸等。
- 如果是輕中度的炎性痤瘡，需要外用抗生素控制感染，再配合其他的剝脫角質的外用藥。
- 如果是較重的炎性痤瘡，可能需要口服抗生素。
劃重點！不論嚴重程度如何，這些藥物都要在正規醫療機皮膚科醫生的指導下使用，一般需要規範治療3-6個月，這個過程可能需要一些耐心，不要幾天不見好就放飛自我，自己隨意停藥、換藥或加大原本藥量。
有了醫生的指導不等於戰痘一定勝利，醫生往往還會額外提醒你，有些事反而特別需要“自作主張”、自我監督：
飲食清淡、注重皮膚清潔、適當進行心理調節，這些不用多講了哈。
要多說的是，無論長几顆痘，千萬不要沒事摸臉、托腮、擠痘痘！擠痘一時爽，一直擠痘會感染、留痘印、留痘坑……誰擠誰後悔。
最好不去美容機構做“針清”等有創操作，自己拿針挑更不行哈！長痘痘是病，去正規醫院皮膚科才是正解！
總之，希望每個正在戰痘的朋友，都能打勝仗咯！
關於痘痘，還有幾個問題，小樂補充回答一下。
Q1 年齡大了就不愛長痘了？
長痘痘跟年齡幾乎沒關係，若說有一絲關聯，那就是隨著年齡增加，皮脂腺不那麼愛出油了，痘痘會因此失去茁壯成長的沃土。
Q2 長痘痘跟愛喝牛奶有關係？
牛奶中含有遊離胰島素樣生長因子-1可引起皮脂腺分泌增多……所以即使你過了青春期的年齡，天天用牛奶當水喝，也可能爆痘。
Q3 痘痘長在臉上某個位置，對應某個內臟要“排毒”？
不要想太多！
西醫認為痘痘的生成，有四個基礎條件：皮脂分泌過多、毛囊角化過度、毛囊內痤瘡丙酸桿菌感染和炎症。
而中醫需要辨證施治，比如，是肺熱還是肝旺？有沒有兼加溼邪？這些情況不能僅通過長痘的部位進行判斷，望聞問切一個都不能少的。
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