對於大部分女性來說，追求美白的路似乎永無止境。因此大家或多或少都嘗試過一 些美白的護膚品、護膚手段或者美容治療等等。
有一些可能有效，而更多的可能是無效的，先講幾種美白路 上常見的坑，幫你排除那些對改善膚色不僅無效、甚至可能有害的方式。
面膜不能美白
首先講一講幾乎每個女孩都用過的東西：面膜。
我們必須要說的是，面膜不美白。面膜在基礎護膚中不是必須步驟，唯一的作用 就是就是補水，在皮膚失水過多的時候，用一用可以緩解緊繃感，在暴曬後用用也可以起到補水舒緩的作用。
除此之外，面膜不應該也無法再具有更多的作用。使用面膜後，膚色提亮的效果 來自於面膜中的水分或者吸溼成分，這些成分讓表皮細胞吸水、腫脹，從而表現 出明顯的光澤感，但當水分揮發後這種效果也就立即消失，所以這並非真正的美白。
並且我也不建議頻繁使用面膜，過度使用面膜可能引發皮膚的其他問題，比如自身保水能力下降、過度水合誘發皮炎、皮膚屏障破壞等。
粉末類物質的白都是假白
再講講一些能讓皮膚看起來變白的粉末類物質。不管是傳承幹年的珍珠粉，還是 像雲母、二氧化鈦這樣的礦物質粉末，塗抹在皮膚上的提亮、膚質平滑效果都是 暫時的，本質上並不是膚色變白，而是礦物質、珍珠粉本身的顏色或者反射折射 光線的效果。
使用這類成分本身安全且合理，不少大牌精華中也會適量添加，讓產品在使用後 即刻就有提亮的效果，而且肌膚不會吸收，安全性良好。但如果為了美白使用這 類成分敷臉，就沒有什麼意義了。
偏方並不可信
關於美白的手段，還有不少偏方，據說洗一洗、敷一敷能讓你變白。
牛奶、淘米水、醋都不能美白
比如，牛奶、淘米水、白醋等，雖然看起來顏色泛白，但都沒有美白效果。
同時牛奶和淘米水中都含有一定的營養物質，用它們洗臉把營養物質帶到皮膚上，除了讓皮膚上的細菌加快繁殖以外，沒有其他益處。牛奶泡澡也是同樣的道理。
而醋的酸性非常強，刺激性很大，洗臉有灼傷面部的風險，皮膚屏障也會隨之遭受破壞。
水果、蔬菜不要隨意往臉上貼
另外，還有人建議將把水果、蔬菜切片貼在臉上，除了給皮膚帶來水分以外，也沒有額外益處。
部分富含維C的水果比如檸檬，貼在臉上也很難吸收，同時檸檬本身酸性較 強，貼片有損傷皮膚的風險。另外，植物中的成分複雜，直接貼在臉上也有過敏 的風險。
多吃蔬菜水果美白效果有限
再說一些「美白食物」，比如富含維c的檸檬、西紅柿、獼猴桃。有說法說可 以通過攝入大量維C達到美白效果。但實際上，這幾乎是無效的。
因為維生素C通過消化道攝入後，受到腸道轉運機制的限制，吸收率並不高。 有限吸收的維C,也並不會集中往皮膚分佈，因此哪怕在攝入大量維C後，皮 膚中的維c濃度也並不會顯著升高。因此多吃富含維C的食物並不能有效美白。
口服美白丸可能有效，但並不一定安全
再來說說口服美白丸
口服的美白丸中往往含有的成分是維生素B、維生素C、維生素E、谷胱甘肽等 成分，最終目的都是期望這些成分可以有效抑制黑素細胞的功能，減少黑色素的 產生或者抑制黑素顆粒的釋放、轉運。
並不否認這對一部分人有可能有效，但美白丸最大的問題在於安全性。
目前來說，並沒有足夠的研究數據支撐到底需要多大量、吃多久這些成分才能有 效美白，也沒有足夠研究數據支撐，在大量長期口服美白丸到底安全性如何，哪 怕短期大量服用後停藥，在未來會不會遺留其他問題。
這些都是需要醫學界進一步謹慎研究的地方，而不是簡單把一些有效或者可能有 效的美白成分堆疊在一起，搭配出各種美白丸.
警惕美白效果又快又好的產品
當下，我們生活在一個節奏越來越快的社會中，能理解大家都希望白得越快越好 的心情。
但實際上，正規的美白護膚品一般都需要使用數月才能有一定的效果，立竿見影 的效果是不存在的，所以選擇了適合自己的產品後，要耐心使用一段時間。
如果有護膚產品宣稱可以速效美白，甚至在你親自使用後發現很快出效果，比如 使用1 ~2周就發現膚色就有明顯的提亮，色斑明顯減淡，膚質整體變好，那就 要高度警惕這個產品是不是真的合規，以及有沒有違法添加，不管是面膜、美白 面霜、乳液都是如此。
下面，介紹一下違法違規添加的美白成分，通常有三類：
第一類是經屜：氫醍是有效美白、淡斑和消除色沉的成分，在美國只要不超過 2%的濃度氫量可以添加到護膚品中，但在我國是明確禁止添加的。
氫醍並非絕對不可使用，但最好要在醫生的指導下，有的放矢地短期使用，可以 達到很好的效果。
但如果非法添加，有可能添加濃度較高，並且不知情的情況下長期使用非法添加 氫醍的產品，可能導致嚴重的皮膚問題，比如出現極難消除的外源性黃褐斑、出 現看起來像白瘢風一樣的色素脫失斑等。
第二類是激素：尤其是三無、微商的產品需要高度警惕，近年來主流媒體也多有 報道。
在這些產品的抽檢中，發現添加多種激素，這些強效甚至超強效的外用激素，面部都是禁止使用的。
在不知情的情況下，使用了這些違法添加強效激素的產品，雖然可以看到立竿見 影的膚質細嫩、膚色提亮的效果，但隨之而來的是停用後立刻反彈，皮膚狀況很 可能比用之前更糟，讓你不得不繼續使用。
長期使用會出現其他併發症，比如皮膚萎縮、毛細血管增生以及激素依賴性皮炎 或者激素誘導的玫瑰痤瘡。
第三類是重金屬：最常非法添加的汞元素，也就是水銀。在有的產品中發現，汞 鹽的含量甚至高達6%~10%。汞可以有效抑制黑色素合成，因此添加了汞的產 品美白效果也會非常好。
但汞的毒性非常強，非法護膚品中的汞鹽，十分容易被皮膚吸收進入血液，對身 體造成傷害，比如引起腦部或者肝臟的損傷。
第一，面膜不能美白，面膜唯一的作用是補水。
第二，粉末類物質的白都是假白，本質上並非是膚色有所改變，而是礦物質、 珍珠粉本身的顏色或者反射折射光線的效果。
第三，偏方不可信。牛奶、淘米水、醋都不能美白；水果、蔬菜不要隨意往臉 上貼。
第四，多吃蔬菜水果，美白效果有限。
第五，口服美白丸可能有效，但並不一定安全。目前，沒有足夠研究數據支 撐，在如此大量長期的口服情況下到底安全性如何。
第六，警惕美白效果又快又好的產品。如何使用1~2周就發現膚色就有明顯 的提亮，膚質整體變好，要警惕是否是合規產品。
閱讀更多 小柚子小 的文章
